育儿说：两个月大的婴儿怎么培养自己入睡

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两个月婴儿怎么培养自己入睡？

妈妈应当了解睡眠的一般规律，但不要指望自己的孩子一定会如此按规律作息。

每个孩子都有个体差异和与生俱来的性情。

两个月的孩子平均每天睡18小时，可是就有睡10小时和22小时的，这也不能算异常。

只要孩子各方面发育良好，清醒时眼睛明亮、情绪好，就不要过于担心。

及时培养孩子良好的睡眠习惯，会使妈妈和家人生活轻松。

现在的月龄适合培养她自己入睡吗？

现在的月龄适合培养她自己入睡的。

培养良好睡眠习惯的有效方法：

1妈妈要有良好的夜间育儿心态。

夜间育儿是陪伴孩子成长的必要工作，不可焦虑，甚至愤怒。

2了解婴儿的睡眠规律，不要过多地打搅孩子。

婴儿睡眠周期较成人短，浅睡眠时间比较多，时有微笑、皱眉、伸展四肢、哼哼声等。

此时，不要因过分照顾而打扰婴儿。

当婴儿在睡眠周期之间醒来时，不要立刻抱起，哄、拍或玩耍 这样很容易形成每夜必醒的毛病。

只要不是喂奶时间，可轻拍宝宝或轻唱催眠曲，让夜醒的宝宝尽快入睡，不要过分打扰。

3～4个月以后，夜间就可不再喂奶了。

切不可婴儿一醒就喂奶，以免养成宝宝夜醒多次和含奶睡眠的习惯。

3建立一套睡前模式，一般应该在3个月之前逐渐形成：

①洗个热水澡，换上睡觉的衣物；

②喝奶，喝奶后不要马上入睡，应呆半小时左右，此期间可拍嗝；

③与孩子说说话，念1～2首儿歌，然后播放固定的催眠曲 可用胎教时听过的；

④关灯，此后不要再打扰孩子。

每天按时做很重要，可养成孩子固定时间睡眠的习惯。

4良好的睡眠环境：温暖而舒适的空间，衣被要舒适，室内光线要暗，适当保持安静。

5白天哭时，抱起喂奶。

让孩子白天醒得多，夜间不打扰睡眠，并形成昼夜规律。

但不可做得过分 如白天不让孩子睡觉。

一个太疲倦或白天过于兴奋的孩子，晚上会更加睡不好。

6夜间可给孩子使用纸尿裤。

7孩子在妈妈肚子里就习惯了各种声响，所以孩子睡眠时不必过分安静，否则可能使孩子易于受到惊吓和惊醒。

至于什么样的声音适合宝宝，依个人情况而定，父母应仔细观察，发现孩子最喜欢的声音。

要纠正孩子昼夜颠倒的睡眠，试一试下面的办法也许有些帮助：

1试着限制白天的睡眠时间不要过长，以一次不超过3小时为好。

弄醒孩子的办法多种多样：打开衣被换尿布、触摸皮肤、挠脚心、抱起说话等等。

2白天有规律地外出玩耍，使孩子适度疲劳；白天睡眠时室内光线不要太暗，可适当有响动。

夜间则提供较暗和安静的睡眠环境，帮助孩子区别日夜；夜间喂奶最好不开亮灯，说话用耳语状态。

3白天增加活动时间，减少睡眠时间，但不可过分，不要让孩子过于疲劳。

如果一时间难以纠正，也不要太着急，忍耐几周就会好的。

有的孩子频繁夜哭、夜醒、夜间多次吃奶该怎么办呢？

一般3～4个月后孩子夜间就不需要喂奶了。

但有的孩子夜醒多次，每醒必吃奶，使得妈妈疲惫不堪，孩子也睡不好。

这些毛病大多是习惯性的，很有可能是你不经意培养出来的，可尝试下面几种办法慢慢地调整：

1白天让孩子吃饱、玩好。

2夜哭时不要立刻抱起或喂奶，用其他安抚办法拖延一段时间，如：把手放在孩子身上，轻拍、抚摸、搂抱一会儿，轻哼催眠曲，不要开灯，也可换换尿布。

或许几分钟以后，孩子就安静了。

半小时后如仍无效，再给孩子吃奶。

这样一天一天时间拉长，吃奶次数就少了，逐渐过渡到只喂一次，直到停止。

3对于吃奶瓶的孩子，可用加水稀释法戒掉夜间吃奶：逐渐喂稀释的奶并减少奶量，慢慢地变成喂少量的水，慢慢地就可不喂了。

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