绿茶的好处？常喝绿茶的9种好处
它富含抗氧化剂和其他化合物，对健康确
【菜科解读】
绿茶的好处(常喝绿茶的9大好处)
它富含抗氧化剂和其他化合物，对健康确实有很多好处。
经常喝绿茶有9种可能的健康益处，包括:
首先，富含健康的生物活性化合物
绿茶植物含有多种有益健康的化合物，尤其是茶多酚，它是一种对健康有益的天然化合物，如减少炎症和帮助抗癌。
绿茶还含有儿茶素，儿茶素是一种天然抗氧化剂，有助于防止细胞损伤。
茶多酚和儿茶素等物质可以减少体内自由基的形成，保护细胞和分子免受损伤。
这些自由基在衰老和许多类型的疾病中起作用。
茶多酚和儿茶素是绿茶中最有效的化合物。
研究证实了它们预防和治疗疾病的能力。
它们似乎是绿茶具有药用价值的主要成分。
绿茶还含有少量有益健康的矿物质。
第二，它可以改善大脑功能
绿茶不仅能提神醒脑，而且有助于增强大脑功能。
它的主要活性成分是 *** ，这是一种已知的 *** 。
绿茶中的 *** 含量不高，但足以产生提神的效果，不会出现 *** 摄入过多导致的紧张和失眠。
*** 通过阻断一种叫做腺苷的抑制性神经递质来影响我们的大脑，从而增加神经元的放电和神经递质的浓度，如多巴胺和去甲肾上腺素。
研究表明， *** 可以改善大脑功能的各个方面，包括情绪、警觉性、反应时间和记忆力。
然而， *** 并不是绿茶中唯一能增强大脑活力的化合物。
绿茶中还含有L-茶氨酸，能穿过血脑屏障，增加神经递质GABA的活性，有抗焦虑作用，还能增加大脑中多巴胺的产生。
研究表明， *** 和L-茶氨酸具有协同作用，这意味着两者的结合可以对改善大脑功能产生特别强大的作用。
绿茶因为含有L-茶氨酸和少量 *** ，可能会给你带来比咖啡温和得多的效果，因为很多人喝咖啡会失眠，但喝绿茶不会。
第三，有利于减肥
有研究表明，绿茶可以提高代谢率，增加脂肪燃烧。
在一项研究中，服用绿茶提取物可以增加4%的燃烧卡路里。
在另一项研究中，与服用安慰剂的人相比，绿茶提取物使脂肪氧化增加了17%。
还有几项研究表明绿茶可能有助于减少身体脂肪，尤其是腹部脂肪，其中一项是为期12周的随机对照研究，涉及240名肥胖患者。
在本研究中，与对照组相比，绿茶组的体脂百分比、体重、腰围和腹部脂肪显著降低。
两项独立的综述研究称，绿茶中的 *** 还可以将脂肪组织转化为身体所需的能量，可以提高身体的代谢率约11-12%。
第四，抗氧化剂可以降低某些癌症的风险。
癌症是由不受控制的细胞异常生长引起的，并且是全球人口死亡的主要原因之一。
研究表明，氧化损伤会导致慢性炎症，从而导致包括癌症在内的慢性疾病。
抗氧化剂可以帮助防止氧化损伤，绿茶是强抗氧化剂的极好来源。
一项研究表明，与不喝绿茶的女性相比，长期喝绿茶的女性患乳腺癌的风险降低约20%。
另一项研究表明，喝绿茶的男性患前列腺癌的风险相对较低。
为了获得更大的健康益处，请避免添加牛奶、糖等。
去喝茶。
因为一些研究表明，它们会降低茶叶中抗氧化剂的作用。
需要注意的是，虽然许多观察性研究表明，喝绿茶的人患几种癌症的可能性较小(包括乳腺癌、前列腺癌和肠癌)，但仍需要更多高质量的研究来证实这些影响。
第五，可以延缓大脑衰老。
绿茶不仅可以改善大脑功能，还可以随着年龄的增长保护你的大脑。
阿尔茨海默病是一种常见的神经退行性疾病，也是老年人痴呆的最常见原因。
帕金森病(表现为肢体抖动)是另一种常见的神经退行性疾病，是由于大脑中产生多巴胺的神经元大量死亡而引起的。
许多研究表明，绿茶中的儿茶素可以保护试管和动物模型中的神经元，并可能降低痴呆症和帕金森病的风险。
第六，可以减少口臭
绿茶中的儿茶素对口腔健康也有好处。
体外研究表明，儿茶素可以抑制细菌生长，这可能会降低感染的风险。
变形链球菌是口腔中常见的细菌。
它会导致牙菌斑的形成，是蛀牙的主要原因。
研究表明，绿茶中的儿茶素可以抑制口腔细菌的生长，从而减少口臭。
七。
这可能有助于预防二型糖尿病
近几十年来，二型糖尿病的发病率逐年增加。
二型糖尿病主要是由于胰岛素抵抗或无法产生胰岛素，导致血糖升高。
研究表明，绿茶可以改善胰岛素敏感性，降低血糖水平。
一项对286，701人的研究发现，经常喝绿茶的人患二型糖尿病病的风险降低了18%。
八、可能有助于预防心脑血管疾病。
目前，脑梗死和心肌梗死是我国主要的死亡原因。
研究表明，绿茶可能会改善这些疾病的一些主要风险因素，包括改善血压，降低总胆固醇和低密度脂蛋白(坏胆固醇)的水平。
实验研究表明，绿茶中所含的化合物能抑制低密度脂蛋白的氧化，延缓动脉粥样硬化的进程。
另一项人体研究表明，与不喝绿茶的人相比，经常喝绿茶的人死于心脑血管疾病的风险降低20-30%。
九、可能有助于长寿。
由于绿茶中的一些化合物可能有助于预防癌症和心脑血管疾病，它们可以帮助你长寿。
#p#分页标题#e#在一项对40530名日本成年人进行的为期11年的研究中发现，那些喝绿茶最多(每天3~5杯)的人在研究期间死亡的可能性大大降低，女性降低23%，男性降低12%。
喝绿茶也可能引起一些副作用？对于绝大多数人来说，每天喝适量的绿茶(2~3杯)完全没问题，但对于那些神经紧张或绿茶喝多了(> 5杯)的人来说，可能会出现以下副作用:
首先，减少铁的吸收
绿茶中含有一种单宁酸的化合物，能与某些食物中的铁结合，使其不能在消化道中被吸收。
缺铁是常见的营养缺乏症之一。
如果你的铁水平低，过量摄入绿茶可能会加重你的病情。
研究表明，茶鞣酸比动物性食物更容易阻碍植物源性铁的吸收。
因此，如果你是一个素食者，你可能需要特别注意你喝茶的量。
第二，焦虑、压力和激动
绿茶含有少量 *** ，平均一杯(240ml)绿茶含 *** 约10 ~ 60mg，视品种和冲泡 *** 而定。
研究表明，每天200毫克以下的 *** 剂量不太可能对大多数人造成严重的焦虑。
因此，如果人们喝超过3杯(700~800ml)绿茶，他们可能会焦虑和紧张。
对于神经敏感的人，可以考虑选择不含 *** 的凉茶。
凉茶不是真正的茶，因为它们不是来自山茶属植物。
第三，睡眠不足
因为绿茶含有 *** ，过量摄入Youyou.com可能会影响睡眠周期。
褪黑激素是一种帮助睡眠的激素。
一些研究表明， *** 可能会抑制褪黑激素的产生，导致睡眠质量差。
如果你有睡眠质量差的症状，并经常喝绿茶，你可能要考虑减少摄入量或选择无 *** 的饮料。
第四，头痛
间歇性摄入 *** 可能有助于缓解某些类型的头痛。
然而，长期摄入可能会产生相反的效果。
一些研究表明，每天摄入100毫克的 *** (2杯绿茶)可能会导致日常头痛的复发，但引发头痛所需的确切量将根据个人的耐受性而有所不同。
另一项研究表明，过量摄入绿茶(> 1000毫升)可能会诱发偏头痛。
标签先前的综合研究表明，喝绿茶的许多健康益处肯定远远大于副作用。
建议大多数人每天可以喝2~3杯绿茶(500~800ml)，对于神经敏感者，建议少喝或改用其他饮料。
鱼缸水藻治理 鱼缸里长水藻办
虽然可以手动去除藻类，但是直接用生物相互牵制，确实是一种省时的处理 *** 。
今天的文章不仅告诉你什么鱼能对付藻类，还介绍了其他能有效对付藻类的生物。
所谓多种 *** 协同作用，效果更好。
海藻克星:鱼如果养鱼主要是为了对付藻类，那么一般我们就成了工具鱼，工具鱼应该是养来除藻的。
首先必须和原鱼缸的鱼兼容，可以混养在一起。
主要问题是大小，其次是水质能不能互相适应。
如果养中大型鱼，还是首选清道夫鱼，因为它们的鳞片已经进化成了类似盔甲的保护壳，可以保护自己不受攻击。
比如养金龙鱼、罗汉鱼攻击性强，在鱼缸里搭配1-2条普通的清道夫鱼，或者豹纹、皇后清道夫鱼都是不错的选择，可以很好的控制藻类的生长。
如果你养的是小巧精致的水生水族箱或者原生水族箱，那么小型的工具鱼是不错的选择，因为体型较大的清道夫鱼肯定会破坏精致的水生景观。
这时候比如精灵鱼和胡子鱼都是非常好的选择。
他们可以进入一些角落，因为他们很小，清理藻类。
泥鳅吸鱼另外，一种中国特有的本土鱼类——吸吮泥鳅也是非常不错的选择。
虽然体型小，但身体上的线条比较一般，观赏价值没有热带鱼那么强。
但它们是中国本土的鱼类，在野外环境下相对耐低温，所以如果室外鱼缸水温不是很高，或者冬天，用吸泥鳅对付藻类也是很好的。
但需要强调的是，泥鳅虽然能承受低温，但如果能提供15度以上的水温，仍能保持良好的生命力，不易生病。
你可以看到，上面的鱼都有特殊的嘴，可以吸附缸壁上的藻类。
但是，你会发现鱼缸里有一些漂浮的藻类，比如丝状藻类，黑色角毛藻，需要另外一种中国本土的鱼类，鳜鱼来处理。
藻类克星:虾我们在上一篇文章中说过，目前水族市场上虾的主要大气是米虾和澳洲坚果虾，而澳洲坚果虾是不能除藻的。
它们不吃东西，吃水生植物，所以不要放澳洲坚果虾。
米虾是藻类的克星，但它们的“切割”能力有限，只能对付一些褐藻之类的软藻和苔藓。
一些刚毛藻，丝状藻类，这些米虾是不能处理的。
因此，我们必须寻找中国的本土鱼类——鲳鱼。
所以，它看起来相当强大，虽然它的体色没有热带鱼那么艳丽。
黑壳虾虾除藻的更佳选择是黑贝虾或草虾。
因为这些都是原产于中国的虾，数量丰富，容易养殖，主要是价格便宜，除藻效果好。
如果你是经常看我们“养鱼”视频的朋友，你应该知道，基本上我家鱼缸里除藻用的工具虾都是黑壳虾，俗话说:黑壳出，不生藻。
藻类克星:蜗牛蜗牛的除藻效果更好，比鱼虾好，但总是被忽视。
因为藻类只是鱼虾食物来源的一部分，不是全部，最多50%。
在蜗牛的饮食中，藻类至少占80%，甚至有些蜗牛以藻类为食。
别看蜗牛速度慢。
当你盯着它的时候，你会想，这么大的鱼缸，要多久才能吃完？中国有句古话:“小心的工作导致缓慢的工作”，意思是不急于求成，而是力求完美。
我觉得用蜗牛除藻来形容很合适。
它们吃得很慢，但如果我们仔细观察，会发现它们比鱼虾嚼得更干净。
其实鱼虾是不含藻类的，有时候吃了就跑了，还会留下一些手和尾巴。
有强迫症的人大概是受不了了，后来只好手动剃了。
但是，蜗牛很少有这个问题。
反正把蜗牛扔鱼缸里。
过几天，或者鱼缸小一点，过一夜，你会发现鱼缸有了全新的感觉。
然后，顺便告诉你哪些蜗牛好养。
根据我自己养的，斑马蜗牛是目前更好的。
虽然是苏打螺，但是经过人工脱盐后还是很好养的。
此外，鲍鱼螺除藻能力好，容易饲养，但抓到就不容易抓到。
洋葱也是不错的选择。
同时值得一提的是，金螺，有些其实是福寿螺的幼苗，不建议大家养金螺。
斑马蜗牛这里是养鱼。
如果你也喜欢养观赏鱼，不妨指点一下。
所有养鱼的需求都在这里。
王者荣耀露娜玩 王者荣耀哪个英雄值得永久练下去
今天小鹿给大家带来的这一期是露娜的超详细教学。
卢娜·卢晓个人认为是梅田开发的最成功的英雄，值得玩家深入研究。
一款手游能做出这么强操作技能的英雄，真的很神奇。
三天三夜的露娜的教学内容，我们是说不出来的。
好吧，那小鹿先说他三天三夜。
话不多说，言归正传。
1.英雄介绍露娜露娜，月光之女，出生于一个强大的魔法家族，从小被作为家族继承人抚养长大。
然而，在一个寒冷的血月之夜，她哥哥杀了除她之外的全家人。
“想当继承人可以给你！为什么要这么做？兄弟。
”“小妹妹，还记得吗？闯进村子的凶手把你当人质，我把他们都杀了？实际上，我只是喜欢杀人。
我也没兴趣做继承人。
我只想杀人。
”道可以给人力量，也可以让人疯狂。
卢娜意识到她的哥哥已经失去了对自己的控制。
“那时候...我钦佩你...哥哥，想和你一样强壮。
”“剑！我把那些小事都忘了。
”“但我不会忘记。
杀了我，我愿意把命还给你。
”兄弟，把剑放回剑鞘。
“没意思。
”他说。
“和不反抗的人决斗没意思。
”他拿起她的剑，轻而易举地折断了，然后离开了。
卢娜擦干了最后的眼泪。
道的命运是一件可怕的事情。
不知不觉中，哥哥替她承担了这个罪过。
只要你变得更强，我们总有一天会再见的。
我会找到你，结束这一切。
“燃烧的剑，燃烧的心！”小鹿也不太了解这些故事，大概知道露娜是魔道家族的一员(很关键的一点，有种他要期末考试的感觉)，露娜也是悲惨人生的代言人。
全家都被那个嗜血的疯子哥哥杀死了。
真是血淋淋的，而小鹿似乎知道，从前在露娜口中的美国兄弟竟然是铠士，而且一个也没有留下。
2.技能介绍被动:月光之舞月光之舞法术被动CD: 0秒消耗:0被动:露娜对新目标的之一次普通攻击会冲锋敌人；露娜的第三次普通攻击会造成150( 35%法术加成)法术伤害并标记敌人，但不能标记机关。
每升一级英雄伤害增加10点。
月神中每1次法术攻击会增加0.03%的攻击速度。
被动技能-月光舞。
第三次总攻会触发印记。
这里要注意的是空a也算，也就是说露娜会在空 Qi A上打三次标记，第三次也会打中标记。
这和李白大招的触发机制完全不同。
李白需要攻击生活单位，露娜根本不需要。
里面有很多文章。
高手们经常根据小地图预测敌人的位置。
在敌人还没有靠近之前，他们在空齐贤空挥舞两把剑，就像晨练大妈在那里练剑一样。
就这样，她在手上捏了一个记号。
挥舞两剑后，她可以在五秒内用第三剑标记目标。
这个时间很长，足够露娜跑一段距离，也足够露娜华丽的操作时间。
你需要在战斗中灵活运用。
不需要空a，但是可以使用野怪，小兵，防御塔，敌方英雄，让战斗节奏更加紧凑。
可以说高手和新手的差距是很大的，就是高手非常善于合理的安排这两个平A。
技能一:主动CD: 5秒消耗:50露娜向指定方向发出月光冲击波，对命中的敌人造成350( 51%法术加成)法术伤害，并对敌人进行标记。
技能一:月光斩。
露娜技能伤害高，建议提升。
战时他要用一个技能尽可能多的标记多个目标，为露娜的大招释放创造尽可能多的可能性。
至于如何一次使用一个技能实现多次飘移，我会在后面的文章中详细介绍。
请继续读下去，国王的小伙伴们。
技能二:热剑芒热剑芒热剑芒法术控制主动CD: 8秒消耗:50露娜将剑插入大地，用热剑芒将附近敌人吸引到自己身边，造成120( 31%法术加成)法术伤害并晕眩0.5秒。
同时获得一面可以信用500( 80%法术加成)伤害的盾牌，降低移动速度50%，持续2秒；同时会标记被拖敌的第二个技能——热剑芒。
扎君认为第二技能是露娜的灵魂技能，手里有第二技能的露娜有打团的心，有逃跑的资本。
基本上露娜很多玩家都会有意无意的把自己第二技能的冷却时间作为自己攻防的节奏点，这个你可以在日常实战中慢慢体会。
露娜是一个法师属性很强的英雄。
正是第二技能的存在，让露娜具备了一定的战士属性。
大招:新月突击，新月突击，新月突击法术主动CD: 25秒消耗:80露娜向指定方向发动突击，对路径上的敌人造成500( 60%法术加成)法术伤害；如果露娜击中了被标记的敌人，就会刷新新月突袭的冷却时间——新月突袭。
大家应该对赵达很熟悉，小鹿在这里就不做过多介绍了。
大招的清爽机制是露娜灵动优雅的保证，所以大招的运用更加精致。
请往下读，小鹿慢慢给你解释。
3.补充一些技能。
常规技能是:小一，中二，大大增加。
卢晓建议在之一关中增加两个技能。
之一，如果之一关来打蓝，第二技能会在打团中获得巨大的收获，控制敌人，同时加强护盾，可以大大提高打团的胜算。
即使打不过敌人，也能大大提高自己的存活率。
第二，即使对面不转蓝，盾的增益也能保证露娜刷野怪到4级后依然满血。
露娜这个时候可以直接上线gank。
这里小鹿做了一个简单的小测验，分别用同样的装备(一把野刀)，同样的路径，同样的刷法，比较1214和2114在4级之前的区别。
*** 一:1214一级加1技能完成最后一个野怪，时间1分41秒，血量减少一格。
*** 二:2114级1加2技能完成最后一个野怪，时间1分42秒，血量满。
不难看出，1级加1技能和2级技能在刷野兽的效率上没有本质区别，但是1级加2技能可以保证自己满血。
如果对面有野侵的话这种区别显然会更明显，所以这里卢晓建议你在一级基础上加1.2技能，既适合防身又适合延寿。
#p#分页标题#e#4.露娜选择的铭文，按照攻击速度来分，主要包括以下几种:之一种:32攻击速度32攻击速度铭文32攻击速度铭文:狩猎(蓝色)，心灵之眼(绿色)和红月亮(红色)攻击速度对于露娜来说是一个非常重要的属性。
这套铭文追求更大攻击速度，大大提高了露娜的。
第二种:26攻速26攻速铭文26攻速铭文:狩猎(蓝)、心灵(绿)、命运(红)26攻速铭文26攻速铭文:狩猎(蓝)、怜悯(绿)、红月(红)26攻速铭文26攻速铭文:狩猎(蓝)、祭祀第三种:22攻速22攻速铭文:猎(蓝)、念(绿)、预兆(红)22攻速铭文:贪(蓝)、念(绿)、红月亮(红)22攻速铭文:轮回(蓝)、22攻速铭文第四种:16攻速16攻速铭文16攻速铭文:狩猎(绿色)、心灵(绿色)、梦魇(红色)第五种:12攻速12攻速铭文12攻速铭文有:贪(蓝)、念(绿)、凶兆(红)12攻速铭文12攻速铭文有:轮回(蓝)、念(绿)、凶兆(红)月神铭文的选择可以多种多样，主要考虑攻速、吸血、护法。
铭文的不同组合在这些属性之间做了一个平衡，召唤师可以根据自己的喜好进行选择。
5.设备选择:luna的标准包装。
露娜半肉的包装思路基本统一。
神书杀和极寒风暴是露娜的核心装备。
前五件装备基本固定，第六件略有不同。
有人喜欢和学者生气，有人喜欢秒出月球切换装备(后面详细解释)。
这些都有可能。
6.露娜露娜的设定主要有两个设定，如下:勾选自由攻击模式，先勾选最近的单位。
这两个设定主要是为了保证露娜始终优先攻击最近的单位，方便自己标记，可以避免追残血无法标记的情况。
7.露娜的赵廉露娜有很多赵廉，所以他是一个值得实践的英雄。
即使他的赵廉千变万化，他也不会改变。
连动1: 13a2a3a3释放1技能释放3技能释放3技能释放快，1技能释放立刻按照大招的速度。
同时，技巧要充分利用滑行距离，尽量不要大招而是长距离滑行。
之一关A释放2技能第二关A，小鹿想告诉你a2a是组合动作，你能按多快按多快。
不需要反复按到A级，a2a只用右手点三次。
越快越好。
在释放大招的瞬间拉动方向轮。
方向任意，可以和大招同向，也可以反方向。
在此之前，左手轮盘不需要任何操作。
为什么？这就涉及到技巧和普攻的问题了。
有兴趣的朋友可以自己百度一下。
小鹿在这里教你，释放大招的时候可以拉轮盘，可以让大招释放更稳。
第三个降A标了记号，这里节奏有点变。
小鹿教你一个 *** ，就是快速按两次攻击键然后做下面的操作。
大招释放瞬间拉定向轮盘。
同样，在大招释放的瞬间拉动定向轮盘。
露娜13a2a3a3连招要领:1。
把连续的笔画切成13，a2a，3，A，3。
2.13快速释放。
3.a2a右手键要清晰快速，不用反复按攻击键。
4.双击第三次总攻，找到节奏点。
5.大招释放，瞬间拉动定向轮盘。
请反复理解以上五点，尤其是第五点，可以说是露娜操作的精髓。
基于以上基本连笔的初步知识，我们来讲解以下连笔。
招数二:aa13a3a2a3a3 A平A平A双，即空敌人不近时的双。
1.释放技能。
像以前一样释放大招。
13.赶紧放出来。
第三个降A音在这里达到了标准。
第三次总攻，不需要双击大招瞬间拉动定向轮盘，释放大招如前所述。
以上就是aa13a3的操作 *** 。
注意空a也可以在单元的帮助下打出来。
之后的a2a3a3操作与赵廉I后半段相同，这里不再赘述。
连-3:1a aa 3a 2 A 3a 3 A 3 A和连-2基本相同，不同的是1aa前两次普攻的位置略有变化，需要单位来打，如下:释放1技能，之一关A，第二关A，连-2和连-3，但两次普攻的顺序略有不同。
小伙伴们要多加练习，做到融会贯通，能够根据战况自由切换。
连4: 13331333也叫“螺旋漂移”，就是一个技能标记多个目标时，大招连续释放。
具体如下:1技能标记三个目标，轮盘配合大招。
之一个目标释放大招后，松开左手轮拉动左手轮；在第二个目标释放大招后，松开并拉动左手轮。
第三个进球后再释放大招。
放开大招后左手方向放开轮盘。
综上所述，卢晓教你左手右手同时按下释放，正因为如此，节奏掌握得更好，技能释放最稳定，露娜也不会乱晃。
我知道很多玩家在旋的时候都是按住左手轮盘的，所以也不是不可能。
只是打团的时候比较着急，节奏乱了，大招放不出来。
露娜走来走去，技能黏黏的。
归根结底是因为我们的手不新鲜。
因此，卢晓在这里建议我们用同步动作来保证节奏点的稳定性和大招释放的成功率。
招数五:AAAA a3a3a 3a 2 aaaaaa 3a 2 a 3a 1a 3a 3基于对以上内容的充分理解和掌握，下面对这一超长招数进行描述，又称“五刀流”。
在实战中，我们可能无法完美发挥，但熟练掌握会帮助我们提高手感。
这里简单介绍一下，道理和前面的招数一样。
a五刀，标记左手拉轮盘，释放大招，释放大招，第三次调平左手轮盘，标记左手轮盘，释放大招，反转身体，调平第二技能，第三次调平左手轮盘，标记左手轮盘，释放大招，反转身体，第二次调平左手轮盘， 放大招，放大招，第三次画平A，打个记号往左手方向拉轮盘，放大招，放大招，放大招。
以上是露娜连续动作的详细慢动作讲解。
小伙伴们平时要多加练习，养成节奏清晰、动作简练、指令明确的好习惯，这样才能在实战中发挥出恐怖的战斗力。
#p#分页标题#e#8.除了换衣服和操作游戏，游戏中的两套道具都是事先设定好的。
当装备满了，游戏里还有钱的时候，就可以进入装备方案页面，切换成功。
点击装备明月，显示上面卖的页面是准备阶段。
以下是战时切换的操作步骤:点击装备页面出售明月购买复活甲点击复活甲出售复活甲。
好了，以上就是秒换装备的慢动作教程，王者朋友们要多加练习。
由于复活A当前版本只能复活两次，所以可以设置两次。
锋利的工具能做好工作。
《露娜》里的这个英雄对装备和网速都很喜欢。
没有好的手机设备和流畅的 *** 环境，很难发挥他的力量。
这里，卢晓建议每个人，呃...为好的移动设备自己动脑。
不管怎样，卢晓不知道。
反正土豪都是高价买的。
现在手机更新速度越来越快。
王者游戏的荣耀越来越大。
2.0版本解压后直接秒杀5 G以上的。
卢晓多年的水果6一下子被塞了，被迫删除了看了多年的小视频...嗯嗯，反正好吧。
另一方面是流畅的网速。
卢晓建议大家在 *** 延迟高于90的情况下放弃玩露娜的想法，因为即使你反应很快进了群，也会被指责没有出来的可能。
露娜大神的 *** 延迟不会超过60，最快的也只有20。
玩的流畅度和训练营差不了多少。
好了，这个问题的解释就到此为止。
我是小鹿。
如果各位王者召唤师有什么好的意见和建议，或者对露娜一无所知，欢迎给我留言讨论。
感谢您的观看。
