【菜科解读】

很多人都在纠结游泳前后要怎么吃的问题，今天就来和大家说说这游泳前后吃喝的 3 个原则。

原则一：游泳前吃还是游泳后吃？

答案：都要吃。

游泳前后是都要吃东西的，问题的关键在于吃什么，具体什么时候吃。

1. 游泳前

比较适合吃东西的时间是开始游泳前的 1～1.5 小时。

最好挑一些好消化、能量高且个头小的食物来吃，比如奶酪、面包、饼干、巧克力或能量棒等，也可以喝一袋牛奶或者一杯含糖饮料。

如果游泳前的 2 个小时（甚至更久）一直都在饿肚子，这个时候就建议补糖了，时间最好控制在开始游泳前的 20 分钟以上，具体可以选择全麦面包、燕麦、脱脂牛奶、原味酸奶等。

2. 游泳后

每次游完泳都觉得很累甚至很饿，对不对……

游泳确实会消耗身体的大量能量，所以，即使你在减肥，游完泳也要吃东西！

最好可以补充足量的碳水化合物和蛋白质，比如肉、蛋、奶等。

除此之外，游泳时也会流失一些无机盐、维生素等，糙米、玉米、燕麦片等粗粮，新鲜的水果蔬菜都是不错的选择。

不过，吃水果蔬菜时，也许你会做成沙拉，口感极好，可一定要注意别放太多沙拉酱，不然，多余的热量会找上门来，特别是对于减肥的你来说，这可是噩梦。

但这个吃东西也是讲究时间的，一般不建议一从泳池出来就吃，否则胃会不舒服；

游完泳差不多一小时以后再开始觅食更为妥当。

原则二：游泳前可以不吃或吃得很饱？

答案：都不可以。

1. 饿着肚子去游泳？

饿着肚子去游泳，就好像，饿着肚子去打仗，结果基本都是「不攻自破」。

游泳看似轻松，可游过的朋友都知道游泳是个力气活儿，岸上岸下大不同，很耗能量。

饿着肚子去游泳容易引起低血糖，比如出现头昏、浑身没劲儿甚至当场晕倒等意外情况。

所以，游泳前是一定要吃东西的。

不过也有「网传」说，游泳前吃东西，会引起胃痉挛进而发生溺水，但到目前为止，并没有任何调查研究证明，吃完东西去游泳会导致大家所担心的溺水的发生。

2. 吃太饱了去游泳？

当然，这也不是说，在游泳前我们就可以甩开膀子大吃特吃。

吃太饱了，同样不适合游泳。

因为在我们刚吃完东西的时候，血液可能会相会集中在胃部帮助消化，这个时候去游泳，就是在强迫全身的血液必须流回胳膊腿儿，使胃部的血量减少，导致胃不舒服。

所以啊，这游泳前的 「饿着肚子」和「吃太饱」，都是不可取的。

原则三：游泳的时候需要喝水吗？

答案：需要啊！（嗳？可是我游泳的时候已经喝了好多了……）

对，游泳的时候是可以喝到很多水，但其实我也不知道你喝进去的到底是什么……

事实上，当我们在游泳的时候，就像做其他运动一样，身体会一直出汗，只不过游泳时流的汗是直接流进了泳池里，神不知鬼不觉，而且在泳池里一直都觉得很凉快，根本想不到出汗这档子事儿。

可如果游完泳后留意下自己的泳帽，你可能就会看到上面的汗渍。

所以，喝水这个事儿，是游泳前，游泳时，游泳后，都要做的。

游泳前：开始游泳前的 2 小时多喝水，大约 1 瓶矿泉水的量就够了；

游泳时：最好能每 15 分钟来点儿水，约 1 / 3 瓶矿泉水的量；

游泳后：（每次游完都很渴！）继续有意识地多喝水，原则是少量多次。

不过，喝喝水就好了，不要选择茶、咖啡等含咖啡因的饮料，这些饮品本身会加速身体脱水，比如让人感觉嘴巴干，嘴唇干，「嘘嘘」少……真的只是，越帮越忙。

20张“略显诡异”的照片，看完以后让人忍不住起了一身的白毛汗

20张“略显诡异”的照片，看完以后让人忍不住起了一身的白毛汗...... 第一张：一栋位于巴黎瓦兹河谷省某个村庄内的别墅， 它的入口处看起来就像是一张长着獠牙的怪兽的大嘴巴 第二张：一只巨大的蜘蛛趴在一棵树的树干上，完美的伪装让人无法一眼发现它，对于那些进山的人来说，这是一件非常危险的事情 第三张：卵簇里的章鱼宝宝，让人不禁想起了科幻片里的场景 第四张：截止到现在美国军方总共丢失了六枚核武器，并且一直到现在都没有找到它们的下落 第五张：它们并不是一些枯树枝和枯树叶，而是各种不同类型的螳螂 第六张：海洋深处的巨大水母，它真的很漂亮，但同时也让感到深深的不安 第七张：海军士兵在公海游泳，这需要极大的勇气 第八张：生活在南美洲的玛塔玛塔龟，这样的造型看起来非常的恐怖 第九张：话说，这玻璃就非擦不可么？强迫症真的是伤不起啊... 第十张：听说你特别喜欢绒毛玩具？我的朋友欢迎你去他家做客 第十一张：看来这些鱼特别喜欢这座水中的雕像 第十二张：站在南非约翰内斯堡的庞特城市公寓最高处所看到的景象，不知道每天生活在这里的人们会是一种什么样的感受 第十三张：凌晨三点我听到门外有异常的响动，然后我在院子里发现了这些聚在一起的狐狸 第十四个：当把各种不同种类的甲虫放在一起的时候... 第十五个：当你在大海中游泳的时候，有时会感觉自己的脚部碰到了海带之类的东西，但有的时候它们可能并不是你想象中的海带 第十六个：一个被遗弃在公园角落的木雕狗狗，它的下半部分身体已经和地面融为了一体，而上半部的身体上，已经长了一圈又一圈的苔藓 第十七个：一个有着近9000年历史的面具，它也是世界上最古老的面具之一 第十八个：对面部表情控制达到炉火纯青电影明星，你能看出他是谁么？ 第十九个：春天来了，冬天堆起来的雪人一天一个样，一天比一天可怕 第二十个：兄弟姐妹的合照，而站在最后面的小女孩儿其实已经离开了这个人世，这是她留在这个世界最后的一张照片

民间故事《诡异酒店》

话说今年盛夏最热的时候，我和几个好朋友在马路边撸串，不知是谁起的头，就聊起了鬼片什么的。

本来话题也算是挺轻松的。

但是听完其中的两位朋友给我讲了他们的亲身经历之后，那鸡皮疙瘩就马上爬满了我的全身。

两位朋友一个叫彬子，一个叫大鹏，他们俩都是毕业于北京南城的一所职高。

毕业之后呢，就跟其他的同学一块分配到了南城的一家刚刚建成的五星级酒店，某某园酒店，酒店名呢咱们用某某来代替，就不说具体的名字了，就是南城这么个刚建好的酒店。

做好开业前最后的清理工作之后呢他们酒店就开始准备迎接第一批客人。

同学里有的去了客房部，有的去了前厅部。

而彬子和大鹏鉴于两个人外表强悍，比较爽快，就被分配到了宴会部。

刚毕业的学生都比较老实，干起活来，那就跟上了弦的机器一样，被人家使唤来使唤去的，自个呢还傻不错的，觉得挺美。

本来已经下了中班。

彬子和大鹏又被康乐部的主管给拦住了，跟他们说，你们哥俩先别走，帮我们一块儿把游泳池的底子清理一下，明天早晨就可以往里蓄水了。

没办法，人家是主管，发了话了，彬子和大鹏，再加上另外也是同校的三个同学，只能一块儿又去清理游泳池。

干着干着，彬子有点实在扛不住了，在池子里就坐了下来，问大鹏几点了。

差十分12点了，大鹏回答他，他们俩正说着，那个带他们干活的主管好像突然想起了什么事儿， 就跟他们说，那个我有事儿先走了，我看也差不多了，你们一会儿走的时候，别忘了关灯锁门。

说完爬上台阶，他就走了。

看那个主管走了，彬子就发话了，让我们来帮忙他自己倒是先撤了，你大爷的哥几个走不干了。

5个人从池子底爬上来，彬子掏出烟，递给大伙，你们锁门吧，我先跟大鹏回宴会部打个卡，你们在门口等我们俩，一会儿咱们吃夜宵去。

没一会儿，等彬子和大鹏打卡回来的时候，看见另外三个人嘴里叼着没点着的烟， 脸色煞白的站在已经上锁的康乐部门口，他们目光呆滞，其中一个人瞪着眼睛跟彬子和大鹏说，我们刚才听见里面有人游泳。

彬子听完不屑的说，没喝你就多了，游泳池里没放水，你们能听见里面有人游泳。

可是此时那三个人的表情都说明了这是根本不容置疑的。

彬子看了大鹏一眼，拿过钥匙，就打开了康乐部的大门，大鹏也跟进去，随即就打开了灯之后，5个人就站在了游泳室的边上。

往里面看，里面真的是一滴水都没有，除了彬子和大鹏，另外三个人现在早已经是面无血色，他们5个人重新关了灯，锁好门，站在康乐部的门口，彬子不屑的看着另外三个人，你们仨还嫩点，想吓唬我们俩你们。

话没说完，彬子的嘴僵住了，他死死的盯着大鹏，大鹏也死死的盯着他。

此时隔着大门，康乐部里真的传出了水的声音，真的就像是有人在游泳的水声。

另外三个人已经吓得抖作了一团。

大鹏把耳朵贴在门上，没错，水声，的确是从游泳池里传出来的。

此时，这5个大小伙子终于绷不住，撒腿就跑了。

第二天，彬子和大鹏因为在职工食堂里妖言惑众，说酒店里有鬼，就被从宴会部调到了客房部和管事部，另外三个同学则也被调离了原部门，转去了餐饮部。

就在彬子被调到客房部的第三个星期，有一次值夜班闲来无事儿，刚准备睡会儿，当晚的领班却是突然恶狠狠的冲进了楼层办公室，冲彬子就大喊，你怎么弄的？3xx房间的客人投诉浴室里一条浴巾都没有。

彬子被他那么一喊也急了，我都是按规定放个两条毛巾了。

他们住进去之前，你不是也查过房了吗？对呀，我是查过了。

主管也有点懵了。

哎呀，行吧，你先送两条过去吧，反正你这张过失单是跑不了了。

那屋客人是业主的朋友，你自己看着办吧。

送过浴巾之后，彬子就趴在办公室挺郁闷的，就睡着了。

凌晨4点，前台通知彬子查房，有个团队要退房。

彬子睡得两眼迷迷瞪瞪的一间一间的查，查到最后的一间，与那个团的领队就撞了个正面。

领队冲彬子嘟囔，你们酒店可真贵，我昨天晚上明明用了一条浴巾，可是今天早晨发现浴室里又多了两条，那新开的酒店服务还就是好。

不，你们进我房间怎么也不敲门呢？我门都锁上了，你们怎么进来的？彬子听完，顿时睡意全无，立刻就冲进了浴室。

天呐，真的多了两条浴巾，彬子的头都大了，这不会是那个房间少的两条浴巾吗，怎么跑这屋来了，谁拿过来的？ 此时，彬子的每一根汗毛孔都充斥着恐惧，他当时就一个念头，快跑。

他刚跑出房门，又迎头撞上了值班经理和主管，带着两个保安，是给别的房间的客人换房的。

主管不屑的告诉彬子，这客人有毛病。

投诉说睡觉有人摸他，打开灯又看不见人。

这一晚上反反复复折腾了好几次了，还是觉得有人摸他，非说屋子有鬼。

后边的话彬子已经不想听了，联想到没水的游泳池和刚才不翼而飞的浴巾，彬子转天就拉着大鹏辞职了。

他觉着那酒店太邪门了，再在那干下去，恐怕早晚要出大事儿。

事儿讲完了，我和彬子对看着，他好像看出了什么，他问我，你不信，要不是我亲身经历，我也不信，你去问问第一批在那个酒店上班的人，全都知道酒店常出怪事，听说后来客人住的多了，阳气重了就好多了，你知道为什么吗？我打听过那个酒店是盖在原先的一个坟地上的。

听彬子那么一说，我也想起来，小时候我们住的大院也是盖在原先的坟地上。

那北京的老人都知道，现在公主坟往西，长安街南侧，一个挨着一个的部队大院，有好多都是盖在原来的坟地里，我说怎么小时候在五一小学，只要一参加兴趣小组的植树活动，总能在野地里挖出好多个骷髅脑袋。

那个时候还和同学们在操场上抢着当球踢呢。

现在想想自己当时太小，什么都不懂，不过幸好是没出什么事儿，要不真是后悔都来不及了。

那其实啊坟地也有好的风水坟地，也有不好的风水坟地，那就要看盖的房子，嗯，就好比故事里的这个酒店盖的所在的这个坟地本身风水好不好，如果说之前那个地方是个乱葬岗，要不就是个花草树木寸草不生的地方。

再者是里面带着什么水洼水沟的地方。

这些情况那都是大凶之地，在那上面盖东西，那肯定是要出事儿的，区别呢只是事大和事小了。

其实在开工之前，就应该请懂的人来看看，能迁坟的尽量迁坟，不要直接在人家的坟墓上面建东西。

当然。

也会有单个坟墓呢由于时间太久远了，或者是没有子孙被人给忘了，要不就是埋的太深，根本接触不到的，那么也只能压在房子下面了。

不过一般来说，坟墓在三代之后，它的影响就会小很多了。

另外，在建筑物的周围呢摆放一些个镇煞之物，比如石狮子什么的，一般也就不会出什么事了。

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