喝什么泡水才能祛体内湿气？湿气最怕它每天喝一杯
【菜科解读】
大多数人都会把以下这些现象归因为湿气重：
体态臃肿、皮肤瘙痒起疹、关节腰酸背痛、舌苔又厚又白、大便粘滞不爽、还有经常犯困。
所以，湿气重是什么意思？为什么上面看似不相关的症状都和湿气有关？
万恶之邪的湿气
在中医理论中，湿气是最容易渗透到人体，菜叶说说，但又难以调理的一种致病邪气。
之所以和人体纠缠不清，是因为湿气既可以通过外界环境获得，身体内部又能自己产生。
湿气可以在秋天与风结合成风湿，可以在三伏天与暑化成暑湿，可以在冬天生成寒湿，而夏天降雨量增加，空气中水分多，此时湿气尤其多。
而内湿的形成主要是因为脾胃虚弱，吃进去的食物、喝进去的水无法及时排出，从而产生湿气。
湿气重对健康影响很大，除了容易无精打采，还会损害体内的五脏六腑和器官。
因此一年四季，无论哪个季节，我们都需要为身体排湿、祛湿。
祛湿最厉害的“法宝”——薏米
如果身边有人和你抱怨最近湿气重，你会自然回一句：喝点薏米水，祛湿效果很好。
薏米性寒凉，味甘淡，利水渗透，入脾，经常食用可以促进新陈代谢，沉降体内水分，通过皮肤和大小便排出。
另外，薏米的营养成分非常丰富，其蛋白质含量17%，被称为“优质蛋白”，不饱和脂肪酸比大米多出30倍，可以预防冠心病，还有各种维生素和大量矿物质，是养生保健较好的食品。
炒薏米比生薏米好？
很多人都觉得炒薏米比生薏米祛湿效果更好，其实这样理解过于片面。
生薏米和炒薏米都有祛湿效果，但它们侧重点和发挥作用有所区别：
生薏米性偏寒凉，能利水渗透，改善水肿和风湿疼痛等疾病。
炒过后的薏米比较温和，容易被人体消化吸收，有健脾养胃的作用。
总的来说，生薏米清热祛湿效果比炒薏米更强，而炒薏米更偏向于健脾功效。
如果你是寒湿体质，吃生薏米会出现肠胃不适、消化不良、腹痛腹泻，建议你将薏米炒熟了再吃。
如果你是湿热人群，直接将薏米泡水喝、或者煲汤煲粥就能很好地起到清热祛湿的作用，但不宜长期食用，时间一长也容易在体内累积寒气，伤害脾胃。
祛湿，必须加上健脾
对于想长期祛湿的人群，祛湿时必须加上健脾。
湿气和脾有着千丝万缕的关系，单一祛湿不健脾，根本上来说难以治本。
因为脾脏厌水，喜欢干燥，体内水分多的时候，就要不停工作，将水分运输出去，久而久之脾气不足，受损亏虚，脾功能减退，水分就会越积越多，湿气就会越来越重。
所以想要祛湿，就要先健脾。
很多人喜欢煮薏米红豆粥来健脾祛湿，但效果却不明显，这是为啥呢？
#p#分页标题#e#关键在这里：红豆不是圆身红豆，而是扁长的赤小豆。
圆身红豆清热解毒，赤小豆健脾益气、利水除湿，适合养脾胃，对脾胃有保护作用。
同时薏米要炒熟后再和赤小豆一起煮，不然会伤脾胃。
这样吃薏米可以健脾祛湿
薏米红豆芡实粥
芡实也可以祛湿，效果不亚于薏米，三者加在一起煮，可以很好除湿健脾，适合夏天湿气重的人食用。
1、将芡实红豆（赤小豆）1比1洗净后，浸泡2个小时，比较容易煮烂；
2、薏米炒熟至表面微黄（分量和上面两种食物相同），也可以直接去药店购买；
3、把薏米、芡实、红豆、大米放入电饭煲中，按蒸煮键开始煮至2个小时；
4、可加或不加冰糖，看个人口味。
淮山薏米芡实汤
淮山补脾养胃、生津益肺，尤其适合肺虚湿气重、大便粘滞不爽的人。
1、芡实最好提前先浸泡1~2个小时；
2、洗净淮山和炒熟薏米，斩好排骨成块，加入适量水，将全部材料熬至2个小时；
3、加入适量的盐，就可以盛出来喝了。
百合薏米粥
健脾益胃、减淡斑点，对女性有美容养颜的作用。
1、薏米百合3比1洗净；
2、将生薏米要炒熟；
3、两者放入锅里，加水适量，煮至1小时；
4、可以加入冰糖或蜂蜜。
最适合夏天喝的5种祛湿茶
陈皮茯苓茶
具有化痰减肥、健脾燥湿的功效。
茯苓、陈皮洗净，放人保温杯中，在杯中冲入热水，等待5分钟即可饮用。
二花蜜茶
可以清热祛湿，凉血止痢，适合有痔疮或大便出血的人服用。
1、木棉花、槐花放入砂锅；
2、加清水800ml，大火煮沸，小火熬煮15分钟；
3、去渣留汁，调入蜂蜜即成。
五花祛湿茶
清热、解暑、利湿效果更强。
1、准备金银花、杭白菊、扁豆花、鸡蛋花、木棉花各15克、鲜土茯苓、苡米50克；
2、洗净材料后，加入适量水，煎煮半小时即可饮用。
辛凉饮
祛湿的上品，在夏季服用可以帮助脾胃化解体内的湿气。
1、冲洗30g的薏米，热水煎煮半小时；
2、加入藿香、佩兰、白豆蔻仁各3克冲泡；
麦田怪圈的形成真相至今都是未解的谜团
形状各异的麦田怪圈频频出现，人们对此进行了诸多猜测。
有人认为是人为的，也有人认为是外星人所为。
麦田怪圈的发现麦田怪圈是发生在农田里的神奇现象。
一些农作物被未知的力量压倒后，从空往下看，会形成形状各异的精美图案。
麦田怪圈最早是由英国人发现的，时间可以追溯到20世纪80年代左右。
这个神奇的现象被人们广为流传。
随着时间的推移，麦田怪圈的名气越来越大，甚至出现的频率也有了明显的提高，范围也逐渐扩散到世界各地，呈现的图案也变成了各种不规则的形状。
各种猜测很多研究者对麦田怪圈的出现很好奇。
这种神奇的现象也吸引了大量来自世界各地的游客，越来越多的人会来这里拍照。
麦田怪圈能否出现是人为的还是隐藏的，目前不得而知。
如果这个神奇的设计只是为了促进当地旅游业的发展，吸引游客前来观赏，那似乎就不太合理了。
无论科学专家尝试什么方法，他们都不能完美地复制出一个相同的麦田怪圈。
麦田怪圈的原因普通人要想在一夜之间完成这么大工作量的麦田怪圈，是绝对无法保证麦秸根部不被破坏的。
一些研究人员认为，麦田怪圈可能与龙卷风有关，一些作物因风的影响而自然倾斜。
从空的高度往下看，可以看到一个无与伦比的格局。
这些图案形成的原因是什么，科学界至今没有给出确切的答案。
霍金在生前做出的预言是对人类未来的警告吗？霍金临终
看似善意的提醒，但语气明显很严肃。
如果人们继续放任不管，人类文明很可能在未来被现实吞噬。
霍金先生的一生大多数人对霍金的印象是他坐在轮椅上。
当他第一次出现在银幕上时，他不能离开轮椅，所以人们一致认为他是一个科学怪人。
但实际上，霍金先生只是一个身患绝症多年，一直在与命运抗争的普通人。
与其他健康的科学家相比，霍金先生取得了许多科学成就。
其实都是在比较困难的情况下获得的。
他会表现出对这个世界的爱，他绝不会因为自己身患重病而浪费自己的时间。
相反，他付出了比常人多几百倍的努力。
霍金先生的预言霍金先生似乎有一种超验的观点。
他生前曾做过各种预言，总是向世人描述未来的可能性。
他的预言似乎与人类未来的发展息息相关，引起了人们的深思。
霍金先生认为人类应该尽快开发太空领域。
在宇宙中寻找新的家园，便于人类进行千禧年后的星际迁徙计划，否则人类文明将面临毁灭的危机。
霍金先生没有直接分析地球的寿命。
相反，它从长远发展的角度分析了全球灭绝的问题。
如今，地球上的生态环境正日益遭到破坏。
也许在未来，地球真的不再适合人类居住了。
这更像是一个警告，在分析了霍金先生的预测后，一些人仍然保持怀疑。
霍金先生的善意提醒似乎更像是一种警告。
他试图从科学的角度分析利害关系。
如果地球生态环境继续恶化，人类文明将难以正常延续。
