宝贝凌晨四点左右翻来覆去哭闹怎么办？

1、肠胀气：肠道发育不完善易积气，凌晨蠕动活跃引发腹痛。

后竖抱拍嗝15分钟，顺时针按摩腹部3-5分钟，飞机抱姿势缓解压力。

西甲硅油滴剂每次0.3ml、如拜奥或小儿推拿均可改善。

2、睡眠周期：4-6个月易出现睡眠倒退期，浅睡眠阶段延长导致易醒。

保持白天2-3次小睡避免过度疲劳，夜间入睡时间不晚于20点，醒来后轻拍安抚代替立即喂奶，使用襁褓巾增加安全感。

3、环境因素：凌晨室温低于24℃或湿度不足40%会引发不适。

使用恒温睡袋如nestdesigns，保持湿度50%-60%，遮光窗帘隔绝凌晨光线。

检查是否有衣物标签摩擦、床垫过硬等问题。

4、喂养问题：宝宝可能因乳汁流速变化摄入不足，配方奶宝宝可能需增加夜奶量。

23点前增加一顿密集喂养，母乳妈妈可尝试凌晨泵奶确认泌乳量，6月龄以上可引入少量米糊延长饱腹感。

5、病理性哭闹：持续尖叫式哭泣伴随发热、呕吐需排查肠套叠、中耳炎等急症。

观察是否抓挠耳朵、出现果酱样大便，测量体温超过38℃应立即儿科急诊。

过敏体质宝宝需检查是否因尘螨引发鼻炎不适。

调整饮食可尝试减少产气食物如豆类、花椰菜，母乳妈妈限制乳制品摄入。

增加白天俯卧时间促进肠道蠕动，黄昏时段进行20分钟婴儿游泳消耗体力。

记录连续3天哭闹时间规律，使用白噪音机维持环境音效稳定，床中床设计能模拟子宫环境降低惊跳反射，这些综合措施能显著改善凌晨哭闹问题。

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保养也要分左右？

人体从头到脚都存在着"左右法则"，了解它，对我们的健康起着重要作用。

耳朵：左耳听力好，右耳记话牢美国加利福尼亚州立大学研究员斯宁格发现，人的左右耳各有分工：左耳擅长辨别带有感情色彩的声音，右耳则对听到的话记得更牢，这是因为右耳听到的信息会转入左脑进行处理，而左脑的记忆力比右脑好。

因此，听音乐时不妨把音箱放在左侧;练习英语听力时，音箱最好放右侧。

打手机时，尽量两只耳朵换着接听，既能避免长期抬臂引起的手臂韧带和关节不适，也能避免一侧耳朵过度疲劳。

鼻孔：堵车时，试试一个鼻孔出气很多人都不知道，人的两个鼻孔并不是同时呼吸，而是轮流进行的，约每4小时轮换一次。

人在情绪波动时，多半用右鼻孔呼吸，而情绪稳定或犯困时，则多依赖左侧鼻孔;用右鼻孔去闻东西时，往往对气味的印象也更好，左鼻孔具有很强的判断力，辨别气味更准确。

正因如此，每个人鼻翼两侧的沟纹大多深浅不一，且绝大多数人的鼻尖偏向左侧。

有意识地用两个鼻孔交替呼吸，不仅能给左右大脑提供等量的氧气，让你精力充沛，还可以帮你从肺底排出大量废气和杂质。

方法是：用拇指压住左鼻孔，只用右鼻孔慢慢吸气，持续几秒钟，然后轮换。

下次开车遇到堵车时，不妨一试，能很好提高你的驾驶警觉性。

大脑："左右开弓"最练脑左脑是知性脑，偏向用语言、逻辑进行思考;右脑则是艺术脑，以图像和感性进行思考。

着名养生专家、中国中医科学院教授杨力教授告诉记者，左右脑以每秒10亿位的速度彼此交流。

拿下棋来说，每走一步棋前，右脑一般天马行空，东想西想，左脑则会整理出一条合乎逻辑的思路，决定最后该下哪颗棋。

调查显示，全世界约有八成人思考时倾向于使用左脑，而右脑难以插手，能力日渐丧失。

如果左脑负担过重，会引发手脚冰冷、抑郁、偏头痛、胃溃疡等20多种疾病。

《我的生活巨变》一书作者杰夫·尼克斯建议，要保证左右脑均衡使用，最好经常"左右开弓"，比如开车时自动、手动挡调换，上班走走新路，用反手写字等。

此外，学新歌有助于扩展记忆，学乐器更是对右脑的超级挑战，做简单计算时，最好用心算，处理和记忆数字是保持脑力的好方法。

眼睛：左眼懒，右眼勤研究显示，人一般都是右眼大于左眼，而且右眼的使用频率比左眼高一倍，约65%的人主用右眼，32%的人主用左眼，只有3%的人双眼不分主次。

主要使用右眼的人，90%的视觉任务都靠右眼完成，另一只眼则只起辅助作用。

因此，很多人的近视都从右眼开始，看书写字时，可以适当地捂住右眼，让它休息一会，用左眼来看。

脸型：偏吃偏睡最"毁容"人的左右两边脸大小不一。

研究发现，左脸大的人右脑协调功能较强，具有音乐演奏的天赋，比如莫扎特、柴可夫斯基等音乐家;右脸大的人则具有敏捷的理性思维，在演讲、舞蹈和体育方面有天赋，比如爱因斯坦和几乎所有奥运会的运动员们。

除了天生左右脸大小不一，偏吃偏睡也会造成这一后果。

青少年在骨骼发育时，如果长期俯卧或向一侧睡，就可能出现左右脸部不对称。

有些人喜欢用一侧牙齿咀嚼，导致该侧咀嚼肌和下巴骨发达，引起脸部畸形。

要想脸部匀称，最好坚持用左右两侧牙齿轮流嚼东西。

手："右撇子"也要练左手多数人右手比左手有力，却没有左手温度高。

右手靠视觉来指导，而左手靠感觉来指导。

有统计显示，目前全世界每10个人中有1人是左撇子，其中以男性为多。

"左撇子"大脑的两个半球交流更频繁，使他们比常人聪明，但也容易情绪化，易发火，自体免疫系统较差，易患气喘、偏头痛、糖尿病等。

成年人要多活动自己少用的那只手，比如"右撇子"多用左手接电话，可挖掘大脑潜能。

对经常使左手的孩子，家长没必要强制其改手，写字时，可以帮助他将纸向左稍微倾斜一点，把台灯放在右侧等。

北京体育大学运动医学研究室陆一帆教授提醒，健身也要照顾到身体左右平衡。

如果平时运动常用右手，左手就要多加强力量训练，老人可以学学"左书"，用左手练毛笔字效果更佳，还可用左手持拍颠乒乓球、用左手掌推墙壁等。

脚：试鞋以左脚为准一项全球调查显示，左右脚大小一样的人仅占百万分之一。

20-50岁之间的人，左脚接触地面的面积比右脚大，主要起支撑作用，右脚则用来做各种动作，例如演员就常用右脚表演，多数人攻击时也喜欢用右脚。

北京同仁医院足踝病专科门诊主任张建中提醒，人的脚在中午会放大5%-7%，傍晚甚至会胀大10%，所以试鞋的最佳时间在傍晚。

一般人左脚大一些，所以试鞋最好以左脚为准，试的时候不能光坐着，要两只都穿上，走两步看看。

其他器官：右侧睡护五脏不止外表，人体内脏左右两侧的差别更大：右侧有一个肝脏，左侧却是一个脾脏;心脏是在胸腔中部偏左;左支气管细长，右支气管又粗又短。

因此，上海中医失眠症医疗协作中心副主任施明指出，睡觉时右侧卧可使人肢体自然弯曲，体内脏器保持自然位置--心脏处于高位，不受压迫;肝脏处于低位，供血较好;胃内食物借重力作用，朝十二指肠推进，可促进消化吸收。

另外，如果身体出现反常的不对称现象，可能是生病的预兆。

比如，只有半边身体冒汗，一定要提防中风或半身瘫痪。