特别是一进入冬季,患上感冒的人越来越多。
这些感冒大都是由风
【菜科解读】
专家介绍,常喝大米粥可预防感冒,但喝粥时要注意温度,不能过烫,以免伤害黏膜,也不能过凉,以免影响疗效。

特别是一进入冬季,患上感冒的人越来越多。
这些感冒大都是由风寒引起的,专家建议,平时多喝粥,尤其是一些具有食疗作用、加了特殊食材的粥,有利于感冒的预防和治疗。
专家告诉,冬季空气较凉,特别是昼夜温差大,稍不注意就会引起感冒。
冬季感冒风热型的很少,多是由风寒引起,表现为发热、畏寒、无汗等症状。
对于老年人来说,平时不注意预防感冒,或者得了感冒不及时治疗,危害尤其大,会降低身体抵抗力,加重其他疾病,如慢性气管炎、高血压、心脏病的发生。
甘教授建议,冬季感冒时可以多食热粥,有助于发汗、散热、祛风寒,促进感冒的治愈。
同时,感冒后人的胃口较差,肠胃消化系统不好,喝粥可以促进吸收。
另外,有些药对肠胃的刺激也很大,喝粥可以起到保护胃黏膜的作用。

她说,冬日煮粥以大米最好。
因为大米性味甘平,有和胃气、补脾虚、壮筋骨、和五脏的功效,而其他米,如小米、糜子米、薏米都是性味甘、微寒的食物,不是很适合冬日食用。
此外,煮粥时还可加入一些具有食疗作用的特殊食材,甘教授向大家推荐了以下几种粥:
生姜苏叶粥:生姜是对付发烧、打喷嚏、咳痰等症状的最好“武器”,也是中医常用的药材,有祛痰、祛寒、补气、除痘、平喘的作用;苏叶也有发散风寒的作用,在一般药店就可买到。
具体做法是:苏叶10克、生姜3片,将白粥熬好后放入,再开锅就可食用了。
生姜大枣粥:效果与生姜苏叶粥相似。
做法是:将米放入锅中,简单干炒一下,再放入水,用勺子将米搅拌均匀后,放入大枣和生姜片,文火慢煮,直到粥煮熟,放入少许盐。
需要提醒的是,这两种粥温热效果很强,幼儿、眼睛严重充血和患痔疮的人不宜食用。

杏仁粥:杏仁(去皮)20个左右,大米50克。
加工时先煮粥,快熟时加入杏仁继续煮至熟,然后加少许白糖或食盐。
该粥可以止咳定喘、祛痰润燥。
防风粥:防风(在药店可以买到)15克,葱白2根,生姜3片,大米50克。
先将大米煮熟,快熟时加入防风、葱白和生姜,可适量加盐。
该粥可清热祛风、散寒止痛,适用于风寒感冒引起的畏寒发热、骨节酸痛、鼻塞声重、肠鸣泻泄等病症。
感冒症状 大米 生姜 养生虽不是大病,但发烧、头痛、咳嗽等症状让人特别难受。
这个时候很多人会选择自行去药店买药治疗,准备根据说明书服药时,却发现药品说明书那么大一张,密密麻麻的小字一个下午都看不完,头更疼了。
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所以,老百姓应该怎样看药品说明书呢?同济大学附属同济医院药剂科主管药师亓展为大家答疑解惑。
其实,药品说明书中绝大部分的内容都是给专业人士看的,比如说:药理毒理、临床研究、药代动力学等内容,这些都是药物应用于临床前必须进行的研究,是非常宝贵的,为保障患者能够安全、准确、有效的用药提供了第一手资料。
所以,老百姓看不懂很正常。
对于普通患者来说,只需关注以下四点: 适应症:注明的是该药物能够治疗的主要病症,如感冒、咳嗽等。
用药前应仔细阅读这部分内容以保证对症下药。
规格和用法用量:规格是每片或每包为单位的药物种所含有效成分的量,要与用法用量结合起来看。
比如:“规格为10mg,用法用量为每日一次,每次10mg”,那么这种药就要每天服用一次,每次一粒。
这部分内容相对简单,要注意不同年龄段患者用法用量。
有特殊的用药要求也会在这部分注明,如:有的药物会特别注明空腹、饭前、睡前等关键词。
禁忌和注意事项:“禁用”是指绝对禁止使用,凡属于禁用范围内的人群,应避免使用该药。
注意事项内容的信息量比较大,应当仔细阅读。
药物服用期间的一些饮食、有其他基础疾病患者用药注意事项等详细信息都会在这部分标明。
贮存和有效期:在规定的贮藏条件下,确保药品质量的期限。
这是保证药品能安全、有效使用的重要条件,过期或贮存不当的药物一定不能使用。
最后,亓展提醒,服用药物时建议遵循专业医师指导,尽量不要自行根据药品说明书,以免造成不良反应。
图文|药剂科 编辑|陈轩、沈珏 审核|谢壮丽
风热可能与外感风热、下降等因素有关,通常表现为发热、咽痛、鼻塞流黄涕等症状。
1、多喝水每日饮用1500-2000毫升温水有助于稀释,促进。
可少量多次饮用温热的淡盐水或柠檬水,避免一次性大量饮水加重肾脏负担。
水温建议保持在40-50摄氏度,过热可能刺激咽喉黏膜。
2、调整饮食选择易消化的流质或半流质食物如小米粥、百合银耳羹等,避免辛辣刺激食物。
适量食用梨、枇杷等润肺生津的水果,烹调时可加入少量冰糖炖煮。
每日保证优质蛋白摄入,如鸡蛋羹、清蒸鱼肉等。
3、物理降温体温不超过38.5摄氏度时,可用温水擦拭额头、颈部、腋窝等部位。
保持室内温度22-24摄氏度,湿度50%-60%。
穿着宽松透气的棉质衣物,避免捂汗导致体温继续升高。
4、遵医嘱用药症状较重时可在医生指导下使用板蓝根颗粒、银翘解毒片等中成药。
禁用含伪麻黄碱的复方感冒药,避免使用阿司匹林等可能影响胎儿的药物。
用药前需详细告知医生孕周及过敏史。
5、中医调理可咨询中医师进行穴位按摩,如轻柔按压合谷穴、风池穴等。
采用金银花、菊花等药食同源材料泡水代茶饮,每日饮用不超过500毫升。
避免自行针灸或拔罐等刺激性操作。
孕妇出现持续高热、呼吸困难、胎动异常等情况需立即就医。
保持每日8小时睡眠,居室定时通风换气。
注意监测体温变化,避免长时间处于空气不流通的密闭环境。
治疗期间建议暂停工作静养,避免剧烈运动或情绪波动。
饮食宜清淡营养,可适量补充维生素C含量高的新鲜蔬菜水果。
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