怎样带狗狗去参与户外活动
要是你出行的距离很近，那基本上豫备的用品和每天
【菜科解读】
带狗狗出去玩根据不同的情况你需要豫备的用品也有些许不同。
要是你出行的距离很近，那基本上豫备的用品和每天遛狗差不多，只需要豫备牵引绳、项圈或胸背、拾便器再加上便携式的饮水器，狗狗大运动量的活动一定得及时补充水分。
方法/步骤
以下是约翰·法姆提供的：带狗出去玩。
根据不同的情况，你需要准备不同的补给品。
如果你走得很近，几乎和每天遛狗一样。
你只需要准备一根牵引绳，衣领或胸背，上厕所和便携式饮水机。
狗必须及时补充水分，以便进行大规模运动。
2、要是你的行程比较远需要在外边留宿，并且需要开车或者搭车，那么我们最好也给狗狗豫备一套装备，防止因为户外的气候多变等状况使得狗狗生病。
那除了以上这些用品首先还要豫备车载垫、航空箱、背包以及晕车药。
然后就是狗用冲锋衣，其实就是我们常见的宠物衣服那种方式，可是面料采用了跟我们人穿的冲锋衣同样的防水面料，这样在下雨的时候能够保证狗狗身上的绝大部分不会被雨水淋湿。
水的蒸发会带走热量，因此这样的主要目的实际上是为了保暖。
三。
如果你想爬山，你需要爬狗鞋和护爪器。
事实上，爬狗鞋的主要目的是让狗的爪子保持温暖，这在冬天尤为重要。
你要知道，虽然动物的皮肤比我们多，但如果冬天气温特别低，特别是海拔相对较高的时候，除了生活在雪橇犬等寒冷地区的狗，它们很容易被冻伤，特别是四肢末端，也就是爪子。
也不影响他们在雪地里行走。
然后是狗狗背包和狗狗饮水瓶，把宠物带出去，你得加上狗粮和狗狗饮水。
有了狗狗背包，虽然容量不大，但狗狗基本能承受自己的吃喝问题。
如果有游泳，你可以带一条吸水毛巾！
4、另外要是要在外边留宿的话，尽可能买个大门庭的帐蓬，让狗狗住在外面晚上一旦变天容易得病。
有了这些装备，您和狗狗的出行一定十分愉悦！
（转自网络，侵权删）
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狗儿引领我们进入一个更慈爱，更温柔的世界。
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70%的烟民在戒烟一周后复吸：戒烟前做好3个准备，肾会感谢你
广大烟民也不是不知道戒烟的好处，只是坚持不了几天，大部分就以失败告终，甚至会有“反弹作用”，抽得比之前更厉害了……70%的烟民会在戒烟一周后复吸吸烟有害健康这是人人皆知的，但是有人在戒烟之后还会复吸，也是很多烟民不可避免的情况。
老王是一个10年以上的老烟民了，每天固定一包烟，吞云吐雾的时刻，是他每天最快乐的时候。
不过因为儿子是医生，所以时常免不了要被埋怨和劝说。
老王听不进去，直到有一天自己另一个朋友得了肺癌，而且还是晚期，老王内心才咯噔了一下。
一直觉得癌症距离自己遥远，没想到就在眼前，老王决定下决心把烟戒掉。
头一天他信心满满，感觉也没什么，但是到了第二天，他就觉得身体有了不一样的变化。
想事情总是不能集中精神，而且还时常犯困。
吃饭之后，老是忍不住的去摸口袋，或者是下意识的去抓桌子上的打火机。
为此，他让老伴儿把烟和打火机都拿走藏了起来。
可是夜里躺在床上，他又翻来覆去睡不着，总想着抽烟时那种舒服的感觉。
到了第四天夜里，他趁着老伴熟睡，偷偷爬起来翻箱倒柜找打火机和烟，他感觉自己已经歇斯底里了，他想哭鼻子，吃饭也没有胃口，感觉浑身抓耳挠腮似的不舒服，心里和胸口感觉有无数虫子在爬。
终于从柜子背后的一个纸盒里，他发现了塞在里面的打火机和剩下的半盒烟，老王欣喜若狂赶紧点上了烟，不知不觉间，他把那半盒烟都抽完了。
老王仅仅坚持了四天，就又复吸了。
事实上，像老王这样的情况在现实中并不少见，戒烟后又复吸，统计显示，这样的比例高达70%。
戒烟的最大困难，是心理层面的那种依赖。
临床研究认为，生理上对烟草的依赖只有3天，3天之后生理的依赖就会显著减弱直至消失。
但是心理上的依赖，维持的时间却很长。
无论是精神不能集中、晚上睡不着、白天没有精神犯困，这些戒断表现更多层面是心瘾在作祟，事实上生理的依赖已经不重了，但心魔还是会促使你去点燃香烟。
所以要想改变这种局面，就需要烟民系统性的去看待这个问题。
不过在科学家看来，之所以有的人戒断困难，是因为不同体质，代谢尼古丁的时间和程度都不一样。
研究人员发现，那些尼古丁代谢能力正常的人，其戒烟后对烟草的向往和依赖会相对不明显。
相反，代谢能力弱的人，即便是戒烟后，尼古丁还是会在体内存留一段时间。
就给今后临床上的辅助戒烟疗法，提供了切实可行的借鉴。
戒烟前做好3个准备，菜叶说说，肾会感谢你虽然戒烟势在必行，可吸烟的人群在全国还是规模庞大。
以湖南省为例，吸烟率为33.7%，每日吸烟率达33.1%，吸烟者戒烟率达10.8%，吸烟者成功戒烟率仅6.3%。
所以，戒烟的情况其实不容乐观。
仅2018年一年，湖南有20多万人死于心脑血管疾病，其中大概有6万多人的死亡都跟吸烟相关。
吸烟以及直接暴露在二手烟的情况下，是导致心脑血管病的主要因素。
哪怕每天只吸一支烟，男性冠心病的风险也会增加74%，女性则会增加119%。
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烟龄和吸烟量呈正相关，时间越长，冠心病和中风的风险也就越高。
即便是二手烟，也会导致冠心病的风险增加25%到30%，中风风险增加20%到30%。
所以，戒烟势在必行，无论使用哪种办法，只要能够从戒烟开始做起，那么其他的风险问题就能随着戒烟的成功而降低。
哥伦比亚大学的一项研究发现，每天吸烟即便少于5支，其对肺部的伤害也是长期性的。
这意味着，每天吸烟低于5支，其肺功能的损伤和每天吸烟超过5支的人虽然存在一定的时间上的差别，但本质上其实没有什么变化。
都是损伤肺，只是时间的先来后到而已。
但对于老烟民来说，戒烟一时难以做到，那么可以通过控制每天的抽烟数量来达到减少伤害，而这个数字，便是每天抽烟不要超过5根。
#p#分页标题#e#在戒烟这件事上，没有什么优先的选择或者最优方案。
优先选择就是不吸烟，如果觉得戒断期间很难受，可以求助专业的戒烟机构或者拨打戒烟热线12320寻求指导和帮助。
在这个基础上，要把戒烟当成一种新的习惯来培养。
要明白新的习惯的养成不是一个很简单的方式，需要从生活的多方面去入手解决才可以。
此外，对于那些还在吸烟的人，可以通过固定时间段的方式，来减少每天的吸烟量。
比如每天只允许自己下午吸一支烟。
这样的方法只是减轻了伤害，并不能有效解除伤害。
所以关键性的问题还在于戒烟。
戒烟的过程可能真的很难，但是一旦开始，就要通过各种方式坚持下去。
毕竟每一次戒烟念头的升起都不容易，只有把它持续性的推动下去，你距离戒烟的成功就会近一点。
参考资料[1]《防疫期间，不如戒烟之如何戒》湖北省卫健委.2020.3.4[2]《戒烟有多难？70%的烟民会在戒烟一周后复吸》广州日报.2015.1.19
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