提到分娩的疼痛，大家脑子里的印象往往就是电视剧里女人大喊疼痛的画面，看上去汗水淋漓，痛苦不堪。

而分娩疼痛，是必须要有的，也就是说，每个自然生产的产妇都要经历的，应该怎样减轻她们的痛苦呢？看下文：

由子宫收缩引起的疼痛，将会贯穿整个分娩过程。

宫缩痛主要在下腹部，有时也发生在两股内侧或脊柱上面。

多数女性感觉到的宫缩痛与月经期痛性痉挛相似，只是更强烈些。

在胎儿即将出世时，由于会阴和外阴部的扩展，产妇还会感到这些部位有烧灼感和强烈的疼痛。

寻找一个舒适的体位，在放松的状态下进行深呼吸，可以缓解分娩疼痛。

要对分娩的疼痛有充分的思想准备。

分娩是自然的生理现象，分娩痛是生理性疼痛，一般人都可以忍受。

但是生产时必须经过一段时间的剧痛，如果没有充分的思想准备，孕妇会被意料不到的疼痛打垮。

在分娩过程中，大喊大叫会使产程延长。

做好身心准备有助于忍受疼痛。

分娩时对待疼痛要有积极心态，不必害怕、焦虑，可进行自我暗示和自我安慰。

另外，孕前多去熟悉准备分娩医院的环境，多与医生交流，确定最适合自己的分娩方式，并据情况让医生指导分娩应该做的准备，如进行呼吸法练习等。

也可以向医生询问无痛分娩、药物性镇痛等缓解产痛的分娩方式，也可选择导乐式分娩，或选择家庭式病房、丈夫陪产或坐式分娩等。

以上有减轻产妇痛苦的方法，作为亲友，应该做的最好都做到，帮助产妇安全度过整个分娩过程。

还有，产妇应该在之前做好充分的心理准备，最好能够多幻想几遍，这样真正的分娩疼痛来临之际，能够较为放松地面对，不至于疯了似的大喊大叫，反使产程延长。