产后阴道松弛和分娩方式有关吗？产后阴道变紧致

很明显的是顺产的女性出现女性私处松弛的比较较高，而剖腹产的女性相对较少。

那么女性私处松弛与分娩方式有关系吗？产后女性女性私处松弛了怎么办？ 1、有关系女性私处松弛与分娩方式是有关系的。

女性私处松弛是指盆腔肌肉群的张力下降，造成女性私处周围肌肉松弛、女性私处变宽。

产后女性私处松弛的原因有很多，胎儿过大（头部过大），在自然分娩时造成了产伤；中期引产造成女性私处损伤；数次分娩；产后缺乏运动；产褥期恢复盲目减肥，不注意营养或者过于劳累进而导致盆腔肌肉群恢复不良等等。

自然分娩的妈妈，因为胎儿是经过女性私处娩出，一般出生的婴儿头部的直径约有10厘米，即分娩时女性私处要扩张到10厘米（正常女性私处直径为2.5厘米），经过出生孩子的挤压，女性私处扩张明显，肌肉和处女膜痕受到彻底破坏，弹性明显下降。

但尽管从女性私处分娩胎儿的妈妈女性私处发生了变化，会出现不同程度的女性私处松弛现象。

但并不代表自然分娩就是导致女性私处松弛的罪魁祸首，因为妈妈在临产时盆腔的肌肉和韧带都会充分延伸，为宝宝的出生做好产道准备。

所以即使进行剖宫产的妈妈，其女性私处也会有松弛现象。

2、女性私处变化除女性私处松弛外产后还有哪些变化呢？经历分娩，女性生殖器发生的变化包括女性私处内部的肌肉发生变化；会阴处撕裂或是侧切，造成不同程度的损伤；女性私处口变得宽大；骨盆韧带变宽，子宫也比以前稍大。

3、改善方法那么产后女性，或者已经出现女性私处松驰的女性该如何进行改善呢？（1）女性私处紧缩术如果3个月后女性私处紧缩还没恢复，女性可以考虑做女性私处紧缩术。

既可以使女性私处的弹性改善，松紧度合适，裂伤的会阴和松弛的女性私处修复后如未产前状态，而且还可提高性生活质量。

（2）缩阴球缩阴球又叫女性私处哑铃，或者女性私处瑜伽球，是一种女性放在女性私处中锻炼，用以增强女性私处内壁和女性括约肌，盆底肌的敏感性和柔韧性，使其犹如含羞草般瞬间感应，随即女性私处内壁肌肉的张弛加速了高潮来临时的快感。

目前不少女性，尤其是产后女性都会产生女性私处松弛的问题，而缩阴球是通过物理运动法来解决女性女性私处松弛的问题。

缩阴球达到缩阴效果是通过循序渐进的运动达到的，所以需要时间和坚持。

一般以四个月为一练习阶段。

①第一个月。

首先从单个球开始训练，每天坚持30分钟。

在刚开始使用时，在运动几分钟后，可能会害怕球体会滑向体内或滑到体外。

请不要担心，这是因为地心引力的作用会使球体自然向下，而遇到刺激的盆底肌肉会随之自然收缩，不会滑向体内也不会滑落体外。

②第二个月。

第二个月可以考虑使用稍重的另一个球体进行每天30分钟的训练。

可以带着散步、跳舞或游泳。

③第三个月。

在第三个月，可以使用两个球一起训练。

④第四个月。

可以根据自己的情况，制定一套专属于自己的日常保养计划。

（3）盆腔训练产后女性，有女性私处松弛或是已经有这个情况出现的可以同对盆腔肌肉进行锻练达到缩紧女性私处的目的。

方法是：每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气。

同时如忍大、小便状收缩肛门，如此反复100次以上。

经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善，女性私处周围肌肉也就变得丰实、有力，女性私处松弛就可以不药而愈了。

而国外的“中断排尿”训练也可以提高女性私处周围肌肉张力的，方法是：小便时进行排尿中断锻练，排尿一半时忍着不排让尿液中断，稍停后再继续排尿。

分娩是阴道松弛症的最主要原因我们知道正常阴道直径只有2.5 厘米，而胎头双顶径平均就有9.3 cm，有的甚至能达到10 cm，胎儿经阴道娩出后使阴道扩张、挤压，使得阴道壁弹力纤维变薄伸长，部分产妇还会出现弹力纤维的断裂，造成阴道壁的损伤，这都使得产后妇女成为阴道松弛症以及盆底功能障碍的高危人群。

但并不代表经阴道分娩这种生产方式就是导致阴道松弛的罪魁祸首。

其实，在临产时，盆腔的肌肉和韧带都会充分延伸，为宝宝的出生做好产道准备。

因而即使行剖腹产，也可能会有阴道松弛现象。

另外年龄、长期便秘、慢性咳嗽、超重也是阴道松弛症的高危因素。

阴道松弛对女性两大影响 多数女人的紧致年限短。

很多女人生完孩子后，发现阴道变得越来越松弛，这将使生活大受影响：01.影响夫妻生活女性自从生完小孩后，阴道会出现不同层次的阴道松弛，阴道无力“紧握”阴茎、性快感和性高潮丧失，性淡漠、阴吹、阴道不能锁水而干涩。

阴道松弛不仅影响妇女的性生活，导致妇女性生活不和谐，从开始的如胶似漆变得冷淡没感觉，甚至连夫妻交流都无话可说。

昔日亲密的爱人逐渐的冷淡自己，这就是生完孩子后阴道松弛女人所面临的困扰。

女性更重视容纳感，而男性在过性生活时十分在意紧握感，一旦阴道松弛，这两种感觉都会变差，影响夫妻性生活的质量，甚至导致家庭关系的危机。

02.影响女性健康同时，阴道松弛还严重影响女性健康。

易发生感染阴道松弛后容易发生感染，尤其是阴道松弛会使得阴道壁不能紧贴，阴道经常处于开口状态，就很容易发生细菌感染。

阴道松弛导致阴道自净能力丧失，一些妇科病相继而至。

阴道邹褶里长年累月地残留病菌、毒素、死皮细胞、排不净的经血，导致下阴瘙痒、异味、变色，甚至腥臭的白带出现，阴道炎发作，宫颈发炎“糜烂”，以至上行感染至子宫内膜炎、附件炎等难以治愈的妇科疾病。

易造成漏尿、尿失禁当膀胱充盈、大笑或者大喊时腹压增高，就可能引发尿失禁，在公共场合十分尴尬。

此外阴道前壁膨出，或者膀胱脱垂，反复尿道感染。

易影响卵巢内分泌功能阴道及子宫内细胞老化，阴唇干瘪灰暗粗糙，宽大、干涩、失去往日的紧致；情趣低下，夫妻性生活的不和谐，甚至导致家庭关系的危机。

加上反复的泌尿道感染、和生殖道感染、漏尿，导致女人生产后情绪低落、自信丧失，往日的少女光彩照人一去不复返。

出现肥胖、黄褐斑、老年斑、眼袋、皱纹等衰老症，整个人看上去像衰老了几十岁!阴道松弛怎么办？1、凯格尔运动具体同上。

轻度的阴道松弛症可以靠盆底肌功能锻炼即可恢复。

另外，有研究显示，盆底肌功能锻炼治疗产后性功能障碍有效率可达95. 1%。

2、缩阴球根据凯格尔运动而衍生出来的缩阴球也可帮助盆底肌群的锻炼恢复，其物理原理是利用地心引力，将缩阴球放入体内后，在重力的作用下阴道肌肉会不自觉的收紧夹紧缩阴球，从而达到锻炼的效果。

使用专业、适合、安全、正品的缩阴球坚持做凯格尔运动，坚持一段时间之后也可有助于恢复阴道紧致。

3、电刺激与生物反馈 电刺激是将不同脉宽、频率的电流作用于盆底肌肉群，对血管横纹肌和平滑肌产生刺激，从而增加盆底肌肉群的血液循环，促进组织修复和生理功能的恢复。

研究表明，局部组织在电流刺激下兴奋性可明显提高，可唤醒部分去神经化肌肉，促进阴道壁组织功能恢复。

生物反馈治疗是通过放置在阴道内的压力感受器，将患者盆底肌肉收缩产生的压力传给计算机控制系统，再通过模拟的图像、声、光等将信号反馈给患者，使患者了解正常或异常的盆底肌活动状态，从而指导患者正确而有意识地以收缩提肛肌为主的盆底肌肉锻炼4、手术治疗阴道缩紧手术是在阴道黏膜下缝合缩小阴道腔或切除阴道黏膜组织，部分患者还需缝合提肛肌，优点是治疗时间相对较短、效果明显、长期有效，缺点是创伤、阴道后壁黏膜的切除还影响了女性的性感受，不利于性交过程中的性兴奋激发，同时术中还可能发生直肠损伤。

另外，如果有再次生育的要求者不建议手术治疗，因为会影响下次经阴道分娩。

阴道松弛症的预防1、产后避免重体力活动，产后除了合理饮食，保持居室通风清洁，保证充分休息的情况下适量活动。

一定要避免重体力活动，给盆底组织以充分恢复时间。

至少产后42天才能进行全部家务劳动。

2、凯格尔运动:如下图所示，全身放松，将臀部和大腿夹紧，使整个会阴部（尿道、阴道、肛门及周围组织肌群）向上、向内收紧，做深呼吸，屏住呼吸并保持收提会阴，最初可以尝试坚持收缩肌群5秒，再放松5秒，重复4到5次，之后逐渐延长至收缩10秒再放松10秒，重复10次以上，每日三组，至少坚持8周以上。

凯格尔运动不受时间、地点限制，坚持每天练习，可维持和恢复运动器官的功能和形态，激发神经恢复。

这是产后恢复最重要的一个动作，在分娩 24 小时之后就可以开始进行。

3、远离烟草，远离呼吸道疾病 吸烟及慢性呼吸道疾病，也是导致尿失禁的高危因素。

长期吸烟的人多患有慢性咳嗽，最终导致腹腔压力持续性增加，同时吸烟也会诱发抗雌激素作用而降低胶原合成，盆底支撑能力下降。