产后阴道松弛应该处理？有这些方法

女生对紧致的追求，就像男人对粗久硬的态度。

如果男生在床上最担心的问题是，软了咋办？女生在床上最担心的一个问题应该是，下面松了咋办？首先我们要搞清楚音道松弛的原理。

音道是一个下部较窄，上端宽阔、有弹力的肌肉器官，能收缩也能扩张。

收缩时阴道壁紧贴，可能连一根小手指也能难插进去，扩张时可以让小baby通过。

音道在没有被唤醒的情况下，就像是一个没有吹气的气球，是扁平的。

嗳嗳时，充分唤起后，会变得柔软湿润膨胀，可以容纳丁丁进入。

（这也是一定要有前戏的原因呀）而所谓的音道松弛，其实就是音道附近的肌肉张力下降，音道弹性不足，而音道附近最重要的肌肉就是盆底肌，也就是我们说的“快乐肌”。

盆底肌松弛不仅会让两个人的性体验大打折扣，也很容易让各种细菌进入音道内，这也是很多姐妹会因为反复发作的妇科疾病而苦恼的原因。

松弛状态下音道口是打开的，各种细菌就会趁虚而入，成为各种细菌生存和繁殖的沃土，就很容易引发各种瘙痒和炎症。

下面松了，最本质的一个原因是，盆腔肌肉群的张力下降。

盆腔肌肉群又是个什么鬼？做个比喻的话，盆腔肌肉群就像一张大吊床，支撑着人体里的子宫、尿道、音道、膀胱等器官。

如果盆腔肌肉群的张力下降，就会变松弛，支撑力量下降，从而导致了下面变松。

怀孕过的女生普遍变松了，除了在顺产中的扩张之外，很重要的原因是，婴儿在体内长期的压迫，导致了盆腔肌肉群的张力下降。

此外，身体衰老，身体肥胖也会造成下面变松。

身体的衰老，意味着肌肉衰退与身体器官运行的功能下降，盆腔肌肉群是一种肌肉组织，功能自然也会有所衰退。

身体的肥胖，是体内器官的脂肪过多，对盆腔肌肉群产生压迫，这与婴儿在母体中的压迫原理是一样样的。

总结就是，怀孕的伤，岁月的刀，和嘴巴惹的祸。

很多女生疑惑也顾虑的问题是，如果另一半太大，会不会造成下面变松了？你另一半下面那个头，多大？能跟上面那个头一样大么？并不会。

女生就反问了：可为何前任比较大，跟现任就感觉松了，这不是因为前任造的孽吗？有个词，叫音道记忆。

她还是习惯他的大，一下子还没反应过来，得有一段适应的时间。

打个比方，海南人去东北，感觉冷死了。

过一段时间后，好像也是还能扛得过去。

更多女生疑惑的另一个问题是，我不知道自己算不算松啊？坐好，做一个动作：收缩你的私处与肛门，有快感么？再闭上眼睛，回想一下：嘘嘘时候，你能否控制节奏和力度？你是否差点夹掉过另一半的涛涛？你能否用私处的力度加快另一半的时间？如果你的回答是肯定的话，你可以松一口气了。

那么，大家最关心的问题来了：怎么样才能变得更紧？01、坚持自我训练凯格尔训练法最简单且有效的是，私处紧致操。

通过反复向内收，再放松的方式，锻炼盆底肌，加强盆底肌的力量，预防和改善盆底肌松弛带来的问题。

嗳嗳时做“凯格尔训练”，通过练习收缩和放松盆底肌，促进血液流向音道，提高性兴奋的能力和速度，帮助你更容易进入状态，让他也有更强的包裹感。

随时随地，站着坐着，在家里在公司，都可以在不知不觉中就完成了。

每天花个几分钟，就能悄悄练习，早中晚３步渐进训练，大概３周就出现效果。

就像是我们每个人都长着不一样的五官一样，身上其他器官也都存在着个体差异。

阴道的长短、阴道口的大小，阴道内的形态都有所差异（但这个可不是传说中那么邪乎的名器差异呀）。

那么，阴道到底有多长？特别有趣的是，当你搜索“阴道有多长”时，就会发现说多长的都有。

这是因为当女性性兴奋的时候阴道长度会有变化，所以为测量带来难度。

除此之外，还有一个原因是，国内此方面研究并不多，很多数据来自国外研究。

那么就像是不同人种之间身高、身材差异巨大一样，阴道的长度也存在人种差异，看欧美的数据可真没什么帮助。

我花费好几个小时逐一翻阅知网上的国内论文，找到了一篇对747位女性进行的阴道长度测量研究。

参与测量的女性长度检测最小值是3.1厘米，最大值8厘米，平均值5.32 厘米左右。

是不是很惊讶？和你想象中完全不一样，毕竟男性的丁丁就算不惊为天人，也比这个长太多了吧……其实，性唤起时阴道会像丁丁一样“勃起”。

当性唤起的时候，身体会出现一系列的变化，起初性兴奋期阴道还不会变长。

但是进一步开始“前戏”，进入了累积快感、很酥服的平台期后，阴道会延长非常多，吞下18cm长的丁丁都不在话下，但注意一定是足够的性唤起之后！如果你在爱爱时有过下面这两个感觉：1、感觉肚子被顶着，特别肿胀，想躲开2、爱爱疼痛，明显是里面顶着疼那么代表你根本没有足够的性唤起，好好做做前戏吧！是不是我们不够匹配？很多姑娘都是在爱爱中“碰壁”，才开始思考我们是不是器官不匹配这个问题，对于这个问题我是这样看待的：首先，尊重客观存在的尺寸差别在VIP世界之最学堂公众号内我看到过有姑娘，因为怀疑自己阴道短导致爱爱疼痛，跟姐妹们倒苦水。

有人就站出来说：“别信这些！生孩子的时候那么大个小人都能过去，根本不是尺寸不合适才疼的。

”但实际上，胎儿能通过是因为催产素作用在生殖系统，阴道在这种特殊的情况下才会“极端的扩张”，平时可做不到。

而且，虽然充分的性唤起可以让阴道吐纳下更长的丁丁，但是的确原本阴道口比较窄、阴道比较短，就需要更努力去唤起才能做到的呀！还没做到的时候，这种尺寸上的不匹配的确会让人感到烦恼，不该否认掉这种“委屈巴巴”的感受。

所以尊重客观事实，是充分了解、认识自己的第一步。

遇到问题不用怕，总是会有解决的办法，况且还有熙墨爱经的帮助嘛~然后，去解决本质问题其实解决这个问题并不难，充分的前戏就可以。

那前戏多久才合适？是没有规定的，因为每一个人的敏感程度不同，需要的时间长短就会很不一样。

就算是同一个人，这一次很有感觉，下次没什么感觉，也都是正常的。

我的建议是，把前戏当做爱爱中最重要的环节，全身心的投入其中，当你做到这点时，那个合适的时机会自然出现。

tips：如果你实在小白，想我说个前戏的大致时间，那么我建议是30分钟起步。

另外“湿了”也并不是能进入的信号，女生想要的时候再进入她的感受会更好。

不过，女生会更期待是男生有更多的前戏，希望他更温柔。

但在我看来，永远不要期待别人改变，想要获得性愉悦，就做一个更积极快乐的女人，自己去探索了解自己的身体和内心，更了解自己喜欢什么样的唤起方式、什么样的场景、什么样的情话、怎样的抚摸，这个时候你才可以有依据的调教那个人，你也才是自己身体的主人。