5大秋季冠军食材？祝你吃出美丽

同时，应注意少吃油腻、辛辣、刺激的食物，因为秋冬干燥，这类食物不易消化，且不利于去燥。

饮食应坚持清淡原则，多吃能去燥的食物。

1.丝瓜丝瓜有利尿凉血、解毒通便的作用。

清蒸丝瓜通便，凉拌或炒丝瓜对肺和皮肤都有益处。

食谱推荐：蒸丝瓜锅内热油把切好的蒜末放入后炒香放盐和少许生抽，炒香后装好；丝瓜削去外皮切成段，每段丝瓜上都舀上一勺炒好的蒜米末；蒸锅内水开后放入丝瓜蒸8分钟即可。

2.木瓜木瓜是夏季美味的水果之一，也是百搭食材，更是秋季炖汤首选。

木瓜炖汤味道清爽，有补水祛燥、治疗消化不良的效果。

对于产后的孕妇来说，木瓜鱼汤既可催奶又可滋补身体。

推荐食谱：木瓜鲫鱼汤鲫鱼洗净控干水分，锅中倒入油烧至7成热时，将鲫鱼放入，煎至两面微黄；倒入开水大火煮至沸腾，转入砂锅，加入切好的木瓜块；再次烧开后转小火，盖上盖子煲1小时，食用前加盐调味即可。

3.瓠瓜瓠瓜俗称葫芦、瓠子，非常适合做饺子馅。

因为不仅口感好，还可以利水消肿、止渴除烦、通淋散结，初秋时节多吃瓠瓜也可以清热开胃。

推荐食谱：瓠瓜炒鸡蛋瓠瓜切条，鸡蛋打入碗中搅拌好备用；锅中倒入少量的油，使其均匀的铺满锅底，将搅拌好的鸡蛋倒入锅中，摊成鸡蛋饼，并切丝备用；锅里放少量油，放姜、蒜爆香，倒入瓠瓜翻炒至出水，倒入鸡蛋丝翻炒，最后放盐调味即可。

当地盛产水稻、小麦、棉花、麻、鱼鳖等农作物和经济作物，是长江以北、淮河以南的鱼米之乡。

据历史资料记载，颛顼帝的都城在今河南省濮阳一带。

当时还处于后期阶段，社会总人口少，社会生产力低下，人民所缴的赋税和贡品不足于统治者的特殊生活费用。

帝王的子孙人数太多，必须分封一大批王子王孙到全国各地为小王侯，食邑当地，由当地人民的赋税和贡品，供给王子王孙的特权阶层的生活。

宗族就是在这种历史背景之下来到黄国当统治者，过着统治者的贵族生活。

夏、商、周历代王朝，遵循先祖帝王分封制度，承认黄国的王侯地位，世袭相传至公元前648年被所灭之后，黄氏宗族结束了统治者的地位，与当地人民和睦相处，共谋生存，共谋发展。

黄国故城位于今潢川(光州)西北6公里处的隆古乡，遗址至今保存完好，为全国重点文物保护单位。

椐专家考证，黄国故城最迟在西周时期已经形成规模。

城址呈长方形，周长6720米，总面积为2.8平方公里，城墙残高5米-7米，时代为西周到春秋时期。

现存城墙系用黄土夯筑而成，城墙高处为7—8米，低处为4—5米，基宽59米，上宽10—25米，如今尚存三处城门豁口，其墙之厚、路之阔、基之固，均可见当年之巍峨。

如今在故城遗址内，仍遍布着陶片、瓦当和多处青铜器作坊遗址，从这里曾铸造出许多精美作品，仅在今潢川、光山等当年黄国疆域内出土的黄国青铜器就有800余件，其中有铭文的为38件，现珍藏于中国历史博物馆的黄太子伯克盘、黄父盘、黄君簋、叔单鼎4件青铜器，均出土于潢川，被郭沫若收录入其所著的《两周金文辞大系图录考释》中。

1978年，考古工作者又在今潢川李老店磨盘山收集到一批青铜器，其中的铜镭肩部有“黄孙须子亚伯”铭文。

铭文中所提“黄孙”就是黄国贵族;“须子”即须颈子，是亚伯臣的称号，由此又证明黄国在今潢川。

在黄国故城西南约20公里的今光山县宝相寺一带，发现黄国贵族墓地。

1983年发掘出黄君孟夫妇墓，1988年发掘出黄季佗父墓。

在黄国疆域内的罗山、光山、潢川等地都出土不少珍贵的黄国文物，时代多为春秋早期。

现尚存三处城门豁口，是目前江淮西部地区发现的保存最为完整的一座古城遗址。

由于它在公元前648年被楚国所灭，迄今经过2650多年的改朝换代和灾荒战乱，时过境迁，古城荒废倒塌，今天的黄国都城已经荡然无存，已经掩埋在一片田野百植之中。

在黄国都城故址的一个小山岗上有一个小水池，池边竖着一块石碑，石碑上边刻着“历史文物重点保护单位，黄国宫殿天池，潢川人民政府立”。

在黄国都城的西面，有战国四君子春申君黄歇的坟墓，是公元1996年潢川县黄氏宗亲会重修的，其余的古迹荡然无存。

解放后发掘黄国都城时的700多件青铜器的历史文物，被中国历史博物馆珍藏。

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