芝麻酱也可以补钙

【菜科解读】
芝麻酱也可以补钙
钙、骨质疏松、骨折,三个关系紧密的词语让现代人越来越关注骨骼健康,尤其在补钙方面,各种各样的补钙食品也“家喻户晓”,不过你知道芝麻酱也是补钙能收手吗?多吃含钙丰富 食物能多储存骨量,加上良好生活方式,就能预防骨质疏松。
麻酱凉面
芝麻酱含钙量不低于奶酪:
芝麻酱是非常好的补钙食品,含钙量不逊色于奶酪。
芝麻本身有硬壳,营养素的消化率也低,但经过磨制成芝麻酱,消化率大大改善。
芝麻酱美味可口,北京居民常常用它来做凉菜调味汁和涮羊肉调味酱,也用在花卷、烙饼、火烧等面点中,还可以用来做面条的调味汁,吃起来方便,每天都能用上。
吃1大勺芝麻酱,大概相当于25克的量,其中所含的钙可达200毫克左右,实在不可小看。
芝麻酱烧小黄鱼
除了大量的钙之外,芝麻酱还提供了十分丰富的钾、镁、铁、锌等矿物质以及大量的维生素E、维生素B1、尼克酸,还有蛋白质和单不饱和脂肪酸。
许多人以为,用红油拌面条,或者像朝鲜冷面那样用甜味的调味汁来拌面条,才够好吃。
其实,和芝麻酱汁的营养比起来,它们实在不是一个数量级的对手。
老北京人做芝麻酱汁的时候,还要放一点醋 、蒜 汁和少许芥末油,吃起来清爽可口,又能帮助抑制病菌,是夏天帮助补充营养的上好调味品。
芝麻酱烧饼
晒太阳可减缓骨量丢失:
“预防骨质疏松,必须从良好的生活方式抓起,从青壮年时期抓起,从而获得更大峰值的骨量。
”
中华医学会骨质疏松和骨矿盐疾病分会主任委员、北京协和医院妇产科徐苓教授表示,“可以把骨量比作你个人的'健康银行',年轻时通过培养良好的生活方式多存储骨量,当骨量因为年龄原因而变化的时候就可以有充足的资本供给所需。
”除了多晒太阳、多吃含钙多的食物,还要坚持户外锻炼、戒烟戒酒。
“
更重要的是,有条件的可定期监测骨密度。
骨质疏松的发生与年轻时达到的峰值骨量有关,这个峰值大约出现在30至40岁之间。
如果知道峰值骨量,以后每1至2年测1次,提供专科医生对患骨质疏松的危险程度进行评估。
适时的运动、晒太阳都可减缓骨量的丢失,还可促进钙盐吸收以及骨细胞的活性。
建议活动时间以上午9至10时、下午2至5时为佳,因为这时的紫外线A光束可促进皮肤维生素D原转换成维生素D,有利于钙吸收,而且气温也不会太低。
竹子上居然也可以产出大米,让人难以置信,营养价值极高
就连人们的平常生活也都跟竹子息息相关,就比如平时吃饭用到的竹筷,或者是在夏季的时候,解暑用到的竹席,就连很多椅子也都是它打造出来的。
竹子完全可以说是全身都是宝,它的用处十分广泛,就连刚长出来的竹笋也是可以给人吃的。
应该没有人会见过竹子上结出的大米吧,在人们的认知当中,大米一般都是在水稻中生长出来的,为何竹子上也可以生长出大米呢。
本来,竹子还真的能够生长出来一种十分特殊的大米,它就是竹米。
竹米在人们的生活中非常少见,虽然它的名字中带有一个米,却和市面上售卖的大米还是有着本质上的分别,甚至和芝麻还有几分相似。
竹子也是会开花结果的,只不过这种现象出现的概率比较低,很多人对此都不太了解,所以就导致了很多人都以为它并不会开花结果,这也是人们对它产生的误解。
每当一棵竹子的生命走到尽头时,它就需要留下种子以便日后继续生殖。
因此,这个时候它就会出现开花结果的现象,竹子开花之后便会结出一种叫做竹米的东西,它本来也相当于竹子的种子。
在过去,很多人都会认为竹米是不能吃的,认为它是一种不祥的东西,这也只是封建迷信罢了。
竹子开花是一种非常正常的自然现象,它只是在生命的尽头结出了自然产物,并没有什么特殊的意义。
竹米的营养含量非常高,并且还有着清热解毒的效果,经常食用还会给人的胃部带来一定的好处。
解酒快的方法,花露水擦拭也可以解酒 解酒方法很多
喝酒是一种正常的现象,比如说有亲戚朋友在一起的时候,就会喝酒,参加聚会的时候也有可能会喝酒。
应酬的时候也离不开酒,可以说喝酒成为了一种正常的现象。
喝酒的时候难免会喝多,喝多之后身体就会特别难受,不过可以通过各种各样的方法来解酒,这样就可以让自己舒适一些。
花露水解酒花露水是日用产品,有驱蚊止痒的效果,其实花露水还有解酒的效果,用花露水擦拭身体就有解酒的作用,用花露水滴在热毛巾上然后擦拭背部、手腕、胸口、太阳穴等等地方就会减少醉意,就可以达到醒酒的作用。
蜂蜜解酒蜂蜜解酒在日常生活当中是比较常见的,蜂蜜当中含有果酸的成分,因此有解酒的作用,果酸就可以促进酒精的吸收以及分解,醉酒之后可以喝一些蜂蜜水,这样就可以缓解醉酒。
比如说醉酒之后如果特别头痛或者是头晕、恶心等等就可以喝一些蜂蜜水,不仅有缓解醉酒的效果,还可以使胃部舒适一些。
这也是一种没有副作用的解救方法,不过并不是直接吃蜂蜜,是用蜂蜜兑水来喝。
橘子解酒醉酒之后就会出现头晕恶心呕吐或者是头痛这样的现象,这是普遍的现象,胃里边是特别难受的,在这样的情况下就可以用橘子来解酒,橘子是一种水果,喝酒之后吃几个橘子,可以缓解头痛、头晕、恶心呕吐。
以上这些都是解酒的方法,这些方法在解酒的时候都能起到很好的效果。
橘子解酒以及蜂蜜解酒,也许有很多人都听说过。
花露水其实也能解酒,花露水是日用产品,而不过用花露水擦拭身体就可以达到醒酒的作用,因此在日常生活当中如果身边没有水果就可以用花露水来解决。