早餐吃鸡蛋？健康又轻体
【菜科解读】
早餐吃鸡蛋 健康又轻体
很多人害怕每天吃鸡蛋会升高血脂，其实早餐吃个鸡蛋，好处非常大，小编分享了早餐鸡蛋指南，教你鸡蛋怎么吃最好，如何挑选好的鸡蛋，吃鸡蛋又有什么需要注意的呢？
早餐时吃个鸡蛋，更是有诸多好处。
不仅能提高记忆力，还能保护视力，帮助减肥。
但有些人对鸡蛋心有疑虑，怕每天吃升高血脂。
殊不知，早餐吃个鸡蛋，可是有诸多好处。
补充优质蛋白质：
蛋白质是一切生命的物质基础，与粥和面包等食物相比，鸡蛋中蛋白质的氨基酸构成更好，其必需氨基酸组成与人体基本相似，生物学价值也是所有食品中的佼佼者。
另外，鸡蛋中蛋白质的吸收利用率也比粥和面包等食物高。
增加饱腹感：
鸡蛋不仅能为机体提供充足的蛋白质，还可延缓胃的排空速度，延长餐后的饱腹感。
研究表明，吃含有鸡蛋的早餐，能使人饱腹感增加，同时，鸡蛋中的蛋白质和脂肪能提供持续平稳的能量，让肚子饱的时间更长。
有助减肥：
早餐吃鸡蛋，能降低午餐以及一整天的热量摄入，起到控制体重的作用。
有研究显示，与早餐以碳水化合物为主的人相比，早餐吃鸡蛋的人体重多减了56%，并且他们的精力也更充沛。
世界上鼻子喝鸡蛋最快的人 用鼻子比你用嘴都要快
人物介绍：段俊宝是北京天桥八大怪的传人，同时也是世界非物质文化遗产的传承人，他曾扮演过很多令人印象深刻的角色，比如鲁智深，武松这样的硬汉，因为他本身长的人高马大，身材魁梧，还身怀十八般武艺，也被称为是华夏奇人。
作为一个少林寺子弟，他三岁的时候就被送去习武，学习了五年，八岁就已经可以在舞台上演出了，那时，他已经练就一身的绝活，像是徒手撕脸盆，那时的他训练的时候十分艰苦，因为那时的他年龄还小，受伤也是时有发生。
人物经历：他从小就养成了坚持不懈的韧劲，每天联系撕手盆，每次都被弄的浑身是伤，他也丝毫不懈怠，就这样，他练成了用47秒的时间撕破12个脸盆HwqczFl，于是，他创造了他的第一个吉尼斯世界纪录，在他的的眼里，脸盆就像是一层纸一样，一咬牙就撕碎了。
后来，他还在苦苦练习一项绝活，就是用鼻子和鸡蛋，说到这你可能不信，他可以用一分多钟的时间吃掉一斤鸡蛋，是不是很HwqczFl惊人，而且直到现在，还没有任何人能够打破这个纪录，用鼻子吸进去鸡蛋到嘴里，这根本不是一个正常人能够做到的。
扛旗世界纪录：说到这你一定对段俊宝心声佩服吧，小编还要告诉大家，他不但是世界上手撕手盆最快的人，世界上鼻子喝鸡蛋最快的人，他还被记录进了扛旗世界纪录库，他真的是一位少见的奇才，无论是演唱，表演，还是影视圈，他都做的非常好。
在电影《宫》中饰演了一个王爷，还曾参加过杭州快乐男生的选拔，并进入了前六十强，也曾参加过《我要上春晚》的大型综艺节目，不仅仅如此，还有更多的综艺节目也邀请他去表演，他上过无数次舞台，表演对他来说更是常事儿。
歌曲《你是我这一辈子的好兄弟》就是他原创的歌曲，大家感兴趣的可以去听一听，他不但可以用鼻子喝鸡蛋，还可以用鼻子喝啤酒，这些小绝活，对他来说都不算什么，这样的一位奇才，真是旷世难得。
世界上最小的鸡蛋 仅长155厘米 比一角硬币的直径还短
下面就跟一起具体看看世界上最小的鸡蛋等相关内容。
长1.55厘米的鸡蛋在英国萨福克郡有一只母鸡产下了一颗仅长1.55厘米的鸡蛋，比一枚5便士的硬币还小，刷新了吉尼斯世界最小鸡蛋的纪录。
这枚鸡蛋是母鸡的主人克劳奇曼在鸡窝里的一堆正常鸡蛋中发现的，她开玩笑地说这或许可以给自己做一个小小的煎鸡蛋。
长1.55厘米的鸡蛋在此之前，英国卡马森郡里一位12岁女孩尚侬家中养的母鸡也曾生下过一颗迷你鸡蛋，长仅1.8厘米。
尚侬最初在鸡圈中捡到这枚鸡蛋时，觉得怪异又有趣，后来将其小心翼翼地收藏在了自家冰箱中。
长1.8厘米的鸡蛋在美国西弗吉尼亚州，一位叫做唐尼·罗素的牧师在西弗吉尼亚州的农场发现了一枚长2.1厘米，重3.46克的鸡蛋，虽然他没有看见下这枚蛋的母鸡，但是唐尼·罗素相信，生下这枚小蛋的母鸡拥有正常的体型。
