【菜科解读】

十几年前有位刘大叔因为晕倒而住进医院，一测血压竟然高达180/100mmHg，医生高度怀疑刘大叔可能中风，但是做完头部CT检查和核磁共振之后，并没有发现中风症状，但是却在其它检查上发现了很多问题。

血糖、血脂、血压都偏高，刘大叔58岁的年纪却出现了三高。

医生告诉刘大叔，之所以他的问题比较严重，其实是饮食习惯上的问题，一定要多加注意，饮食上要“挑食”，不能随意乱吃，控制好血糖、血压、血脂，否则之后中风和脑梗死的风险特别高。

十多年过去了，刘大叔身体十分硬朗，躲过了脑梗的威胁，那么，具体他是怎么做的呢？其实，全因挑剔以下这4类食物。

赶快一起来了解一下吧。

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怎么挑食能躲过脑梗？

1、挑剔高脂肪类食物

高脂肪类的食物比较常见，例如油炸食品、糖果、饼干及个别水果，都属于高脂肪食物，长期吃这类食物会导致血脂升高、血液黏稠，加重疾病，形成脑血栓。

平常吃东西时，要尽量保持清淡饮食，减少食用油的摄入，能吃植物油不吃动物油。

2、挑剔高盐类食物

长期食用高盐类食物危害很多，过多摄入盐分会导致体内的水分增多，加重循环系统的工作量，增加心脏和肝脏的负担，阻碍血脂的分解和代谢，导致血压的不稳定，加速脑血管斑块的生长。

总之，高盐类食物对人体的危害很大，专业医生也主张进行低盐饮食，尤其是脑血管疾病患者，更是要在饮食方面多注意。

3、挑剔高糖类食物

刘大叔对高糖类的食物敬而远之，摄入高糖后，会引起血糖的增高，从而导致胰岛功能超负荷运转，无法代谢热量，引起糖尿病，如果血管类疾病无法得到控制的话，容易引起脑梗死。

患者应该多吃糙米、玉米这些粗粮，积极调整饮食结构，进行低脂低糖饮食。

4、挑剔肉类食物

在饮食上，很多人喜欢猪、羊、牛肉，不过这些肉含有饱和脂肪酸，过量食用会引起血脂、血糖、血压的升高。

幸好刘大叔并不喜欢吃这些肉，更多的是以鸡、鱼、鸭肉等为主，这些肉类含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，可以降低脑梗死的发病概率，增强身体体质。

温馨提示：小时候家长经常告诉我们要均衡饮食，不能挑食，但是刘大叔的事例表明，有时候挑食也是有好处的，据他所说，自从生病后，不该吃不能吃的坚决不吃，每次吃东西之前都会查一下看看自己能否食用，他劝告很多三高患者，在生病后，一定要谨遵医嘱，管住嘴巴，减少饮食对人体的危害和负担。

不良的饮食习惯是造成很多疾病的元凶，尤其是慢性疾病，就算吃再多药物，不注意饮食，终究也是徒劳。

没有工具怎么自w到高c不破膜 女性如何达到高c

关于女性如何自慰，这是一个非常敏感的话题，一旦提到这个话题，人们的脑海中马上浮现的就是使用工具的画面，但女性自慰的方式其实也有很多种，大部分不需要依靠情趣工具的辅助，也不需要男性的帮忙即可实现高潮，并且还有很多的创意，下面就向大家讲解几个比较实用的方法。

第1种就是使用手指直接刺激，用一只手的手掌抚摸阴蒂，另一只手的手指抚摸阴道内壁，通过长时间高强度的刺激，即可实现高潮。

第2种方法需要借助家中的家具，可借助沙发扶手或桌子边缘，通过摩擦家具的方式来享受快感，如果你曾经跨坐在沙发扶手或者床边缘上摩擦享受节节攀升的快感，不要觉得这种行径非常奇怪，因为有专家曾经讲解过，许多女性都是从摩擦各种家具来学习自慰。

也有许多女性表示自己会用双腿夹紧枕头在枕头上抽动，从而刺激阴蒂，不过使用的工具较为柔软，因此众人表示通过这种方法想要达到高潮，需要花费更多的时间，并且比较困难，总体上来讲这种方法也是非常不错的，也是达到高潮的一个好帮手。

除了枕头之外，也可将被单夹在双腿之间，通过上下摩擦的方式来刺激敏感区域再加上紧绷的被单，硬度和韧性都足够，通过这种方法达到高潮并不困难。

手掌和手指并用也可迅速达到高潮，使用一只手掌抚摸阴蒂，另一个手的手指抚摸阴道内壁，在如此双重刺激之下，高潮可能会很快到来，女性可迅速体验到高潮所带来的种种快感。

五代十国中最强的后唐，怎么才存在了14年？

后唐(923年―936年)是五代十国时期由族建立的，定都洛阳(今河南洛阳)，传二世四帝，历时一十四年。

后唐疆域广阔，主要控制着北方地区，东接海滨，西括陇右、川蜀，北带长城，包括幽云十六州，南越江汉。

公元925年至公元933年，南方诸国除、南汉外皆奉后唐正朔。

到了公元930年，后唐控制国土到达极盛;有今豫、鲁、晋、冀、湘、渝诸省，陕、川、鄂之大部，宁、甘、黔各一部分，以及苏、皖淮北等地。

　　因此，在不少历史学者看来，后唐是五代十国时期疆域最广的朝代。

“五代领域，无盛于此者”。

“当时梁晋吴蜀四分天下，后唐以一灭二，天下四分已得三分”。

而这，无疑可以和时期的曹提并论。

那么，问题来了，五代十国时，最强大的后唐，为何只存在了短短14年?　　首先，在笔者看来，强大的后唐，之所以仅仅存在14年，主要原因还是后唐的内乱频繁，导致其最终走向了灭亡。

公元896年，河东节度使被封晋王，从此割据河东。

公元907年，篡唐，建立，这意味着唐朝的灭亡和五代十国的开始。

后梁建立后，成为北方最大的割据势力，并视梁朝为闰朝，仍奉唐朝正朔。

　　根据《新五代史》等史料的记载，公元908年李克用去世，子李存勖即晋王位。

公元923年李存勖在魏州(今河北省邯郸市大名县)称帝，改元同光，沿用“唐”国号，升魏州为兴唐府。

同年底李存勖灭后梁，定都洛阳，史称后唐。

到了公元925年，后唐灭前衍。

诚然，后唐建立后，消灭了等割据势力，呈现出不断上升的态势。

但是，后唐的内乱，也在这过程中频频爆发。

同光四年(926年)二月，皇甫晖在邺都叛乱，李存勖命前往讨伐。

不料刚到魏州城下，所部发生哗变，与魏州叛军会合，共同拥戴李嗣源为帝。

对此，在笔者看来，这样的情节，很多人一定非常熟悉，因为后唐之后的、等人，就上演了类似的兵变。

　　对于李嗣源来说，起初托故逃出魏州城招集散兵，后来在女婿以及手下安重诲、霍彦威的劝诱之下起兵造反。

得知李嗣源叛乱的消息后，李存勖派遣大军讨伐。

同光四年(926年)四月初一，后唐庄宗率近卫出战，中流矢而死。

初三，李嗣源入洛阳，被群臣拥戴为监国，不久于后唐庄宗柩前即位，改同光四年为天成元年。

　　在李嗣源即位后，孟知祥渐生据蜀自立之心，不听朝令，举兵反叛。

由此，非常明显的是，后唐庄宗消灭了前蜀，却因为自身内乱的问题，导致蜀地又一次产生了割据势力――。

而这，自然让后唐损失不小。

　　诚然，后唐明宗李嗣源在位期间，后唐国势有所起色，百姓日渐富裕，使本已十分衰败的后唐呈现出“中兴”的局面。

但是，实际上，明宗之治并不稳定。

特别是后唐明宗在位后期，国内已有乱象。

更为关键的是，在篡夺皇位的时候，李嗣源已经60岁左右了，这导致他打造的中兴局面，难以持续很长时间。

　　长兴四年(933年)十一月二十日，秦王李从荣因谋反被处死。

当时李嗣源已经病重了，于次日派宦官孟汉琼到邺都召回京。

同年十一月二十六日，李嗣源去世，秘不发丧达六天之久。

同年十二月一日，在西宫发丧，李从厚即皇帝位，改长兴四年为应顺元年。

在古代历史上，一个王朝如果君主更替频繁的话，会产生众多的问题，比如大臣和将领很可能产生谋反的打算。

对于后唐来说，也遇到了类似的问题。

　　李从厚即位之后，把潞王和石敬瑭当成眼中钉。

对此，李从厚先是罢李从珂之子李重吉控鹤指挥使，外任亳州团练使。

又将李从珂改镇河东，将河东节度使石敬瑭改镇成德，将成德节度使范延光改镇天雄，让自己的堂兄弟李从璋调任凤翔，接替李从珂的节度使职务。

虽然李从厚的目的是为了巩固自己的皇位宝座，不过，这客观上加快了自身的灭亡。

在李从厚率先发难之后，李从珂在部下的鼓动下，拒绝了朝廷命令，起兵造反。

　　应顺元年(934年)四月三日，李从珂率军进入洛阳城。

宰相冯道率领文武百官劝进，李从珂假意不从。

次天，曹下诏废李从厚为鄂王，命李从珂为监国。

六日，又立李从珂为帝，改应顺元年为清泰元年。

由此，非常明显的是，仅仅一年左右的时间，后唐就出现了三位皇帝，这在古代历史上，自然是比较少见的情况。

　　清泰二年(935年)，李从珂派遣武宁节度使张敬达领兵驻屯在代州，牵制并监视石敬瑭。

对于李从珂来说，在皇帝的宝座还没有坐稳的时候，就率先对麾下将领发难。

而这，自然在一定程度上加快了石敬瑭的造反进程。

清泰三年(936年)，李从珂又调石敬瑭为天平节度使，企图以此消弱石敬瑭兵权。

石敬瑭拒绝调任。

于是，石敬瑭叛变，短短几年时间内，后唐的内乱可谓走马观花，令人目不暇接。

　　最后，清泰三年(936年)五月，在石敬瑭造反之后，李从珂任命建雄军节度使张敬达为太原四面都招讨使，杨光远为副使，率大军讨伐石敬瑭。

在这场战役中，后唐大军包围了太原，筑长围以围困晋阳。

面对如此危急的形势，石敬瑭遣使向契丹求救，表示愿意割地称臣。

同年九月，契丹主耶律德光亲率五万兵马增援石敬瑭，从而击败了后唐大军。

因此，非常明显的是，契丹大军趁机发难，也成为后唐走向灭亡的重要原因。

　　随后，石敬瑭与契丹军得以顺利南下，直指后唐都城洛阳。

在这一过程中，众多后唐将士背叛了李从珂，归降了石敬瑭。

而这，自然是因为李从珂是通过兵变登基称帝的，存在得位不正的问题，所以在后唐内部也存在的问题。

　　清泰三年(936年)十一月二十六日，李从珂见大势已去，带与曹太后、刘皇后以及太子李重美等人登上玄武楼，自焚而死，后唐遂亡。

在后唐灭亡后，石敬瑭正式即位，定都汴梁，建立。

值得注意的是，从后唐清泰三年(936年，契丹天显十一年)十一月石敬瑭受契丹册封为帝，到契丹于后晋开运四年(947年，契丹会同十年)灭后晋，后晋一共存在了12年，这甚至要比后唐的存在时间更加短暂了。