整天脖子疼，可能是颈椎病，共有6种不同类型，针对调理？
【菜科解读】
现代人的生活和工作越来越忙碌，偏向快节奏化，对自己的健康也没有办法做到很好的照顾，因为工作劳累，或者是伏案工作姿势不正确的缘故，很多朋友很多朋友也因此出现了脖子疼的情况。
但大多数人脖子疼，往往忍一忍就过去了，并没有往疾病的方面想，但实际上，颈椎和脖子相近，如果经常脖子疼，综合其他疾病症状，确认是否存在颈椎病隐患。
颈椎病以6种类型最为常见，多有症状混合的情况发生。
第一种：脖颈型颈椎病
这种类型的颈椎病，又被称为关节囊性颈椎病。
因为不当的行为或者习惯，会对脖子颈椎处的肌肉和神经产生刺激，引发疼痛症状。
脖颈型颈椎病，也是众多颈椎病中最轻微的一种，大多表现为颈部僵硬，肿胀，转向困难的情况出现，通常是急性症状，适当的休息即可改善。
比如我们常说的落枕，其实就是急性脖颈型颈椎病的一种。
第二种：神经根类型颈椎病
神经根类型颈椎病，占所有患者数量的60%，属于最常见的一种。
发病的原因主要是因为颈椎骨刺向着后颈位置突出，导致神经被压迫所造成的。
这种颈椎病引发的脖子痛，多属于神经疼痛范畴，痛感强烈，且伴随头晕，无力的情况出现。
仔细识别。
神经根型颈椎病，多发于50岁以上中老年人群。
第三种：椎动脉型颈椎病
脖子里有一条传输血液的动脉，叫做椎动脉，但因为长期不良坐姿，或者不正常压迫，导致椎动脉受到扭曲和挤压时，产生堵塞和供血不足的情况，就会形成椎动脉型颈椎病。
椎动脉型颈椎病，严格来说属于心血管疾病的一种，患者会因为脑供血不足而出现肢体麻木，头晕，疲惫无力等常见情况，甚至有可能出现猝倒或瘫痪的情况。
70%的患者为存在心脑血管隐患的中老年人。
第四种：脊髓神经型颈椎病
脊髓神经型颈椎病的发病人数占所有患者的12%左右，以40到60岁中年患者为主。
因为涉及到神经和脊髓，所以这种颈椎病的危险程度和致残率都更高。
存在脊髓神经性颈椎病的患者，走路会出现踏空感，身体会有一侧麻木的常见特征。
第五种：交感神经型颈椎病
交感神经型颈椎病，大多会以并发的状态出现，例如椎动脉压迫堵塞，或者神经根压迫类型的颈椎病，增加交感神经末梢刺激，从而引起交感神经型颈椎病出现。
因此，除了脖子疼，交感神经型颈椎病也会伴有头痛，恶心，身体麻木等和椎动脉型颈椎病相类似的症状出现。
第六种：其他类型颈椎病
正如文章一开始所提到的，颈椎病的种类大多复杂且繁杂，除了上述5种类型外，一些因稀有病症所导致的颈椎病症状，归类为其他范畴，具体需要根据医生的检查和治疗，结合疾病实际情况来判断具体的病因。
综上所述，不单单是脖子疼，不同的颈椎病症状，也会有不同的原因和不同的治病症状，受到颈椎病烦恼的朋友不妨对照自查一下，看看自己属于哪一种。
当然，上述的颈椎病类型，也都有相应的方式进行调养。
虽然6种颈椎病看似复杂，但很多类型之间都存在着关联：
比如脖颈型颈椎病和其他类型的颈椎病：
#p#分页标题#e#这2种更倾向于符合因素的颈椎病，大多因日常习惯不当，亦或是过度劳累所导致，适当休息，矫正不良姿势，颈椎病所造成的疼痛感也能有效改善。
如果存在具体病因，则根据医生的建议开展调养计划。
神经根类型颈椎病和椎动脉型颈椎病
它们更多地属于中老年病的范畴，因为神经和血管的老化，中老年人出现这类疾病的可能性更高，因此，需要着重增加对神经和血管的滋养：
比如锌，钾，维生素B，蛋白质等，都是维护血管和神经，降低炎症疾病风险的必要营养物质，日常生活中调整膳食结构水平，能够就中老年病类型颈椎病，起到不错的改善效果。
最后是脊髓型颈椎病和交感神经型颈椎病
这两种颈椎病相对少见，往往会伴随着椎动脉型颈椎病，以及脖颈型颈椎病出现，针对这种并发症状，建议尽快前往医院门诊进一步检查治疗，不要抱有侥幸心理。
总而言之，无论哪种类型的颈椎病，都有针对性地调整手段，但如果在调整以后，颈椎病的症状依旧严重，也需及时前往医院诊断治疗，以防病情进一步加重。
对于还没有颈椎病烦恼的朋友，也不要放松警惕，日常生活中端正坐姿，睡姿，注重脖颈和肩膀肌肉的放松和休息，在日常工作时按时休息，做到劳逸结合，才能更好地预防颈椎疾病隐患。
参考资料：
[1]:《6种颈椎病，你得的是哪一种? 症状篇》,知乎日报，2021-5-20
[2]: 《颈椎病概念需重新认识》田伟.健康报.2012-9-12-第008版
自卑心理解决？自卑办
要知道，在漫上的人生征途上，一帆风顺是不可能的，而挫折和失败倒是必定会发生的，对此持日常之心，就不会在感情上产生巨大的波动，英国著名教授汤姆逊在总结自己工作成功的经验时，把它概括为两个字，那就是“失败”。
2、改变主观态度我们改变不了事情就改变对这个事情的态度，一个人因为发生的事情所受到的伤害不如他对这个事情的看法更严重。
事情本身不主要，主要的是人对事情的态度。
态度变了，对事情的看法就变了。
3、增强自信凡事都要有一个必成的信念，要对自己有充分的信心，对事态进展的前途抱乐观态度。
要自信，自信消除自卑，促进成功的最有效的补尝方法，平时要注意及时抓住自信心的种子清扫自卑的瓦砾，给它一片湿润的土壤——因为自信心是能通过一次次微小的成功来增强和得到升华的。
在自信的基础上，建立符合自身实际情况的“抱负水平”。
“抱负水平”是指个体将某件事做到某种程度的心理需求。
“抱负水平“不宜定得太低或过高，定得太低，激不起奋斗热情，反而引起惰性；定得过高，超过自身能力，达不成则易引发“失败感”。
所以，“抱负水平”必须符合自己的实际条件。
4、把握自己不逞强我们能把握的只有自己，而不要把自己幸福的来源建立在别人的行为上面。
如果你把自己的幸福建立在别人的行为上面，你将产生恐惧。
有人总是为未来担心，忧心忡忡，，你不要庸人自扰，如果你担心的事情不能被你左右，就随它去吧，我们只能考虑力所能及的事情，力所能及则尽力，力不能及则由它去。
为何自卑在心理学上，自卑属于性格上的一个缺点。
造成自卑心理的真相，因人而异。
有人的自卑心理的诱因是思想 认识方面的，如对自己的期望不高，或者相反，期望过高，不切实际； 有人的自卑心理的诱因是心理素质方面的，如五官不够端正，过胖，过 瘦，口吃等缺陷；有人的自卑心理的诱因是社会环境方面的，如出身农村， 经济条件差，学历低等。
怎么变自信练习1，专注能力找到一个安静的环境，舒服的坐在垫子上，定时一分钟，闭上眼睛，平稳的呼吸，把注意力集中在呼吸上，关注你的每次呼吸，聆听它的声音，在每次一呼一吸之间，感受到生命的悦动。
什么也不要想，放空自我，放松自己，只关注你内在的呼吸，不要走神。
用一分钟聚焦于呼吸。
你可能会发现，即使是简单的冥想，你也很难专注，可能一会想到了晚饭吃什么，菜叶说说，一会想到了最新的电视剧，又想到讨人厌的同事和你暗恋的帅哥美女。
没关系，这是很正常的，我们生来就容易分散注意力。
但是通过这个练习，哪怕只是很微小的提升，也会给你带来出乎意料的影响。
从一分钟开始练习，可以逐渐增加时间。
练习2，自我察觉，面对真实的自我不确定性让我们感到焦虑，面对棘手的问题和艰难的任务，我们认为自己可能无法胜任。
首先我们要意识到，自我怀疑、不满足、自责、焦虑等情绪，都是正常的，任何人都会有，我们要学会觉察到自己正在经历这种情绪。
练习：首先让自己放松下来，深呼吸，闭上眼睛，想象自己在经历什么，自己现在的心情怎么，想象身体内有另一个自己，真实的自己，这个自己渐渐的走出了身体，来到一边，他看着你，看到你眉头紧锁，看到你肩膀上扛着重大的责任，而你已经不堪重负，或者看到你畏畏缩缩，不敢发声，不敢表达，看到你的紧张和焦虑。
这个另一个你，非常冷静的观察你自己，深入到内心的剖析自己，啊，我是如此的懦弱，我不敢，我退缩不前。
此刻，你看到了真实的自我。
去直面这个自我。
练习3，转移不良情绪#p#分页标题#e#练习：首先还是坐姿冥想，或者躺下，嘴角微微上扬，给自己一个灿烂的微笑，甚至可以大笑，然后想象自己身上的重担和眼前的问题，轻轻的将重担放下，想象每一件你所顾虑的事情都在慢慢远离，他们并没有消失，但是可能是转移到别处了，总之他们不在你这里。
你不再为结果负责，因而一身轻松，你可以休息了，一切都自有安排。
无论是如何样的结果，你不是第一责任人了，从容的去面对吧！练习4，挑战心理舒适区走出去，去做对自己来说有挑战性的事。
比如，与陌生人进行一次对话，准备一次公开演讲，参加读书会并大胆的介绍自己，你胆怯什么，就去做什么。
从这些最细小的事情开始，每当你做成一次，就给自己一个鼓励和嘉奖，让自己记住这种成功的感受。
这就是跳出心理舒适区所带来的改变。
自卑女生的表现1、渴望被关注自卑的女人往往都渴望被别人关注，可是又胆怯成为大家的焦点，虽然内心充满着无限的想法与表现欲，但就是缺乏了那临门一脚的勇气。
2、过度敏感自卑的女人对于别人无意识的动作或者眼神都可以在自己的脑海中无限重播，总觉得这每一次的动作和眼神都在划拉着自己的心。
3、爱删动态自卑的女人在自己发了朋友圈之后，如果过一会没有人点赞也没有人评论的话，就会把自己的动态删除。
4、胆怯入镜在别人自拍的时候，如果看到自己入镜头了，会下意识地躲开，胆怯入镜。
5、爱玩手机一个人的时候总是喜欢假装若无其事地玩手机，本来只是胆怯一个人什么都不做让周围的人认为自己没人联系，怕一个人会尴尬。
6、开不了玩笑别人的一句玩笑话就能够击垮心中所有的防线。
7、故作高冷会表现得很高冷，本来就是不敢接近别人，所以才会故作高冷，故作姿态。
8、不敢闹在如何生气都不敢胡闹，胆怯自己不够主要导致对方离开自己。
抑郁症与单纯性精神分裂的分别？鉴别抑郁症的方法
其中抑郁症与单纯性精神分裂有些症状类似，因此需要明确区分。
二者具体区别如下。
1、情感方面虽然二者表现出来的都是情感淡漠和心境低沉，，菜叶说说，但是单纯性精神分裂患者属于纯粹的呆滞，没有情感意识，也不会与他人互动，而抑郁症患者虽然情绪低落，但是有意识的情感低落，且能够与他人进行互动。
2、思维方面二者在思维上都表现出反应迟钝的情形。
区别在于，抑郁症患者的反应迟钝是暂时性的，思考时间够长的话还是可以反应过来，而单纯性精神分裂患者不管时间多长都不会有反应。
3、情绪方面抑郁症患者的情绪低落和各种悲观、沮丧心理都是自主产生，他们会思考各种问题的意义，但自己却无法摆脱。
而单纯性精神分裂患者表现出的是妄想症，妄想的内容没有任何事实依据，且表现出天马行空，没有任何逻辑性。
4、行为方面二者在行为方面表现都是抑制状态，都表现出沉默、不爱动、逃避与人交流、没有主动性等，但抑郁症患者具有自主意识，并对这种状态感到非常痛苦，而单纯性精神分裂患者几乎没有内心感受，完全是一种无意识状态。
