感冒患者的健康宣教？感冒高发期到来，这份健康小贴士请收好！

此外，在新冠肺炎的研究上，科学家发现睾丸素较多的男性，死于新冠的风险更低。

说到底，睾酮究竟是个啥东西？它是男性的专属“外挂”吗？一、睾酮对男人很重要睾酮素（睾丸素）是一种主要由男性睾丸分泌的类固醇荷尔蒙，不仅存在于男性体内，女性卵巢也会分泌这种激素。

对于男性而言，睾酮关系着体能、肌肉力量、性生活等方方面面，它可以直接影响男性的肌肉恢复和生长，维持男性体力、胆固醇、脂肪的平衡，还会促进男性性能力的发育。

可以说，越man的男性，往往具有更高的睾酮素水平。

既然睾酮素这么重要，一旦缺乏缺乏可导致哪些问题呢？多项研究显示，睾酮缺乏与男性代谢综合征密切相关。

内脏脂肪是一个活跃分泌的组织，它产生的物质可抑制内源性睾酮的分泌，而睾酮可促进内脏脂肪代谢，一旦两者恶性循环，即可造成肥胖、高血压、高血糖等血脂水平异常，以及胰岛素异常相关因素的疾病。

此外也有研究发现，中老年男性睾酮缺乏会对生活质量有严重影响，当血清睾酮水平低时，男性会出现潮热、心悸、睡眠障碍、烦躁易怒、记忆力减退、性功能减退等症状，也被称为“男性迟发性性腺功能减退症”，俗称“男性更年期”。

发表在国际杂志《国际阳萎研究期刊》的研究表明，低睾酮水平是男性心血管和全因死亡率的独立危险因素。

睾酮水平过低对动脉粥样硬化、血管硬化、高血压这3种慢性疾病有深度影响。

二、正常的睾酮水平是多少？医学上，成年男性的正常睾酮水平为14～25.4nmol/L，女性为0.7～3.1nmol/L。

那么，我们要如何判断自己的睾酮是否正常呢？最准确也是最科学的办法，就是去医院进行激素六项检查。

不过，不同地方、不同医院的睾酮水平标准可能存在轻微差距，如果结果出现异常，应该让医生给出专业建议。

当然睾酮也不是越多越好，分泌过多同样会引起皮肤油腻、秃顶、精子质量差等问题，所以还是要控制在一个合理范围内比较好。

三、5点特征，说明睾酮分泌好睾酮水平旺盛的人，身体状态跟睾酮缺乏的人会有比较大的区别。

体毛旺盛男性激素旺盛，在毛发就会有所体现，比如腿毛、胡须会比较旺盛。

声音低沉男性在青春期后声音会发生变化，而睾酮水平越高的人，声音也会变得更加低沉、有磁性。

肌肉结实睾酮水平关系着男性的肌肉，它可直接影响男性肌肉生长，睾酮水平高者，往往体格也更强壮。

运动能力强肌肉发达的人，运动适应能力更强，如跑步耐久力更持久，抗阻训练能力也会更强，运动时游刃有余，这都与睾酮分泌有关。

精力充沛随着年龄的增长，更年期男性会出现体力下降、精力不济、容易疲倦等症状，这都是受到睾酮水平下滑的影响。

而增加锻炼可以刺激睾酮分泌，菜科网，人也会感觉精力旺盛。

四、不用吃药，如何促进分泌？对于睾酮水平较低者，其实通过改善生活细节就可以有所提升。

1、增加蛋白质、脂肪、微量元素的摄入蛋白质有助于提高睾酮激素的分泌，建议每公斤体重每天摄取1克蛋白质；低脂饮食会降低睾酮水平，想要提高睾酮水平，足够的脂肪摄入很重要；锌、镁都对睾酮分泌有较好的促进作用，可多食用海鲜、瘦牛肉等含锌食物，镁元素则可以通过绿叶蔬菜获取。

2、避开垃圾食物 薯片、薯条、锅巴、辣条等低蛋白淀粉食物只会增加脂肪堆积，而肥胖势必会导致睾酮分泌降低。

3、复合力量训练，适宜有氧锻炼力量训练和有氧运动相结合，效果会更好。

重量偏大的力量训练，尤其是卧推、深蹲、硬拉等复合动作，对睾酮的提高很有帮助。

有氧锻炼需要适度，高频率进行有氧训练反而会抑制肌肉增长。

建议一周的有氧训练不超过4次，一次保持在30分钟左右。

4、避免酗酒，保证睡眠酒精摄入会抑制睾酮激素水平，还会损害血管健康，促进多种疾病的发生。

研究显示，从睡眠8小时减少到5小时，持续5天，睾酮减少了10.4%，充足的睡眠不仅有助于恢复身体，也能保持肌肉增长，维持正常的睾酮分泌。

对于男性来说，睾酮与身体健康密不可分，想要保持旺盛的睾酮水平，就从今天开始加强锻炼吧

1、调整饮食：减少产气食物摄入如豆类、洋葱、碳酸饮料，选择易消化食物如粥类、蒸煮。

少量多餐避免暴饮暴食，进食时细嚼慢咽减少空气吞咽。

每日饮水量保持在1500-2000毫升，温水为宜。

2、适度运动：饭后1小时进行散步、等轻度活动，促进肠道蠕动。

避免立即平卧或剧烈运动。

可尝试腹式呼吸训练，吸气时腹部隆起，呼气时收缩，每次练习10分钟。

3、腹部按摩：沿结肠走向顺时针环形按摩腹部，力度适中，每次15-20分钟。

热敷腹部可使用温热毛巾或热水袋，温度不超过50℃，时间控制在15分钟内。

按摩前需排空。

4、情绪管理：长期焦虑紧张会导致胃肠功能紊乱。

可通过冥想、音乐疗法等方式放松身心，保证充足睡眠。

建立规律作息，避免熬夜加重植物神经功能失调。

5、药物辅助：在医生指导下可选用促胃肠动力药如多潘立酮、莫沙必利，或消化酶制剂如胰酶肠溶胶囊。

益生菌制剂可调节肠道菌群平衡。

禁止自行购买服用泻药或止疼药物。

腹胀护理需注意记录每日症状变化与饮食关联性，避免穿着过紧衣物压迫腹部。

长期腹胀或伴随呕吐、便血、体重下降等症状应及时就医检查。

日常可饮用陈皮山楂水、生姜红枣茶等温和食疗方，避免生冷刺激食物。

保持适度运动习惯如八段锦、太极拳等传统养生功法，有助于改善脾胃功能。

建立规律的排便习惯，必要时可进行生物反馈治疗。

肠胃消化不良腹胀吃啥药 回答：肠胃消化不良导致的腹胀，常常让人感到不适，可能与饮食不当、功能性消化不良或慢性胃炎等因素有关。

为了缓解这种不适，选择合适的药物和调整生活方式是非常重要的。

不同原因引起的腹胀需要不同的处理方法，了解这些原因有助于我们更好地应对和改善症状。

1、饮食不当：如果你经常暴饮暴食或偏爱辛辣刺激的食物，可能会导致胃肠功能紊乱，进而引发腹胀。

这时候，可以通过按摩腹部来缓解不适，或者在医生指导下服用健胃消食片、乳酸菌素片等药物来帮助消化。

调整饮食习惯，避免过量进食和过多食用刺激性食物，也能有效预防腹胀。

2、功能性消化不良：长期处于焦虑状态可能导致植物神经紊乱，影响胃肠功能，出现腹胀、恶心等症状。

对于这种情况，可以遵医嘱服用多潘立酮片、枸橼酸莫沙必利片等药物。

同时，心理疏导和放松训练也能起到辅助治疗的作用，帮助改善消化不良的症状。

3、慢性胃炎：如果存在幽门螺杆菌感染等问题，胃黏膜可能受到损伤，导致腹胀、嗳气等症状。

此时，遵医嘱服用奥美拉唑肠溶胶囊、雷贝拉唑钠肠溶胶囊等药物可以帮助缓解不适。

中医艾灸也是一种有效的辅助疗法，可以在专业人士的指导下进行。

有时候，腹胀可能与肠道菌群失调有关。

如果通过上述方法仍然无法缓解症状，建议及时就医，进行专业的诊断和治疗。

通过对症治疗和生活方式的改善，我们可以有效地减轻腹胀的不适，恢复健康的消化功能。

腹胀屁多的原因是什么 回答：腹胀、放屁多，常见于以下三种原因:首先，是肠道菌群失调导致的消化不良。

肠道菌群失调时，部分有益菌减少，肠道内的食糜不能完全被分解，同时一些产气菌增多，患者会出现腹胀、放屁多的情况。

这类患者可以适量用一些肠道益生菌，如双歧杆菌四联活菌片，来调节肠道菌群。

其次，是胃肠道受刺激。

当大量进食生冷、辛辣等刺激的食物时，胃肠道的调节神经受到刺激，会导致胃肠蠕动减慢，患者出现腹胀。

还见于大量吃蛋白质含量比较高的食物，比如豆浆、牛奶之类的，这类食物蛋白质含量比较高，大量蛋白质进入胃肠内后，可以产生较多的气体，会出现腹胀、放屁多的情况。

腹胀肚子和胃上一直胀胀的硬硬的 回答：腹胀肚子和胃上出现一些有应用的这种状况，一般情况下可能是存在了一些气体过多，一般情况下，如果平时饮食不注意暴饮暴食，或者吃了一些过多的食物，或出现一些有堆积的肠道当中而引起的一种肚子胀胃胀的表现情况，建议一定要注意合理选择一些促进胃动力的药物来进行改善状况，也可以通过一些腹部按揉改善。

肝癌会导致腹胀吗 回答：肝癌有可能会引起腹胀。

且肝癌引起腹胀的原因有很多种，大致可分为如下几类:第一，肝脏恶性肿瘤本身长大导致的腹胀。

由于恶性肿瘤会不断增殖长大，当肝脏的恶性肿瘤不断生长时会撑大肝脏的包膜，导致肝脏肿大，引起腹胀症状，这是肝脏本身的占位性病变引起的。

第二，腹水导致的腹胀。

许多肝癌患者都是由肝硬化发展而来的，即使不是，绝大多数肝癌患者晚期都会伴有肝硬化，而肝硬化又是导致腹水的重要原因之一，因此肝癌合并肝硬化的患者，通常都会伴有腹胀的症状。

第三，肝癌引起消化不良引起腹胀。

肝脏是重要的消化器官之一，参与人体的消化过程。

肝脏发生病变，会导致人体消化功能异常，造成消化不良，进而导致腹胀症状。

膈下脓肿的护理方法有哪些 回答：膈下脓肿为继发性感染。

通常膈下脓肿会并发于腹腔化脓性感染或者是腹腔术后。

术后严密监测病人体温、外周血白细胞计数、腹部体征，定期作引流液或血液的培养、抗生素敏感试验，以指导用药。

指导病人妥善固定引流管的方法，防止滑脱入腹而使管内脓液流入腹腔。

保持引流管通畅，避免扭曲受压。

如有堵塞可用少量生理盐水低压冲洗及抽吸。

在全身麻醉未清醒之前，应平卧并将头转向一侧，以防呕吐物误吸而窒息。

当腹腔有感染时，可采用半坐卧位，有利于炎性渗出物聚集于盆腔，预防膈下脓肿的发生。

肠梗阻的护理有哪些 回答：肠梗阻的护理主要是对胃肠排毒、胃管的护理，最重要的就是日常生活中的饮食调养，饮食尽量吃许多流食或者软食，多吃许多容易吸收的食物，以防便秘，但是也要留意荤素配搭，营养均衡，防止身体营养不良，尽量不要喝牛奶，少吃糖，饭后尽量适当的进去走一走，锻练几下身体，增进肠胃吸收。

需要强调的是不能吃生冷食物和刺激性食物，多喝温开水，注意饮食清淡为主。

老年痴呆症患者日常生活怎么护理呢 回答：老年痴呆症患者由于病发因素牵扯许多方面，绝不能单纯的药物治疗。

临床诊断细致科学的护理对患者行为矫正、记忆彻底恢复具有至关重要的作用。

对长期卧床者，要留意大小便，定时跃身擦背，以防压疮再次发生。

对激动不安患者，所该家属陪护，以免发生意外。

应积极互相配合医生治疗，转好后积极实施功能彻底恢复锻练。

另外，在平时也应当留意一下饮食，饮食上面应当禁食味精，少食饮料、酸奶、糖、膨化食品。

腹腔镜手术后腹胀多久呢？ 回答：腹腔镜相对于传统的手术，手术的精神创伤小，术后彻底恢复的快，只要踏入腹腔的手术，都会引来肠道功能的紊乱，再次出现腹痛，不能够排便排气的现象，一般来说持继2-3天的时间，每个人是不一样，通气或是排便后症状就会纾解，所以无须过度的紧张，暂时不要吃晚饭喝水，通气后流质饮食，少量多餐。

需要声明注意平时要注意多休息不熬夜，可以循序渐进的加强体育锻炼。

什么原因导致腹胀腹痛 回答：腹痛是由胃肠道气体过多引来的。

其特征是腹痛，皮肤浅黄色，甚至静脉外漏，腹部皮肤紧张而急如鼓。

这是胃肠功能障碍的症状。

当吸进空气和排便时，由于不良的语言或饮食习惯，吸进大量空气会致使肠道扩展。

在胃肠道气体吸收障碍的正常情况下，腹腔内的绝大部分气体被肠壁血管吸收，然后通过肺呼息排出来体外。

肝脏是人类消化系统的重要组成部分。

在人体吸收过程中，它全权负责排泄胆汁，帮助吸收脂肪等食物，并化肠道吸收的营养物质。

有些疾病，肠壁血液循环障碍，影响肠腔气体吸收，致使腹痛。

胃肠道呼吸困难。

腹胀胃酸又拉稀是什么原因 回答：腹痛胃酸增强，而且有拉稀的症状，很有可能是患上了慢性胃炎，就会容易引来胃肠道的功能再次出现伤损，要采取口服抑止胃酸排泄的药物来实施用药，减低胃酸对胃黏膜的刺激作用，纾解胃痛胃胀的症状，同时还要留意仔细检查可有再次出现消化不良的情况，如果是产生了大便中除了没吸收的食物，可以口服胃动力的药物。

需要声明注意平时避免着凉，要保护胃部的保暖，平时饮食要营养均衡。

应该怎样护理肝血管瘤 回答：肝血管瘤是良性肿瘤，不是恶性小血管瘤，一般对人体健康影响很大，不需要特殊治疗。

饮食清淡，避免摄入各种辛辣刺激的食物，避免吸烟和饮酒，可考虑定期复查彩色多普勒超声肝血管瘤平时一定要注意休息，保持良好的作息时间，平时的护理就是要注意养肝，可以适当的吃一些养肝的药物。

肝血管瘤一般在良性的情况下是比较好护理的，就是合理的安排自己的时间，规律一下自己的作息，注意自己的饮食一定要以清淡易消化的食物为主，比较健康也能够达到营养均衡的状态，比如说新鲜的水果和蔬菜。

肠套叠术后怎样护理呢？ 回答：肠套叠的术后护理非常关键，必须严格按照医嘱来实施。

主要留意是饮食护理方面。

饮食以易消化、清淡又营养丰富为宜，如鸡蛋羹、烂面等，不要吃得过饱。

另外，还应留意防止恶心呕吐的再次发生。

由于肠套叠手术对孩子也是一种精神创伤和沉重打击，所以说必须要给整整量的维生素和营养成分。

需要强调的是饮食要清淡易消化，尽量多吃软食，少吃生冷食物。

老年精神病病人的护理有什么要注意的 回答：老年人出现精神病，在日常生活中要注意提醒患者按时服用抗精神病的药物，提醒患者按时吃饭。

在饮食方面可以吃一些富含维生素、卵磷脂、镁元素的食物，比如新鲜的水果、蔬菜、蛋黄、豆制品、坚果类食物等，这些食物在一定程度上可以增强大脑的活力，维持老年患者的记忆力。

老年精神病患者的身体抵抗力和免疫力是比较差的，平时需根据天气的变化，适当的帮患者增减衣服。

另外要注意患者口腔内的清洁，在早晚要督促患者刷牙漱口，在身体允许的情况下可以带患者适当的参加一些户外活动。

腰椎骨折在家怎么护理 回答：腰椎骨折患者在家时需要做好护理工作。

护理方面主要做好以下几点:在骨折未稳定时期，不可过早的坐起来或者下床活动，饮食、大小便都要卧床进行。

再就是要注意床面的整洁和室内空气的清新，并且要鼓励病人多喝水，多注意皮肤和会阴部的卫生，里面导致尿路感染的出现，再就是可以调整病人的饮食，在骨折以后一定要禁食辛辣刺激食物可以适当的多吃点，含蛋白比较高的食物和含纤维素维生素比较高的新鲜水果蔬菜，从而有利于骨折的恢复，并且要指导病人和帮助病人四肢肌肉力量的锻炼，以防止长时间不活动，引起四肢肌肉废用性萎缩的情况。

膝关节镜术后关节肿胀的护理方法 回答：肿胀处理的办法给予适当的冷敷，能减轻肿胀减轻渗出，可以减轻疼痛同时可以抬高患肢，有助于血液的回流，让肿胀减轻了，还有给予患者踝关节一定的主动或者被动的活动，而活动的同时肌肉进行收缩，有助于静脉的回流、减轻肿胀的发生，还有很重要的要给疼痛的护理，给疼痛止疼，疼的严重更容易肿胀，预防整个观察下肢的血运等等。

胰腺囊肿术后如何护理 回答：胰腺囊肿术后的护理主要有：1、首先观察患者的生命体征，包括血压、心率、脉搏、体温等；2、给患者勤拍背，鼓励患者咳痰，鼓励患者勤翻身、活动双下肢、尽早下地活动，这些措施一方面可防止肺部感染、血栓形成，也可防止术后肠粘连，有利于患者早期进食，早期恢复；3、胰腺囊肿术后易发生胰漏的并发症，需观察引流液的颜色及量，也可通过化验检查引流液性状；4、患者出院后主要是生活上的护理，饮食要吃易消化的高蛋白饮食，避免暴饮暴食，戒烟限酒，避免剧烈活动。

急性胰腺炎如何护理 回答：除了医生护士对于病人的护理之外病人家属对于病人的护理也是比较重要的，除了日常生活的护理之外其他方面，家里人应该注意观察病人的病情，比如说他有没有发热有没有心慌憋气这些情况，有没有腹胀的情况等等，要及时的跟医生和护士沟通，另外要配合记录病人的引流量，比如说如果有胃管引流的话要注意记录引流量，注意记录病人的尿量包括血压这些情况都是需要去记录的，单纯依靠护工去护理或者说护士的护理可能都没有家属来的那么精心，另外急性胰腺炎的病人可能早期病情比较重，可能病人比较烦燥或者他对于这个疾病的预后比较担心，那么这个时候要注意对患者进行心理方面的支持。

慢性粒细胞白血病病人如何护理 回答：慢性粒细胞白血病病人，是属于慢性病的病人，而且一直口服TKI制剂，所以护理就显得尤为的重要。

第一坚持到血液科的门诊随访；第二饮食要避免一些高脂、高盐还，有高糖的饮食，要合理膳食；第三各方面恢复正常之后，可以进行适当的锻炼；这个是允许的，这样也对于我们的不良反应也是一个很好的预防。

第四避免吃影响TKI制剂的浓度药物和食物。

小儿髋关节发育不良手术后家长该如何护理 回答：髋关节发育不良的孩子手术以后，那么由于他早期我们是给了他石膏，在石膏里面他要待将近两个月或者三个月，那么在这段时间家长的护理上提出了一些要求，比方讲这个会阴部的清洁干燥，不能把这个石膏过多的浸水造成一些皮肤的刺激，还有这个夏天的时候我们说是尽量待在一个比较凉爽通风的环境里面，尽量减少孩子对这种环境的不利的一些影响。

颧骨内推术后如何护理 回答：颧骨内推术后，相对来说要比下颌角要简单一些，因为颧骨手术相对来说局部的这种出血情况的发生率非常低，主要就是一个麻醉后的常规的护理。

首先就是在麻醉未完全清醒之下到麻醉完全清醒，这段期间的一个护理。

因为它毕竟也是个口腔手术，口腔手术就怕患者有这种呕吐或者是这种食物的呕吐，误吸产生的这种窒息情况的发生，所以就是我们的护理，也是术后6小时之内有专人进行陪护，等患者完全清醒以后，他自己可以自主活动就给他一个呼叫器，护士常规30分钟到1个小时做一个巡回，大概是这样的。