有哪些预防感冒的好解决办法？法-菜科网

【菜科解读】

感冒是呼吸系统最常见的疾病之一，一年四季均可发病，尤以冬春季节，气候变化时发病率更高。

感冒，根据其症状及传染性强弱大致分为普通感冒和流行性感冒。

普通感冒俗又称急性鼻炎或上呼吸道感染，临床上主要以鼻咽部粘膜炎症（鼻塞，流涕，咽痛，咽干等）为主要表现，其发病主要是由于某些因素如过于劳累、着凉等导致机体抵抗力下降或鼻粘膜防御功能受损，继而导致多种病毒乘虚而入。

流行性感冒（简称流感），是由流感病毒感染所致的一种急性呼吸道传染病，冬春季高发，临床表现以全身中毒症状（如高热，头痛，四肢肌肉酸痛，乏力）重，而呼吸道粘膜炎症症状轻，由于流感病毒易发生变异，故传染性较强，常易引发流行。

那么，在平时生活工作中，除了关注于感冒的诊治，如何预防或者减少感冒的发生尤为重要。

有哪些预防感冒的好办法？

首先，提高机体免疫力，中医强调正气存内，邪不可干，也是强调机体正气（提高免疫力）对减少疾病发生的重要性。

提高免疫力的方法很多，如合理饮食，适量运动，勤晒太阳，充足睡眠，避免劳累，良好情志等多项措施。

1）合理饮食：平时生活中适量进食肉蛋奶等高蛋白食物，以及富含多种维生素的蔬菜瓜果等，保证机体免疫球蛋白正常合成，对抗体内外病原菌的入侵，但需过犹不及，因为有研究表明，过多进食肉类及乳制品，过多的高盐饮食及高糖饮食又可影响机体免疫力，导致机体免疫力下降，因此，平时饮食宜清淡，适量摄入高蛋白及富含维生素饮食，对于增强免疫力极为重要。

2）适量运动：建议有条件时，以户外运动为主，接触大自然，呼吸新鲜空气，增加阳光浴，条件不允许可以进行室内运动，室内尽量多开窗通风，这样有利于人体适应室内外环境的变化，对于预防感冒很重要，有研究表明，活动少的人，罹患感冒的几率是正常活动人群的2-3倍。

3）勤晒太阳：平时可进行户外运动如跑步、散步、打球等，接受充足的日光浴，或者阳光晴好时出门晒晒太阳，有利于机体维生素D的合成，提高机体免疫力，同时家中被褥勤晒，紫外线杀菌的同时保持被褥的干燥松软，也有助于睡眠和身体健康。

4）充足睡眠，避免劳累：避免或减少熬夜，避免过于劳累，养成良好的作息生活习惯，提高机体抵抗力。

5）良好情志：秋冬季节，万物萧条，人们心情容易受环境影响，易于悲春伤秋，因此，调畅情志，保持良好愉悦的心情和心态对于提高免疫力，增加抗病能力极为重要。

其次，接种疫苗。

对于老年人、儿童、免疫功能低下者，以及容易出现并发症的人群，建议身体条件允许的情况下，每年秋冬季流感流行前，可接种流感疫苗，刺激机体产生抗体，从而对机体产生一定的保护屏障，减少或避免流感的发生。

再次，中医药等也有很多预防感冒的方法，如服用一些提高机体抵抗力的中药或方剂，如黄芪、西洋参、玉屏风散、四君子汤加减等，可调节机体免疫力，提高抗病能力，减少感冒发生，当然，如何用药，需要在医师的辩证指导下进行；

穴位敷贴，如冬病夏治的三伏贴，对提高机体抵抗力及一些慢性疾病的治疗也有帮助；

有研究表明，经常按摩迎香穴、风府穴、合谷穴等穴位，也有一定的预防感冒及减轻感冒后鼻塞症状的作用；

艾灸气海、关元、足三里、肺腧、肾俞等穴位，或者辅以膀胱经推拿等方法，也有预防感冒的作用，此外，穴位埋线，穴位注射等对于提高机体抵抗力，预防感冒也有帮助；

也可以经常练习太极拳、太极剑、八段锦等传统运动项目。

中医中药是祖国的瑰宝，在中医医师辨证论治下，进行身体调理，预防大于治疗。

最后，做好个人与环境的卫生，减少与感冒病人接触。

如流感流行期间，经常开窗通风，保证空气流通；

尽量减少去人群密集的公共场所，如果不得不去，佩戴好口罩；

淡盐水漱口，清除口腔致病菌；

减少与感冒患者的握手和接触；

勤洗手，尽量避免用手触摸口鼻等。

对于流感病人，条件允许的情况下，建议进行隔离，白天戴好口罩，避免与他人近距离接触，晚上单独睡一张床，吃饭时用专门的碗筷，避免与家人共用餐具，不随地吐痰。

医保哪些费用可以报销

医保报销范围广泛，但具体哪些费用能够报销却常让人困惑。

本文将详细介绍医保报销范围，包括药品、诊疗项目、服务设施等，让您一目了然，轻松掌握报销要点。

下面随菜科网小编一起了解详情。

济南医疗保险可以在什么范围内报销？医疗保险报销范围主要包括以下几类费用：1.基本医疗保险诊疗项目报销基本医疗保险诊疗项目应符合以下条件：临床诊疗必须、安全有效、费用适宜。

由物价部门制定了收费标准。

由定点医疗机构为参保人员提供的定点医疗服务范围内。

属于基本医疗保险支付部分费用诊疗项目目录以内的，先由参保人员按法规比例自付后，再按基本医疗保险的法规支付。

属于职工基本医疗保险不予支付费用诊疗项目目录以内的，职工基本医疗保险基金不予支付。

2.基本医疗保险药品报销甲类药品：全国基本统一、能保证临床治疗基本需要的药物，这类药物的费用纳入基本医疗保险基金给付范围，并按基本医疗保险的给付标准支付费用。

乙类药品：先由职工支付一定比例的费用后，再纳入基本医疗保险基金给付范围，并按基本医疗保险给付标准支付费用。

乙类药物目录由各省、自治区、直辖市根据自身情况调整。

以下药品不在基本医保报销范围：主要起营养滋补作用的药品。

部分可以入药的动物及动物脏器，干（水）果类。

用中药材和中药饮片泡制的各类酒制剂。

各类药品中的果味制剂、口服泡腾剂。

血液制品、蛋白类制品（特殊适应症与急救、抢救除外）。

社会保险有关部门法规基本医疗保险基金不予支付的其他药品。

3.基本医疗服务设施报销基本医保医疗服务设施费用的报销涵盖了参保人员在接受诊断、治疗和护理过程中必须的生活服务设施，主要包括住院床位费或门（急）诊留观床位费。

基本医疗保险基金不予支付的生活服务项目和服务设施费用，主要包括：就（转）诊交通费、急救车费。

空调费、电视费、电话费、婴儿保温箱费、食品保温箱费。

陪护费、护工费、洗理费、门诊煎药费。

膳食费。

文娱活动费以及其他生活服务费用。

4.其他的报销范围抢救期间医疗费用：原则上医疗费用按医保标准执行，但需对合理的、必要的自费药品和进口药品等进行审核。

住院期间医疗费：包括床位费、治疗费、护理费、手术费、检查费等，但需根据医保方案进行审核，与伤情无关的费用不予赔付。

康复理疗费：按当地医保标准执行，原则上不得超过法规项目数量，医保范围以外的康复理疗不予赔偿。

救护车费：按当地卫生部门及物价部门核定的标准计算。

续医费：必须在出院证明或诊断证明上主管医生有记录需要继续治疗或定期复查或记录了后续治疗费用，同时被保险提供的赔偿支付凭证上记录已经支付了后续费用的才可审核续医费。

审核续医费根据病情需要，对明显超出病情需要的不予赔偿。

另外，恶性肿瘤放射治疗和化学治疗、肾透析、肾移植后服抗排异药的门诊医疗费用也纳入医保报销范围。

注意事项医保报销范围可能因地区、医保类型（如职工医保、居民医保等）以及具体方案调整而有所差异。

参保人员在使用医保时，应提前了解当地的医保方案，以便更好地享受医保待遇。

如有任何疑问或需要进一步的帮助，咨询当地的医保经办机构或相关部门。

兰州医保可以报销哪些费用呢

随着医保方案的不断调整，医保报销范围也在发生变化。

本文将全面介绍最新的医保报销范围，涵盖基本药品目录、诊疗项目目录、服务设施目录等，让您紧跟方案动态。