山黄茶的功效与作用？富含茶多酚具有抗癌防癌功效
【菜科解读】
山黄茶能起到清热解毒和败火的作用。
经常喝山黄茶，对于口舌生疮相当有助益。
如果口腔内部环境不够健康的话，山黄茶也能起到一定的灭菌效果，比如牙痛牙周炎等，喝山黄茶就可以一定程度的缓解，同时还能滋润到口腔，是一种适合日常饮用的茶水。
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一、喝山黄茶的作用<1>
根据亲身体验，大量数据表明，山黄茶的确有治牙疼作用。
因为根据科学研究，冠状散突菌本身就是能有效地止痛，并且还能促进新陈代谢，是一种极富营养价值的元素。
此外，山黄茶还含有多种微量元素，和别的许多茶叶相比较，排名靠前。
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多喝茶水对减肥也有很好作用，山黄茶自然也不例外，这种办法比7天辟谷减肥法方便多了。
由于在泡茶叶过程中，山黄茶能产生出许多消化酶，这种消化酶对于消化不良有很好作用，一定程度上对减肥也能带来帮助。
另外茶叶中富含茶多酚，氨基酸和维生素等物质，还能明显的抗癌防癌。
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二、山黄茶的功效<1>
我国的山黄茶主要来自于苗族人群居住深山上，通常都是海拔3千米以上深山老林中。
所以每年的产量都极为稀少，非常珍贵。
最早人们发现山黄茶，是被这种茶叶所带来的甘甜口感而吸引。
之后在食用过程中，逐渐发现山黄茶还有缓解牙痛和口腔卫生的作用。
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多喝山黄茶能够保持头脑清醒，每天早晨喝一杯山黄茶茶水，可以起到提神醒脑作用，给一整天的工作学习生活提供足够的活力和精气神。
同时还能够加强记忆力，使人在做事的时候事半功倍，并且同时还能清新口气，令人开始完美自信的一天。
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茶叶中所含有的抗氧化成分对于人体是非常友好，不仅可以帮助去除体内多余自由基，还能达到抗衰老的延年益寿之功效。
对于爱美的女孩子来说，多喝山黄茶，不仅能够保护牙齿和口腔，更是美容养颜的好伙伴。
如果每天都以山黄茶代替高糖分的饮料的话，也能帮助减肥。
哑铃深蹲可以练臀吗？刺激臀肌骨骼肌发力练全身
所以想要练出饱满翘臀的第一步就是进行全身性地减脂，那哑铃深蹲可以练臀吗？具体介绍如下！本文目录1、哑铃深蹲可以练臀吗？2、如何用哑铃瘦臀部？3、提臀的方法有哪些？4、扁平臀是怎样形成的？扁平臀是怎样形成的？1、抽烟、喝酒等不良习惯女性抽烟、喝酒、熬夜及压力太大等，会导致臀部血液循环不好、代谢不良、肌肉松弛等，从而影响臀形，最终与丰盈圆润的臀部失之交臂。
2、饮食不合理据了解，高热量、高甜度、口味重，是现代人热衷的饮食形式，也是造成肥胖的主要原因，加上缺少运动，臀部脂肪越积越多，从而致使臀部下垂而不翘。
3、运动时穿三角内裤运动时，穿着薄薄没有支撑力的三角款式内裤，由于其不能包住整个臀部，在运动剧烈时，臀部就会因为弹性纤维组织松弛，支撑力不够导致臀部走形。
4、站立时间久其实，站里的时间太长，臀部血液不易自远程处回流，从而导致臀部供氧量不足，新陈代谢不及时，致使臀部的肉产生下坠而变形。
5、坐姿不准确据了解，如果坐不好，不仅背脊体型受影响，臀部也会随时间增长而变形。
像软骨头似地斜坐在椅子上会使压力集中在脊椎尾端，造成血液循环不良，氧气供给不足。
而只坐椅子前端三分之一处，则会造成身体重量集中在臀部这一小方块处，长时间下来使得臀部变形。
#p#分页标题#e#总结：无论是什么样的运动，只有坚持下去才具有美臀的效果。
如果没有过多的时间去进行一些锻炼，不妨试试臀部最简易锻炼法：先绷紧臀部，持续10秒钟，然后放松，如此重复进行15次。
这种方法非常简单，坚持下去，拥有翘挺的臀部不再只是梦想。
夜跑可以减肥吗？减肥释放压力调理精神避免血栓
释放压力，增进感情。
到晚上人们都会有较多的空闲时间，可以邀上自己的朋友一起夜跑，互相沟通，释放工作压力，增进彼此的感情，那夜跑可以减肥吗？具体知识介绍如下！本文目录1、每天夜跑能减肥吗？2、夜跑族减肥注意什么？3、夜跑选择什么时间？4、夜跑多长时间有效？夜跑选择什么时间？晚上跑步的最佳时间是19:30-20:30这段时间，原因有如下几点：流行病学调查统计，此段时间在急诊就诊的患者以心脑血管作为疾病，发生率相对较低。
晚间跑步，此段时间对心脏和脑血管的负担不会形成显着的负荷，导致心脑血管疾病的罹患率。
晚上跑步在此段时间最佳，空气中此时植物不释放过多的二氧化碳，此段时间不是植物进行光合作用的时间，不会向空气中释放过度的二氧化碳，吸收过量的氧气，此时空气的指数较为清新。
此时距离晚上睡眠还有将近2-3小时，此时运动不会使神经功能过于兴奋而导致夜间睡不着觉，还会对睡眠有所帮助和改善。
四、此段时间运动是人基础代谢率较低的时段，运动后会加强深睡眠时相，运动后还会提高人的静息基础代谢率对减肥有益。
夜跑多长时间有效？夜跑一般控制在40-60分钟左右为最好。
跑步可以说是减肥很好的方法，在有氧代谢状态下能达到达到消耗肌体多余脂肪，减肥瘦身的目的。
但是跑步时间的控制要看自己的身体而定，并不是跑得越久，就表示健身减肥的效果更好。
总结：夜跑可以让上班族合理的利用晚上下班的时间，不会影响正常的工作时间，而且还可以饭后放松的进行锻炼，有助于减肥、增强体质。
