上夜班危害?增加乳腺癌等多种癌症风险

【菜科解读】
每一个值夜班的医生最大的梦想,就是值班室永远不会有人来敲门。
越来越多的研究显示夜班与心血管疾病,神经精神疾病和内分泌系统疾病,甚至癌症风险之间存在关联。
乳腺癌是世界各地女性最常见的癌症。
既往的研究关于夜班和乳腺癌之间存在争议,一部分认为夜间工作与乳腺癌高风险显着相关,也有研究提供了有限的证据,甚至还有一项研究报道了夜班不会增加乳腺癌风险。
夜班增加乳腺癌风险主要方法
该研究纳入了来自欧洲,北美,亚洲和澳大利亚的61篇文章,26个队列研究,24个病例对照研究和11个嵌套研究病例对照研究。
探讨夜班的致癌作用是否与包括乳腺癌在内的11个女性常见癌症有关。
主要结果
研究发现,长期夜间工作与乳腺癌(OR = 1.316; 95%可信区间(CI),1.196-1.448],消化系统癌症(OR = 1.177; 95%CI,1.065-1.301)和皮肤癌(OR = 1.408; 95%CI,1.024-1.934)风险呈正相关。
每进行夜间工作5年,女性患乳腺癌的风险增加了3.3%(OR = 1.033; 95%CI,1.012-1.056)。
在所有女性为主的行业中,护士似乎最容易受到夜班致癌作用影响,长期夜间工作对乳腺癌(OR = 1.577; 95%CI,1.235-2.014),消化系统癌症(OR = 1.350; 95%CI,1.030-1.770)和肺癌(OR = 1.280; 95%CI,1.070-1.531)有潜在的致癌作用。
主要原因可能是由于夜间工作导致昼夜节律紊乱和褪黑激素分泌的减少,而褪黑激素通过抗氧化,抗血管生成,免疫调节和代谢,具有抑制乳腺癌的作用。
同时,夜间工作往往伴随着不规律的饮食习惯,与消化系统癌症风险增加有关。
主要结论
这一系统的综述证实了夜间工作与女性几种常见癌症风险之间呈正相关。
我们发现女性患癌症的风险随着夜间工作年限的累积而增加,这可能有助于建立和实施保护女性夜间工作的有效措施。
建议长期夜班工作者接受定期体检和潜在的癌症筛查,特别是乳腺癌,这一点很重要。
夜班的危害1、夜班导致抑制肿瘤产生的褪黑激素分泌减少;
夜班打乱了人体正常的生物钟,本来应该睡觉的时候却在工作,而人体内能抑制肿瘤产生的褪黑激素一般在夜间分泌,灯光会抑制褪黑激素分泌。
科学家相信,褪黑激素水平过低会增加癌症发病风险。
2、夜班使睡眠不足,从而影响免疫系统的正常功能;
上夜班人群很容易发生睡眠障碍,白天应该睡觉的时候却因为兴奋睡不着,导致睡眠不足。
睡眠不足将使人体免疫系统更容易受到侵害,抗击潜在癌细胞的能力下降。
这是癌症风险增高的另一可能因素。
3、生物钟紊乱还会影响细胞分裂、脱氧核糖核酸(DNA)修复等人体必要机能。
人体是一个复杂的机器,很多研究表明晚上睡觉的时间是人体进行修复的重要阶段,所以这一时间的打乱,可能会影响到人体进行修复,而造成健康隐患。
4、黑白颠倒的生活会影响内分泌失调。
长期“黑白颠倒”的生活,会使机体生命节律发生紊乱,神经内分泌系统功能失调,雌激素、孕激素不平衡。
女性高发的肿瘤与雌激素和孕激素相关,这两种激素分泌的不平衡可能导致子宫肌瘤、子宫内膜癌、乳腺癌的发生。
以乳腺癌为例,长期受熬夜等不良因素的剌激,易致内分泌失衡,免疫力下降,使胸腺生成和释放的胸腺素减少,淋巴细胞、巨噬细胞对体内突变细胞的监控能力和吞噬能力下降,容易发生癌性肿块。
国际癌症研究机构致癌物分类部门负责人科利亚诺说,有足够样本显示,夜班人群的癌症发病在增加,但“我们不能排除其他可能(致癌)因素”。
此外,还有多项研究表明,值夜班年头长还会增加卵巢癌、前列腺癌、肺癌风险。
3.增加死亡风险
美国护士健康研究中几项分析均显示,轮班会增加心血管病风险。
其中一项纳入7万余人的分析显示,轮转夜班≥5年,会增加11%全因死亡风险;值夜班6~14年会增加19%的心血管死亡风险,≥15年会增加23%的风险。
4.损伤生育能力
2013年欧洲人类生殖及胚胎学会年会(ESHRE 2013)上报道的一项纳入12万人的Meta分析显示,轮班工作与80%的生育问题及33%的月经不调相关,值夜班还会增加29%的流产率。
在工作中,不少需要经常上夜班。
由于经常的夜班生活,有的人不注意保养身体,如下了夜班后,随便吃点方便面便蒙头大睡。
殊不知,长此以往,身体素质大大下降,衰老的速度加快。
我和大家一样,但是我比较注意调理,现根据自己的体会与大家交流一点身体保养的经验:
1、上班前
先喝杯牛奶。
根据科学测定,人体皮肤的新陈代谢在夜间12点至凌晨6时之间最旺盛。
临上夜班前喝一杯牛奶,有益护肤,延缓皮肤衰老。
2、下班前
忌饮刺激兴奋之物。
茶、咖啡都有兴奋作用,有些人喜欢在临下班之前喝杯茶或咖啡以除去一夜的疲劳,可下班后怎样也睡不着。
这样长久下去,必然导致神经衰弱而发生早衰。
3、临睡前
a。
先喝一碗“安神粥”。
粥内可放桂圆、莲子、百合、大枣等安神佳品。
b。
忌食肥腻食品及吃得过饱,最好进食清淡可口的饭菜,中医有“胃不和则卧不安”之说。
c。
温水泡脚10~15分钟,尤其适宜冬天。
4、保证睡眠
保证每天有效睡眠时间6~8小时,并按时进餐。
中国医科大学体检中心李梦樱讲,经常上夜班会使人疲劳不堪,处于萎靡状态,自身免疫力下降,容易感冒过敏,惹病上身。
上夜班时,生物钟被破坏,休息时间紊乱,很容易产生焦虑、脾气变坏,心脏器官不能正常休息,会加大心脏病发生的几率。
引发肾病、糖尿病比例高达30%,神经衰弱比例高达90%。
尤其是女性长时间暴露在灯光照射下,造成激素分泌紊乱,加大了患癌的几率。
乳腺癌的早期症状?带你认识乳腺癌
乳腺癌的早期症状1、乳腺癌早期症状之一:乳房长“酒窝”很多疾病都会导致乳房形状改变,如果乳房皮肤毛囊处有点状凹陷,出现橘皮样或酒窝样改变。
最常见的包括纤维腺瘤,然后是结核、纤维囊性增生、肉瘤、乳腺癌,以及脂肪坏死。
2、乳腺癌早期症状之二:乳房膨胀隆起当乳房出现了肿块时,就要非常小心了!生长缓慢、疼痛明显的肿块大多是良性增生或炎症;增长迅猛、边界不清的肿块需要赶紧检查。
3、乳腺癌早期症状之三:乳房活动性肿块在乳房里摸到质地坚韧、表面光滑、边界清楚、容易被推动的东西,同时增长缓慢,没有其他感觉,可能是腺瘤。
结核、增生的边界不清楚。
肿瘤的边界不清楚,它还有个特点,即周围组织粘连,乳头会有溢液,腋窝的淋巴结肿大。
4、乳腺癌早期症状之四:乳头、乳晕颜色加深,并伴有奇痒乳房体检时可发现双侧或单侧乳房内有增生性病变或囊性增生病变。
乳头、乳晕颜色加深往往提示雌激素水平增高。
这些食物可以预防乳腺癌1、【大枣】:又名红枣,有“百果之王”之称。
富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C等营养物质。
大枣能提高人体免疫力,并可预防乳腺癌。
2、【三文鱼】:三文鱼是医学上制作鱼肝油的原料之一,鱼肝油含有丰富的维生素D等,《癌症流行病学:生物标记和预防》杂志刊登一项新研究发现,服用鱼油补剂至少10年,可以使乳腺癌风险大大降低。
其机理是,鱼油中的欧米伽3脂肪酸具有消炎作用,有助于防止乳腺癌。
另外,沙丁鱼或金枪鱼等深海肥鱼也具有类似功效。
3、【芒果】:又名檬果,含有糖、蛋白质、粗纤维,芒果所含有的维生素A成分特别高,是所有水果中少见的。
芒果中富含的生物活性成分丹宁酸,丹宁酸是种多酚,带有苦味,葡萄籽和茶叶中含有这种成分。
细胞分裂周期因多酚而被打破,这可能是芒果预防或抑制癌细胞的一种机制。
4、【橄榄油】:橄榄油中含丰富的单不饱和脂肪酸与多不饱和脂肪酸,其中多不饱和脂肪酸中的ω-3脂肪酸能降低癌肿从血液中提取的亚油酸的数量,使癌肿戒除了一种非常需要的营养物质,有助于遏制恶制恶性乳腺癌肿瘤细胞生长。
5、【柑橘】:原产于亚洲、大洋洲及非洲的热带、亚热带地区。
富含维生素B1、维生素C、维生素P和挥发油,挥发油中主要含柠檬烯等物质。
能活血化瘀,化滞消积,抑制癌细胞生长,同时富含维生素C,适宜女性乳腺癌患者食用。
6、【猕猴桃】:原产于中国。
猕猴桃是果中珍品,维生素C含量为橘子的4~12倍,苹果的3倍,葡萄的60倍。
研究表明,其所含的物质可阻断人体内亚硝胺生成,从而有良好的防癌抗癌作用,是预防乳腺癌的佳品。
溃疡性结肠炎和癌症的分别
治疗性以控制炎症为主,癌症则需手术、化疗或放疗等综合治疗。
1.溃疡性炎的病因复杂,涉及遗传、免疫系统异常和环境因素。
遗传因素如家族史,免疫系统异常导致肠道黏膜持续炎症,环境因素包括饮食、感染和压力等。
癌症的病因包括基因突变、环境暴露和慢性炎症。
基因突变导致细胞增殖失控,环境暴露如吸烟、辐射,慢性炎症长期刺激可能诱发癌变。
2.溃疡性结的病理机制是肠道黏膜的慢性炎症,表现为腹痛、腹泻和血便。
癌症的病理机制是细胞异常增殖和侵袭,形成肿瘤并可能转移至其他器官。
溃疡性结肠炎的症状多为反复发作,癌症症状则随肿瘤位置和大小而变化。
3.治疗溃疡性结肠炎的方法包括药物治疗、饮食调整和生活方式改变。
药物治疗如氨基水杨酸类药物、皮质类固醇和免疫抑制剂。
饮食调整建议低纤维、低脂肪饮食,避免刺激性食物。
生活方式改变如减轻压力、规律作息。
癌症的治疗方法包括手术切除、化疗和放疗。
手术切除适用于早期肿瘤,化疗和放疗用于控制肿瘤生长和转移。
4.溃疡性结肠炎的长期管理需定期随访和监测,防止并发症如肠穿孔和癌变。
癌症的长期管理需定期复查和康复治疗,防止复发和转移。
两者均需综合治疗和个体化管理,以提高生活质量和预后。
溃疡性结肠炎和癌症的区别在于病因、病理机制和治疗方法,两者均需综合治疗和长期管理。
了解两者的区别有助于早期诊断和有效治疗,提高患者的生活质量和预后。
直肠炎是怎么出现的 回答:腹部疼痛主要考虑是因为长时间吃一些刺激性比较大的食物导致的,直肠炎有两个概念,第一种是细菌感染形成的,比方说像拉痢疾是典型的直肠炎,这种直肠炎是比较常见的一类病。
而且有些病人可能因此会出现手纸上有血,或者有少量的滴血,特别是大便上混的有血的时候,这是直肠炎的一个常见的表现。
如果直肠炎不进行及时的治疗、不加以控制,它会从下往上蔓延,这个时候一定要及时的进行治疗。
特别是在生活上,避免喝酒、避免吃生冷,刺激,辛辣的食物。
肠道中有寄生虫会不会引起结肠炎 回答:肠道中有寄生虫会使结肠炎的发病率大大增加,建议及时驱虫治疗或者到医院专科就诊,以便进行下一步的治疗。
当平时的卫生差或者进食含有虫卵的食物或水后,会引起肠道寄生虫相关的疾病,常见的临床症状为腹痛、腹泻及营养不良等。
寄生虫在肠道内会吸附在肠壁或向肠壁内钻顶,导致肠粘膜损伤,使肠道的防御屏障功能减弱,从而引起结肠炎。
怀疑有肠道寄生虫病时,首先要行粪便检查,明确诊断,然后再进行驱虫治疗。
若出现结肠炎的症状,还需要服用肠粘膜保护剂对症治疗,必要时需行抗感染治疗。
肠道中有寄生虫会不会引起结肠炎 回答:肠道中有寄生虫会使结肠炎的发病率大大增加,建议及时驱虫治疗或者到医院专科就诊,以便进行下一步的治疗。
当平时的卫生差或者进食含有虫卵的食物或水后,会引起肠道寄生虫相关的疾病,常见的临床症状为腹痛、腹泻及营养不良等。
寄生虫在肠道内会吸附在肠壁或向肠壁内钻顶,导致肠粘膜损伤,使肠道的防御屏障功能减弱,从而引起结肠炎。
怀疑有肠道寄生虫病时,首先要行粪便检查,明确诊断,然后再进行驱虫治疗。
若出现结肠炎的症状,还需要服用肠粘膜保护剂对症治疗,必要时需行抗感染治疗。
出现肝气犯胃型胃肠炎吃什么 回答:肝气犯胃,导致肝胃不和,两胁胀痛,泛酸等症状,这是从中医角度来辩证,所以可以服用一些疏肝理气的药物,根据你的情况,考虑还是胃炎引起的嗳气,干呕等症状,肝气犯胃可能是肝脏病变引起的,比如肝炎等病症,最好还是要到医院进行检查,可以做胃镜,肝功能化验及肝胆彩超,心电图的检查,排除肝脏,心脏的不适,平常注意饮食清淡,少吃辛辣食物和腌制品,饮食不注意是引起疾病的主要原因。
多吃高蛋白,及蔬菜水果等食物,注意保暖,减少熬夜。
如症状不能缓解,建议到中医科就诊,通过舌苔、脉象等情况进一步了解病情。
肠炎能不能吃肉类食物 回答:肠炎的患者可以适当的吃点清淡口味的肉类食物,但是要避免吃刺激性较强的口味,可适当的吃点肉汤,可以补充机体所需要的营养物质。
大部分肠炎的患者都可能会出现恶心、呕吐以及腹胀、腹泻、腹痛等症状,在选择用药上需要根据患者的疾病原因以及临床表现选择用药治疗,具体药物的用法、用量需要在医生的指导下使用。
如果患者饮食不当,有可能会导致患者上述症状的加重,严重的有可能需要到医院输液治疗或者住院治疗,并且做相关的辅助检查。
肠炎宁多久一个疗程 回答:肠炎宁通常至少要应用一周左右才是一个疗程,如果出现有腹痛、腹泻等症状,可以应用肠炎宁起到保护肠黏膜的作用有利于止泻。
同时也需要保证良好的情绪不能够生气上火,也要注意不要吃任何刺激性的食物,才有利于病情的康复。
应用肠炎宁期间还需要应用一些止泻的药物,或者是益生菌等共同进行治疗,这样才能达到比较好的疗效。
细菌性肠炎会传染吗 回答:肠炎不会传染。
根据肠炎的病因,通常包括:1、细菌性结肠炎,也就是多发生在夏秋季节,进食不洁食物以后引起的肠道菌群紊乱。
2、肠炎通常发病于自身免疫性肠病,如溃疡性结肠炎、克罗恩病。
3、结核性的结肠炎,通常继发于肺部结核。
胃肠炎应注意什么 回答:肠胃炎是胃黏膜和肠黏膜发炎,由食物中毒引起。
多由于细菌及病毒等感染所致。
胃肠炎主要表现为腹部不适,恶心呕吐,腹胀,腹泻或便秘,大便不成型等症状,建议平时清淡饮食,禁食辛辣油腻食物,多饮水,避免受凉,可以多食小米粥鸡蛋羹馒头等易消化食物。
儿童胃肠炎传染吗 回答:肠胃炎是不会传染的,因为肠胃炎是因为肠胃感染病毒导致的,这是需要及时治疗的,病毒性肠胃炎会传染。
病毒性胃肠炎,又称病毒性腹泻,是一组由多种病毒引起的急性肠道传染病。
临床特点为起病急、恶心、呕吐、腹痛、腹泻,排水样便或稀便,也可有发热及全身不适等症状,病程短,病死率低。
各种病毒所致胃肠炎的临床表现基本类似,会使身体大量脱水,饮食和生活都是需要注意的,患者与无症状带毒者是主要的传染源,配合服用药物治疗,这样效果才比较好。
长期腹痛是由于肠炎引起的吗 回答:肠炎可以引起长期的腹痛,尤其慢性的结肠炎,主要的临床症状就是长期的腹痛。
当进食了不清洁的食物,或者暴饮暴食而引起的急性肠炎发生后,没有到正规医院进行有效的治疗,形成慢性结肠炎,肠粘膜水肿、渗出、肠功能紊乱而出现长期的腹泻、腹痛,迁延不愈,给患者带来极大的痛苦。
所以,一旦出现急性肠炎,就需要立即到正规医院进行相关检查,在医生的指导下,应用有效的抗生素进行消炎治愈,避免导致慢性的结肠炎而长期腹痛。
有肠炎平时需要注意些什么 回答:肠炎的患者也是可以适当的吃许多木耳的,平时应当严格的压制饮食,尽量不要吃辛辣刺激性的食物,也不建议吃太油腻的食物,肠炎患者的饮食应当以清淡的为基础,可以适当的决定动用许多抗菌消炎类的药物,平时必须多喝水,因为再次出现肠炎的患者大多数人都会再次出现恶心呕吐的情况,多喝水是为了避免出现失水的现象。
需要强调的是避免生冷辛辣刺激的食物,有问题应及时到医院就诊。
肚子绞痛拉不出来是肠炎吗 回答:肚子绞痛拉不出来,很可能是发生了急性肠炎。
因为急性肠炎的临床症状就是腹泻、腹痛,甚至会出现出血、穿孔等情况。
腹泻严重时说明感染很重,炎症就会刺激肠道,导致肠管发生痉挛,从而出现肚子绞痛的情况,在腹泻后期时,因患者出现重度脱水及发生水电解质紊乱的情况。
所以排便次数及排便量明显减少,有时甚至是排不出来大便,出现这种情况要引起警惕,必要时到医院进行补液及纠正水电解质紊乱的情况,还要注意不能吃糖或重油的食物。
整肠生和肠炎宁可以一起吃吗 回答:肠炎宁属于中西医结合类药物,可以有效控制肠道的炎性反应,缓解腹痛、腹泻等症状,二者一起吃对于腹泻患者治疗效果比较好。
当然具体怎么吃药,两者一起吃还是单吃一种,建议还是到专科医院完善相关检查,明确诊断后听从专业医生建议再进行相应治疗。
肠炎灵和整肠生是两种不同类的药物,治疗肠炎时完全可以一起吃。
肠炎大便出血严重吗 回答:肠炎大便出血是否严重,需要看肠炎的其他症状、出血的多少以及伴随症状来共同判断。
各种原因引起的直肠炎或结肠肠壁呈急性,或慢性炎性改变者称为肠炎。
发生肠炎的患者会出现大便性状的改变,还可以出现便血的情况,如大便次数多、大便不成形等。
炎症损伤肠管黏膜的血管时,还会出现便血的情况,如果肠管黏膜的损伤是大范围的,出血量就会比较多,表现为广泛的渗血,这时就比较严重了,需要及时的给予止血处理,以防出血过多引起贫血,甚至是出血性休克的表现。
胃肠炎吃哪些食物好 回答:胃肠炎的患者,应该吃容易消化以及营养丰富的流质或者半流质食物。
一般晚餐以粥为主,少吃多餐,不要吃得太饱,为了避免增加胃的负担,可以吃清淡的菜,少吃刺激性的东西。
吃东西的时候,要仔细咀嚼,慢慢咽下去,使食物在口中充分研磨,并与唾液混合。
这可以减轻胃的负担,使食物更容易消化。
胃肠炎时期对食物非常敏感,要特别注意节制饮食,避免过早的进食油炸生冷的食物,以及粗纤维的食物。
肠炎会引起腹膜炎吗 回答:肠炎是不会引起腹膜炎的,除非患者的小肠或者是结肠出现破裂,才可能会引起腹膜炎,这种腹膜炎是需要紧急进行剖腹探查手术治疗的,或者是要进行腹腔镜探查手术。
一般的肠炎的治疗,患者需要到消化内科进行就诊治疗。
而腹膜炎的治疗则需要到普外科进行手术治疗。
患者如果有肠炎,一定要注意多休息,要保持心情愉悦,饮食上尽量以清淡、容易消化等原则为主,平时可以多吃一些清淡的半流质饮食,比如稀饭、面条等食物。
还可以吃一些葛粉、蛋羹、藕粉、肉饼汤、新鲜的蔬菜等食物。
肠炎可以喝茶吗 回答:肠炎是否可以喝茶要看在什么情况下,如果肠炎在发作的时候通常不能喝茶,因为茶叶里面有茶多酚和茶碱,对于肠道黏膜有很大的刺激,从而会诱发肠道免疫能力出现下降,就会引起病情加重。
如果肠炎在稳定期,可以少量喝茶,一般不会导致病情发作。
肠炎通常会导致腹泻和腹痛,所以也要在医嘱下用肠炎宁片来治疗,并且在饮食中也要吃些清淡以及容易消化的东西。
肠炎宁什么时候吃 回答:肠炎宁一般建议最多服用3天就可以了。
肠炎宁片一般需要口服2~3天左右就可以停药,但是具体口服该药物的疗程需要结合患者的临床表现以及使用药物的治疗情况来判定。
该药具有清热利湿,行气的功效,主要可以抗菌之外,可以松弛肠道的平滑肌,对于痢疾杆菌,大肠杆菌,绿脓杆菌有明显的抑菌作用。
肠炎肠痉挛怎么办 回答:肠痉挛大多数是因为炎症刺激导致,可以给予物理疗法,给予热水袋或热毛巾,热敷脐周或者中上腹部,可以口服补液盐进行补液治疗。
如果排除肠梗阻也可以进行应用间苯三酚、阿托品等解痉镇痛药物进行肌肉注射治疗或者是静脉滴注治疗。
肠炎导致肠痉挛一般会出现阵发性的中上腹部绞痛为主要特点,也可以伴有恶心、呕吐,甚至是腹泻等症状。
胃肠炎可以吃馒头吗 回答:胃肠炎一般可以吃馒头,馒头主要的成分是淀粉,而且并不会刺激到胃肠黏膜,但是也要避免一次性吃得过多,另外在饮食上可以选择一些粥类的食物,有助于保护胃黏膜,并且还要通过少食多餐的方法进食。
胃肠炎通常是细菌或真菌感染所引起的,和病毒以及寄生虫感染也有较大的关系,还有可能是药物或食物过敏引发的,通常会引起腹痛以及腹泻,还有可能会引起发热。