别误把肿瘤当成黑痣，对照身上的痣，5个特征教会你辨别
大爷，这个不是痣，是黑色素瘤，它是癌症的一种，需要赶紧治疗。
医生拿着检查报告向赵大爷解释着。
原来，赵大爷脚底那个颗痔从小到大就存在，但是近期不仅很痒还有溃疡的情况，于是赶紧到医院就医，结果没有想到一颗小小的黑痣，居然会是癌症——黑色素瘤。
在生
【菜科解读】
医生，我这明明是痣啊，怎么就变成了癌症？赵大爷看着脚底这颗溃疡的痣疑惑不解。
大爷，这个不是痣，是黑色素瘤，它是癌症的一种，需要赶紧治疗。
医生拿着检查报告向赵大爷解释着。
原来，赵大爷脚底那个颗痔从小到大就存在，但是近期不仅很痒还有溃疡的情况，于是赶紧到医院就医，结果没有想到一颗小小的黑痣，居然会是癌症——黑色素瘤。
在生活中，存在绝大部分人因对黑色瘤不了解，把黑色素瘤当成黑痣来看待，等到症状出现时，往往病情已经很棘手。
一、你的黑痣有可能是黑色素瘤黑色素瘤常以黑痣的身份遮掩，但实际上它是实实在在的恶性肿瘤之一。
恶性黑色素瘤的发病率及致死率在近十年来逐渐增高。
就全球来说，平均每年新发16万例，死亡48000例，是皮肤肿瘤中恶性程度非常高的肿瘤。
图片来源于科普中国
人的皮肤分为表皮层、真皮层、皮下组织，而我们经常看到的黑痣就来源于表皮深层的基底层里的黑色素细胞。
这些黑色素细胞平日非常安分，但若你经常去抠、蹭、摩擦这些黑痣，它们就会恼怒恶化，一旦突破真皮深层，很容易顺着淋巴和血液转移到肝、脑、肺等部位。
这黑痣与黑色素瘤如此相像，那要怎么区分呢？
黑痣恶变成黑色素瘤是有一定概率的，并不是每颗痣都会发生恶变，想要辨别出黑痣的风险，谨记ABCDE五个维度：
图片来源于科普中国
A、变化：黑色素瘤的大小、形态、颜色、厚度随时都会变化。B、直径：黑色素瘤通常比普通痣大，对直径＞1cm的色素痣最好做活检评估。
C、非对称：色素斑有边界但看起来不对称，恶性黑色素瘤为不对称的散开型。
D、边缘不规则：黑痣边界规则，具有光滑的圆形或椭圆形轮廓；黑色素瘤边缘不整或有切迹、锯齿等，有时还有瘙痒、疼痛、渗液或渗血，周边2cm内出现新的病灶。
E、颜色会改变：正常色素痣通常为单色，而黑色素瘤除了污浊的黑色，也可有多种不同颜色。
二、有5种治疗方式应对黑色素瘤
由于黑色素瘤早期与黑痣太相像，因此大众对付痣的方法就一个点痣。
但其实，用激光烧灼不仅不能完全杀死痣细胞，反复激光还会刺激细胞癌变，建议建议大家要谨慎点痔。
而对付黑色素瘤，可以通过以下手段治疗。
手术：早期黑色素瘤恶变还停留在表皮层，且范围较小，可采用手术把它完整地切除掉。
放化疗：前者使用高能射线杀死癌细胞；后者属于药物治疗，用细胞毒类药物杀伤癌细胞的同时也会折损正常的细胞，因此对于晚期患者而言放疗化疗临床效果也都不够理想。
靶向治疗：目前已明确，与恶性黑色素瘤密切相关的基因靶点是BRAF、C-KIT和NRAS突变。
服用相关靶向药物可使80%以上的病灶得到控制。
免疫治疗：近年来关于黑色素瘤的免疫治疗也正如火如荼进行中，2015年美国前总统卡特在经过4个月的PD-1抗体治疗后，脑部肿瘤消失。
未来，恶性黑色素瘤的治疗已经进入了靶向治疗和免疫治疗时代。
三、延伸：有些痔不可以随意点，易引发癌变54岁的冯女士实在无法忍受自己的左耳廓的黑痣越来越大，于是在朋友介绍下，去当地医院整形科做了激光点痣。
治疗过程很顺利，做完后黑痣就消失无踪了。
可是好景不长，半年后，这颗痣居然又长了出来，于是她去医院进行检查，却被告知是淋巴结转移性恶性黑色素瘤，且与半年前激光点痣有关。
中国科学院大学附属肿瘤医院金谷医师表示，患者当时点痣的时候，就已经存在恶变的可能。
但由于整形医院没有在点痣前进行一个详细检查，导致激光刺激癌细胞造成病情恶化。
据浙医二院皮肤科主任郑敏介绍，对比20年间激光点痣的患者的资料数据，追踪分析发现约有13%的患者的痣经多次激光后发生癌变的情况。
所以，不是所有的痣都能随便点，患者还需根据自身具体情况，如痣的大小位置、伴随情况、是否有癌变风险等选择合适的治疗。
小艾建议大家多观察身体上不寻常的痣，对于逐渐增大并突出于皮肤表面的痣，还有容易摩擦部位的肩背部色素痣，需要密切关注，及时就医。
参考资料：
[1] 《你身上有几个黑痣？它们会不会变成黑色素瘤？》. 科普中国 . 2019-01-19
[2] 《痣会癌变，点掉吧：反复点痣癌变机会更高！》. 医学界肿瘤频道 .2019-03-10
自卑心理解决？自卑办
要知道，在漫上的人生征途上，一帆风顺是不可能的，而挫折和失败倒是必定会发生的，对此持日常之心，就不会在感情上产生巨大的波动，英国著名教授汤姆逊在总结自己工作成功的经验时，把它概括为两个字，那就是“失败”。
2、改变主观态度我们改变不了事情就改变对这个事情的态度，一个人因为发生的事情所受到的伤害不如他对这个事情的看法更严重。
事情本身不主要，主要的是人对事情的态度。
态度变了，对事情的看法就变了。
3、增强自信凡事都要有一个必成的信念，要对自己有充分的信心，对事态进展的前途抱乐观态度。
要自信，自信消除自卑，促进成功的最有效的补尝方法，平时要注意及时抓住自信心的种子清扫自卑的瓦砾，给它一片湿润的土壤——因为自信心是能通过一次次微小的成功来增强和得到升华的。
在自信的基础上，建立符合自身实际情况的“抱负水平”。
“抱负水平”是指个体将某件事做到某种程度的心理需求。
“抱负水平“不宜定得太低或过高，定得太低，激不起奋斗热情，反而引起惰性；定得过高，超过自身能力，达不成则易引发“失败感”。
所以，“抱负水平”必须符合自己的实际条件。
4、把握自己不逞强我们能把握的只有自己，而不要把自己幸福的来源建立在别人的行为上面。
如果你把自己的幸福建立在别人的行为上面，你将产生恐惧。
有人总是为未来担心，忧心忡忡，，你不要庸人自扰，如果你担心的事情不能被你左右，就随它去吧，我们只能考虑力所能及的事情，力所能及则尽力，力不能及则由它去。
为何自卑在心理学上，自卑属于性格上的一个缺点。
造成自卑心理的真相，因人而异。
有人的自卑心理的诱因是思想 认识方面的，如对自己的期望不高，或者相反，期望过高，不切实际； 有人的自卑心理的诱因是心理素质方面的，如五官不够端正，过胖，过 瘦，口吃等缺陷；有人的自卑心理的诱因是社会环境方面的，如出身农村， 经济条件差，学历低等。
怎么变自信练习1，专注能力找到一个安静的环境，舒服的坐在垫子上，定时一分钟，闭上眼睛，平稳的呼吸，把注意力集中在呼吸上，关注你的每次呼吸，聆听它的声音，在每次一呼一吸之间，感受到生命的悦动。
什么也不要想，放空自我，放松自己，只关注你内在的呼吸，不要走神。
用一分钟聚焦于呼吸。
你可能会发现，即使是简单的冥想，你也很难专注，可能一会想到了晚饭吃什么，菜叶说说，一会想到了最新的电视剧，又想到讨人厌的同事和你暗恋的帅哥美女。
没关系，这是很正常的，我们生来就容易分散注意力。
但是通过这个练习，哪怕只是很微小的提升，也会给你带来出乎意料的影响。
从一分钟开始练习，可以逐渐增加时间。
练习2，自我察觉，面对真实的自我不确定性让我们感到焦虑，面对棘手的问题和艰难的任务，我们认为自己可能无法胜任。
首先我们要意识到，自我怀疑、不满足、自责、焦虑等情绪，都是正常的，任何人都会有，我们要学会觉察到自己正在经历这种情绪。
练习：首先让自己放松下来，深呼吸，闭上眼睛，想象自己在经历什么，自己现在的心情怎么，想象身体内有另一个自己，真实的自己，这个自己渐渐的走出了身体，来到一边，他看着你，看到你眉头紧锁，看到你肩膀上扛着重大的责任，而你已经不堪重负，或者看到你畏畏缩缩，不敢发声，不敢表达，看到你的紧张和焦虑。
这个另一个你，非常冷静的观察你自己，深入到内心的剖析自己，啊，我是如此的懦弱，我不敢，我退缩不前。
此刻，你看到了真实的自我。
去直面这个自我。
练习3，转移不良情绪#p#分页标题#e#练习：首先还是坐姿冥想，或者躺下，嘴角微微上扬，给自己一个灿烂的微笑，甚至可以大笑，然后想象自己身上的重担和眼前的问题，轻轻的将重担放下，想象每一件你所顾虑的事情都在慢慢远离，他们并没有消失，但是可能是转移到别处了，总之他们不在你这里。
你不再为结果负责，因而一身轻松，你可以休息了，一切都自有安排。
无论是如何样的结果，你不是第一责任人了，从容的去面对吧！练习4，挑战心理舒适区走出去，去做对自己来说有挑战性的事。
比如，与陌生人进行一次对话，准备一次公开演讲，参加读书会并大胆的介绍自己，你胆怯什么，就去做什么。
从这些最细小的事情开始，每当你做成一次，就给自己一个鼓励和嘉奖，让自己记住这种成功的感受。
这就是跳出心理舒适区所带来的改变。
自卑女生的表现1、渴望被关注自卑的女人往往都渴望被别人关注，可是又胆怯成为大家的焦点，虽然内心充满着无限的想法与表现欲，但就是缺乏了那临门一脚的勇气。
2、过度敏感自卑的女人对于别人无意识的动作或者眼神都可以在自己的脑海中无限重播，总觉得这每一次的动作和眼神都在划拉着自己的心。
3、爱删动态自卑的女人在自己发了朋友圈之后，如果过一会没有人点赞也没有人评论的话，就会把自己的动态删除。
4、胆怯入镜在别人自拍的时候，如果看到自己入镜头了，会下意识地躲开，胆怯入镜。
5、爱玩手机一个人的时候总是喜欢假装若无其事地玩手机，本来只是胆怯一个人什么都不做让周围的人认为自己没人联系，怕一个人会尴尬。
6、开不了玩笑别人的一句玩笑话就能够击垮心中所有的防线。
7、故作高冷会表现得很高冷，本来就是不敢接近别人，所以才会故作高冷，故作姿态。
8、不敢闹在如何生气都不敢胡闹，胆怯自己不够主要导致对方离开自己。
抑郁症与单纯性精神分裂的分别？鉴别抑郁症的方法
其中抑郁症与单纯性精神分裂有些症状类似，因此需要明确区分。
二者具体区别如下。
1、情感方面虽然二者表现出来的都是情感淡漠和心境低沉，，菜叶说说，但是单纯性精神分裂患者属于纯粹的呆滞，没有情感意识，也不会与他人互动，而抑郁症患者虽然情绪低落，但是有意识的情感低落，且能够与他人进行互动。
2、思维方面二者在思维上都表现出反应迟钝的情形。
区别在于，抑郁症患者的反应迟钝是暂时性的，思考时间够长的话还是可以反应过来，而单纯性精神分裂患者不管时间多长都不会有反应。
3、情绪方面抑郁症患者的情绪低落和各种悲观、沮丧心理都是自主产生，他们会思考各种问题的意义，但自己却无法摆脱。
而单纯性精神分裂患者表现出的是妄想症，妄想的内容没有任何事实依据，且表现出天马行空，没有任何逻辑性。
4、行为方面二者在行为方面表现都是抑制状态，都表现出沉默、不爱动、逃避与人交流、没有主动性等，但抑郁症患者具有自主意识，并对这种状态感到非常痛苦，而单纯性精神分裂患者几乎没有内心感受，完全是一种无意识状态。
