【菜科解读】

便秘是一种令人烦恼的疾病，会引起很多全身的问题，也是很多疾病所表现的症状。

那么，怎么样才算是便秘呢？便秘能不能靠饮食治好呢？

便秘发生的典型症状

如何判断自己发生便秘？广州中医药大学第一附属医院脾胃病科刘凤斌教授在接受家庭医生在线采访时表示，便秘典型的表现为，大便次数减少，粪便干燥难解且2天以上无排便；

大便干硬排不出或粪便呈羊粪状。

便秘时左下腹常有胀满压痛，或中上腹饱胀不适，有欲便不畅、里急后重的感觉。

另外，便秘者常伴有口苦、口中发粘、上腹胀满、或腹痛、嗳气、恶心、腹鸣多屁、食欲减退、上腹和两胁隐痛等，有时会精神不集中、疲倦乏力、烦躁、头痛、头晕、全身酸痛、面部出现色素斑等。

那么，如何调理便秘呢？要治好便秘首先要明确病因，若是由于肠道的器质性病变引起的便秘，如肠道肿瘤等，通过日常调理的方法是无法奏效的。

如何调理便秘？6个饮食方法就能改善便秘

1、早上空腹吃苹果如果有便秘困惑的朋友可以选择在清晨起床后空腹吃一个苹果。

苹果中含有丰富的果胶，果胶是一种能让大便软化、促进排便的水果。

另外，在吃早餐的时候吃一个苹果也有利于补充维生素和营养元素，对改善肠道功能有好处。

2、平时多吃些水果水果是一种富含纤维素和果胶的食品，有利于润肠通便、使大便变软。

平时多吃一些水果能有利于改善便秘。

推荐日常多吃香蕉、猕猴桃、火龙果、梨、鲜枣、柚子等粗纤维水果。

3、每天喝一杯酸奶当人出现便秘的问题，很有可能是由于肠道的微生态环境的菌群发生改变引发便秘发生。

而每天喝一杯酸奶有利于促进肠胃蠕动，帮助肠胃消化，还有助于补充益生菌改善肠道菌群功能，平衡肠道微生态环境，改善便秘。

4、早上空腹一杯水清晨起床后，空腹喝一大杯水科院有效促进肠胃的蠕动，有效帮助排便。

由于夜间肠胃都处于休眠的状态，而清晨空腹喝一杯水可以有效把水分输送至肠道，帮助稀释便便，促进排便。

同时，可以选择在清水中加入适量的食盐或者蜂蜜，其中，蜂蜜可以帮助促进肠胃的蠕动，可以更加有效地帮助排干便便。

每天坚持，效果非常好哦！5、多吃粗粮便秘的时候多吃粗粮是可以改善便秘情况的，因为粗粮中含有丰富的膳食纤维，可以刺激肠胃的运作，从而达到改善便秘的作用。

因此，便秘患者可以多吃麦类或者是谷类。

6、吃些核桃仁核桃仁是一种富含油脂的视频，具有很好的润肠通便作用，对治疗便秘也有一定的作用。

在大便困难时取3-4个核桃，取当中的核桃仁细嚼，再用温开水送下，就能治便秘。

待排便通畅了，也可减少核桃数量。

狗狗吃自己呕吐物是怎么回事？,动物会吃自己的便便

为什么动物会吃自己的便便？这想想就很恶心，而且这对动物来说似乎非常不健康。

但是是吗？今天就告诉你们为什么狗、兔子、啮齿动物和其他动物吃自己的（有时是其他动物的）便便。

首先有数量惊人的动物会定期吃它们的粪便。

兔子、啮齿动物、大猩猩、许多昆虫（如甲虫和苍蝇）等动物，甚至人类最好的朋友——狗。

一些杂食动物和食草动物（如啮齿动物和兔子）会消耗自己的粪便。

那么是为什么呢？因为植物和植物材料的饮食难以消化。

吃他们的粪便让他们有机会从食物中获得更多的营养。

它与奶牛反刍非常相似，不同之处在于奶牛能够重新吃掉它们的食物而不必先把它拉出来。

那么狗呢？狗和其他动物会吃它们的粪便，因为它们含有由生活在肠道中的细菌产生的维生素。

它们无法通过肠壁吸收这些维生素，但可以在粪便排出后通过食用粪便来获取它们。

另一个重要原因是粪便中含有大量未消化的蛋白质。

如果你同时拥有一只狗和一只猫，你可能已经注意到你的狗用猫的粪便做晚餐。

这是因为猫粪中含有大量蛋白质。

还有另外的一种，那就是蠕虫和寄生虫也会导致狗吃自己的粪便。

那些讨厌的小生物可以从狗或其他动物身上吸取重要的营养，导致它吃大便。

粪便的好处：除了一些动物会定期食用它们的粪便外，粪便也会对人类有一定的好处：在16世纪，中国明代李时珍在《本草纲目》中记载了口服粪水治疗严重腹泻、发热、呕吐和便秘等疾病。

其实粪便移植是真实存在的。

美国胃肠病学院发布的一项研究发现，移植粪便是治疗与艰难梭菌感染相关的复发性腹泻的有效方法。

粪便移植也有助于治疗炎症性肠病。

小知识：一名男性平均每天排出1.3 公斤的粪便。

一年才半吨多一点。

狗狗最爱吃的10种食物,狗狗能吃的11种人类食物

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其实狗狗并不是不能完全吃人类的食物，也有一些对狗狗有益的人类食物，今天给大家科普一下狗狗能吃的11种食物，看看你喂过几种？苹果苹果是很有营养的水果，不管是对人类，还是对狗狗。

苹果可以给狗狗补充丰富的维生素，苹果中的“果胶”还可以促进肠胃蠕动。

地瓜地瓜有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，改善便秘，帮助狗狗更好的消化吸收。

但是要注意地瓜含糖量较高，宠主不能一下子给狗狗吃太多。

南瓜南瓜包含多种微量元素，其粗纤维有助于消化，特别适合轻微便秘的小狗。

但是注意不要喂太多，因为南瓜的糖分挺多的，狗狗吃多了不好。

牛肉胡萝卜中含有丰富的维生素A和纤维素，既能促进狗狗的消化吸收，还能给狗狗美毛。

生胡萝卜不好消化，建议煮熟后切成小块干燥后再给狗狗吃。

胡萝卜不要跟动物内脏一起喂食，容易造成维生素A中毒。

花椰菜花椰菜又叫白菜花，富含维生素C，能够提高狗狗的抵抗力，有助于皮肤的健康。

花椰菜直接用水煮熟，切小块，加一点点盐分即可给狗狗喂食。

西瓜夏天到了，天气很炎热，宠主可以给狗狗吃些西瓜，有助于狗狗补充水分，也有利尿的功效。

但是要记得把西瓜籽去掉，不然狗狗很容易拉肚子。

另外也不要给狗狗吃生冷的西瓜。

牛肉牛肉含有丰富的蛋白质、微量元素、氨基酸，而且脂肪含量低。

不添加油盐等调味料，直接隔水蒸熟或者用水烫熟，切小方块喂食！鱼肉狗狗也能吃鱼！鱼肉含有丰富的不饱和脂肪酸、牛磺酸。

对狗狗的心脏和免疫系统有帮助，也能靓丽狗狗的毛发，不过要注意把鱼刺挑干净再给小狗喂食。

鸡胸肉鸡胸肉富含优质的动物性蛋白，属于高蛋白低脂肪的食物。

鸡胸肉容易消化吸收，可以让狗狗长得更强壮，平时煮的时候，不要放盐。

酸奶酸奶含有维生素、蛋白质和钙，能够促进狗狗的消化吸收，提高狗狗的食欲。

很多狗狗都很喜欢喝酸奶，但是主人记得一定要买无添加、无调味的酸奶。

1鸭肉鸭肉性凉，具有清热下火的作用，具有缓解泪痕的作用。

宠主可以买一些鸭肉干给狗狗作为零食，既能给狗狗磨牙去口臭，还能降火祛泪痕。

小编有话说：以上11种食物，都是适合狗狗吃的，但是它们只能作为狗狗的辅食，不能长期作为主食。

狗狗还是要喂经过科学配比的狗粮为主食比较好，这能够满足狗狗的日常健康需求。

结语：你家狗狗最爱吃什么食物？