黑豆食谱让小腹越吃越平
【菜科解读】
黑豆食谱让小腹越吃越平
核心提示：如果你正坐在电脑前，那么请低头看看自己腰腹上的赘肉，它已经堆积了几层？夏天快来了，你还忍心任其自由进展么？
赶快学习下面的瘦腰利器：黑豆减肥食谱，专门针对瘦腰腹，很有效哦。
黑豆减肥食谱原理：
中医认为，食物的颜色可对应归属于人体的五脏，黑豆皮入肾、青豆仁入肝，所以青仁黑豆是肝肾双补的上选。
黑豆里所含的丰富天然抗氧化剂——花青素，可以中和自由基、减少皮肤伤害，促进胶原蛋白的生成，因此能够帮助腰腹肌肤强化紧致。
3款黑豆减肥食谱：
黑豆茶
1.青仁黑豆300克。
2.水洗干净，晾干。
3.平底锅不放油，小火先将黑豆炒到皮裂豆香，放凉后，存于密封玻璃罐内。
4.舀取2大匙 约30毫升加热水，浸泡7～10分钟，即可当茶饮用。
功效：清洗黑豆、准备黑豆茶的时候，我们可以发现黑豆不黑，而是呈现很深、很深的紫红色，这本来就是黑豆里所含的丰富天然抗氧化剂──花青素，正在水中逐渐释放。
由于花青素可以中和自由基、减少皮肤伤害，促进胶原蛋白的生成，因此能够帮助腰腹肌肤强化紧致。
更令人惊喜的是，黑豆所含的花青素，可以帮助燃烧脂肪，特别是腹部的脂肪组织，也就是有消除腹部赘肉、平腹瘦腰的效果。
如此喝黑豆茶、吃黑豆仁的密集养生下来，我们会逐渐感受到腰腹皮肤皱折的减少，肌肉也恢复强韧度，好像是戴了束腰似的，慢慢找回支柱的力量。
虽然，黑豆小小一颗，它的妙用真是非常多。
如果你有便秘问题的话，它会让你虚弱、蠕动力缓慢的肠道重新回复元气，加之大量膳食纤维的推动，绝对是有立即显见的收小腹效果。
蒸黑豆
只要用电锅就可以完成。
蒸黑豆可以打成黑豆浆、黑豆酱，入菜、炒饭、拌面、煮汤，快速完成，非常省时。
而且1次用生黑豆100g就可以准备5天份的黑豆浆啰。
1.准备好约1饭碗100g洗净晾干的黑豆。
2.将黑豆洗干净，倒入冷开水，高度能腌满黑豆即可，浸泡2小时后，连同浸泡的水一起放入电锅，外锅放2杯水，蒸熟约需30-40分钟。
此时的熟黑豆重约为250g。
3.放凉后，装进保鲜盒冷藏，可长时间保存。
黑豆酒
1.准备黑豆900 克，米酒6瓶，大酒罐1个，洗净、晾干。
2.米酒6瓶，倒入大酒罐中。
功效：黑豆酒温润，早晚小杯、细口、慢饮，可以感觉黑豆酒滴滴入喉，在胸口处渐续的施发热力。
随着黑豆酒通补气血的帮助，人的腰腹得以重新得力。
要知道，腰腹是人体的中心枢纽，生命气血的根都存于腰腹，把腰腹顾好，才有机会保养。
对于爱美的女性来说，迷人曲线一定要有紧实有力的腰腹作支持。
真的不是狂饿肚子的消瘦减肥、使劲捆绑腰腹以致内脏脱垂就能做到的。
因为气血不足、营养不够的腰腹肌肉只是无力的垂坠在骨架上，完全达不到杨柳细腰的柔软和平滑小腹。
所以要记住：吃黑豆、顾好腰腹。
卫生巾和口罩的材料一样吗？卫生巾可以做口罩防病毒吗
由于口罩比较紧缺，很多人都会用卫生巾自制口罩，从而缓解口罩的需求。
那么卫生巾可以当口罩防病毒吗？下面让我们具体来看看吧！卫生巾和口罩的材料一样吗卫生巾和口罩的材料不一样哦！大家会从姨妈巾联想到口罩，估计也是因为相似的结构和材质。
一般医用外科口罩的结构分为三层：外层纺粘无纺布，具有防飞沫设计;中层熔喷无纺布，发挥过滤效果;内层纺粘无纺布，主要作用是亲肤吸湿。
医用口罩防病毒的重点在中间过滤层，由纤维直径较小、 过滤性能好的熔喷无纺布超声波焊接而成，具有一定透气性，很适合用于医疗、工业过滤材料。
而卫生巾一般由表面层，吸收层和底层三部分构成，表面层与皮肤直接接触，主打亲肤作用，一般用水刺无纺布材料。
中部吸收层是姨妈巾的核心部分，一般用高分子吸水树脂等材料，不具有颗粒过滤性能。
底层防止水分漏出，一般采用环保PE透气底膜。
所以从结构上看，口罩与姨妈巾的共同点，就是内层都使用了亲肤材料。
但他们作用的重点根本不同，口罩功能是过滤，姨妈巾功能主要是吸湿。
卫生巾可以做口罩防病毒吗卫生巾做口罩防病毒不靠谱。
有人说卫生巾透气、亲肤还吸湿，看起来和口罩制作的材料差不多，就有了用卫生巾防病毒的想法。
在这里小编告诉大家，卫生巾做口罩真的不靠谱。
1、防菌卫生巾和护垫主要针对的是大肠杆菌和金黄色葡萄球菌，没有研究显示防菌卫生巾对新型冠状病毒有效。
2、新型冠状病毒感染主要是经呼吸道飞沫传播，要防住这类飞沫，依靠的是口罩的颗粒过滤效率，而卫生巾和护垫没有证据显示出有这种防护力。
3、有颗粒物防护功能的口罩一旦变湿，会破坏口罩的屏障，导致病毒进入，但口罩变湿主要是和呼吸有关，卫生巾或护垫虽然可以防水，但贴在外面意义不大，贴在里面又因为透气性差，可能会影响呼吸。
卫生巾自制口罩有用吗作用不大哦。
新冠肺炎病毒感染主要是经呼吸道飞沫传播，，飞沫非常小，甚至肉眼不可见，要防住这类飞沫，依靠的是口罩的颗粒过滤效率（PFE），卫生巾和护垫暂时没有证据显示有这种防护力。
另外，也有童鞋问到，卫生巾有防菌功能，是不是能够防病毒呢？根据研究显示，防菌卫生巾主要针对的是大肠杆菌和金黄葡萄球菌，而新冠病毒是一种病毒，前面讲消毒的时候我们也讲过了，细菌和病毒是两码事，还没证据显示防菌卫生巾对冠状病毒有效果。
所以，用卫生巾自制口罩是不靠谱的。
如果把卫生巾贴在口罩上，作用也不大，菜叶说说，唯一的功能可能是吸湿了。
口罩怎么重复使用1、重复使用的要求对于使用时间较短的一次性医用口罩，在口罩清洁、结构完整及没有不良气味的前提下，妥善保存，可重复使用。
2、对拟重复使用的口罩妥善保存，保持干燥①可将使用后的口罩取下，悬挂在洁净、干燥、通风处，如可将口罩单独悬挂在门口的衣帽架上或阳台的晾衣架上等，不建议悬挂在潮湿的卫生间和厨房内，以便于通风使口罩干燥和避免口罩受到污染。
②也可将口罩内部稍微对折放置于透气的纸袋里，因为佩戴之后的口罩内层可能会有呼气产生的液体残留，会有一定的潮湿度，所以建议不要将口罩折叠太紧，以便于口罩内部得到干燥。
③也可用干净的纸巾垫着口罩或者轻轻包裹存放，尽量保证口罩的内层尽快干燥，避免口罩长时间潮湿致使细菌滋生和产生不良气味。
龟苓膏空腹可以吃吗 →龟苓膏的禁忌
龟苓膏空腹可以吃吗不可以的，龟苓膏属于寒性食物，太凉了，早上空腹吃很伤胃，而且胃口不好的人，龟苓膏要少吃。
龟苓膏以温性中和的传统中草药，味道甘平。
在早上吃很没有营养，不利于人体吸收，特别是空腹吃时效果很差，还可能导致胃寒，造成不适症状。
如果硬要吃，那就搭配些东西 ，将冲调好的龟苓膏切成小块，拌入西米露羹、银耳莲子羹或绿豆沙等，则成了营养、健康又美味的龟苓膏西米露羹、龟苓膏银耳莲子羹、龟苓膏绿豆沙等，千万不能空腹只吃龟苓膏，这样导致身体不适。
龟苓膏的禁忌暂是不能明确其禁忌，但必须注意服用龟苓膏后不可喝浓茶。
龟苓膏可以隔夜吃吗龟苓膏是用多种中药及豌豆、大米制作而成，具有清热祛湿，滋阴补肾的功效。
对女性来说可以起到养颜提神的作用。
龟苓膏还有健脾开胃的作用。
由于是滋补品，过期一天没有多大影响。
龟苓膏直接吃还是泡水喝首先，龟苓膏可以直接食用的，，口服，一次20～40g，一日1～2次即可。
将龟苓膏切成小块，拌入银耳莲子羹中即可食用。
然后，浇上蜂蜜直接使用，这样既简单又好吃。
蜂蜜可以抵消龟苓膏微微的苦味。
龟苓膏、银耳、莲子都是最佳的润肺清补品，混合在一起吃，吃出全家的健康。
然后，一次以一罐（约200g）为宜，菜叶说说，不能吃太多，以免太过性寒，肠胃受不了，每天最多吃一罐即可。
然后，龟苓膏不宜天天吃，龟苓膏属于凉性食物，如果天天吃龟苓膏，容易引起腹痛腹泻，特别是脾胃比较虚弱的人，长期食用容易损伤脾胃，导致体内阳气减弱。
然后，龟苓膏能够清热解毒，适合炎热的夏天时食用，普通人3天左右吃一次为宜，上火的人可以经常吃一点，一般一个星期吃3-4次为宜。
龟苓膏除了清热解毒的作用外，还能润肺止咳、滋补肾阴，对于皮肤干燥老化、青春痘、女性生殖系统炎症等都有一定的改善作用。
最后，龟苓膏一次吃一小罐，大约250g为宜，便秘的时候偶尔吃点龟苓膏，有助于润肠排便。
平常不能一次吃太多，否则容易引起腹泻。
