月经期间不能吃什么？月经期间需要注意什么
【菜科解读】
月经问题困扰着许多女生，给女性的生活带来诸多的不便。
而月经期间也有诸多的注意事项，不仅在饮食方面，还有许多方面也需要多加留意。
那么月经期间都要注意什么呢?下面小编带来介绍。
月经期间饮食注意事项
一、宜清淡饮食，宜多食富含维生素c的新鲜瓜果、蔬菜。
如菠菜、油菜、甘兰、西红柿、胡萝卜、苹果、梨、香蕉、桔子、山楂、鲜枣等。
这些食物不仅含有丰富的铁和铜，还含有叶酸、维生素c及胡萝卜素等，对治疗贫血和辅助止血有较好的作用。
二、避免暴饮暴食，以免损伤脾胃;忌寒凉及食刺激性食品及调味品，如辣椒、胡椒、葱、蒜、姜、酒等。
因刺激性强的食品，会增加月经量。
三、经期禁忌的食品有雪梨、香蕉、马蹄、石耳、石花、地耳等寒凉食品;肉桂、花椒、丁香、胡椒、辣椒等辛辣刺激的食品。
四、经量过多，经期延长，会引起贫血，故应注意补充蛋白和富铁食物，如动物性蛋白质，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、猪肝、肾脏、心脏、胃肠和海带、紫菜、黄豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、枣、橘子等均含有丰富的铁质。
这些食物不仅含有人体所需的必需氨基酸，还含有丰富的维生素A、B1、B2、B12等，是治疗功血的重要食物。
处于青春期的少女要学会自我节制，不要通宵达旦的上网、娱乐，防止因生活无规律、过度劳累而致内分泌失调，促使青春期功血的发生与发展。
女性经期不能做哪些事
1、经期不要饮酒：女人在月经期间最好不要喝酒，喝酒很容易导致肝脏疾病的发病，并且也会影响女性经血的顺利排出，会对肝脏造成严重的负担，并且也会影响到血液循环的速度，月经期间喝酒可能会导致女性月经量过多，会引起身体贫血。
2、经期不要大声唱歌：经期是女性特殊的生理时间，女人在月经期间最好不要大声唱歌，否则会导致声带受伤，月经期间尽量不要大声说话，女人在月经期间需要做好嗓子的保护工作，尽量选择温热的食物，不要吃刺激性的食物。
3、不要用活血化瘀的药：经期服用活血化瘀的药，会引起经血量过多，从而会导致女性身体贫血，因此月经期间最好不要吃活血化瘀的药或食物，女人在月经期间不宜吃西瓜及柿子，不宜吃寒凉的食物，月经期不宜吃阿胶，阿胶具有活血化瘀的作用。
4、禁止房事：月经期女性体质较弱，过冷过热的刺激，以及外界细菌入侵都易影响正常的行经。
故月经期应防止高温日晒、风寒雨淋;经期注意不要涉水游泳或用冷水洗浴、洗头、洗脚，或久坐冷地等;月经时，防御病菌的能力减弱。
因此，妇女在行经期间应禁止房事，防止感染。
月经期间如何饮食
1.多吃高蛋白食物。
为了补充经期所流失的营养素、矿物质，要多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物。
2.加餐富含维生素B的食物。
可在两餐之间吃一些富含维生素B群的食物，如核桃、腰果、干豆等。
3.多吃高纤维食物。
高纤维食物可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，有镇静神经、调节月经的作用，像蔬菜、水果、全谷类全麦面包、糙米，燕麦等食物中都含有较多的纤维。
4.定时定量进餐。
定时定量的饮食可避免血糖忽高忽低，以减少心跳加速、头晕的症状，并能缓解疲劳。
5.少吃冰冷食物。
血液处于“温”的状态下，经血才能流通顺畅，如果吃了冰冷的食物就会使血液流通度变差，进而产生血块，造成经痛。
还有一些偏凉性的食物，如冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等，也会造成血液不流畅的状况。
6.远离咖啡因。
尽量避免食用咖啡、茶等含咖啡因的饮料，这些饮料会增加焦虑、不安的情绪，可以改喝薄荷茶、大麦茶。
7.少吃甜食。
为了防止血糖不稳定，经期女性应该尽量少吃饮料、蛋糕、糖果等甜食，以免加重经期的各种不适感。
以上就是月经期间不能吃什么 、月经期间需要注意什么。
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女人经期选择生理期内裤有必要吗？月经期挑选生理内裤
夜晚睡觉更是不塌实，频繁翻身或睡姿不当，都有可能造成经血外渗的意外，沾污床褥，给自己带来很多麻烦。
本来，解决这一切很简单，你只需要一条经期防水生理裤，时尚简约的设计，搭配超强的功能，轻松解决经期烦恼，让你安心一整天。
生理期内裤真是一种非常好的一种生活用品，可以在最大程度上帮助女性安全的度过这个时期。
下面，快和一起看看挑选内裤相关知识吧。
本文目录1、生理期内裤有必要吗2、怎么挑选女性生理内裤3、经期生理裤洗涤养生方法女人月经期怎么挑选生理内裤？怎么正确选购女性经期生理内裤生理期内裤有必要吗经期选择生理内裤四大理由女性生理期，选择弹性良好的生理裤，不仅材质处于良好的状态，而且特殊的设计还可以使卫生巾保持最佳的贴合程度，防止移位，并发挥最大的功能。
1、防渗漏初听起来，生理裤似乎还有些神奇，本来其防渗原理也很简单，就是在内裤的底部和后部加一层防水面料，从而能够有效防止经血的侧后漏的发生。
从材料上来看，生理裤重要有两种，一种是涂层防渗型，利用纺织后处理技术，通过在普通面料表面涂敷防渗涂层，来改善面料的防渗性能；另一种是防水膜贴合型生理裤，简单地讲就是将一层物理防水高分子塑料膜，与普通的纺织基料严密地黏合在一起，从而赋予生理裤防渗性能。
从外观上看，这两种生理裤并无太大差别，但手感却明显不同，，表面涂层型生理裤相应较厚，但比较柔软，其防渗部位的手感与其他部位基本一致；防水膜贴合型生理裤比较薄，仔细触摸有“沙沙”的感觉。
防渗漏2、舒适轻松生理裤虽早已不是什么新产品，但前些年却少有人问津，究其真相，还是舒适度的问题。
近两年，设计人员颇在选料及裁剪上下工夫，设计也更符合人体工学原理，款式上既有普通的三角裤、平角裤，也有束腹提臀型生理裤；功能上，除继续保留传统的日用型、夜用型外，适用范围更广的日夜两用型的销量正一路攀升；面料方面，基料改用流行的棉+莱卡组合，提升了穿着的舒适性和紧凑感。
透气的基料+合身的设计+广泛的适应性，大大提高了生理裤的舒适度。
舒适轻松，干净透气3、干净透气透气性虽然总体来说，各种生理裤的透气性都较前些年有明显进步，但比较这两种占主流的涂层生理裤和贴膜生理裤，涂层生理裤的透气性还是更胜一筹，即使在天气闷热的盛夏穿着也无不适。
4、易清洁由于面料的特点，生理裤被沾污后，污垢一般都不会渗入织物纤维内部，所以清洁起来十分容易。
洗涤时，可先用添加有洗涤剂的清水浸泡，再略加揉搓，污垢基本就不留痕迹了。
怎么挑选女性生理内裤选购女性生理裤时应注意哪些问题？女性生理裤是深色好还是浅色好？女性生理裤应该多长时间更换一次？小编为你一一解决这些问题。
1、怎么挑选生理内裤的质地纯棉内裤：透气性佳柔软亲肤处于良好的状态舒适，是多数内裤常用的面料。
建议皮肤敏感者最好选用纯棉质地的内裤。
莫代尔内裤：透气性好、吸汗性高，弹性好 穿着不紧绷，舒适处于良好的状态。
植物纤维内裤：高质量的植物纤维 如：牛奶丝、大豆纤维、玉米纤维，其具有特殊的天然性，在染上污渍、血迹的情况下，易清洗掉，这是纯棉质地所不及的。
温馨提示：按质地选购生理内裤时，最好选择弹性良好的材料，这样有利于卫生巾保持最佳的贴合程度，防止移位，从而发挥最大的功能。
2、怎么挑选生理内裤的款式普通三角生理内裤：适合大部分女性使用。
中腰生理内裤：适合经血量较大的女性使用。
可根据自己日常卫生巾长度，或自己喜好选购。
高腰生理内裤：适合经血量大、痛经 高腰款可起到保暖的作用的女性使用。
#p#分页标题#e#束腰提臀型生理内裤：适合体态肥胖、水桶腰、臀部下垂，时刻想保持身材、塑型的女性使用。
注意：由于此款式有一定的塑身美体功能，月经期间体质虚弱、有痛经、经血量过大或过少、使用期间身体有异常不适感觉的女性慎用！3、怎么挑选生理内裤的颜色浅色系内裤：如白色、乳白色、淡粉色等。
相对深色系来说，染料等化学成分相对较少，有利于女性私密处的保护及身体处于良好的状态。
深色系内裤：如棕褐色、靛蓝色、大红色等。
由于相对浅色系生理内裤来说，深色系所含染料等化学成分相对较高，故皮肤敏感、经期体质差的女性需谨慎选择，以免影响身体处于良好的状态。
4、怎么挑选生理内裤的尺寸选购大小适中、适合自己的尺寸。
尺寸过小，易给腹部、腰部、臀部带来压力负担，不易经期穿着，影响身体处于良好的状态。
尺寸过大，宽松不服帖，则会使生理内裤防渗的功能大打折扣。
5、生理内裤的使用期限经常穿生理裤的人都有这样的经验，随着生理裤穿着和洗涤次数的增加，其防渗性也在慢慢衰减，这是为何呢？原本生理裤也有寿命，生理裤防渗涂层中的有效成分会随着洗涤、晾晒和穿着的过程慢慢损耗，一般来讲，涂层型生理裤的最佳穿着寿命为6-10个月。
经期生理裤洗涤养生方法经期生理裤给我们带来了很多方便，让我们的经期不再烦恼，菜叶说说，但是经期生理裤该如何样清洗养生呢？1、用冷水或30度以下的温水洗涤，切勿使用热水。
2、不要使用漂白剂，使用一般的中性洗涤剂。
3、与其它衣服分开洗涤。
4、手洗为宜，幸免机洗。
5、幸免使用烘干机。
6、晾晒时应避开阳光直射，阴干为宜。
阿胶能调理月经吗？阿胶月经期可以吃吗
阿胶由驴皮组成，具有补血滋阴、润燥、止血的功效，用于血虚萎黄、眩晕心悸、心烦不眠、肺燥咳嗽。
对血虚引起的月经不调，崩漏、月经后期、经期延长，临床上用阿胶治疗效果还是不错的。
但需要注意的是：吃阿胶的同时，忌油腻的食物，凡是疲惫虚弱、呕吐泄泻、腹胀便溏、咳嗽痰多的人慎用；感冒病人不宜食用；高血压、糖尿病、孕妇也应该在医生的指导下使用。
阿胶月经期间为什么不能吃月经期间不能吃阿胶是因为阿胶有止血的功效，如果在月经期间服用容易影响经血排出，另外，女性在月经期间体质比较虚弱，可能会出现消化不良的情况，这个时候吃阿胶反而会影响健康。
月经期间除了不能吃阿胶以外，任何活血化瘀以及止血的食物都不能吃，吃活血化瘀的药物会增加出血量，还有可能会引起血崩。
阿胶对于女性有补气、补血有功效，但是不能在月经期间吃，另外，脾胃虚弱以及消化不好的女性也不建议吃阿胶，避免加重肠道负担。
女性月经期间需要多休息，多喝温开水，还需要做好保暖措施，避免着凉。
