外痔疮肉球能自己好吗
1、久坐缓解：长时间久坐会导致肛门局部血液循环不畅，增加外痔风
【菜科解读】
1、久坐缓解：长时间久坐会导致肛门局部血液循环不畅，增加外痔风险。
建议每隔1小时起身活动5-10分钟，避免长时间保持同一姿势，同时可进行提肛运动，每日3次，每次10分钟，促进局部血液循环。
2、便秘改善：便秘会增加排便时的腹压，导致外痔加重。
建议每日摄入25-30克膳食纤维，多吃蔬菜、水果和全谷物，如菠菜、苹果、燕麦等。
同时保持每日饮水量在1500-2000毫升，避免大便干燥。
3、饮食调整：辛辣刺激性食物会加重外痔症状。
建议避免辣椒、酒精、咖啡等食物，选择清淡易消化的饮食，如小米粥、南瓜汤等。
同时可适量摄入富含维生素C的食物，如橙子、猕猴桃，增强血管弹性。
4、局部感染控制：外痔肉球可能因局部感染而加重。
建议每日用温水坐浴2次，每次10-15分钟，水温控制在40℃左右。
坐浴后可涂抹痔疮膏，如马应龙痔疮膏，每日2次，每次适量，促进局部愈合。
5、静脉曲张干预：外痔与肛门静脉曲张密切相关。
建议避免长时间站立或负重，适当抬高下肢，促进静脉回流。
同时可服用改善静脉循环的药物，如地奥司明片，每日2次，每次500毫克，缓解静脉曲张症状。
日常护理中，建议保持肛门清洁干燥，避免使用粗糙的卫生纸，选择柔软的湿巾擦拭。
饮食上可多吃富含膳食纤维的食物，如红薯、芹菜、香蕉等，促进肠道蠕动。
运动方面，可进行温和的有氧运动，如散步、瑜伽，每周3-5次，每次30分钟，增强体质。
若症状持续加重，如肉球增大、疼痛加剧或出血不止，应及时就医，避免延误治疗。
痔疮是生活中一种常发的疾病，像屁股长个肉球、便血等这些都属于痔疮。
外痔是一种最常见的痔疮类型，外痔疮是因为生活习惯、饮食等习惯赵成的一种常见... 血栓外痔的治疗方法包括药物治疗、手术治疗和生活方式调整。
药物治疗可使用马应龙痔疮膏、复方角菜酸酯栓等外用药物缓解症状；手术治疗可选择血栓剥离术、痔切除术或激光治疗；生活方式调整应避免久坐久站，增加膳食纤维摄入，保持肛门清洁。
血栓外痔是由于肛门静脉丛血栓形成导致，常与便秘、久坐、妊娠等因素有关。
1、药物治疗是血栓外痔的首选方法。
马应龙痔疮膏具有消炎止痛作用，可缓解肛门不适；复方角菜酸酯栓能促进血管收缩，减轻肿胀；口服地奥司明片可改善静脉回流，减少血栓形成。
药物治疗需在医生指导下使用，避免自行用药导致不良反应。
2、手术治疗适用于药物治疗无效或症状严重的患者。
血栓剥离术通过切开皮肤清除血栓，创伤小、恢复快；痔切除术适用于反复发作的患者，可彻底去除病变组织；激光治疗利用激光能量凝固血管，减少出血和疼痛。
手术方式应根据患者具体情况选择。
3、生活方式调整对预防和治疗血栓外痔至关重要。
避免久坐久站，每小时起身活动5-10分钟；增加膳食纤维摄入，如燕麦、蔬菜、水果等，保持大便通畅；保持肛门清洁，便后用温水清洗，避免使用刺激性纸巾。
适当进行提肛运动，增强肛门括约肌功能。
血栓外痔的治疗需要结合药物、手术和生活方式调整，早期干预可有效缓解症状，预防复发。
患者应重视肛门健康，及时就医，在医生指导下选择合适的治疗方案。
保持良好的生活习惯，如规律作息、适量运动、均衡饮食，有助于预防血栓外痔的发生。
对于反复发作或症状加重的患者，应及时进行详细检查，排除其他肛肠疾病的可能。
血栓外痔手术后恢复时间通常为1-2周，具体恢复速度因个体差异和术后护理情况而异。
术后需注意保持局部清洁、避免久坐、合理饮食和按时用药，以促进伤口愈合。
1、术后恢复时间受多种因素影响。
一般来说，血栓外痔手术后的恢复期为1-2周，但具体时间因人而异。
年轻患者、体质较好者恢复较快，而老年人或患有慢性疾病者恢复较慢。
术后护理得当也能缩短恢复时间。
2、术后护理是影响恢复的关键因素。
保持肛门部位清洁，每次排便后用温水清洗，避免使用刺激性强的清洁剂。
穿着宽松透气的内裤，减少局部摩擦。
避免久坐久站，适当活动促进血液循环。
3、饮食调理对术后恢复至关重要。
多食用富含纤维的食物，如全谷物、蔬菜和水果，保持大便通畅。
避免辛辣刺激性食物，减少对伤口的刺激。
适量饮水，保持身体水分充足。
4、药物治疗有助于加速恢复。
遵医嘱使用抗生素预防感染，使用止痛药缓解疼痛，使用促进伤口愈合的药物。
按时复诊，医生会根据恢复情况调整用药方案。
5、适当运动有助于恢复。
术后初期可进行轻度活动，如散步，促进血液循环。
避免剧烈运动，防止伤口裂开。
随着恢复情况好转，可逐渐增加运动量。
6、心理调适对恢复同样重要。
保持乐观心态，避免焦虑和紧张。
与家人朋友沟通，获得情感支持。
如有不适及时就医，不要自行处理。
血栓外痔手术后恢复需要时间和耐心，遵循医嘱、注意护理、合理饮食和适当运动是促进恢复的关键。
术后1-2周内应避免剧烈活动，保持良好心态，如有异常及时就医。
通过科学护理和合理调养，大多数患者都能顺利恢复，重获健康。
术后恢复期间，患者应密切关注自身状况，与医生保持沟通，确保恢复过程顺利进行。
外痔与肛周脓肿的区别主要在于病因、症状和治疗方法。
外痔是肛门周围静脉曲张引起的肿块，通常伴有疼痛和瘙痒；肛周脓肿则是肛门周围组织感染形成的脓液积聚，表现为剧烈疼痛和红肿。
治疗外痔可采用局部药膏、坐浴和手术切除；肛周脓肿则需抗生素治疗、切开引流和手术清创。
1、外痔的病因主要是肛门周围静脉曲张，常见于长期便秘、久坐或妊娠等情况。
症状包括肛门周围的肿块、疼痛、瘙痒和出血。
治疗方法包括使用含有氢化可的松的局部药膏减轻炎症，每天进行温水坐浴缓解症状，严重时可通过手术切除外痔。
2、肛周脓肿的病因是肛门周围组织的细菌感染，常见于肛腺感染或肛裂继发感染。
症状表现为肛门周围的剧烈疼痛、红肿、发热和脓液排出。
治疗方法包括口服或静脉注射抗生素控制感染，必要时进行切开引流手术排出脓液，严重时需手术清创以彻底清除感染组织。
3、外痔和肛周脓肿的预防措施也有所不同。
预防外痔应注意保持大便通畅，避免久坐，增加膳食纤维摄入，如多吃蔬菜、水果和全谷物。
预防肛周脓肿则需注意个人卫生，避免肛门周围皮肤损伤，及时治疗肛裂和肛腺炎等疾病。
外痔与肛周脓肿虽然都发生在肛门周围，但病因、症状和治疗方法有明显区别。
了解这些区别有助于及时识别和治疗这两种疾病，避免病情加重。
对于外痔，通过改善生活习惯和局部治疗通常可以缓解症状；对于肛周脓肿，早期使用抗生素和必要的手术干预是关键。
无论哪种情况，保持良好的肛门卫生和健康的生活方式都是预防和康复的重要措施。
外痔的肉球可以通过药物治疗、生活调整和手术治疗来消除，具体方法取决于症状的严重程度。
外痔是由于肛门周围静脉曲张或炎症引起的，常见诱因包括久坐、便秘、饮食不当等。
1、药物治疗是外痔的常见处理方式，适用于症状较轻的患者。
可以使用痔疮膏、痔疮栓等局部药物，如马应龙痔疮膏、复方角菜酸酯栓等，帮助缓解疼痛和消肿。
口服药物如地奥司明片、迈之灵片等，可以改善静脉回流，减轻症状。
2、生活调整对预防和缓解外痔至关重要。
增加膳食纤维摄入，如多吃蔬菜、水果和全谷物，避免辛辣刺激性食物，保持大便通畅。
避免久坐久站，适当进行提肛运动，如每天做10-15次提肛动作，有助于改善肛门血液循环。
3、手术治疗适用于症状严重或反复发作的患者。
常见手术方式包括外痔切除术、激光切除术和胶圈套扎术。
外痔切除术直接切除痔核，效果显著；激光切除术利用激光烧灼痔核，创伤较小；胶圈套扎术通过阻断痔核血供使其脱落，适合较小的外痔。
外痔的肉球消除需要根据具体情况选择合适的方法，轻度症状可通过药物和生活调整改善，严重者需考虑手术治疗。
无论采取哪种方式，保持良好的生活习惯和饮食习惯是预防复发的关键。
内痔和外痔的治疗方法包括药物治疗、生活方式调整和手术治疗，具体选择需根据病情严重程度决定。
内痔通常由肛门静脉曲张引起，外痔则多与肛门周围皮肤炎症或血栓形成有关。
1、药物治疗是缓解症状的常用方法。
对于内痔，可使用痔疮栓剂如马应龙痔疮栓、复方角菜酸酯栓，帮助消炎止痛；外痔则可涂抹痔疮膏如红霉素软膏、复方利多卡因乳膏，减轻局部炎症和疼痛。
口服药物如地奥司明片、迈之灵片，可改善静脉回流，缓解痔疮症状。
2、生活方式调整对预防和缓解痔疮至关重要。
增加膳食纤维摄入，如多吃蔬菜、水果和全谷物，有助于软化大便，减少排便时的压力。
避免久坐久站，适当进行提肛运动，增强肛门括约肌功能。
保持肛门清洁，使用温水坐浴，每天1-2次，每次10-15分钟，可促进局部血液循环，缓解不适。
3、对于严重或反复发作的痔疮，手术治疗可能是必要的选择。
内痔可采用胶圈套扎术，通过套扎痔核使其坏死脱落；外痔则可通过血栓外痔剥离术，清除血栓并修复局部组织。
对于混合痔，痔上黏膜环切术PPH是一种微创手术，可有效切除痔核并减少术后疼痛。
内痔和外痔的治疗需根据个体情况制定个性化方案，早期干预和综合治疗是控制病情的关键。
通过药物、生活方式调整和必要的手术治疗，大多数患者可以有效缓解症状，改善生活质量。
治疗外痔疮的手术方式包括传统切除术、激光切除术和吻合器痔切除术。
传统切除术通过切除痔核及周围组织达到治疗效果；激光切除术利用激光的高温作用精确切除痔核，创伤小且恢复快；吻合器痔切除术通过环形切除痔核上方的黏膜组织，减少术后疼痛和出血风险。
1、传统切除术是治疗外痔疮的经典方法，适用于痔核较大或症状严重的患者。
手术过程中，医生会切除痔核及周围部分组织，随后缝合创面。
这种方法疗效确切，但术后疼痛较明显，恢复时间较长，可能需要1-2周的恢复期。
术后需注意保持局部清洁，避免感染，并遵医嘱使用止痛药和抗生素。
2、激光切除术是一种微创手术，适用于痔核较小或症状较轻的患者。
激光通过高温作用精确切除痔核，同时封闭血管，减少出血风险。
手术创伤小，术后疼痛较轻，恢复时间较短，通常3-5天即可恢复正常生活。
术后需避免剧烈运动，保持饮食清淡，促进伤口愈合。
3、吻合器痔切除术是一种新型手术方式，适用于环形痔或内痔合并外痔的患者。
手术通过环形切除痔核上方的黏膜组织，将痔核上提并固定，减少术后疼痛和出血风险。
手术时间短，术后恢复快，通常1周内可恢复正常生活。
术后需注意饮食调理，避免便秘，保持大便通畅。
治疗外痔疮的手术方式多样，患者应根据自身病情和医生建议选择合适的手术方式。
术后需注意护理，保持局部清洁，避免感染，促进伤口愈合。
同时，调整饮食习惯，避免辛辣刺激食物，保持大便通畅，预防痔疮复发。
治疗痔疮外痔的药物包括局部止痛药、消炎药和促进愈合的药物，常见的有痔疮膏、痔疮栓和口服药物。
外痔多因肛门静脉曲张、长期便秘或久坐引起，通过药物缓解症状并改善生活习惯是关键。
1、局部止痛药：痔疮膏如马应龙痔疮膏、云南白药痔疮膏，含有局部麻醉成分，能迅速缓解疼痛和瘙痒。
使用时需清洁患处，涂抹适量药膏，每日2-3次。
2、消炎药：痔疮栓如复方角菜酸酯栓，具有消炎、止血作用，能减轻肿胀和不适感。
使用时将栓剂插入肛门，每日1-2次，配合温水坐浴效果更佳。
3、口服药物：如地奥司明片，可改善静脉回流，减轻痔疮症状。
通常每日2次，饭后服用，疗程根据病情而定。
4、饮食调理：增加膳食纤维摄入，如燕麦、蔬菜和水果，避免辛辣刺激性食物，保持大便通畅。
5、生活习惯：避免久坐久站，定时活动，每天进行提肛运动，增强肛门肌肉力量。
痔疮外痔的治疗需结合药物和生活调理，症状严重或持续不缓解时需及时就医，必要时考虑手术治疗。
通过合理用药和改善生活方式，可有效缓解症状并预防复发。
外痔疮的主要症状包括肛门周围疼痛、肿胀和瘙痒，严重时可能伴有出血。
治疗可通过药物、手术和生活方式调整缓解症状。
外痔疮通常由肛门静脉曲张、便秘或久坐引起，及时干预可有效改善病情。
1、肛门周围疼痛是外痔疮的常见症状，通常由静脉曲张或血栓形成引起。
疼痛可能持续或间歇性，尤其在排便时加重。
使用非处方止痛药如布洛芬或对乙酰氨基酚可缓解疼痛，局部涂抹含有氢化可的松的药膏也有助于减轻不适。
2、肿胀和瘙痒是外痔疮的典型表现，通常由肛门周围组织炎症引起。
保持肛门清洁干燥，使用温水坐浴可缓解肿胀和瘙痒。
避免使用刺激性肥皂或湿巾，选择温和的清洁产品有助于减少刺激。
3、出血是外痔疮的严重症状，通常由痔疮表面破裂或摩擦引起。
出血量通常较少，但频繁出血需引起重视。
使用含有止血成分的药膏如云南白药可帮助止血，严重时需就医进行手术治疗。
4、外痔疮的病因包括肛门静脉曲张、便秘和久坐。
肛门静脉曲张通常由长期腹压增加引起，如妊娠或肥胖。
便秘和久坐会增加肛门压力，导致静脉曲张。
改善饮食习惯，增加纤维摄入，保持规律排便有助于预防外痔疮。
5、药物治疗是外痔疮的常见方法，包括口服药物和局部用药。
口服药物如地奥司明可改善静脉循环，局部用药如痔疮膏可缓解症状。
手术治疗适用于严重病例，包括痔疮切除术和激光治疗。
生活方式调整如增加运动、避免久坐也有助于预防和缓解外痔疮。
外痔疮的症状和治疗方法多样，及时识别和干预是关键。
通过药物、手术和生活方式调整，可有效缓解症状并预防复发。
保持健康的生活习惯，定期体检有助于早期发现和治疗外痔疮，避免病情加重。
内痔和外痔的严重程度取决于症状和并发症，两者都可能对生活造成影响，但外痔更容易引起疼痛和不适。
内痔通常位于肛门内部，初期可能无明显症状，但随着病情发展，可能出现便血、脱垂等问题；外痔位于肛门外部，常伴有疼痛、瘙痒和肿胀。
治疗上，轻度内痔可通过饮食调整、坐浴和药物缓解，严重时需手术；外痔则以缓解症状为主，必要时手术切除。
1、内痔的严重性：内痔位于肛门齿状线以上，初期可能仅表现为无痛性便血，血液呈鲜红色，附着于粪便表面或便后滴血。
随着病情进展，内痔可能脱出肛门，初期可自行回纳，后期需手动推回，甚至无法回纳，形成嵌顿痔，导致剧烈疼痛和局部坏死。
内痔的长期出血可能导致贫血，影响生活质量。
2、外痔的严重性：外痔位于肛门齿状线以下，常表现为肛门周围疼痛、瘙痒和肿胀，尤其在排便时症状加重。
外痔可能形成血栓，导致血栓性外痔，表现为肛门周围突起的硬结，伴有剧烈疼痛。
外痔的症状通常比内痔更明显，对日常生活的影响更大。
3、内痔的治疗：轻度内痔可通过高纤维饮食、多饮水、避免久坐和便秘来缓解症状。
局部使用痔疮膏或栓剂，如马应龙痔疮膏、复方角菜酸酯栓，可减轻炎症和出血。
坐浴可促进局部血液循环，缓解不适。
对于严重内痔，如脱垂或嵌顿，需考虑手术治疗，如痔上黏膜环切术PPH、传统痔切除术等。
4、外痔的治疗：外痔的治疗以缓解症状为主，可使用局部止痛药膏，如利多卡因凝胶，减轻疼痛。
坐浴和冷敷可缓解肿胀和不适。
对于血栓性外痔，若疼痛剧烈，可考虑手术切除血栓。
预防外痔的关键是保持肛门清洁，避免久坐和便秘，适当运动促进血液循环。
内痔和外痔的严重程度因症状和并发症而异，外痔更容易引起疼痛和不适，但内痔的长期出血和脱垂也可能对健康造成严重影响。
无论是内痔还是外痔，早期发现和及时治疗是关键，通过饮食调整、局部药物和必要的手术干预，可以有效缓解症状，改善生活质量。
若症状持续或加重，应及时就医，避免病情恶化。
炎性外痔的治疗包括药物治疗、局部护理和手术干预，常见原因包括久坐、便秘和肛门局部感染。
治疗方法包括使用痔疮膏、坐浴和手术切除。
局部护理如温水坐浴和保持肛门清洁可缓解症状，药物治疗常用马应龙痔疮膏、复方角菜酸酯栓和氢化可的松软膏。
手术方式包括痔切除术、激光治疗和橡皮圈结扎术。
饮食上应增加纤维摄入，多喝水，避免辛辣刺激食物。
运动建议选择散步、瑜伽和提肛运动，有助于改善血液循环和肠道功能。
1、药物治疗是炎性外痔的常用方法，通过局部涂抹或栓剂使用缓解症状。
马应龙痔疮膏具有消炎、止痛和收敛作用，复方角菜酸酯栓能促进局部组织修复，氢化可的松软膏可减轻炎症和瘙痒。
使用药物时应遵医嘱，避免长期使用激素类药物。
2、局部护理对炎性外痔的恢复至关重要。
温水坐浴每天2-3次，每次15-20分钟，可促进局部血液循环，缓解疼痛和肿胀。
保持肛门清洁干燥，避免使用粗糙的卫生纸，可选择湿巾或温水清洗。
穿着宽松透气的内裤，减少局部摩擦。
3、手术治疗适用于症状严重或反复发作的炎性外痔。
痔切除术通过切除病变组织彻底解决问题，激光治疗利用激光能量消融痔核，橡皮圈结扎术通过阻断痔核血供使其萎缩脱落。
手术方式应根据患者具体情况选择，术后需注意护理和复查。
4、饮食调理有助于预防和改善炎性外痔。
增加膳食纤维摄入，如全谷物、蔬菜和水果，可软化大便，减少排便时的压力。
多喝水，每天至少1500-2000毫升，保持大便通畅。
避免辛辣、油腻和刺激性食物，减少对肛门的刺激。
5、适度运动对炎性外痔的预防和康复有益。
散步每天30分钟，可促进肠道蠕动，预防便秘。
瑜伽中的某些体式，如猫牛式、桥式，可改善盆腔血液循环。
提肛运动每天50-100次，可增强肛门括约肌力量，预防痔疮复发。
炎性外痔的治疗需要综合多种方法，从药物治疗、局部护理到手术干预，结合饮食调理和适度运动，才能达到最佳效果。
预防复发同样重要，保持良好的生活习惯，如定时排便、避免久坐、控制体重等，可有效减少炎性外痔的发生。
对于症状持续或加重的患者，应及时就医，在专业医生的指导下进行治疗，避免延误病情。
阪神大地震抢救的过程是什么样的 纪念馆对外开放的时间是何时
下面介绍有关这方面的情况。
第1时段 阪神·淡路大震灾时在救助生命方面起了最大作用的是市民本身，他们在营救被埋在瓦砾下的人和灭火活动中发挥了巨大的作用。
灾区有24万栋房屋遭到不同程度的破坏，数万人被埋在下面需要救助。
其中，自卫队解救了176人，消防员(神户市消防局)救出了733人，消防团(神户市消防团)救出819人，如果加上警察等专业救援人员救出的5000人，其余的绝大部分是由市民自己解救的。
在消防灭火方面，市民同样也起了关键的作用。
西宫市因地震引发的火灾41起，有29起(约占70%)是火灾初期被市民扑灭的。
尽管发生了41起火灾，只烧毁了90栋住宅，其中重要原因之一是市民参与了初期灭火活动。
震灾后市民参与本地区的救灾活动是以自身平安无事为前提的。
调查结果证实，绝大多数受灾者震灾后的行动过程为"保全自身的生命安全""保护居住在一起的亲属的安全""了解是否安全"。
但是，大量人群的涌动，道路堵塞，直接导致了堵塞，火灾和长时间的无法救援，导致150人以上的死亡。
第2时段 生存危机过去后的避难生活期需要较大范围的互相帮助。
在避难场所，可以见到邻里之间互相帮助的情景，但也不尽然，也有人是"自扫门前雪，不管他人瓦上霜"。
虽说是遭遇了震灾的破坏，但也并不等于完全丧失了维持生活的必需品。
倒塌的房屋下留存着大量的食物、服装和其他生活用品。
从当时的情况来看，即使外部救援物资抵达时间过迟，灾民们自己利用灾区残存的宝贵物品，相互调剂，也能维持1周至10天。
而且，对于那些没有去避难所呆在家里的受灾者来讲，日常传递信息的社区就成了发布行政消息、传递联络信息的组织。
另外，在这一时段，一些跨地区的各式团体也开始发挥巨大的力量。
血缘关系自不必说，同事、学友、业务伙伴、志趣相投者等所有与已有关的联系渠道都发挥了作用。
送来水和食物，提供临时住所，照看孩子，捐钱捐物等，形成一股直接或间接支撑受灾者的强大力量。
第3时段 在住宅被毁、街道遭破坏、依然过着苦难的受灾生活的地方，必须开展地区性全面复兴工作。
在这一时段，那些需要重新进行公寓和街区等城市建设的公共团体必须同心协力，朝着一个奋斗目标前进。
可是，在震灾前成立城管协议会开展某些活动的地区非常少，在遭受震灾失去住房不知所措的时候，对他们谈恢复街区并不是那么容易理解的。
尤其是要进行城市复兴建设，每一位受灾者都必须付出一些代价。
要想按大家的愿望进行重建，有时为顾全大局会使个人利益受到侵犯，如果个人不愿作出让步，就会影响街区重建工作的进行。
民众正在开展城市建设，灾民们正在适应新的生活环境并重建新生活的，都是群策群力，协调一致，为重建家园而积极努力的地区。
地震示 灾后总结 阪神大地震暴露出日本政府在防震减灾工作上的失误和薄弱环节。
一是错误判断日本关西地区不会发生大震，使该地区的抗震设防工作滞后于城市建设;二是关西地区的消防能力差，有关的消防设施不完好、不完备，致使地震火灾得不到及时的扑救。
三是政府部门没有制订相应的救灾方案，致使震后救灾滞后，不协调，加大了震灾损失。
可考虑征集建筑工程人员 中林一树担任首都直下地震避难对策特别调查会座长，是一位地震防灾对策专家。
看了电视上转播的画面后，中林意识到四川地震和日本地震的明显不同。
他告诉《国际先驱导报》：“日本房屋构造大多数是木质，而这次四川灾区建筑主要是钢筋水泥或者砖瓦等重构造房屋。
如果光靠手工来救灾的话，还是很困难的。
救灾时需要很多建筑机器，比如电钻、起重机，发电机等。
” 在机械不足的情况下，中林建议，可以考虑从各地广范围征集有过建筑工地工作经验的工人参与救援，因为他们最懂如何撬起瓦砾和钢筋。
民众应树立“共救”意识 日本在二十年来发生的地震中总结了许多教训，其中重要的一点就是不能单纯依靠中央政府的行政力量和自卫队救援的“公救”，受灾者自身要超越受灾意识，主动团结起来，互助“共救”。
中林举例说，1995年阪神地震时，消防队的电话很难打通，从燃烧的房屋中救出受灾群众的、克服困难进行灾后建设的大部分力量来自民间，特别是“自治会”、“町内会”(类似于中国的街道办事处，居委会)，这些组织成了抗灾救灾的核心力量。
“比如这条街上谁饭做得好，就请他为大家做饭，其他人有什么特长也都各自贡献出来。
大家过集体生活，一个人或一个家庭做不到的事，邻居间互相帮助，就能办到了。
如果10万灾民各自独立行动或只是等待救援的话，10万人都只是受害者。
如果大家共救的话，10万人就能发挥几倍于10万人的力量。
” 正是依靠这种共救意识，日本才克服了救灾和重建等难关。
中林期望中国在这次救灾中也能运用这个经验。
对付流言要发动社会力量 四川地震发生后，国内一些地方曾出现“短期内还会发生大地震”的传言。
其实日本地震时，也出现过这种情况。
亲身经历了1995年阪神地震的大学教授中本进一说：“当时地震后，尽管政府对灾情进行了解释说明，但是在民众中还是流传着‘大地震还会袭来’的谣言。
灾民情绪本来就脆弱，比较容易轻信谣言，很多人更加恐慌了。
” 如何对付类似传言呢?“居委会可以发挥沟通行政机构和地区灾民之间的桥梁作用，及时向灾民传达正确的信息，安慰大家情绪。
如果几百受灾群众中有一两个领导的话，就比较容易对灾民情绪进行管理了。
”中林道出了日本的做法。
在日本的地震救灾中，除了居委会发挥了重要作用外，很多受人尊敬的学者教师等也主动站出来稳定大家的情绪。
中本就有过这样的经历。
“有不少人问我，‘是不是还会有大地震?’我就会说，也许还会有余震，但都不会再造成上一次那样致命的打击了。
现在要紧的是准备好食物，保护好家人安全，如果再有余震的话，一定能应付过去。
请大家相信。
” 精神呵护也很重要 根据中本的亲身体验，对于灾民来说，精神救助和物质救助同样重要。
“地震刚刚发生后，大家都想着互相帮助，所以都非常有精神。
但是一周后，疲劳和不安就达到了顶点。
”中本告诉记者，震灾后人们的精神压力都很大，就算关系好的家庭或者朋友也会因此而争吵。
他家里也曾发生过争吵。
“这时，很多志愿者的到来，确实帮了不少忙。
”他回忆道。
震灾后，日本展开了多项针对灾民的精神救助，比如派出专家对震后幸存者进行心理咨询等 经验教训 预报设防 该次地震出现了一些可能的前兆现象，但如何将它用来实现短临预报还有很多工作要做。
对于城市防震减灾来说，正确地确定设防水平是整个工作的基础，这就向中长期预报，尤其是历史上地震活动性弱的地区进行中长期预报提出了更高的要求。
同时，阪神大地震的教训表明，设防标准还应综合考虑地区的人口、经济状况，以及预报水平的现状。
工程抗震 可以说阪神大地震是对各类结构抗震能力的一次大检查。
震害调查表明：经过良好抗震设计的建筑物，如按日本新的规范(1981年)设计的高层和超高层建筑都完好，隔振房屋表现良好;老旧房屋和以高架桥为代表的生命线工程遭到了前所未有的致命打击，供水系统破坏严重，影响救灾;首次出现地铁主体结构的震害;建筑物的中间层破坏和巨型钢结构的破坏，这是历次地震中很少见到的现象;建在人工回填软地基上经过地基处理的高层建筑经受了振动和液化考验，表现良好，旧港口码头遭到破坏，所有码头几乎都停止作业。
也就是说，这次震害向现有抗震设计理论和方法提出了新的挑战，提出了软土地基的抗震、竖向地震力的影响以及抗震验算模型等一系列新的有待研究的课题。
纪念馆 2002年，在地震发生7年以后，日本政府和兵库县耗资60亿元，在地震的废墟上，建成了“人与防灾未来中心”。
它由两幢建筑构成，分别于2002年和2003年对外开放。
虽然在日本人心中，“人与防灾未来中心”基本等同于阪神大地震纪念馆，但是在建筑物的正面，除了一块被地震扭曲了的钢筋外，并无其他明显的纪念物。
而“人与防灾未来中心”的两幢建筑物名称也似乎与地震相去甚远：一座通体透明的建筑称为“防灾未来馆”，与它相邻的则叫“人未来馆”。
防灾未来馆 “防灾未来馆”共有五层，其中只有两层用来对大地震进行纪念和回顾。
在“防灾未来馆”四层的放映厅“1.17剧场”里，1995年1月17日灾难来临的场景，通过影像和声音重现：瞬间倒塌的房屋，脱轨的列车，轰然断裂的高架桥，爆裂燃烧的住宅……在凌晨5时黑沉沉的背景下，每一个参观者都会受到感观与心灵的双重震撼。
除了三维影像，以“震灾体验”为主题的四层设施还用实景等大的立体模型，还原了地震后房屋倒塌，火灾四起的街头场景。
“防灾未来馆”第三层主题则为“震灾回顾”，主要展示当初留下地震印痕的各种实物、震后照片以及遇难者的遗物。
从四层体验厅到三层回顾厅，尽管阪神地震被通过影像和实物“还原”，但记者感觉馆内并未大力渲染“纪念”的气氛：简单的馆前设施、影像放映只有7分钟，实景模拟也只局限在有限的空间内，事物和图片展示也让人难有深刻印象。
这和大地震后阪神地区6437人遇难，4.4万人受伤，约65万座建筑物受损的灾情相比，似乎有些“轻描淡写”了。
人未来馆 如果说“防灾未来馆”注重“现实”的防灾细节，一旁的“人未来馆”则主要体现在人们的“精神安慰”上。
阪神地震后，因为瞬间失去家园、失去亲人，很多幸存者患上严重的精神疾病，甚至最终走向自杀。
据防灾未来馆的一名解说员称，尽管地震后日本相关机构对灾民实施了较大力度的心理救助，但即使如此，每年仍有数十人因为地震带来的后遗症而死去。
而“人未来馆”的主题正是“尊重生命”。
工作人员介绍称，在“人未来馆”，参观者可以通过音乐、电影、诗歌、甚至游戏等多种方式，认识生命的价值。
该馆的主角，是生命力顽强的山毛榉树，设计师试图通过演绎它的故事，向参观者讲述生命的哲学。
震度 日本气象厅的最终震度报告如下，最大震度7蔓延了兵库县的大部。
震度7的烈摇晃，即便是钢筋水泥，在当时的水平下依然崩碎，大量的建筑物一楼垮塌，二楼变成了“一楼”。
震度数据表在末尾，可以看见，最远的福岛县磐城依然侦测到了震度1的摇晃。
东京都新岛，鹿儿岛县鹿儿岛市，爱媛县名古屋市的部分高村住宅的住民表示“水缸和吊灯轻轻摇晃，站起来感觉在晃动，有东西掉了下来，建筑物仿佛被风吹”。
同时，海啸高度约有10公分。
当时，气象厅对兵库县播磨滩，大阪府，兵库县濑户内海沿岸发布了海啸注意报 随机文章求魏征死后，唐太宗讲的诗。
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嫡长子继承制在外国是如何实行的？和中国是一样的吗
21世纪的民法虽然规定各子女可平均继承父母遗产，但到了21世纪仍有不少人让长子继承父母的全部土地。
在明治时代之前有各式各样的继承方式。
由于还没有统一的继承相关法令，因此许多家族屡屡产生了不少纷争。
明治时代起，华族和士族规定使用长子继承制，长子可以世袭爵位。
甚至也规定一般平民使用长子继承制。
在这个旧法令中长子继承制实行得相当彻底，嫡长子具有绝对的优先继承权。
昭和22年，民法修订，废除原有的继承法，法律上废止嫡长子继承制，规定各子女的继承权平等。
但到2009年仍然有不少家庭让长子继承较多遗产。
朝鲜 古朝鲜古代亦使用嫡长继承制，在朝鲜王朝时更是严格实行，除非正室无子，否则只有嫡子有继承权，正室无子时也只有良妾之子有机会得到继承权。
但也有几个君主是以庶子身份继位的。
英国 英国的财产继承制，强调的长子的绝对继承权，这和中国的嫡长子继承制还是有着很大的区分。
英国的长子继承制亦即长子享有绝对的继承权，幼子以及女儿没有财产的继承权，他们只能选择去参军或者去修道院，所以说17世纪的英国出现了这样一种奇特的现象：1、参军的人数大为增加。
2、修道院事业大为发展。
3、晚婚、甚至是终生不婚。
嫡长子继承制对于中国的具体运行方式更具有无比深远的影响。
无论是嫡长制本身还是它的各种变态形式，在“家国同构性质下的专制政治”这一大前提下，都只能流了一种非智能的选择方式，都必然导致君主在权力和实际能力之问发生严重的脱节和矛盾。
同时，也正是这种矛盾运动，使专制君权有可能突破“家天下”的、“私”的格局，在客观上成为一种代表统治阶级整体利益的“公共权力”。
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