小众运动出圈，这项运动你了解过吗？
飞盘运动
【菜科解读】
7月7日，国家体育总局社体中心发布通知，拟于2022年8月至2023年2月在全国多地举办2022-2023年中国飞盘联赛。
飞盘运动作为2022年上半年最为火爆的户外运动，终于将在今年下半年迎来首个全国性的官方赛事。
飞盘的突然大火，背后映射了当下年轻人新兴的运动观念。
与传统的体育运动不同，飞盘这一运动可谓是运动中的“草根”——一片空地、一个飞盘、三两好友，就可以畅玩许久。
面对城市中受到挤压的生活空间和年轻人被工作分割成碎片的休息时间，拥有低学习门槛、高社交属性的飞盘无疑最贴合当代年轻人的诉求。
面对突然爆火的飞盘运动，国家体育总局“乘上东风”，及时采取举措，宣布将在全国多地举办中国飞盘联赛，推动飞盘运动职业化。
这一举措对于广大飞盘爱好者无疑是件好事。
但与此同时，网上有不少质疑的声音传出：不少年轻人会选择在飞盘运动时或者运动后拍摄记录下照片或视频，并上传个人的社交媒体，部分网友认为这让运动本身“变了味”，好好的运动最后演变成了网红的摆拍打卡地，飞盘的出圈，其实并不是因为这项运动本身，而是网络炒作的结果。
就现实来看，确实存在部分网红纷纷赶潮流打卡飞盘运动的现象。
但互联网上对飞盘讨论度的增长，也同时反作用于飞盘运动的推广。
国家体育总局也正是看到“飞盘潮”趋势中蕴含的推广体育运动的机遇，才在这个时间节点宣布举办飞盘全国联赛，为“飞盘潮”再添一把火。
从结果来看，年轻人对于飞盘运动的追捧在实际上推动了一种新兴的体育运动的崛起，未来也将持续推动飞盘相关的场地设施建设以及管理制度的完善，从更大范围来看，也是一种对“全民运动”口号的实践。
面对新兴出圈的小众运动，我们应多一些包容，多一些引导。
飞盘作为外来引进的运动类型，在中国的爆火显得突然而又有迹可循。
从飞盘的“顶流之路”中，我们也能了解到年轻人新的运动观念，借鉴许多推广体育运动的经验，转而将其应用于传统体育运动项目的复兴。
当然，由于飞盘运动在中国的大规模传播历时较短，当前无论是场地设施还是管理条例都仍处初级阶段，存在场地稀缺和管理不完善等问题。
各地的体育主管部门应主动起到引导和监督的作用，根据实际情况合理规划运动场地的划分与建设，避免与其他运动的爱好者们因场地发生冲突；同时加强对飞盘运动的监督，减少不良的运动行为，建立正确的运动观念，引导飞盘运动的健康发展。
各类其他运动的爱好者们也可以尝试体验这一新兴的运动模式，丰富运动生活，体验多种运动的乐趣。
运动的目的是追求乐趣的同时强身健体，小众运动和传统运动在这一层面并无高下之别，推动多元化的运动结构，兼收并蓄地发展体育事业，才有利于建设更加健康的体育运动生态。
自然产和剖腹产进行产后恢复运动？产后恢复运动有哪些
首先要先了解生产完后能运动的时机点，再来就是知道可施行的运动。
持续一段时间后，就会看到成果噜!下面的小编为大家分享自然产和剖腹产怎么进行产后恢复运动，产后恢复运动有哪些大家一起来看吧。
一、自然产后活动时机原因1、进行温和运动一般来说，若是采用自然生产，产后即可下床走动，甚至也能够进行部分较为温和的运动项目。
此类活动的目的在于，可以帮助产妇加速恢复至原来的身材体重。
温馨解说：运动也可让胃肠蠕动变慢、痔疮、腰酸背痛或水肿等困扰问题减少。
2、减轻身体不适运动以助恢复身材，其实是附加价值，更重要的是可以降低因生产所致使的身体不适与器官功能失调等等状况，协助腹部及骨盆韧带组织、骨盆肌肉底群恢复弹性与作与。
温馨解说：另外，也会让骨盆腔内的器官复原到原来的位置。
自然产后与剖腹产后的运动时间不相同。
3、会阴受伤休息假若在自然产时，会阴部因撕裂伤有缝合情形，约需要1至6周的恢复时间。
于此段时间里，假设感觉产后运动使自己有疼痛感或不适感，务必立刻停止所有动作。
4、骨盆肌肉弹性此外，较为激烈的运动，一定要等到恶露结束，且骨盆底肌肉群弹性也恢复，同时做过产后六周的身体检查，医师确定没有任何不良情况后才能进行活动。
5、循序渐进运动值得一提的是，女性在生产过后，没有办法一下就恢复以前的体力与肌耐力，所以不要轻易就从事运动强度太大的项目，务必按部就班开始。
二、剖腹产后运动时机项目1、做凯格尔运动假若产妇是剖腹产，那么除了能马上做骨盆底肌群运动(凯格尔运动)之外，其余所有的产后运动项目，皆要等到产后六周，进行身体检查无误以后，也确定恶露完全排净，伤口也愈合才能进行。
2、至少产后六周动剖腹产手术的女性，于产后六周里面，要避免从事会运用到腹部肌肉的行动，也不要提重物;另外，激烈性高或强度大的活动，更是要等到至少三个月以后再进行较为理想。
三、产后运动要遵照原则1、一旦疲劳停止产妇若一直感觉到身体疲倦或不舒服时，绝对不要进行任何运动，躺卧才是最好的方式，休息是为了走更长远的路。
2、不勉强做运动只要产妇在做运动的过程里，有感到不舒适或者是疼痛感，千万不要勉强自己继续行动，务必要立即停止运动，以免造成更多伤害。
3、腰酸背痛异常若是女性在产后有出现背部酸痛、脊椎刺痛等相关的问题，一定先经过医师检查确定无碍后，才可以进行强度较大且较为激烈的运动。
4、恶露完全停止原则上，恶露若未完全排除干净，骨盆底肌肉群弹性也尚未复原，禁止从事所有激烈运动。
建议仍以缓慢温和的活动为主，待到身体机能与体力情况渐渐稳定后，再进行强度较大的运动。
运动过后多久可以洗澡？运动后马上洗澡的危害
为什么运动后不能洗澡在运动时，流向肌肉的血液增多，心率加快。
当运动停止后，血液的流动和心率虽有所缓解，但仍会持续一段较长的时间，如果这时立即去洗澡，则又会增加血液向皮肤及肌肉内的流量。
这样就使得所剩的血液不足以供应其他重要器官，如心脏及大脑，因而会诱发心脏病。
跑步后马上洗澡会刺激毛孔扩张，血液主要集中到皮肤，影响全身血液循环，导致血液不足以，供应身体其它部位，比如心脏或大脑供血不足等，再加之运动后身体疲劳虚弱，很容易造成头晕、恶心、全身无力等。
运动后多久可以洗热水澡一般建议跑步后休息30-45分钟再洗澡，感觉到全身的热气散去了，然后再去洗澡，再洗澡的时候要注意洗澡的时间和水温，特别是身体比较弱的人，最好使用温水，而且洗澡最好在10分钟以内。
在洗澡前可以适当的喝一些水，让身体不要呈现缺水的状态。
运动之后多久可以洗澡与运动的强度、运动量有一定的关系，如果是非剧烈的有氧运动的话，运动之后做一些整理运动，约休息15分钟左右就可以洗澡。
如果是进行剧烈运动的人最好是能够休息半小时~1个小时再洗澡。
跑步后马上洗澡的危害跑步后洗冷水澡使得毛孔收缩，导致该出的汗出不来，张开的毛孔又让冷水进去了。
这样运动产生的废物就留在身体里，引起内分泌失调，导致人受寒，严重的话会引起风湿性疾病。
跑步后机体适应散热的需要会将皮肤的毛孔张开，因此，在毛孔打开的状态下立即洗澡身体很容易受到风寒侵袭，导致感冒、受凉、头痛等一系列问题。
而且，就算是不洗冷水澡，运动后马上洗的热水澡也是一样容易受凉的。
刚跑完步后体内血液本身正处在高速循环的状态，如果运动后再立刻洗热水浴，又会增加皮肤中血流量，从而不利于心、脑等器官的供血，很容易导致心脏和大脑的供血不足。
尤其是当水温较高时，还会导致出汗增加，诱发体内失水，容易造成人体虚脱。
