抑郁症早期有哪些症状？抑郁症早期治愈
要怎么去分辨哪些症状是抑
【菜科解读】
抑郁症最早的表现就是懒，他们不想工作，也不想学习，不想社交，甚至连床都下不了。
要怎么去分辨哪些症状是抑郁症的表现，哪些是真的懒呢，早期的抑郁症可以被治愈吗？
抑郁症早期有哪些症状1、思维迟缓
抑郁症早期患者可能会出现多种身体不良症状，例如思维迟缓和抑郁症有关。
早期抑郁症发展过程中，患者会有思维速度缓慢的情况，伴随着反应迟钝，声音低沉的情况出现，这些也和抑郁症有关。
因此发现有思维迟缓的情况，应该高度重视，很有可能是抑郁症的表现了。
2、心境低落
在抑郁症患病早期，患者比较明显的症状就是心境低落，会出现显著且持久的情感低落。
总是感觉到闷闷不乐，对任何事情都提不起兴趣，这也是抑郁症早期患者常有的表现。
有时还会产生无助感、无力感等，发现心境低落这种异常表现，需要警惕抑郁症。
3、回避社交
抑郁症在发展过程中，早期的症状就相对明显了，例如不愿意与人沟通交流，也是抑郁症的一种表现。
患者会表现为行动缓慢、生活被动，通常不想要做事，而且也不愿意与他人沟通和交流，总是喜欢独居，疏远亲友，有回避社交的行为。
因此发现了这种异常的表现，需要警惕抑郁症。
4、出现睡眠障碍
抑郁症早期可能会有睡眠障碍的情况出现，夜间睡觉过程中通常会出现睡眠质量低，容易半夜醒来这种情况。
因为在抑郁情绪影响下，患者意志消沉，不良情绪频繁出现，就会有睡眠障碍。
如果长期受到失眠的影响，需要警惕抑郁症，及时针对该疾病展开治疗，才能防止抑郁情绪持续存在而威胁健康。
5、食欲不振
在抑郁症早期，患者明显的症状就是食欲减退，受到不良情绪的影响，可能会感觉到闷闷不乐，而情绪的影响和胃口有密切的联系。
情绪低落之后胃口也会出现下降的表现，可能短时间内就会食欲不振，胃口降低许多，发现这种情况后没有引起重视，营养物质缺乏还会出现体重下降，抵抗力降低的情况。
如果存在这种表现，还需尽早针对抑郁症展开治疗，这样才能防止抑郁症恶化对健康造成威胁。
早期抑郁症是可以通过心理方法来进行调节，也可以在正规的心理医生的指导下，通过自我疗法来进行缓解的，首先要保持平和的心态，多跟家人进行沟通，培养自身的兴趣和爱好，多进行户外运动，对于抑郁症都能够起到缓解的作用。
1、做自己感兴趣的事情
出现抑郁症之后可以采取一些好的方法进行改善，而在缓解抑郁症的过程中应该学会转移注意力，多做自己感兴趣的事情，这是让抑郁症好转的重要措施。
因为在做感兴趣事情的时候人会更加投入，不容易产生负面情绪，而且做自己感兴趣的事情通常是比较愉悦的，这样对情绪调节有帮助，也是自我治疗比较有效的方法。
因此，存在抑郁症之后应该学会自救，通过做自己感兴趣的事情让自己的身体愉悦感增加。
这样才能够保持心情舒畅，防止抑郁症持续加重。
2、多跟他人沟通
抑郁症想要得到很好的治疗，应该学会与他人沟通和交流，这也是自我治疗比较有效的方法。
因为很多人是因为家庭关系，人际交往出现问题才导致抑郁症产生。
如果有这些不良因素影响，应该学会跟他人倾诉。
这样才能够在沟通交流的过程中说出自己的困扰，在他人的指导帮助下而改善抑郁症，这是自我治疗过程中比较实用的方法。
一般通过沟通交流之后心理负担减轻，精神状态变得良好，抑郁症才会改善。
3、劳逸结合
抑郁症带来的影响明显，如果疏忽了治疗，有可能会继续发展威胁健康，而在改善抑郁症过程中不妨释放压力，通过这种方式也能够让抑郁症更快好转。
很多人长期压力过大，可能就会导致身体负担加重，进而形成了抑郁症。
如果可以通过多到户外活动，多放松身体的方式让压力过大情况得到改善，抑郁症会有所好转。
另外，应该保证充足的作息时间，多吃自己喜欢的东西，同时结合锻炼的方式提高抵抗力，这些有效的方法都能够自我治疗，让抑郁症好转一些。
4、释放情绪
#p#分页标题#e#改善抑郁症还要学会宣泄情绪，很多人长时间独处，孤立无援的情况下更容易产生负面情绪，如果懂得释放压力，宣泄个人情绪，将不满的情绪宣泄掉，一般抑郁症就会慢慢好转。
而在宣泄情绪的过程中可以咨询心理医生意见，或者将愤怒转移到某种物品上面，通过发泄个人情绪的方式来自我调节，这种方法也能够改善抑郁症。
在日常生活中失眠是一种比较常见的现象，而引起失眠的原因会有很多种，比如说，过度的兴奋，紧张和担心，以及心里有某些放不下的事情，这些都是会导致失眠的原因，所以失眠并不一定就是抑郁症，但是如果长期的失眠的话，就会造成精神不振，也是有可能会导致抑郁症的发生的，所以如果长期失眠的情况下可以进行检查或者借助一些药物的作用来进行睡眠。
容易被忽略的抑郁症状有哪些？不易被察觉的抑郁症类型
容易被忽略的抑郁症状有哪些没有兴趣，精力体力下降，都是抑郁症的核心症状。
得病后人会缺乏动力，原本喜欢做的事也不爱做了。
北京大学第六医院临床心理科主治医师姜思思说，“患者说那是一种‘从心里冒出来的没意思、没劲儿’，严重的时候什么都不想做，‘刷牙洗脸都是忍着去做的’，没有经历过的人很难明白。
这种什么都不想做的表现很像人们常说的‘懒’，所以很多患者及家属都会问，究竟是懒，还是病了?”作为精神科医生，姜思思认为Rock关于“抑郁”与“懒”的区别的描述非常精准：“懒人在躺着的时候，内心是高兴的，因为懒着不动是得偿所愿。
而抑郁的人，虽然躺着不动，内心却一点儿都不开心，常常上演‘我应该起来做事’和‘我确实一动都不想动’的斗争，甚至会在内心攻击自己‘懒’‘没用’。
”“懒作为一种特质，应该是从小到大都相对稳定的;而抑郁症作为一种病，则是一个人一段时间的状态。
因此如果你本来很勤快，爱干活，在一段时间里‘变’懒了，‘变’得什么都不爱做了，要考虑是不是得病了。
”姜思思说。
有一些患抑郁症的学生开始没有意识到自己心情的变化，或者将心情变化归结为叛逆，并未在意。
他们常最先发现自己不如从前聪明，注意力不集中，记忆力变差，于是开始自责，责备自己不努力学习，容易走神，并且强迫自己使劲学习。
由于没有得到应有的治疗，患者很痛苦，也走了很多弯路，有一些患者也因此学习成绩下降。
姜思思提醒，记忆功能降低，注意力下降，抽象思维能力下降，都是抑郁症常出现的症状，如果出现这些症状，应考虑是否存在患抑郁症的可能。
不易被察觉的抑郁症类型微笑型抑郁：内心深处感受不到真正的快乐和喜悦，不等于“不会笑”。
一些患者在社会交往中，可能会有礼节性微笑，一些患者可以在日常生活中谈笑风生，让人很难把他与抑郁症联系起来。
隐匿性抑郁：觉得自己有躯体疾病，反复去综合医院就诊，实际上存在抑郁症状。
阳光抑郁症是和普通抑郁症不一样
阳光抑郁症是什么意思对于抑郁症，估计很多人的第一印象就是每天情绪低落，愁容满面，但你听过“阳光抑郁症”吗?所谓“阳光抑郁症”，指的就是把自己内心忧愁、委屈、愤怒等真正情绪都隐藏起来，在别人面前只展现自己比较阳光的一面。
表面上以笑脸迎人，实际上内心却是被消极情绪填满，想宣泄但又从不在别人面前宣泄出来。
具有“阳光抑郁症”的人，一般会出现下面这几个表现：1.非常希望和好朋友待在一起吃饭聊天，但自己却从不会把自己心中郁闷的事情说出口，总是用笑脸掩饰自己内心真正的情绪;2.身体上虽然已经很劳累和疲惫，但却迟迟无法入睡，生活规律特别混乱;3.表面平和的你在亲人面前竟然大发雷霆，事后又后悔不已，特别自责不安。
其实当出现这种心理疾病时，不要过于慌张，及时用一些合理的方式应对就好。
比如重新合理规划好自己的作息时间，做一个生活健康规律的人，找到自己喜欢的一项运动，逐渐释放心中的不良情绪;不要害怕开口，直接向好朋友说出的想法，适当释放出不良情绪，多多参加一些社交活动，培养一些兴趣爱好。
必要时，也可以寻求专业人士的帮助，不必害怕，加油!和普通抑郁症有什么不一样阳光抑郁症跟普通的抑郁症患者不一样，这是一种常见的抑郁形态。
这类人总给人一种笑容满面，阳光美好的印象，和朋友在一起的时候总是气氛地活跃着，但是一到夜深人静孤单的时候，他们会收敛笑容，陷入内心隐痛和情绪低落的状态中。
这类人喜欢将真实的情绪隐藏起来，即使在最亲近的人面前，也不愿意展露自己内心的想法。
天生的幽默感和良好的社交能力会很好地掩盖他们心中悲伤的情绪。
普通的抑郁症患者很容易被察觉出来，而阳光抑郁症很不容易被察觉出来，在别人的眼里，永远展现的是积极乐观的一面而真正到了没人或者感到压抑的时候，所有的负面情绪，就开始慢慢发酵，在那里折磨着我们自己。
