【菜科解读】

肝脏是人体最大的解毒器官，承担新陈代谢的重任。

我们常说“肝是哑巴”，肝脏出了问题，我们往往很难及时发现，以至于小病拖成大病。

不过，隐匿归隐匿，肝病来临时，总会留下一些蛛丝马迹。

比如晨起第一泡尿有这几个变化，可能就是肝在向你求救，千万别不当回事！   

一般来说，健康人的尿液颜色呈淡黄色。

但是，尿色并不是一成不变的，它和出汗多少、喝水、饮食都息息相关。

晨起第一泡尿，颜色往往偏黄，尿骚味也比较重，这是因为一夜没有喝水，导致尿液浓缩，喝水后，尿的颜色自然会变浅。

当然，尿液颜色也会受到食物、某些药物影响。

比如吃了大量的胡萝卜，尿会呈亮黄色；

服用了痢特灵、中药大黄、B族维生素等药物，尿也会变黄。

这几种情况，在停止吃某种食物或停药后，尿色都会自然恢复。

若在排除食物、药物影响下，发现尿液变成黄褐色、黄绿色或棕绿色，并且还伴有脸色发黄、上腹不适等症状，就要当心了，这可能是肝脏出问题了。

肝脏出问题，如常见的有肝细胞性黄疸、阻塞性黄疸等，都可能会出现尿黄现象，严重还可能是肝癌信号，一定要尽早就医！    

蓝色——服用了氨苯蝶啶或大量水杨酸。

红色——来大姨妈了；

吃了很多甜菜根或山莓；

结石、泌尿系感染、肿瘤。

棕色——服用了抗帕金森药或抗阴道滴虫药。

乳黄色、浑浊——肾结石、泌尿系急性感染。

米汤样、还漂油花——丝虫病、结核或肿瘤。

再强调一下：正常的尿液是人体代谢的重要渠道，一时的尿色改变并不一定是身体出现问题的反映。

如果没有明确原因，却发现尿液颜色持续异常，必须尽快求医，以免拖成大病。

我们常说尿有骚味，其实，新鲜正常的尿是不骚的，只是放久之后，细菌滋生，尿就变骚了。

如果新鲜的尿液一直有异味，提示可能是某种疾病，如肝病。

当肝脏受到损伤后，此时蛋氨酸经过消化以及细菌分解，就会释放出较多氨气，还有其他的硫化合物排入尿中，导致尿液异味严重。

因此，在排尿过程中，如果发现自己的尿液有明显的尿骚味、尿液颜色明显发黄且喝水后没有改善，则可能是肝脏出了问题，需要引起重视并及时就诊。

·尿液变成烂苹果味，小心是糖尿病并发酸中毒的危急重症或饥饿时。

·尿液有腐败腥臭味，则可能是膀胱炎或化脓性肾盂肾炎。

·尿液是恶臭味，则很大可能是受到细菌感染了。

有时哪怕是吃多了一些大蒜、葱头或其他气味重的食物，尿的气味也会变得有些特殊。

而这些异味通常会随着食物的消化而消失。

如果特殊气味持续了两天以上，最好到医院做检查。

说完晨起第一泡尿与肝病的关系，小编再来聊聊其它与肝相关的问题~  

说实话，关于伤肝的行为、养肝的方法，我们已经说过很多次了。

夏季天热，许多人胃口不佳，小编还是说点实用的，在这给大家推荐一些养肝护肝的汤汤水水吧~  

原料：贡菊6朵，黑豆10克，桑葚5克，核桃仁5枚，罗汉果少许。

做法：将所有材料放入养生壶或砂锅，加水1800毫升，大火煮开，小火慢煎15分钟，即可饮用。

每日一剂，每周建议饮用3天。

温馨提示：  

此养肝水性味平和，除感冒初起外，基本皆可饮用。

核桃、罗汉果有微微润肠通便之效，腹泻者慎用。

罗汉果甜味较重，可根据个人喜好，每次掰一小块投入即可。

原料：枸杞一把，薏米100克，红枣2~3颗，冰糖或蜂蜜、水适量。

做法：  

（1）将薏米淘洗干净、控干水分，放入平底锅中（不放油），开小火翻炒，直至炒出薏米香味；

（2）将红枣剖成两半，或割条口子放入茶壶中，放枸杞、焙好的薏米，根据口味加入冰糖或蜂蜜，冲入滚烫开水，浸泡几分钟即可饮用。

营养点评：此款枸杞薏米水，养肝明目又利水，宜在南方回南天时饮用。

但应注意，湿气重、身体偏滋腻的人，暂不适宜。

原料：干淮山10克、枸杞20粒、冰糖、白醋适量。

做法：  

（1）将干淮山、枸杞清洗干净，放入温水中浸泡至完全发起；

（2）锅中烧适量沸水，将淮山条和枸杞放入锅中煮3分钟，然后取出放入凉开水中冲凉，沥干水装盘待用；

（3）在锅中残留的热水中，放入冰糖用小火慢慢煮化，倒入白醋，等汤汁稍稍变稠，制成酸甜汁；

（4）将酸甜汁倒在做法2中装盘的枸杞、淮山上，浸泡30分钟即食。

营养点评：枸杞有养肝明目之功效，配上淮山、冰糖，可去火防燥，养肝健脾胃。

成千上万UFO盯上太阳 完整编队跨越时空而来

太阳上有关于UFO的报道也非常的多，甚至还有消息传出，成千上万的UFO在太阳周围绕行，更像一个完整的编队。

就让我们来一起了解一下这些巨型飞船吧。

　　《中国多地网友同日发现ufo》的报道再次引发了专家对于飞碟事件的思索，而相关人士更是指出，美国政府早就知晓外星人的存在，而最直接的例子就是在今年1月NASA公布的太阳旁边出现的近千艘发光物体，尽管NASA表示那是因为图像压缩失真，但是在UFO现象日趋频发的今天已经没有人相信。

晨起后做几件事让你健康又长寿 晨起养生快快做起来

并且如果大家想要长寿的话，那么就要注意在早晨进行身体的保养，这样效果会比较好。

那么早晨做哪些事能够长寿呢？早晨做哪些事能够长寿？首先大家在早上起床后可以适当的喝水，大家都知道，水是生命之源，对人体非常的重要。

而大家在早晨最好要喝水，这是因为大家在前一天晚上睡觉的时候，会大量的消耗身体里面的水分，这时候喝水正好帮助人体补充水分。

并且经常喝水的话，还能够促进人体的排尿，将身体里面的毒素及时的排出。

其次就是要进行面部的清洁，大家在起床后要进行面部的清洁，而洗脸就是一种很好的选择。

之所以要这样是因为大家在睡觉的时候，人体会进行新陈代谢，从而将体内的毒素排出，而这些毒素会堆积到皮肤的表面，所以大家要及时的清理，把这些毒素给清除掉。

其实一般情况下，大家只需要用清水来进行清洗，如果清洗不干净的话，还可以使用洗面奶。

最后就是排便，大家最好养成每天早晨起床排便的习惯，大家都知道，排便对人体非常的重要，能够将体内的毒素与垃圾排出体外。

而大家在睡觉的时候会消化体内的食物，并且把一些身体用不到的物质堆积起来，而早晨排便就能够及时的排出这些物质，这样对身体有好处。

早晨起床不能做什么？首先就是不能起床后立即吃饭，有许多人在早上起床后就会立即开始吃饭，其实这样是不对的。

这是因为早晨大家起床后，虽然大家醒了，不过胃部还处于一种半休眠的状态，要过一段时间才能够完全苏醒。

并且早上唾液与胃液的分泌很少，所以这个时候吃早餐的话，那么很容易出现消化不良的情况。

其次就是不能在起床后喝咖啡，咖啡是一种很常见的饮品，有许多人都喜欢喝咖啡。

因为咖啡有提神的作用，所以有许多人在加班或者精神不好的时候，会选择喝咖啡来提神。

不过大家不能在早上喝咖啡，相信许多人在起床后都感觉没睡好，依然很困，这个时候许多人就想要通过喝咖啡来缓解，不过这样是不对的。

这样做会导致身体的能量过剩，并且会刺激的胃部，从而对肠胃的健康产生危害。

最后就是不能做剧烈运动，有许多人在起床后都喜欢运动，其实这是一件好事，不过大家要注意的是，最好不要进行剧烈的运动，在运动的时候要控制运动量，否则会影响到大家的健康。

起床后能够影响到你健康的事情1、把闹钟设置成大自然的声音古时候，人们没有闹钟，但一听到鸡鸣鸟叫就知道该起床了。

现在不少人害怕自己起不来，习惯将闹钟设成劲爆的音乐，从这种吵闹的闹铃中突然惊醒的感觉，带来的往往是烦躁的心情。

好的音乐能放松情绪，比如流水声、鸟儿轻柔的叫声等，都能让人身临其境，使紧张情绪得以缓解。

所以不妨先将闹钟设置为大自然的声音，让自己从放松的状态中醒来。

2、醒后搓搓脸早晨醒来之后不要着急立刻起身，我们可以现在床上活动活动，动动四肢和头等部位，再搓搓脸蛋，经常搓搓脸能够改善我们面部血液的循环，这样你就会立刻清醒过来啦。

3、养成排便生物钟肠道是人体的"下水道"，我们吃进去的食物残渣从这里被排出体外。

如果肠道堵塞，大便长期滞留，很容易使各种毒素被肠道反复吸收，影响健康。

所以，一定要养成每天固定排便的习惯。

在起床或早餐后，固定时间到厕所里去蹲一蹲，能让身体养成定点排便的习惯，即使没有便意也可以试试，形成的自己排便生物钟。

4、在穿衣镜前摆个自信的姿势每天早上专门挑出10分钟时间来打扮自己，尝试不同的颜色和搭配，然后在镜子前摆个自信的姿势，迎接新的一天。

美国心理学家布里斯托表示，照镜子让人充满信心，拥有好心情。

我们先站在镜子面前，对着自己微笑，看到自己自信乐观的形象，再做一些能够让自己开心的事情，体会下和心灵进行沟通的感觉。

再来，我们多做几次深呼吸，这种感觉遍布全身，这样更能肯定自己的决心和能力啦。

5、喝一杯"起床水"早上第一杯水，能补充水分、预防便秘、调节肠胃、使大脑清醒，对维护人体健康作用显著。

晨起第一杯水要空腹、小口喝。

各种水其实有不同功效。

新鲜白开水能使血液迅速得到稀释，促进血液循环，让人快速清醒;蜂蜜水适合中年女性，能预防骨质疏松，改善疲劳;便秘的人可以喝点淡盐水;牛奶不要空腹喝;碳酸饮料好别喝。

6、早餐要吃热的一份营养早餐应该包括四类食物：谷类(馒头、面包、玉米等);肉蛋类(富含蛋白质的食物);奶类(补钙);蔬菜水果类。

若每天能将上述食物作为早餐，才能保证营养均衡。

另外，每天早上还应该留有15—20分钟坐在餐桌前吃饭的时间，不要边走边吃，或买点饼干等零食当早点，这样容易营养不良。

养生 健康 健康养生 睡眠