月经期如何做对乳腺好
在日常生活中，女性需要积极采取措施来保护乳腺，要尽量选择大小合适的内衣，要养成良好的作息和饮食习惯等。
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【菜科解读】
在日常生活中，女性需要积极采取措施来保护乳腺，要尽量选择大小合适的内衣，要养成良好的作息和饮食习惯等。
那么，月经期怎么做对乳腺好呢？1、穿稳固的内衣。
内衣除了可以防止乳房下垂，还可以防止乳房组织进一步受压、受外伤。
由于在月经期间激素会出现变化，导致乳房体积会略微增大。
所以女性要穿尺码宽松一点的内衣以免压迫乳房，加剧不适。
2、冷热交替刺激乳房。
一些女性在月经前和月经期间会出现乳房胀痛，可以通过冷热交替刺激乳房来缓解不适。
比如可以用热毛巾敷在乳房上，然后用冷毛巾冷敷。
3、补钙。
都知道补钙可以促进骨骼健康，其实补钙能够帮助女性丰胸，因为钙元素能刺激泌乳素的分泌。
为了达到更好的丰胸效果，可以在补钙的同时，结合适当的胸部锻炼。
4、保持好心情。
在天气好的时候可以到户外晒晒太阳，可以增加身体的热能，使人感到舒适和放松。
在经期保持愉快的心情，有助于经血顺利排出，缓解乳房胀痛、痛经等症状。
皮蛋芥菜瘦肉粥做好吃皮蛋芥菜粥的功效与作用
每次吃完滚烫的粥后，都会出一身的汗，过后很快就好了。
我妈以前早餐都是煮粥，而且是煮一大锅的。
在村里是出了名的，煮的粥带着淡淡的甘甜，可能跟我们家的那口老井有关吧。
有时就算没菜，也能吃得饱饱的。
所以我也学会了老妈煮粥的一手手艺。
今天的皮蛋芥菜瘦肉粥，煮粥用的是桶装的纯净水，只要是想试一下粥的甘甜是否跟水有关。
刚开始的时侯，我是用大锅煮的粥，等米煮开后，再把粥米和粥水勺到砂锅里小火慢熬。
剩余的粥水备用。
说真心话，要熬好一锅粥真不容易，小火慢熬了一个半钟左右，中间还要不断的搅动。
中间的时候加了两次热粥水，不能加冷水，其中的原因我也不懂，如果是加的冷水熬出来的粥没这么香好喝。
因为在熬粥的过程水份会挥发，如果熬的粥大稠就会影响口感。
粥熬到一定程度，在表面上有一层薄薄的泡沫，其实这是米油与气泡的混合物，当粥冷脚后会有一个层薄薄的更明显，这是不用撇掉的。
记得小时候，早餐喝粥时，在锅的边缘都有一圈薄薄的粥衣，那时都会撕几片放进嘴里吃。
当粥熬到稀烂，米浆浓稠时，粥就熬好了。
在熬粥时，把瘦肉切片，放姜丝、少许料酒、盐稍多点，用手揉抓均匀，再放一匙耗油，半匙酱油，两匙花生油，少许胡椒粉，少许生粉，搅均腌制。
皮蛋剥开壳，切成小瓣。
芥菜切末，芥菜温中利气，富含大量纤维素和各种营养成份，有开胃消食，促进消化的作用。
先把腌好瘦肉和皮蛋放进粥里煮到八九成熟时，再放芥菜煮到断生就可以了。
一碗粥一个故事。
肉淡咸入味，而粥入口甘甜。
如果你没胃口，记得稍微咸一点。
腌柠檬的做法步骤腌柠檬的做法与功效窍门
在一个干净的玻璃罐中，将柠檬块与海盐按照1：1的比例混合在一起。
加入一些香料，如丁香、肉桂、八角等，可以根据个人口味自由选择。
将柠檬块压实，使其释放出汁液，然后加入足够的柠檬汁，使其完全覆盖柠檬块。
2、咸柠檬的做法腌制方法： 准备材料：柠檬、盐、瓶子。
将柠檬洗净，切成小块。
在瓶子中放入一层柠檬块，撒上一层盐，再放一层柠檬块，再撒上一层盐，直到瓶子装满为止。
盖上盖子，放置在阴凉干燥处，每隔一天左右摇晃一下瓶子，让柠檬块均匀地吸收盐分。
3、咸柠檬的做法腌制方法： 将柠檬洗净，切成小块或小片。
在一个干净的玻璃罐中，将柠檬块与海盐一起放入罐中。
加入足够的柠檬汁，使柠檬块完全浸泡在汁液中。
盖上盖子，放置在阴凉干燥的地方，每隔一天摇晃一次罐子。
腌制7-10天后，咸柠檬就可以使用了。
4、咸柠檬的做法腌制方法窍门： 选用新鲜的柠檬，洗净后切成小块。
在柠檬块上撒上适量的盐，用手揉搓均匀。
将柠檬块放入干净的玻璃瓶中，加入足够的盐和糖，再加入一些香料如丁香、八角、花椒等。
倒入足够的柠檬汁，使柠檬块完全浸泡在汁液中。
5、做法：清水里放3勺生粉，放入柠檬，大概15分钟后将柠檬用清水洗净；将柠檬晒干水；拿带瓶盖的玻璃罐腌制柠檬，放一层柠檬再放入一层盐，盖上瓶盖腌制半年甚至更久都可以。
小贴士：玻璃罐不能有水或者有油，一定要保证干燥干净。
6、材料：新鲜柠檬、食用盐、密闭性比较好的容器。
首先我们需要用清水把柠檬清洗干净后，用盐把柠檬的表皮进行搓洗，这样子清洗的柠檬会比较干净。
我们需要把腌制咸柠檬的密闭性容器用清水清洗干净，热水消毒后控干水分备用。
怎么腌制柠檬片柠檬腌制方法：白砂糖腌柠檬 首先准备好150克的柠檬、50克白砂糖、密封的小玻璃罐。
选用新鲜的柠檬，柠檬用盐搓一分钟。
用清水洗净，沥干水份。
切成薄片。
在容器内放入一层柠檬片。
淋上一层蜂蜜，依次放入。
盖上密封盖，登记好日期，放入冰箱冷藏，大约4-5就可以食用了。
选用无油无水的玻璃瓶来腌制，柠檬是最适合的了，我们可以用白糖进行腌制。
撒一层冰糖，放一层柠檬片，怎样相互交叠，直到瓶子放到七成满，用密封盖子盖上。
除了白糖还可以选用蜂蜜来腌制柠檬，蜂蜜是天然的防腐剂，味道香甜。
首先，我们需要准备好新鲜的柠檬。
将柠檬洗净，切成薄片，约为3~4毫米厚。
然后，在热水中将柠檬片焯水一下，这样可以帮助去掉柚胶，使柠檬片更加美观。
柠檬片的腌制 接下来是柠檬片的腌制。
将焯水的柠檬片放入一个干净的玻璃罐中。
腌柠檬的做法选用新鲜的柠檬，柠檬用盐搓一分钟。
用清水洗净，沥干水份。
切成薄片。
在容器内放入一层柠檬片。
淋上一层蜂蜜，依次放入。
盖上密封盖，登记好日期，放入冰箱冷藏，大约4-5就可以食用了。
准备好食用盐与新鲜柠檬。
柠檬用盐水泡洗干净。
洗好备用。
密封罐用热水消毒杀答菌洗净。
锅中烧热水，把柠檬倒入烫一两分钟。
柠檬拿出与密封罐一起晾干水分，不能有任何的水份。
密封罐里底部先放入一些食用盐。
依次类推，一层盐一层柠檬，直至全部放完。
咸柠檬的做法腌制： 将柠檬洗净，切成小块或小片。
在一个干净的玻璃罐中，将柠檬块与海盐按照1：1的比例混合在一起。
加入一些香料，如丁香、肉桂、八角等，可以根据个人口味自由选择。
将柠檬块压实，使其释放出汁液，然后加入足够的柠檬汁，使其完全覆盖柠檬块。
