【菜科解读】

随着夏季逐渐远去，初秋的到来带来了凉爽的气息，同时也伴随着早晚温差增大的特点。

在这个季节转换的过程中，人体很容易因为温度的变化而感到不适，尤其是免疫力较弱的人群更容易感冒。

一、初秋的气候预防感冒的注意事项

1、适时增减衣物

根据气温变化穿衣：早晨和晚上气温较低时，要注意添加外套或长袖衣物；

中午气温升高时，则可适当减少衣物。

注意保暖关键部位：尤其是脚部和腰部，这两个部位的保暖对于防止感冒尤为重要。

可以选择穿保暖性好的袜子和鞋子，并且不要让腰部直接接触冷硬的座椅。

2、保持室内空气流通

定时开窗通风：即使天气转凉，也要保持室内空气流通，避免细菌和病毒在室内滋生。

使用空气净化器：如果空气质量不佳，可以考虑使用空气净化器来净化空气。

3、增强体质

均衡饮食：多吃富含维生素C和维生素E的食物，如新鲜蔬菜和水果，以增强免疫力。

适量运动：适度的体育锻炼可以提高身体素质，增强抵抗力。

可以选择散步、慢跑、瑜伽等运动。

充足睡眠：保证足够的睡眠时间，有助于恢复体力，提高身体的抗病能力。

4、个人卫生

勤洗手：经常用流动水和肥皂洗手，特别是在吃饭前后、外出回家后。

避免触摸口鼻眼：尽量减少用手触摸面部的机会，以防病毒入侵。

戴口罩：在人流密集的地方，如公共交通工具上，可以佩戴口罩以减少感染机会。

5、调整心态

保持乐观：积极的心态有助于提高身体的免疫力。

减压放松：通过听音乐、阅读、冥想等方式放松心情，减轻工作和生活带来的压力。

二、初秋养生小贴士

1、多喝水：

秋季空气干燥，多喝水可以保持体内水分平衡，预防呼吸道干燥。

2、适量滋补：

可以适当食用一些滋阴润燥的食物，如梨、百合、银耳等，以滋润肺部。

3、适时进补：

秋季也是进补的好时机，可以根据个人体质选择合适的补品，但需避免过量。

温馨提示：初秋时节，早晚温差大，稍不留神就可能着凉感冒，通过以上几点注意事项的实施，可以有效地预防感冒，保持身体健康，在这个美丽的季节里，让我们以最佳的状态迎接每一天的到来。

记得根据自己的实际情况调整生活习惯，适时增减衣物，加强锻炼，注重饮食和个人卫生，这样才能更好地抵御疾病的侵袭，享受健康美好的生活

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如何看懂药品说明书

冬季，甲流、乙流等多种流感病毒导致的呼吸道疾病高发，很多人都不幸感染了。

虽不是大病，但发烧、头痛、咳嗽等症状让人特别难受。

这个时候很多人会选择自行去药店买药治疗，准备根据说明书服药时，却发现药品说明书那么大一张，密密麻麻的小字一个下午都看不完，头更疼了。

网络上最火的一个相关视频收到了10万+的点赞、转发和收藏，更有8.5万的评论表示共鸣。

所以，老百姓应该怎样看药品说明书呢？同济大学附属同济医院药剂科主管药师亓展为大家答疑解惑。

其实，药品说明书中绝大部分的内容都是给专业人士看的，比如说：药理毒理、临床研究、药代动力学等内容，这些都是药物应用于临床前必须进行的研究，是非常宝贵的，为保障患者能够安全、准确、有效的用药提供了第一手资料。

所以，老百姓看不懂很正常。

对于普通患者来说，只需关注以下四点： 适应症：注明的是该药物能够治疗的主要病症，如感冒、咳嗽等。

用药前应仔细阅读这部分内容以保证对症下药。

规格和用法用量：规格是每片或每包为单位的药物种所含有效成分的量，要与用法用量结合起来看。

比如：“规格为10mg，用法用量为每日一次，每次10mg”，那么这种药就要每天服用一次，每次一粒。

这部分内容相对简单，要注意不同年龄段患者用法用量。

有特殊的用药要求也会在这部分注明，如：有的药物会特别注明空腹、饭前、睡前等关键词。

禁忌和注意事项：“禁用”是指绝对禁止使用，凡属于禁用范围内的人群，应避免使用该药。

注意事项内容的信息量比较大，应当仔细阅读。

药物服用期间的一些饮食、有其他基础疾病患者用药注意事项等详细信息都会在这部分标明。

贮存和有效期：在规定的贮藏条件下，确保药品质量的期限。

这是保证药品能安全、有效使用的重要条件，过期或贮存不当的药物一定不能使用。

最后，亓展提醒，服用药物时建议遵循专业医师指导，尽量不要自行根据药品说明书，以免造成不良反应。

图文｜药剂科 编辑｜陈轩、沈珏 审核｜谢壮丽

怀孕风热感冒怎么快速医治

期间出现可通过多喝水、调整饮食、物理降温、遵医嘱用药等方式缓解症状。

风热可能与外感风热、下降等因素有关，通常表现为发热、咽痛、鼻塞流黄涕等症状。

1、多喝水每日饮用1500-2000毫升温水有助于稀释，促进。

可少量多次饮用温热的淡盐水或柠檬水，避免一次性大量饮水加重肾脏负担。

水温建议保持在40-50摄氏度，过热可能刺激咽喉黏膜。

2、调整饮食选择易消化的流质或半流质食物如小米粥、百合银耳羹等，避免辛辣刺激食物。

适量食用梨、枇杷等润肺生津的水果，烹调时可加入少量冰糖炖煮。

每日保证优质蛋白摄入，如鸡蛋羹、清蒸鱼肉等。

3、物理降温体温不超过38.5摄氏度时，可用温水擦拭额头、颈部、腋窝等部位。

保持室内温度22-24摄氏度，湿度50%-60%。

穿着宽松透气的棉质衣物，避免捂汗导致体温继续升高。

4、遵医嘱用药症状较重时可在医生指导下使用板蓝根颗粒、银翘解毒片等中成药。

禁用含伪麻黄碱的复方感冒药，避免使用阿司匹林等可能影响胎儿的药物。

用药前需详细告知医生孕周及过敏史。

5、中医调理可咨询中医师进行穴位按摩，如轻柔按压合谷穴、风池穴等。

采用金银花、菊花等药食同源材料泡水代茶饮，每日饮用不超过500毫升。

避免自行针灸或拔罐等刺激性操作。

孕妇出现持续高热、呼吸困难、胎动异常等情况需立即就医。

保持每日8小时睡眠，居室定时通风换气。

注意监测体温变化，避免长时间处于空气不流通的密闭环境。

治疗期间建议暂停工作静养，避免剧烈运动或情绪波动。

饮食宜清淡营养，可适量补充维生素C含量高的新鲜蔬菜水果。

宝宝感冒咳嗽发烧是怎么回事

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鼻... 宝宝感冒流鼻涕妈妈喝姜茶有用吗

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回答： 多数情况下服用紧急避孕药后怀孕的宝宝可以保留，但需严格产检监测胎儿发育情况。

... 吃了感冒药恶心想吐是什么原因

回答： 吃了感冒药恶心想吐可能与药物刺激、空腹服药、药物过敏、胃肠疾病等原因有关。

1... 宝宝感冒扁桃体发炎吃啥药

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回答： 不戴安全套但没有射精通常不会怀孕，但存在一定概率。

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回答： 怀孕后一般7-10天可通过血HCG检测确认，30天内早孕试纸、超声检查均可辅助... 宝宝声音嘶哑是怎么回事没有感冒

回答： 宝宝声音嘶哑可能由过度哭闹、用嗓不当、喉炎、声带小结等原因引起，可通过调整用嗓... 艾滋病喉咙疼感冒严重吗

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回答： 泰诺感冒药副作用多数较轻微，常见不良反应包括胃肠道不适、头晕、皮疹等，严重副作... 细菌性和病毒性感冒区别是什么

回答： 细菌性感冒与病毒性感冒的区别主要体现在病原体类型、症状特点、治疗方法和传染性四...