【菜科解读】

经期不能吃什么药？经期饮食注意事项

经期不能吃什么药？

1、性激素类药物

女性的性激素合成及代谢平衡与月经周期密切有关，因此，不可在经期使用性激素类药物，以免造成月经紊乱。

如雄激素能导致月经减少、停经、周期不规律等，黄体酮（孕激素）能导致乳房胀痛或阴道不规则出血。

2、抗凝血药

抗凝血药可引起月经过多，甚至大出血，经期应避免使用，如香豆素、肝素、溶栓剂等。

3、治疗妇科感染的阴道局部用药

治疗阴道炎症的洗液、栓剂、泡腾片等应暂停使用。

因为在月经期间，子宫黏膜充血，宫颈口松弛，加上阴道里有积血，非常适于细菌生长繁殖，若此时进行阴道局部用药，稍有不慎就会导致细菌逆行侵犯子宫腔及子宫内膜。

4、减肥药

减肥药中多含有抑制食欲的成分，如果在经期应用，可能导致月经紊乱、多尿或排尿困难，或出现心慌、焦虑等，更有甚者会出现闭经。

经期饮食注意事项

1、月经期间应该多吃的食物

经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。

若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，促使血液流畅。

2、月经期间，饮食上还应多注意以下几点：

（1）不要错过早餐

为了避免特别饿的感觉，一天三顿应按时，早餐尤其不要错过。

如果经前期感觉忧郁，那么错过任何一顿饭都必然导致血糖大幅度波动，加重经前期综合征。

（2）多吃富钙食物

研究发现，女性大量摄入钙质和维生素D有助于降低经前期综合征风险。

女性每天应该摄入1200毫克钙，700国际单位的维生素D。

应多吃低脂牛奶、奶酪、酸奶、强化橙汁和豆奶、三文鱼和维生素D强化牛奶等，并多晒太阳。

（3）少吃糖

甜食会导致雌激素和孕激素紊乱，进而降低大脑中血清素水平，导致情绪不稳，更易焦虑，诱发经前期综合征。

专家建议，少吃或不吃甜食，多喝水，吃些新鲜水果。

（4）多吃纤维和瘦肉蛋白

多吃糙米、燕麦和大麦面包等全谷食物，多吃瘦肉蛋白和各种水果蔬菜。

纤维帮助体内清除过量的雌激素。

多吃蔬菜、豆类、全麦、荞麦以及大麦（不仅纤维丰富，也含有大量的镁）等食品，可摄入更多的维生素B1和B2，对预防经前期综合征非常关键。

（5）考虑补剂

专家建议，每天补充复合维生素，100毫克维生素B6，600毫克钙，至少吃一份富含钙的食物，以及400毫克氧化镁。

（6）少吃动物脂肪

研究发现，保持健康体重有助于防止经前期综合征。

而健康体重离不开饮食控制等良好的生活习惯。

专家建议，少吃会提升雌激素的动物脂肪，以减轻经前期综合征痛苦。

其他习惯还包括：保持乐观、减轻压力、放松心情、经常锻炼、深呼吸、练瑜伽等。

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弗若斯特沙利文：预计2035年中国不孕不育夫妇将有7440万对

3月21日，全球知名咨询公司弗若斯特沙利文发布《2026年中国辅助生殖行业发展现状及未来趋势白皮书》。

白皮书显示，近年来，中国不孕不育发病率持续处于较高水平。

2023年，中国不孕不育率约为18.2%。

预计中国不孕不育夫妇数量将逐年增加，由2020年的5480万对增长至2025年的6060万对，并在2035年进一步升至7440万对。

不孕不育问题的疾病负担持续加重，辅助生殖需求进一步增强。

白皮书显示，近年来，在政策支持及不孕不育需求增长的推动下，中国辅助生殖持牌机构数量持续增加。

2020年中国大陆辅助生殖中心数量为536家，其中开展第三代植入前遗传学检测（PGT）技术的机构为78家。

取卵周期数是辅助生殖行业衡量机构规模与服务能力的重要指标。

近年来，中国体外受精取卵周期数持续增长。

2020年全国取卵周期数为61.1万例，预计2025年增长至100.1万例。

随着技术水平提升和患者需求增长，预计到2035年中国取卵周期数将达到188.5万例。

全球辅助生殖服务市场规模持续增长。

2020年市场规模约为260亿美元，预计2025年增长至389亿美元。

2020–2030年，在高龄不孕比例上升及治疗渗透率提升驱动下，中国辅助生殖市场处于需求释放阶段，市场规模由235亿元增长至630亿元。

2030年以后，市场逐步进入稳态发展阶段，2035年预计将增长至865亿元。