【菜科解读】

锁阳、肉苁蓉都是很好的男性养生保健产品，很多保健品种也都有这两种食材，锁阳和肉苁蓉怎么吃才能发挥它的养生功效呢？

一、锁阳

食疗价值：

补肾阳，益精血，润肠通便。

用于骨蒸潮热、腿膝痿弱无力、肾虚阳痿及血枯便秘。

锁阳可以用来泡酒，泡茶，煲汤。

天然养身，传统养生之道。

锁阳粥做法

【原料】锁阳30克，大米适量。

【做法】大米与锁阳共煮，粥成后拣出锁阳。

【功效】壮阳固精，养血强筋。

适用于遗精、大便燥结。

二、肉苁蓉

功效：

用于肾虚阳痿，遗精早泄及腰膝冷痛，筋骨痉弱。

治肾虚阳痿、遗精、早泄等症，配熟地黄、菟丝子、山萸肉等;治腰膝冷痛、筋骨痿弱，配续断、补骨脂等。

苁蓉酒做法

1.肉苁蓉酒：肉苁蓉200g放入3千克白酒内浸泡7-15日后，每日饮用10-30毫升。

2.肉苁蓉枸杞酒：肉苁蓉200g锁阳100g天麻30g枸杞子50g，放入3千克白酒内浸泡7-15日后，每日饮用10-30毫升。

3.肉苁蓉菟丝酒：肉苁蓉30g菟丝子20g，放入500克白酒内浸泡后饮用。

饮用完可继续加入白酒侵泡。

新春福利！成都熊猫基地为大熊猫“降雪”

2026年丙午马年大年初二，“瑞雪”映蓉城，一场专为国宝大熊猫的“降雪”在成都大熊猫繁育研究基地（以下简称熊猫基地）星汉馆、太阳产房落下，为大熊猫送上一份特别的“新春福利”。

以雪为媒的丰容活动，是熊猫基地提升大熊猫福利、打造丰富丰容环境的科学实践。

大熊猫对冰雪环境有着天然的探索兴趣，熊猫基地饲养团队结合大熊猫的行为习性、饮食偏好与个体特征，以雪为媒，将环境丰容、食物丰容、感知丰容深度融合：在雪地中错落布置藏有竹笋、胡萝卜、苹果等美食的竹制藏宝盒、镂空竹筒，引导大熊猫通过嗅闻、扒挖、攀爬等行为获取食物，增加其取食难度与活动量；

搭配秋千、攀爬栖架等趣味道具，丰富大熊猫的行为表达，激发其探索天性。

据介绍，冰雪丰容活动能有效减少大熊猫的非期望行为，提升其对环境的参与度与好奇心，增强抗压能力，让圈养大熊猫在玩耍中保持身体活力与心理愉悦。

封面新闻记者 戴竺芯 图据成都大熊猫繁育研究基地

成都蓉城这操作，在中超炸了！又一位U23球员冒头，本轮首发表现不俗，已直接征服球迷

在2023年中超联赛的赛季中，成都蓉城的冬窗引援策略引发了广泛关注。

球队在这次转会市场上总共投入了154.8万欧元，令人瞩目的是，几乎80%的预算都集中在两名U23国脚身上——22岁的前锋拜合拉木和21岁的后卫贺一然。

这一操作在如今的中超中，既是一股清流，也是一场豪赌。

赛季首轮，成都蓉城在主场迎战青岛海牛，最终以1-0小胜。

此役的制胜球由罗慕洛在79分钟时通过一个技惊四座的角球直接破门，而更值得注意的是，首发名单中出现了三名U23国脚：胡荷韬、拜合拉木、贺一然。

这是成都蓉城历史上首次在联赛中有三名U23国脚同场首发，展现了球队在年轻球员培养方面的大胆尝试。

贺一然在比赛中表现尤为抢眼，他在第56分钟的突破和传球选择引发了球迷的阵阵欢呼。

虽然他的射门在随后的进攻中未能得分，但他在场上的积极表现无疑让人眼前一亮。

作为刚从降级的长春亚泰加盟的年轻后卫，贺一然的首发表现超出了许多人的预期。

他的低平球倒三角回传和远射都展现了他不俗的技术水平，甚至媒体称其为“意外之喜”。

另一名U23国脚胡荷韬同样表现出色。

他在新赛季的首场比赛中便打入一球，证明了自己的实力。

作为球队的核心之一，胡荷韬在场上的稳定表现和出色的技术，让他不再仅仅是一个“小将”。

而拜合拉木作为冬窗的“标王”，虽然在这场比赛中表现平平，技术细腻度显得略有不足，但他在锋线上的支点作用不可小觑。

身高188cm的他在对抗中表现出色，尽管技术上还需提升，但他为身后队友创造的空间和机会，显示了他的战术价值。

回顾成都蓉城的冬季引援策略，俱乐部在资金投入上的选择非常明确，拜合拉木和贺一然的引进是为了建立一支以年轻球员为主的团队。

新任主帅阿洛伊西在战术上也进行了调整，从三中卫体系转向更具攻击性的四后卫阵型，这一改变显然需要年轻球员的参与与活力。

有趣的是，成都蓉城的这场胜利不仅是比分上的胜利，更是球队在年轻化战略上的成功验证。

贺一然与拜合拉木的出色表现，证明了俱乐部在引援时的眼光与决策能力。

在接下来的比赛中，成都蓉城还将面临更多挑战，但可以确定的是，年轻球员们在场上的表现将会成为球队能否争冠的关键因素。

此役过后，球迷们对这支充满年轻活力的球队充满期待，尤其是当他们看到U23国脚们在场上的拼搏与努力时，心中更是涌起一阵自豪感。

对于成都蓉城而言，接下来的赛季将是检验这场豪赌成效的重要时刻，能否在中超赛场上立足，完全取决于这些年轻球员的成长与表现。

正如球迷所说：“足球从来不是11个人的运动，它是整座城市的肾上腺素。

” 随着赛季的深入，成都蓉城不仅仅是在争取胜利，更是在为未来的长远发展奠定基础。

球迷们期待看到更多年轻球员的崛起，期待这支球队在未来的中超舞台上，能展现出更为精彩的表现。