【菜科解读】

时至秋令，碧空如洗，地气清肃，金风送爽，万物成熟，正是收获的季节。

秋季的气候是处于“阳消阴长”的过渡阶段，立秋至处暑，秋阳肆虐，温度较高，加之时有阴雨绵绵，湿气较重，天气以湿热并重为特点，故有“秋老虎”之说。

“白露”过后，雨水渐少，天气干燥，昼热夜凉，气候寒热多变，稍有不慎，容易伤风感冒，许多旧病也易复发，被称为“多事之秋”。

由于人体的生理活动与自然环境变化相适应，体内阴阳双方也随之发生改变。

因此，秋季养生在对精神情志、饮食起居、运动导引等方面进行调摄时，应注重一个“和”字。

调和情志 远离悲秋

进入秋天之后，从“天人相应”来看，肺属金，与秋气相应，肺主气司呼吸，在志为忧。

肺气虚者对秋天气候的变化敏感，尤其是一些中老年人目睹秋风冷雨，花木凋零，万物萧条的深秋景况，常在心中引起悲秋、凄凉、垂暮之感，易产生抑郁情绪。

宋代养生家陈直说过：“秋时凄风惨雨，老人多动伤感，若颜色不乐，便须多方诱说，使役其心神，则忘其秋思。

”可见，秋季注重调摄精神为养生之要务。

正像《素问·四气调神大论》说的：“使志安宁，以缓秋刑。

收敛神气，使秋气平。

无外其志，使肺气清。

此秋气之应，养收之道也”。

因此，对中老年人来说，应有“心无其心，百病不生”健心哲理，养成不以物喜，不为己悲，乐观开朗，宽容豁达，淡泊宁静的性格，收神敛气，保持内心宁静，可减缓秋季肃杀之气对精神的影响，方可适应秋季容平的特征。

所以，中老年人要结伴去野外山乡，登高远眺，饱览大自然秋花烂漫、红叶胜火等胜景，一切忧郁、惆怅顿然若失，愉悦和谐的情绪焕发出青春般的活力。

秋冻有节 和用强身

我国自古以来流传的“春捂秋冻，不生杂病”的谚语，符合秋天“薄衣御寒”的养生之道。

但对“秋冻”要有正确的理解，科学领悟其中真髓。

自“立秋”节气以后，气温日趋下降，昼夜温差逐渐增大，寒露过后，北方冷空气会不断入侵，出现“一场秋雨一场寒”。

从防病保健的角度出发，循序渐进地练习“秋冻”，加强御寒锻炼，可增强心肺功能，提高机体适应自然气候变化的抗寒能力，有利于预防呼吸道感染性疾病的发生。

如果到了深秋时节，遇天气骤变，气温明显下降，阴雨霏霏，仍是薄衣单裤，极易受到寒冷的刺激，导致机体免疫力下降，引发感冒等病，特别是患有慢性支气管炎、哮喘、慢阻肺、心脑血管病、糖尿病等病的中老年人，若不注意天气变化，防寒保暖，一旦受凉感冒，极易导致旧病复发。

寒冷刺激可致体表血管弹性降低，周围阻力增加，使交感神经兴奋，肾上腺皮质激素分泌增加而引起小动脉收缩、血压升高，易发生脑血管破裂出血。

寒冷刺激还能使血液纤维蛋白浓度上升，血液黏稠度增加，导致血栓形成，危及生命和健康。

因此，要顺应秋天的气候变化，适时地增减衣服，做到“秋冻”有节，与气候变化相和谐，方为明智之举。

饮食调和 润肺防燥

过了“秋分”之后，由于雨水逐渐少，空气中的湿度小，秋燥便成了中秋到晚秋的主要气候。

秋季又是肺金当令之时，稍有疏忽保健，易被秋燥耗伤津液，引发口干舌燥、咽喉疼痛、肺热咳嗽等症。

因此，秋日宜吃清热生津、养阴润肺的食物。

如泥鳅、鲥鱼、白鸭肉、芝麻、核桃、百合、糯米、蜂蜜、牛奶、花生、鲜山药、白木耳、广柑、白果、梨、红枣、莲子、甘蔗等清补柔润之品，可起到滋阴润肺养血的作用。

对中老年胃弱的人，早餐宜食粥，有利于和中益胃生津。

《医学入门》中指出：“盖晨起食粥，推陈出新，利膈养胃，生津液，令人一日清爽，所补不小。

”如百合红枣糯米粥滋阴养胃，百合莲子粥润肺益肾，三色粥清热养肺，百合杏仁粥祛痰止咳，鲜生地汁粥凉血润燥，扁豆粥健脾和中，生姜粥御寒止呕，胡桃粥润肌防燥，松仁粥润肺益肠，菊花粥明目养神，茶粥化痰消食，燕窝粥养肺止嗽，山药粥健脾固肠，甘菊枸杞粥滋补肝肾……

各人可根据自己的实际情况来选择不同的粥食用，方可使脏腑阴阳气血和谐，达到滋补身体之目的。

健身锻炼 动静和谐

金秋时节，天高气爽，是全民开展各种健身运动的好时期。

面对诸多的锻炼项目，应因人而异来选择，如老年人可散步、慢跑、练五禽戏、打太极拳、做健身操、八段锦、自我按摩等；

中青年人可跑步、打球、爬山、洗冷水浴、游泳等。

在进行“动功”锻炼的同时，可配合“静功”，如六字诀默念呼气练功法、内气功、意守功等，动静结合和谐，动则强身，静则养神，可达到心身康泰之功效。

需注意的是，喜爱耐寒锻炼的人，从秋天开始，与天气变化相应相和，循序渐进，持之以恒，才能增强机体对多变气候的适应能力和抵抗力。

注重预防 和而安康

秋天是肠道传染病，疟疾、乙脑等病的多发季节，也常引起许多旧病，如胃病、老慢支、哮喘等病的复发。

患有高血压、冠心病、糖尿病的中老年人，在晚秋季节若疏忽防范，则会加重病情，甚至发生高血压危象、急性心肌梗塞、脑卒中而祸及生命。

因此，人人都要树立预防为主的思想。

一是注重饮食卫生，不喝生水，不吃腐败变质和被细菌污染的食物。

老胃病患者更要注重膳食调摄，和中养胃，做到饮食有节，温软淡素；

禁食生冷，不暴饮暴食，戒除烟酒。

二是搞好环境卫生，清除蚊虫孳生地，并采取措施防止蚊虫叮咬；

对儿童要按时接种乙脑疫苗，对接触乙脑的人员和易感人群，也要及时注射乙脑疫苗，以增强免疫力。

三是天气骤变时要防伤风感冒，对老慢支、哮喘患者可起到防复发的作用，

四是对高血压、冠心病、糖尿病人进行干预治疗，将血压、血脂、血糖等指标控制在理想范围，保持和谐平衡，可有效地防止并发症，提高生活质量，安度金秋。

为什么会有悬棺葬 如何产生的

　　对于悬棺葬的产生，有人说，古人施行悬棺葬的用意，是为了"死不落土"。

相反，有人认为悬棺葬正是落土葬习俗的自然发展，具体而言，它与新石器时代的土葬墓有密切关系。

悬棺岩洞墓的出现，实质上是把深入地下的洞室及其棺木抬升到高岩洞的变化。

朱棣是如何编修《永乐大典》的？《永乐大典》的下落是什么？

下面小编给大家带来了相关内容，和大家一起分享。

　　说起明成祖朱棣，可以说无人不知无人不晓。

他在历史上的评价也大多褒贬不一，有人说他是暴君，继位之初对建文余党的大清洗，可以说臭名昭著;也有人说他是雄才大略的一代明君，在位期间做了一系列大事。

五次征讨蒙古，收复安南等历史功绩足以彪炳青史。

更难能可贵的是其在位22年几乎没有休息过一天，通宵达旦的处理朝政以及一生多病，史书记载到了27岁他便停止了生育。

死之后定的庙号是“太宗，”明世宗统治时期改为“成祖”。

叫“文”。

　　第一：编修古今第一奇书“永乐大典”，耗费工作量巨大，嘉靖重新抄写　　1：朱棣是个文武双全的皇帝，谥号叫“武”可以，叫“文”也不错　　中国历史上数以百计的帝王当中，朱棣论才能跟军事实力绝对能名列前茅。

广为人知的事件就是五次征讨蒙古，在他的连续打击努力下，换来边境几十年的和平。

可能有人回感觉到奇怪，他几乎一生都在征战，为什么死后给他定的谥号为“文”?这跟他在位期间做的一件事情有密切的联系，“永乐大典”便是在永乐一朝编修的辉煌巨著。

可能是因为他得位不正，自己心里心虚。

不过“永乐大典”的诞生也代表着中国文化乃至世界文化的一个符号，值得不少历史学家去研究。

　　2：耗费工作量巨大，成为乃至世界上最大的“百科全书”　　朱棣登基之后，日思夜想决定编修文化史上一本巨著。

解缙作为当时名满天下的大才子，是再合适不过的人选。

最初一共大约有170多人同时编纂，深受儒家经典影响的解缙深受困扰，思想观念有很大的局限性。

历时一年多终于修成，取名为“文献大成”。

朱棣是个雄才大略的伟大皇帝，通过下西洋这一事件便可得知他的雄心万丈以及非凡远见。

朱棣看见眼前编修的这一本书，不是很满意。

书中大部分的内容都是跟儒家有关，和朱棣实际上的想法背道而驰。

　　朱棣是个倔脾气一条路走到黑的人，晚年不顾大臣反对执意北征。

解缙主持编修的书不满意，于是他安排手下第一谋士“黑衣宰相”姚广孝跟着解缙一起编纂。

姚广孝也叫，他是朱棣心里的蛔虫，当然知道朱棣心里在想什么。

把从各种系列的有关书籍全部汇集到一块，编纂队伍一度达到了三千多人。

到了永乐五年的时候开始定稿，第二年才正式抄写完毕。

“永乐大典”包含了经，史，子，集，天文地理，术等，涵盖了中华民族数千年以来的知识财富。

　　3：嘉靖沉迷抄写“永乐大典”副本，是否被带进陵墓存争议　　我们都知道后期的皇帝基本上都，其中以沉迷道教而出名。

他在位四十多年，为了追寻长生不老沉迷道教，做了许多荒唐的事情。

有一天嘉靖皇帝闲着没事翻看了永乐大典，对里面的部分内容大加赞赏。

于此同时他做出一个决定，晚年让人抄写永乐大典副本，由于工程量巨大等种种因素限制，隆庆朝才正式修缮完毕。

有人就怀疑“永乐大典”副本被嘉靖皇帝带到自己的陵墓“永陵”。

史学家对于这个说法存在争议，不管真相如何，“永乐大典”被抄写两本是不争的事实。

　　第二：跟“永乐大典”比不着，去向成谜，世界文明宝贵遗产　　1：四库全书在毁书，“永乐大典”公认的中国最大百科全书　　明朝这个备受争议的朝代，有一部分人纯粹为了黑而黑。

竟然把四库全书跟“永乐大典”联系在一起，一个在永乐朝完成的，另外一个在朝完成的。

众所周知永乐大帝是一个雄才大略的皇帝，而乾隆到了晚期昏聩自大，经常以天朝上国自居。

面对英国使臣的到来，完全不理不睬。

如果按照工程量来说，四库全书远远超过了永乐大典。

　　一向施行的政策的便是闭关锁国，文化方面在明朝上大大加深。

乾隆一朝的文字狱多达一百多起，对于以前文化史上的一些著作大量删改，无限美化清朝诸多皇帝的贡献。

把描绘的昏庸无能，。

辱骂清朝以及描绘明末清初历史事实的一些著作给予焚毁打击，即使是这样，依然有很多著作广泛流传下来。

“永乐大典”的影响更为广泛，一度畅享全世界。

朱棣个人的远见胸怀也不是能够比拟的，有很多人也许不服气，但这是历史事实。

　　2：朱棣继位之初的想法便是为后世做出杰出贡献，打消得位不正的怀疑　　我们都知道朱棣是历史上地位最不正的皇帝，把自己侄子建文赶下台自己关起门来当皇帝。

为了证明自己当皇帝比侄子当得要好，继位之后颁发了一道圣旨：“天下所有的古今事物都包含在各种书籍里面，这些书籍类目品种多。

想要从中查询到有关的线索非常困难，如果把各种书籍记载的事物全部发放到一起，那么查阅起来也就更加方便。

你们一定要贯彻我的想法，把自三皇五帝以来的所有类目的书籍全部合拢到一起。

分类全部装订成册，这样也算为后世做出一点贡献。

”　　3：“永乐大典”是世界文明宝贵遗产，真正去向成谜团，很难找到原本　　“永乐大典”是中国文化史上做出的一个杰出贡献，得到明朝皇帝的高度重视。

即使在这样的情况下，也成为一部分人觊觎的对象。

明朝往后200多年江山的历代皇帝都看重这个宝贵书籍，一直到嘉靖皇帝执政后期发现“永乐大典”其中的奥妙，道教修仙之道在里面。

当即下令让人主持抄写“永乐大典”副本，学家就有人认为“永乐大典”的副本被陪葬到永陵一说，这个说法有待考察。

　　明朝末年农民起义军四起，内忧外患的局面最终在1644年帝煤山自尽，明朝的统治宣布告终。

是个典型的短命皇帝，没能处理好跟之间的关系。

吴三桂引清军入关，李自成逃跑之际出于不给满清留东西的想法，把北京宫门烧毁，其中“永乐大典”未能幸免，据说在这场大火中被烧毁。

本来是两三万卷的内容，到现在流传下来的不足百分之一，还是历经磨难保存下来的，实在不容易。