【菜科解读】

牙齿过早脱落当心是牙周炎！

牙周炎主要是由口腔内菌斑、牙结石在牙齿周围长期累积造成的。

主要表现为牙龈出血、红肿、溢脓，牙槽骨吸收，牙龈萎缩等，是我国成人牙齿缺失的主要原因。

常吃热烫食物（火锅、麻辣烫、烧烤等），易导致牙齿敏感，牙龈萎缩，口腔粘膜受损。

早期牙周炎自觉症状并不明显，所以常不为一般人注意。

保护牙齿告别这四大坏习惯

1、偏侧咀嚼。

老是用一遍牙齿咀嚼会造成肌肉、关节及颌骨发育的不平衡，造成单侧牙齿过度磨损及颌关节功能紊乱，而另一侧呈废用性退化。

2、塞牙不及时剔掉。

发生塞牙时，如果不及时提出牙缝中的残留食物，置之不理，会损伤牙龈，长久以往会导致牙龈萎缩、脓肿、口臭，最终引起牙齿松动和脱落。

3、吃热食后喝冰水。

太冷或者太热都会刺激牙龈，使牙齿出现隐裂。

如果再嚼几块冰，还会磨损牙齿，甚至使牙齿断裂。

所以食物不要太烫或太冰。

4、刷牙过于用力。

这样会造成牙釉质与牙本质间的薄弱部位磨损，出现牙敏感，甚至牙髓暴露。

因此刷牙要动作轻柔、反复多次。

治疗牙周炎吃什么好

牙周病是牙齿支持组织，包括牙龈、牙骨质、牙周韧带和牙槽骨因炎症所致的一种疾病，是最常见的口腔疾病之一，也是导致牙齿丧失的一个主要原因。

1、补充丰富的高蛋白饮食。

可以增强机体抵抗力及抗炎能力，提供损伤组织修复所必需的原料。

多食含有丰富蛋白质的食品，如豆制品、鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼虾等。

2、注意矿物质的摄入。

尤其是钙、磷、锌的摄入量及其比例关系，锌可以抗感染，增强愈合。

3、过多的供应与缺乏，都可引起机体的营养代谢的紊乱，各种营养素之间的分配比例要适当。

食物中的优质蛋白质要稍多于正常人，摄取适量的氟化物，脂肪食物不宜过多。

4、少吃油腻、刺激性食物。

油炸、油煎的油腻食品以及糟货、海货、大蒜、韭菜、烟酒等刺激性食品要少吃，少吃糖和精制糖，因为糖类导致菌斑形成并阻止白细胞消灭细菌。

5、维生素A可以预防牙周病，加强釉质的抵抗力，使牙周组织的上皮细胞活力增强。

维生素B1、B2，菸碱酸也是牙周病防治中常需补充的维生素。

维生素C与胶原的合成，以及牙本质细胞和成骨细胞的机能有关，对于牙龈牙槽骨和牙周膜，均有影响。

6、供给多种维生素。

尤其是B族维生素、维生素C、维生素D、维生素E和叶酸等。

B族维生素有助于消化，能保护口腔组织;维生素C可调节牙周组织的营养，可促进牙龈出血复原，有利于牙周炎的康复。

7、可用高质量的动物性蛋白质，多用奶类与贝壳类食品与新鲜的红黄绿色蔬菜。

如取鲜马兰头四两洗净，放适量水煮烂，再用纱布绞汁，每日取汁一碗，分二次服用，五天为一疗程，有消炎解毒功效。

8、中医认为牙周炎是由于火与肾虚二者引起，凡由火气引起的牙周病，应戒厚味，清火邪为主，可用绿豆汤、芦根汤。

不用油煎炸、少用厚滋浓味的食物，多用瓜果蔬菜清淡的食物。

凡由肾虚而引起的牙周病，应以补肾为主。

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健康第一 守护成长

■记者 张允铎 通讯员 任姗姗 张芳楠 文/图 为深入践行“健康第一”的教育理念，切实推动学生身心健康发展，近日，西安市浐灞第十九小学特邀灞桥区医院口腔科医生走进校园，为五年级学生带来了一场生动有趣的口腔健康知识宣讲，让健康的种子在孩子们心中生根发芽。

活动伊始，口腔医生结合五年级学生的认知特点，以亲切自然的口吻、通俗易懂的语言拉开宣讲序幕。

“牙齿是我们身体的‘小卫士’，可它也会‘生病’哦！”这个巧妙的比喻瞬间吸引了孩子们的注意力，课堂氛围也随之活跃起来。

医生围绕口腔健康的重要性、正确刷牙方法、龋齿预防及日常饮食对牙齿的影响等核心内容，通过实物展示、互动提问、现场演示等多种形式，层层深入展开讲解。

互动环节中，孩子们热情高涨，纷纷举手提问。

“王医生，为什么吃完甜食后牙齿会疼呀？”“怎样才能让牙齿一直白白的？”针对孩子们的疑问，王医生一一进行解答，还借助牙齿模型现场演示正确刷牙步骤，强调“巴氏刷牙法”的关键要点，提醒孩子们要坚持早晚刷牙、饭后漱口，少吃高糖零食，定期进行口腔检查。

同时，王医生结合常见口腔问题案例，深入浅出地剖析不良口腔习惯的危害性，让孩子们直观认识到保护口腔健康的重要性。

此次口腔健康宣讲活动，不仅让孩子们系统掌握了口腔护理知识，更帮助他们养成了良好的口腔卫生习惯，真正将“健康第一”的理念融入日常。

含氟牙膏 - 搜狗百科

　　含氟牙膏是含有氟化物的牙膏[1]，用于预防龋齿，世界上第一支含氟牙膏是由美国科研机构研制[2]。

含氟牙膏的原理是牙膏中的氟离子在人的口腔中能形成氟化钙，氟化钙能够坚固牙齿，从而达到防蛀的目的，儿童应每天使用含氟牙膏刷牙两次，刷牙过程中不要吞咽，刷完后用清水漱口，吐净口腔中的残余物[2]。

含氟牙膏可以促进牙齿矿化和抑制细菌的产生，在牙萌出以后牙齿表层还不是很坚固，所以用含氟牙膏会促进牙齿再矿化，但是不建议低龄儿童使用，因为氟化物需要吐出，不宜吞食[3]。

　　分享到 中文名　　含氟牙膏 　　展开性质　　含有氟化物的牙膏 　　展开依据　　中国居民口腔健康指南 　　展开注意　　儿童吞咽反射比较差、注意防止氟摄入过量、6岁以下的儿童要注意防止氟摄入过量 　　展开适宜人群　　有患龋倾向的儿童和老年人 　　展开不适宜人群　　不适合给宝宝用 　　展开外文名　　Fluoride toothpaste 　　展开氟化物　　氟化钠和氟化胺类 　　展开类别　　生活用品 　　展开禁忌　　高氟地区人群不适合使用 　　展开安全性　　正常使用安全 　　展开用途　　预防龋齿 　　展开 　　免责声明 　　搜狗百科词条内容由用户共同创建和维护，不代表搜狗百科立场。

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