自古以来，人们代代繁衍，才能走了几千年的文明社会，才能走不间断的发展。
繁衍之事就一定要牵涉到男女的性生活。
男女怀孕的几率大小很大程度上都取决于男性精子量的多上以及质量的好坏。
那么，精子量少吃什么呢？怎么样才能帮助男性提高性功能，增加精子量？
男性由于精子量少而引起不育的原因较为复杂，但除已查明属功能障碍的原因外，均可在日常生活中通过饮食来调养。
精子形成的必要成分是精氨酸。
精氨酸含量较高的食物有：鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、章鱼、蜗牛等，其次是山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮。
精子量少的男性多食此类富含精氨酸的食物，有利于精子量增加，从而促进生殖功能。
此外，体内缺锌亦可使性欲降低，精子减少。
精子量少的男性，可先作体内含锌量检查。
如果是因缺锌所致，应多吃含锌量高的食物。
据营养学研究报告，每100克牡蛎含锌100毫克，每100克牛肉含锌4—8毫克，同样量的鸡肉则含3毫克，鸡肝含2.4毫克，花生米含2.9毫克，猪肉含2.9毫克。
除了吃一些食物来缓解精子数量少的问题外，男性朋友还可以通过运动、按摩等方式来增加精子数量。
当然，有节制的性生活也是保证精子数量正常的条件之一。
男性精子量的多少不仅仅和男性的身体状况，男性生殖功能有关系，和男性的心里状态等等方面都有联系。
所以，关于男性精子量少吃什么这个问题，不能仅仅从吃的方面解决，还要从各方面综合调节，这样才能更加地全面解决问题。
家常温暖·春笋腊肉焖饭
春笋，被誉为“春天的菜王”，其鲜嫩的口感和独特的清香，让它成为春季美食中的佼佼者。用春笋搭配腊肉制作焖饭，更是将两种美味完美结合，让人回味无穷。
准备新鲜的春笋，剥去外皮，切成小丁。
腊肉也切成同样大小的丁状。
热锅凉油，油热后放入腊肉丁煸炒，直到腊肉出油，表面微微焦黄，香气四溢。
加入春笋丁，继续翻炒，让春笋吸收腊肉的油脂，变得更加香浓。
此时，加入适量的生抽、老抽和少许糖调味，翻炒均匀。
将淘洗干净的大米倒入锅中，与春笋腊肉一同翻炒，让每一粒米都均匀裹上酱汁。
将所有食材倒入电饭煲中，加入适量的水，水量比平时煮饭略少一些。
按下煮饭键，等待焖饭完成。
当电饭煲跳闸的那一刻，打开锅盖，浓郁的香气扑面而来。
米饭粒粒分明，吸收了腊肉和春笋的精华，口感丰富，咸香可口。
每一口都能吃到鲜嫩的春笋和香浓的腊肉，这便是春天最温暖的味道。
家常美味·番茄炖牛腩
春寒料峭的日子里，一锅热气腾腾的番茄炖牛腩，能瞬间驱散寒意，温暖身心。番茄的酸甜与牛腩的醇厚，是绝妙的搭配，经过长时间的炖煮，汤汁浓郁，肉质软烂，让人欲罢不能。
准备新鲜的牛腩，切成大块，冷水下锅，加入姜片和料酒，焯水去腥，捞出后用温水冲洗干净。
番茄洗净，顶部划十字刀，用开水烫一下，轻松去皮，切成大块。
热锅凉油，油热后放入姜片、葱段、八角爆香，倒入焯好水的牛腩块，翻炒至表面微黄。
加入足量的热水，没过牛腩，大火烧开后转小火慢炖一小时。
一小时后，加入切好的番茄块，继续炖煮半小时，直到番茄完全融化，汤汁变得浓稠。
最后加入盐、糖调味，大火收汁。
出锅装盘，撒上一些香菜点缀。
牛腩软烂入味，番茄汤汁酸甜开胃，每一口都是满满的幸福感。
这道菜不仅美味，还富含丰富的营养，是春季家庭聚餐的绝佳选择。
