【菜科解读】

「性爱」，提高你的工作效率

俄勒冈州立大学的研究人员发现，规律健康的性生活可以提高人们的工作效率和对工作的满意度，使人更积极地投入工作。

这是因为「性爱」会促进身体释放多巴胺（一种与大脑中的奖励中心相关的神经递质）以及催产素（一种与社交结合和依恋相关的神经肽），使人拥有更积极的情绪，并且可以至少持续24小时。

反之，如果过多的工作或其他因素占据了人们进行性生活的时间，人们的工作效率和满意度就会降低。

看到这里，工作党们可以截图发朋友圈了，务必让那些占据你「性爱」时间的人，心里有点数。

「性爱」，减轻你的疼痛

这可能是一个鲜为人知的「偏方」：以「性爱」止痛。

在偏头痛或丛集性头痛发作期间，性活动可能减轻某些患者的疼痛。

这可能是因为性爱使人体释放内啡肽，提高了人们的耐疼痛能力，减缓头痛、牙痛、关节痛等各种病痛。

「性爱」，令你变得富有

这个结论可能会让很多人觉得不科学，但研究表明美满的性生活似乎确实能够让人的收入增多。

研究结果显示那些每周至少进行4次性生活的人会比次数少于4次的人得到更高的薪水，而有性生活比没有性生活的人的薪水要高3%。

负责这项研究的人认为，人在奋斗成功之前必须要满足一些基本的需求，比如吃饭、睡眠和性。

这个研究同时也将教育和专业背景考虑在内，结果表明，即使是有健康问题的人，只要拥有规律性生活，薪水也会更高。

而没有足够的性生活还可能会使人产生孤独感，进而可能患上社交恐惧症和抑郁症。

从另一个角度来说，安全的性行为是一件几乎有益无害的事，而正确的性行为给双方带来的愉悦，不亚于出去消费个千儿八百带来的快乐，也算是「赚到了」吧。

「性爱」，增强你的免疫力

性活跃女性与禁欲女性的免疫系统调节存在明显差异。

该研究收集了30位健康女性在月经周期中的数据，其中约有一半有性生活，而另一半则禁欲。

性活跃女性的免疫球蛋白的分泌发生了变化，黄体期的免疫球蛋白G水平较高，卵泡期的免疫球蛋白A水平较高。

而在性禁欲的女性中均未观察到免疫力的变化。

对此研究人员认为，女性为了保护自己，身体需要防御外来入侵者。

但是，如果将这种逻辑应用于米青子或胎儿，那么就不会怀孕。

女性所经历的免疫力变化可能是对此问题的一种反应。

性活跃女性的免疫系统正在为怀孕的可能性做准备。

「性爱」，提高你的抗压能力

佩斯利大学社会科学学院的一项研究证明了这一点，这项研究区分了男女之间的「性爱」和「紫薇」，得出结论是：「性爱」的人比其他人在遭遇压力时血压升高的可能性更小，而仅「紫薇」或没有「性爱」的人的收缩压反应性比「性爱」的人高14mmHg。

「性爱」可以有效抑制焦虑情绪，情侣或夫妻之间的亲密关系，可以舒缓情绪，使紧张的情绪得到安抚。

另外值得一提的是，人们对性生活的满意度与cha入式性行为直接相关，而与其他性行为频率成反比。

「性爱」，可以改善睡眠

30分钟的性爱就可以燃烧200卡路里，能消耗体能，减去多余脂肪，「性爱」后会释放促进睡眠的内啡肽，这也就是很多人「性爱」完刚洗完澡，一沾枕头就呼呼大睡的原因了。

难怪很多人说睡不着就「性爱」，想想真是有点小嫉妒。

「性爱」，可以增加怀孕几率

印度印第安纳州布卢明顿市-印第安纳大学的一项研究发现，性活动会触发体内的生理变化，甚至在排卵期外也会增加女性怀孕的机会。

虽然还未得知是因何引起这样的变化，但如果有怀孕需求的夫妻，就不要只在排卵期的那几天卖力「运动」了。

当然，如果没有怀孕的打算，记得做好安全措施，点击查看文章《超全的避孕措施》。

没那么多性生活，我是不是要完了

倒也不必这么想，在德国的一项研究中，通过对5786名有伴侣的人进行调查，发现当性生活频度和满意度得到较大提高时，人们的生活满意度就会提高，反之也是一样。

也就是说除了性生活的频率，性生活的质量和双方的关系是否亲密也是非常重要的考核点，如果相看两厌、性生活过程如同受刑，那么「一夜七次」也挽救不了你的感受，反之如果一次也能酣畅淋漓，那体验也相当不错。

人们的性生活变少了

其实不仅仅是你，缺少规律性生活这仿佛是一个全球的趋势。

BBC的一则新闻显示，英国人在2019年做了一次有关其国民性生活的较大规模（34000人）的统计调查，发现同以前（2001-2012年这段时间期间）相比，英国人做爱次数减少了。

而美国从1990年代到2014年，成年人每年平均性行为次数从62次下降到了54次。

再看看向来有人口危机的日本，在2015年的统计中，18到34岁的青年有43%没有过性行为，而10年以前没有过性行为的人只占1/3，同时下降的还有愿意结婚的人的比例。

而中国人在性爱次数排行榜上位居第二，但是单次性爱持续时间则垫底。

至于该统计方法有多可靠不得而知，只能作为一种参考。

夫妻性生活乏味要如何调适？

除了夫妇身体疾病所引起的性生活不和谐外，究其原因，主要是对性生活缺乏基本的知识和了解，而且大多数是属于心理因素方面的。

为此，自感性生活乏味的夫妇应从以下几方面加以调适。

和谐性生活需要双方共同的努力有一些夫妇总是把性生活不和谐的责任推给对方，责备对方没有非常好配合。

实际上，一次令人愉快的交欢，都是夫妇双方共同合作的结果。

为此，夫妇双方应阅读一些性知识基础之类的书籍，了解男女性心理和性生理的不同特点，以便互相配合，互相激发，使性生活美满愉快。

性生活和谐要以爱为基础夫妻性生活的目的，不仅仅是生儿育女，同时也是夫妻整个爱情生活中的一个重要组成部分。

作爱的目的就是为了分享和表达对对方的爱。

至于作爱能否出现性高潮并非最主要的。

作爱方式要多样化千篇一律的性生活方式可使人产生单调乏味感。

其实，每对夫妇表达情爱的性欲的方式是可以多种多样的。

就如人的味口一般需要不断变化翻新。

这样做可以提高性生活的新鲜感和吸引力，使性生活更为和谐和富有魅力。

要创造良好的作爱氛围夫妻过性生活，应该如节日旅游度假一样，要事先做好准备，如事前洗个澡、打发孩子早点入睡等，还要多谈论些与作爱有关的使人兴奋的话题。

作爱要注重过程有位性学专家指出：夫妻间的性生活有如从事体育活动一样，你不要只对最后的结果感兴趣。

应该对体育活动的过程更感兴趣。

不然的话，就会造成夫妻间作爱过程的紧张，反而达不到性高潮。

及时表达作爱的感受性学专家指出，夫妇作爱时，寡言少语，互不流露自己的感受，那是很糟糕的。

作爱时要及时互相吐露自己的性感受，帮助对方了解敏感部位及获得性快感的技巧。

婚姻

夫妻性生活的五个注意事项

性生活包括拥抱、接吻、爱抚、性交等，下面我们就来了解一下夫妻性生活的五个注意事项。

1、要注意外生殖器卫生你和丈夫在新婚之夜，都要用温开水和中性肥皂精洗外阴部。

由于结婚购置物品以及招待亲朋好友，使新婚夫妇繁忙劳累，男子的包皮垢和女子的阴道分泌物增多，如果不清洗，十分不卫生，会影响男女双方的性欲和健康。

2、做好避孕措施如果男女双方不想马上要孩子，又不吃避孕药，夫妇双方都有顾虑，女方更怕怀孕，因此思想不能高度集中，性生活会受到影响。

如果女方及时服用避孕药，或男方戴上避孕套，双方便毫无顾虑，精力集中，性生活会取得满意的效果。

3、密切配合在开始性生活时，双方都会有害羞感，尤其是女方更为明显，心理状态比较复杂，精神有些紧张。

你要让丈夫动作轻柔，一次不成可以多试几次。

女方也要主动配合，克服紧张和恐惧心理，精神主动放松，性兴奋唤起就快，阴道分泌液多，润滑作用好，可以减少性交时的疼痛，也可以减轻处女膜被擦伤所造成的痛苦。

4、防止破损的处女膜发炎处女膜破裂后，有些轻微疼痛和少量出血，应该用消毒的纱布或药棉擦试，最好隔2-3天再同房，以防伤口发炎。

如果处女膜破裂出血很多，疼痛难忍，应该就医。

5、正确对待过早射精初次同房，男方可能由于缺乏性知识或过分激动，出现过早射精造成失败。

对于这种情况你应该原谅，这不是早泄，随着婚后性知识增长和性经验的积累，双方默契配合，会很快恢复正常。

性生活不和谐怎么办？1、婚前学一些性生活方面的基本知识（包括男女性生理结构、房事过程、科学的身体姿式、注意事项、避孕等方面的知识）。

2、房事中双方精神上要放松，顺其自然，过分紧张容易导致男性阳痿，女性房事疼痛。

3、由于女方性反应过程比男性慢得多，且新婚妻子较羞怯、敏感，房事中男方动作要轻柔一些、慢一些，要有一些甜言蜜语，不可操之过急，鲁莽粗暴。