早泄在男性当中其实比较常见，如果有早泄这种现象一定要注意生活有规律，适当的增强一下体育锻炼，平时可以多出去散散步，或者是练练气功，多做一些有益于身体健康，有利于精神条件的活动，并且早泄的男性最好做到清心寡欲，提高一下自己的自身素养，对于性行为要加以克制。

下面来介绍一下早泄的患者常见的自救方法。

其实，引起早泄的原因很多的，而且肾虚也是会导致男性早泄的一个重要的原因，不可以随随便便吃药，不然加重肾脏的负担。

建议补肾治疗。

多吃羊肉和狗肉这些温补的食物。

而且可以吃泥鳅和鳝鱼。

动物肾脏和韭菜等进行食补时刻改善病人的遭袭饿的症状的，而且病人需要多食物维生素B1含量高的食物，而且全麦面包是可以吃的，而且病人可以吃米糠和麸皮，还有标准面粉的。

除了需要食物的改善，而且有早泄的病人不要太劳累，需要在日常生活中注意生活有规律，而且病人需要加强体育锻炼，建议早泄的病人可以打太极拳，可以坚持散步，而且有时候可以打打气功。

读书看报等是有益于早泄病人完成自我心身健康提升的好习惯。

而且早泄的调节不仅仅需要吃食物，而且需要病人保持良好的心态之外，不要抽烟喝酒。

应该注意，有早泄现象的人平时不能吃太多的调味品，比如说不要吃韭菜，不用吃花椒或者辣椒，可以多吃一些补肾作用的食物，可以吃一顿羊肉或者吃点猪腰子，早泄现象的人最好不要在酒后有性行为，因为喝了酒过后严重影响阴茎勃起，并且酒后性生活容易影响性和谐。