【菜科解读】

秋季便秘？穴位按摩帮你缓解

1、掌揉天枢穴和大横穴

天枢穴位于腹中部，平脐中，距脐中2寸。

大横穴位于腹中部，距脐中4寸。

按摩方法：将自己两掌平放于中腹，两中指正对于脐中，稍加用力后顺时针方向揉动，令腹内有热感为佳。

2、抹任脉

膻中穴位于胸部，前正中线上，平第4肋间，两乳头连线的中点。

中极穴位于下腹部，前正中线上，脐中下4寸。

按摩方法：患者仰卧或正坐，用左手或右手的拇指，从膻中穴沿着任脉（腹部正中）抹到中极穴，方向始终由上向下，操作20次，力量不宜过大，但是要紧贴皮肤。

3、点揉腹结穴和气海穴

腹结穴位于下腹部，大横穴下l.3寸，距前正中线4寸。

气海穴位于下腹部，前正中线上，脐中下1.5寸。

按摩方法：将双手拇指指腹按压住同侧腹结穴后稍加压力，感到酸胀为佳，然后顺时针方向点揉1分钟；

再用一手拇指点揉气海穴，力度同腹结穴，同样操作1分钟。

便秘吃什么水果

1、柚子

它具有行气、消食、除痰、解酒毒、镇痛、治便秘等功效。

柚子含有丰富的维生素和钙质物质远远超过了其它的水果。

它含有维生素C是柠檬和橙子的3倍。

钙的含量更是比苹果、梨，香蕉等水果多10倍。

除此之外，它还含丰富的天然枸橼酸和各种无机盐类，不仅有助肝、胃，肺等机能，而且还有清热去火，止咳化痰的功效。

2、火龙果

火龙果不仅可以可降血糖、降血脂、降血压等功效，可以帮助细胞膜形成、预防贫血、降低胆固醇、皮肤美白防黑斑的也有很多的功效。

除此之外，还可以预防便秘，促进眼睛保健。

3、猕猴桃

它不仅可以快速的将体内堆积的有害代谢产物清除外，还能很好的预防结肠癌及动脉硬化的作用。

所以每天早晨空腹吃1—2个猕猴桃，隔1小时再进餐，治疗便秘的效果会比较好。

4、荸荠

荸荠生食寒性较为明显，主要具有清热化痰、润肠通便的功效，适合于有咳嗽痰黄、咽干口渴、咽喉肿痛、大便热结等症状的患者食用。

由于荸荠属于寒性食物，所以脾胃虚寒及血虚者不宜食用。

健康人也不宜长期食用，以免寒凉之气损伤人体的阳气。

另外，荸荠中含淀粉较多，糖尿病患者也应慎食。

穴位 便秘的症状 大横穴 健康 养生 荸荠

磨牙后垫红肿 - 搜狗百科

　　分享到 　　磨牙后垫：为覆盖于磨牙后三角表面的软组织，下颌第三磨牙冠周炎时，磨牙后垫常显红肿。

患病部位　　头部 　　展开所属科室　　五官科 口腔科 　　展开相关疾病　　牙龈癌 牙周病 牙周萎缩 牙隐裂 药物性牙龈增生 智齿冠周炎 牙源性皮瘘 磨牙 　　展开相关症状　　便秘 颌下腺肿大 口臭 磨牙 磨牙后垫红肿 脓性分泌物 脓肿 腮腺无痛性肿块 腮腺肿大 生长缓慢 食欲减退 头痛 畏寒 　　展开

生孩子宫缩疼只是开始，产后五种疼更折磨，全中的妈妈太悲惨了

文｜菁妈 很多医生会神奇地发现，女性的忍痛能力要比男性的更强一些，特别是生过孩子的女性！ 其实很多女性在来月经的时候有痛经，所以已经习惯了忍受这种疼痛，而生孩子的疼痛更是让女性对于疼痛的阈值提升了一大截。

演员张歆艺提到自己生孩子时候的疼痛，在没生之前她非常自信，她觉得自己以前是舞蹈演员，受过多少伤，吃过多少苦，觉得自己应该忍痛的能力会非常的强。

万万没有想到宫口开到两指的时候，她就觉得疼得受不了了，疼得想喊救命，就像有什么东西扎到骨头里面一样，后来赶紧让医生给她上无痛。

打无痛的时候本来还是有点点疼的，但是这种疼痛让自己疼痛减少了很多，她立马就昏睡了过去，昏昏沉沉了10个小时之后医生就说开十指了，然后她用了25分钟把自己的儿子给生了下来。

有网友说：这种疼痛没有办法描述，疼得脑子都迷糊了。

还有一个网友就说：孩子已经三岁了，回忆起来还是觉得想哭的那种疼。

所以生产的宫缩痛很多人都曾经描述过，但其实真正的生育过的妈妈才知道，生产时的宫缩痛是比较密集的，是比较疼强烈，而这种疼痛也是有时限的，一般是十几个小时，疼过之后就把孩子生下来。

但其实生完孩子的时候还要经历五种产后的痛，而这五种产后的痛就像是钝刀子割肉一样，并不是说让你疼一阵子就过了，如果这五种痛都经历过的妈妈真的是太惨了。

哪五种呢？ 第一种：产后压肚子 妈妈在生完孩子之后，子宫要逐渐收缩，而医生查房的时候要给妈妈压一压肚子，促进子宫的收缩，而且也能检查一下妈妈的子宫恢复的情况。

本来医生不压的时候都因为子宫收缩觉得肚子疼了，医生压的时候会更加疼痛。

有妈妈说生孩子的时候不觉得疼，生完孩子之后医生压肚子那才叫疼，疼得好酸爽，住院了几天，每次医生来查房就觉得一阵哆嗦，因为要压肚子了。

第二种：伤口疼 如果是顺产的话，妈妈可能会进行侧切，如果没有侧切也有可能会有撕裂伤，所以这个伤口肯定会疼痛，特别是在上厕所拉尿或者是走路的时候会觉得非常的疼痛。

幸好顺产的话伤口恢复得比较快，一般是半个月之内伤口就慢慢恢复好了。

而剖腹产的话，还有剖腹产的伤口会疼，有时候走路也会疼，有时候起床也会疼，而这种剖腹产伤口的恢复是需要一段时间的，特别是有一些疤痕体质的话恢复会更慢一些。

第三种：喂奶疼 章子怡在生下自己女儿醒醒的时候就曾经说过，觉得喂奶时候乳腺肿胀要比生孩子更疼。

因为生完孩子之后，我们的乳腺管开始分泌乳汁，如果乳腺管不太通的，或者是孩子喝不了那么多奶的，这些乳汁堵在乳腺管里面就会肿胀疼痛。

几乎每一个母乳喂养的妈妈可能都经历过这种疼痛，有时候疼得严重的甚至会发烧，要去医院打退烧针。

第四种：腰酸背疼 很多人说腰酸背疼是月子病，或者有些人说是因为生孩子的时候打麻醉导致的。

其实产后的腰酸背疼极有可能是因为怀孕的时候腰椎承受的压力太大了，或者是产后经常抱孩子，盆底肌没有恢复，或者是因为激素变化导致韧带变松弛，都会导致腰酸背疼。

这种腰酸背疼就是一阵一阵饿，虽然疼痛不是很剧烈，但可能会持续得比较久。

所以建议妈妈在怀孕的时候要尽量控制体重，不要让胎儿长得太大，而且在产后也要尽量休息好，不要总是抱孩子。

第五种：上厕所痛 无论是顺产还是剖腹产，产后第一次上厕所真的会很疼，有时候拉不出来，还得医生用药，而且很可能会出现尿路感染，这时候会觉得很疼。

而无论是顺产还是剖腹产，可能都要经历上大号。

妈妈在生孩子的时候，因为肠道蠕动比较慢，怀孕产后特别容易出现便秘，一旦便秘上厕所就是一个酷刑，特别是妈妈身上还有伤口，上厕所还可能会牵扯到伤口。

所以妈妈生完孩子之后还可能会经历五种疼，所以生而为人，一定要感恩伟大的妈妈和妻子！ （图片均来源于网络，侵权立删）