【菜科解读】

产后身材走样想必是困扰很多妈妈的一个心头大患，因为在怀孕期间仅是较多，加上产后坐月子不宜大量运动，很多妈妈都会出现肥胖的问题。

其实在月子期间可以通过一些饮食和简单的动作达到瘦身的目的。

一： 饮食减肥法

1：冬瓜薏仁汤：材料 冬瓜250克 薏仁25克 鸡肉100克做法 冬瓜洗净去皮切块，放入锅中加入薏仁(必须先浸泡半个小时以上)、鸡肉、水，先用大火煮开，再用小火炖40分钟。

功效：冬瓜-消小腹水肿，薏仁-轻身益气、健脾利尿，瘦肉-富含蛋白质且低脂肪，此方可消产后小腹水肿。

2：鲤鱼姜丝汤：材料：鲤鱼1条 车前子10克 玉米须50克 姜丝、盐。

做法：鲤鱼去鳞去内脏，切成段。

车前子、玉米须、鲤鱼放入锅中，加适量水用大火煮开，再用小火煮熟，加盐调味。

功效：鲤鱼-利尿消水肿，促进乳汁分泌，车前子、玉米须-利尿消肿。

此方可助产妇改善下半身肥胖兼具通乳作用。

适用对象：未哺乳妈妈饮食注意事项：忌吃过于寒凉的食物。

莱菔子粥：材料：莱菔子15克 大米60克做法：将莱菔子、大米洗净后，放入锅中煮成稀饭，每天早晚服用。

功效：莱菔子-行气化痰消痰渍，大米-健脾益气不腻不胀气，此方对水肥性肥胖有效。

荷叶知母茶：材料：荷叶15克 法半夏20克 茯苓20克 陈皮15克 甘草5克 生姜3片 知母15克做法：将上列药物加水1 000毫升，饭前服用。

功效：荷叶-治肥胖，久服令人瘦，半夏-化痰燥湿，茯苓-健脾利湿，陈皮-理气化痰，生姜-利水消痒，甘草-调合诸药，知母清热泻火，滋阴润燥。

此药茶对于产后虚胖有效。

二： 运动瘦身法

1：简易坐扭转1.盘腿坐在一块折叠的毛毯上，骨盆水平，挺直腰背。

2.吸气向上拉长脊柱，随着呼气的时候拉伸着向右后方转，左手放在右大腿上，右手放在身后毛毯边缘，保持30秒，然后收回。

相反方向重复同样的动作。

眼镜蛇式1.俯卧，双手在肩部下方，双腿并拢。

2.吸气，双手臂慢慢伸直，并向上伸展上体，眼睛向上看，保持耻骨着地的姿态并向后伸展脚部。

保持这个姿势正常呼吸6～8次。

3.吐气，慢慢弯曲手臂，让腰部、胸部、颈部依次回到地面，恢复俯卧的姿势。

船式1.坐直腰背，背部微微向后。

双脚靠拢，屈膝脚板贴地，双手置在两腿膝盖下。

2.吸气。

提起小腿，直至与地面平行，脚尖朝天，上半身再向后倾，与地面成45度角，腹部收紧。

3.呼气，锁紧脚跟，双脚以45度角撑展蹬直，躯干与双脚形成一个“v”形。

4.双手提起并向前伸直与地面平行。

凝聚躯干力量，挺直腰背和胸膛。

双脚并拢夹紧。

三： 产后，妈妈们的身材难

免会走样，并且主要主要肥胖部位为腹部和臀部及腿部。

在生产后，若想快速瘦下来，做瘦身运动一定要有针对性，主攻这几个容易发胖的部位。

但是，运动不宜太过剧烈，弹跳这样运动要尽量避免，可以多做瑜伽、快走等运动。

为什么会有悬棺葬 如何产生的

　　对于悬棺葬的产生，有人说，古人施行悬棺葬的用意，是为了"死不落土"。

相反，有人认为悬棺葬正是落土葬习俗的自然发展，具体而言，它与新石器时代的土葬墓有密切关系。

悬棺岩洞墓的出现，实质上是把深入地下的洞室及其棺木抬升到高岩洞的变化。

朱棣是如何编修《永乐大典》的？《永乐大典》的下落是什么？

下面小编给大家带来了相关内容，和大家一起分享。

　　说起明成祖朱棣，可以说无人不知无人不晓。

他在历史上的评价也大多褒贬不一，有人说他是暴君，继位之初对建文余党的大清洗，可以说臭名昭著;也有人说他是雄才大略的一代明君，在位期间做了一系列大事。

五次征讨蒙古，收复安南等历史功绩足以彪炳青史。

更难能可贵的是其在位22年几乎没有休息过一天，通宵达旦的处理朝政以及一生多病，史书记载到了27岁他便停止了生育。

死之后定的庙号是“太宗，”明世宗统治时期改为“成祖”。

叫“文”。

　　第一：编修古今第一奇书“永乐大典”，耗费工作量巨大，嘉靖重新抄写　　1：朱棣是个文武双全的皇帝，谥号叫“武”可以，叫“文”也不错　　中国历史上数以百计的帝王当中，朱棣论才能跟军事实力绝对能名列前茅。

广为人知的事件就是五次征讨蒙古，在他的连续打击努力下，换来边境几十年的和平。

可能有人回感觉到奇怪，他几乎一生都在征战，为什么死后给他定的谥号为“文”?这跟他在位期间做的一件事情有密切的联系，“永乐大典”便是在永乐一朝编修的辉煌巨著。

可能是因为他得位不正，自己心里心虚。

不过“永乐大典”的诞生也代表着中国文化乃至世界文化的一个符号，值得不少历史学家去研究。

　　2：耗费工作量巨大，成为乃至世界上最大的“百科全书”　　朱棣登基之后，日思夜想决定编修文化史上一本巨著。

解缙作为当时名满天下的大才子，是再合适不过的人选。

最初一共大约有170多人同时编纂，深受儒家经典影响的解缙深受困扰，思想观念有很大的局限性。

历时一年多终于修成，取名为“文献大成”。

朱棣是个雄才大略的伟大皇帝，通过下西洋这一事件便可得知他的雄心万丈以及非凡远见。

朱棣看见眼前编修的这一本书，不是很满意。

书中大部分的内容都是跟儒家有关，和朱棣实际上的想法背道而驰。

　　朱棣是个倔脾气一条路走到黑的人，晚年不顾大臣反对执意北征。

解缙主持编修的书不满意，于是他安排手下第一谋士“黑衣宰相”姚广孝跟着解缙一起编纂。

姚广孝也叫，他是朱棣心里的蛔虫，当然知道朱棣心里在想什么。

把从各种系列的有关书籍全部汇集到一块，编纂队伍一度达到了三千多人。

到了永乐五年的时候开始定稿，第二年才正式抄写完毕。

“永乐大典”包含了经，史，子，集，天文地理，术等，涵盖了中华民族数千年以来的知识财富。

　　3：嘉靖沉迷抄写“永乐大典”副本，是否被带进陵墓存争议　　我们都知道后期的皇帝基本上都，其中以沉迷道教而出名。

他在位四十多年，为了追寻长生不老沉迷道教，做了许多荒唐的事情。

有一天嘉靖皇帝闲着没事翻看了永乐大典，对里面的部分内容大加赞赏。

于此同时他做出一个决定，晚年让人抄写永乐大典副本，由于工程量巨大等种种因素限制，隆庆朝才正式修缮完毕。

有人就怀疑“永乐大典”副本被嘉靖皇帝带到自己的陵墓“永陵”。

史学家对于这个说法存在争议，不管真相如何，“永乐大典”被抄写两本是不争的事实。

　　第二：跟“永乐大典”比不着，去向成谜，世界文明宝贵遗产　　1：四库全书在毁书，“永乐大典”公认的中国最大百科全书　　明朝这个备受争议的朝代，有一部分人纯粹为了黑而黑。

竟然把四库全书跟“永乐大典”联系在一起，一个在永乐朝完成的，另外一个在朝完成的。

众所周知永乐大帝是一个雄才大略的皇帝，而乾隆到了晚期昏聩自大，经常以天朝上国自居。

面对英国使臣的到来，完全不理不睬。

如果按照工程量来说，四库全书远远超过了永乐大典。

　　一向施行的政策的便是闭关锁国，文化方面在明朝上大大加深。

乾隆一朝的文字狱多达一百多起，对于以前文化史上的一些著作大量删改，无限美化清朝诸多皇帝的贡献。

把描绘的昏庸无能，。

辱骂清朝以及描绘明末清初历史事实的一些著作给予焚毁打击，即使是这样，依然有很多著作广泛流传下来。

“永乐大典”的影响更为广泛，一度畅享全世界。

朱棣个人的远见胸怀也不是能够比拟的，有很多人也许不服气，但这是历史事实。

　　2：朱棣继位之初的想法便是为后世做出杰出贡献，打消得位不正的怀疑　　我们都知道朱棣是历史上地位最不正的皇帝，把自己侄子建文赶下台自己关起门来当皇帝。

为了证明自己当皇帝比侄子当得要好，继位之后颁发了一道圣旨：“天下所有的古今事物都包含在各种书籍里面，这些书籍类目品种多。

想要从中查询到有关的线索非常困难，如果把各种书籍记载的事物全部发放到一起，那么查阅起来也就更加方便。

你们一定要贯彻我的想法，把自三皇五帝以来的所有类目的书籍全部合拢到一起。

分类全部装订成册，这样也算为后世做出一点贡献。

”　　3：“永乐大典”是世界文明宝贵遗产，真正去向成谜团，很难找到原本　　“永乐大典”是中国文化史上做出的一个杰出贡献，得到明朝皇帝的高度重视。

即使在这样的情况下，也成为一部分人觊觎的对象。

明朝往后200多年江山的历代皇帝都看重这个宝贵书籍，一直到嘉靖皇帝执政后期发现“永乐大典”其中的奥妙，道教修仙之道在里面。

当即下令让人主持抄写“永乐大典”副本，学家就有人认为“永乐大典”的副本被陪葬到永陵一说，这个说法有待考察。

　　明朝末年农民起义军四起，内忧外患的局面最终在1644年帝煤山自尽，明朝的统治宣布告终。

是个典型的短命皇帝，没能处理好跟之间的关系。

吴三桂引清军入关，李自成逃跑之际出于不给满清留东西的想法，把北京宫门烧毁，其中“永乐大典”未能幸免，据说在这场大火中被烧毁。

本来是两三万卷的内容，到现在流传下来的不足百分之一，还是历经磨难保存下来的，实在不容易。