不防晒老得快？男性夏季防晒小妙招？
健康
2026-06-11
菜科探索
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简介：很多人认为防晒是女性的专利，男性不需要防晒。
这种想法真的是大错特错。
由于阳光中的紫外线对于皮肤有伤害，年轻时没做好防晒，随着年龄的增大雄激素水平的下降，男性皮肤
【菜科解读】
很多人认为防晒是女性的专利，男性不需要防晒。
这种想法真的是大错特错。
由于阳光中的紫外线对于皮肤有伤害，年轻时没做好防晒，随着年龄的增大雄激素水平的下降，男性皮肤的衰老表现将会加速，因此，男性朋友也需要做好防晒工作。
一： 墨镜
1： 墨镜是最为被广泛接受的防晒产品。
一款简单大方得体的墨镜不但能帮助你有效地阻挡紫外线，还能提升个人的气质。
因此，夏日里，男士们何不挑上一款适合自己的墨镜哪？
二： 遮阳帽
1： 遮阳帽的选择相比墨镜来说就显得时尚了一步。
小小的帽子，形态各异，却能搭配不同的衣服，将人当时的心情和状态表露无疑，同时更能起到好的防晒效果，一举两得。
三： 衣服
1： 不同质地、不同颜色的衣服有着不同的防晒效果，比如，棉质衣服的SPF值大约为15～40;聚酯浅色衣服的SPF值大约为7～10;针织浅色衣服的SPF值大约为4～9。
而深红色或藏青色的化纤服装是最理想的防晒服装。
男士最好避免穿浅色衣服。
四： 防止紫外线的食物
1： 人们日常进食中有很多可以防止紫外线的食物，如蔬菜水果，尤其是水果中的草霉和西红柿具有很强的防紫外线功能。
德荷两国的科学家曾进行过深入的实验，并在研究中发现，如果每个人每天食用40克番茄酱，被太阳晒伤的风险将减少40%。
2： 如果再加上10克橄榄油，那么防晒的效果就会更好。
科学家认为，这可能是番红素在防晒伤方面起着主要的作用。
五： 防晒霜
1： 遮阳只能减少太阳直晒和一定程度上减轻紫外线的侵袭。
长时间处于户外，建议适当使用防晒霜进行防晒，男性皮肤油性较大，最好选择比较清爽的化学防晒剂。
还可以在使用防晒剂之前先用爽肤水，爽肤水有控油的作用。
洗脸后或防晒剂时效到了后记得补上。
2： 外出之前20~30分钟，要涂上防晒霜。
如果长时间在户外，要每80分钟再涂一次，而在大运动量排汗之后，也必须重新涂抹防晒品。
另外，还应保持良好的卫生习惯，及时清除淤积在毛孔中的汗渍和污物，这才是最根本、最有效的夏日护肤之道。
3： 出门前尽量涂抹防晒霜。
如果实在很懒，什么装备都不愿意用，那么尽量避免正午时分紫外线照射最强烈的时段外出。
外出时尽量避免直接在太阳底下暴晒，最好选择在树阴或沿街商铺屋檐下行走，避免阳光直射。
六： 男生夏天还要准备一些要的晒伤修护品和药品。
如果外出或户外活动时不慎被晒伤，要及时进行修复护理，涂抹一些晒后修护霜。
必要时，应就医治疗。
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