【菜科解读】

下腹及腰骶部疼痛医生首先考虑到的是盆腔炎引起的。

解除思想顾虑，锻炼身体，注意劳逸结合，提高机体抵抗力。

但如果疼的厉害就要去医院接受正规的检查和治疗。

一般需要进行宫颈分泌物的病源学检查，以便有利于用药。

1加强计划生育宣传，防止早婚、早育、性交过频及生育较密，两次生产至少应有3~5 年的间隔，使生殖器官不仅在解剖、生理功能上，而且血管的性能都得充分的恢复。

2宣传科学方法避孕，降低计划外怀孕风险，减少流产次数，流产后要注意休息。

3重视体育锻炼，增强体质，保持大便通畅，常做提肛运动，注意腹部及下肢保温，有助于盆腔静脉的回流。

4加强产后卫生宣传，推广产后体操，对促使生殖器官及其支持组织的恢复大有好处。

5休息或睡眠时避免习惯性仰卧位，提倡两侧交替曲腿侧卧位，有利于预防子宫后位的形成。

这对某些轻症的盆腔瘀血症也有很好的效果。

6注意劳逸结合，避免过度疲劳，对长期从事站立或坐位工作者，有可能时应开展工间操及适当的活动。

下腹及腰骶部疼痛轻症患者多不需用药物治疗，可针对其有关病因，给予卫生指导，使病人对本症的形成及防治有充分的理解。

如改习惯性仰卧位为侧俯卧位、纠正便秘、节制房事，做适当的体育锻炼以增进盆腔肌张力及改善盆腔血循环，如提肛运膝胸卧位等，一般效果较好。

​粉葛赤小豆猪肝瘦肉汤

瘦肉洗净切块❥ 除猪肝外所有材料放入瓦汤煲内，加水1500ml，武火煲15分钟后改文火煲约30分钟❥ 加入猪肝再煲20分钟，少量食盐调味，喝汤吃汤渣汤品点评虽说现今生活水平提高，虽学生多不再挨饿，但不代表学生们的膳食结构十分健康，营养不良依然存在，像维生素B族、A、D、膳食纤维、铁钙锌等的缺乏仍不在少数。

如今的学生常吃外卖快餐、不健康零食饮料，挑食偏食也很严重，饮食精细、膳食结构欠均衡。

这个汤的材料都能进食，通过粉葛、玉米增加薯类摄入，赤小豆、眉豆增加杂豆摄入，2016年版的中国居民膳食指南强调每天摄入薯类50-100g、全谷和杂豆50-150g；

在汤中加入猪肝，主要是猪肝的维生素A、D含量较为丰富，也是学生容易缺乏的营养素，这两种维生素比较稳定，不容易被加热破坏。

粉葛生用升阳生津，熟用鼓舞胃气；

赤小豆、眉豆清热祛湿；

玉米调中；

也适合夏季饮用。

昆仑山 1987-2024 年 137 起 “海市蜃楼” 及 23 起实体景观

从1987年到2024年，这三十七个春秋里，这片神圣的土地上共记录到137起“海市蜃楼”现象，而令人震惊的是，其中23起并非传统认知中光的折射形成的虚像，而是真实存在的实体景观。

这段跨越近四十年的观测历程，藏着太多不为人知的故事，有观测者的惊喜与困惑，有科学家的探索与争论，也有关于昆仑秘境的更多遐想，今天就以说说的方式，慢慢讲讲这一切的前因后果。

最初的观测，只是一场意外的邂逅说起这137起蜃景的记录，最初的开始并没有刻意的规划，只是一场意外的邂逅。

1987年夏天，一支地质勘探队深入昆仑山腹地，开展区域地质普查工作。

彼时正值盛夏，昆仑山区的天气变幻莫测，时而晴空万里，时而云雾缭绕。

一天午后，队员们休息时，突然有人指着远处的山峦惊呼，只见原本荒芜的戈壁滩上空，竟浮现出一片绵延的绿洲，有溪流潺潺，有草木葱茏，甚至能隐约看到牧民的帐篷，景象清晰得仿佛触手可及。

起初，大家都以为这只是常见的海市蜃楼，毕竟昆仑山海拔高、昼夜温差大，空气密度差异容易导致光的折射，形成虚幻的景象。

队员们赶紧用相机记录下这一画面，当作此次勘探途中的意外收获。

可令人意外的是，当他们沿着观测方向驱车前行，原本以为会随着距离拉近而消失的“绿洲”，竟然真的出现在了眼前——那是一片隐藏在山谷深处的湿地，因周围山峦遮挡，平时很难被发现，而当时特殊的气象条件，让它的影像被清晰地投射到了远方的天空，形成了看似“蜃景”的奇观。

这次意外的发现，让勘探队员们十分震惊。

他们意识到，昆仑山的“海市蜃楼”，或许并不都是传统意义上的光学幻景。

于是，他们将此次发现整理成册，上报给了相关科研部门，也正是从这时起，昆仑山的蜃景观测正式拉开了序幕，这便是137起蜃景记录的开端，也是23起实体景观被发现的起点。

三十七年坚守，137次蜃景的观测之路从1987年第一次意外观测到实体景观蜃景后，科研部门便组建了专门的观测团队，在昆仑山设立了多个观测点，开始了长达三十七年的持续观测。

这三十七年里，观测队员们克服了昆仑山的恶劣环境，寒冬里顶着零下几十度的严寒，盛夏里忍受着强烈的紫外线和缺氧的折磨，日复一日、年复一年地坚守在观测岗位上，只为捕捉每一次蜃景的身影，记录下最真实的观测数据。

观测的过程并不顺利，昆仑山的蜃景出现毫无规律可言，有时一年能出现十几次，有时几个月都难觅踪迹；

有时只持续几分钟便悄然消失，有时却能停留十几分钟，清晰得让人分不清是现实还是虚幻。

观测队员们每天都要定时监测大气温度、湿度、风速等气象数据，同时时刻留意天空的变化，一旦发现蜃景，便立刻启动拍摄、记录工作，详细标注出出现的时间、地点、持续时长，以及蜃景的具体形态。

截至2024年年底，观测团队共记录到137起“海市蜃楼”现象，每一起都有完整的观测记录和影像资料。

在整理这些资料的过程中，科研人员发现了一个令人费解的现象：其中有23起蜃景，与传统的光学折射形成的蜃景有着明显的区别——它们的影像异常清晰，细节丰富，而且当观测者朝着蜃景方向移动时，影像不会随着距离的拉近而模糊、消失，反而会逐渐与现实中的景观重合。

经过反复核查和实地探访，科研人员最终确认，这23起蜃景并非光的折射形成的虚像，而是真实存在的实体景观，只是由于特殊的地理环境和气象条件，被“投射”到了远方的天空，形成了类似海市蜃楼的视觉效果。

实体景观的真相，打破传统认知的局限这23起实体景观的发现，彻底打破了人们对海市蜃楼的传统认知。

在我们的固有印象中，海市蜃楼是一种因光的折射和全反射而形成的自然现象，是地球上物体反射的光经大气折射后形成的虚像，不存在真实的实体对应，就像沙漠中常见的“绿洲幻象”，看似近在眼前，实则遥不可及。

但昆仑山的这23起案例，却颠覆了这一认知。

科研人员经过深入研究发现，这23起实体景观蜃景的形成，与昆仑山独特的地理环境和气象条件密切相关。

昆仑山腹地地形复杂，山峦起伏，山谷、戈壁、湿地交错分布，而且海拔高，空气稀薄，昼夜温差极大，容易形成特殊的大气逆温层。

当逆温层稳定存在时，空气密度会呈现出特殊的分布状态，此时，远处实体景观反射的光线，会经过逆温层的反射和折射，被“投射”到观测者眼前的天空中，形成清晰的影像，看上去就像海市蜃楼。

最具代表性的，便是2015年7月观测到的一起实体景观蜃景。

当时，一位自驾游客在昆仑山深处拍摄风景时，突然看到远处天空中浮现出一座唐代风格的城池，城楼上清晰可见“开元”年号的匾额，城墙、城门、楼宇的细节都十分清晰，持续了6分17秒才逐渐消失。

游客赶紧拍下了这段影像，随后交给了观测团队。

科研人员根据影像中的细节，结合实地探访，最终在距离观测点几十公里的山谷中，发现了一座唐代古城遗址，而当时的蜃景，正是这座古城遗址在特殊气象条件下的“投射”影像。

量子物理学家对此也提出了大胆的猜想，认为这种现象或许是平行宇宙的短暂叠加态，但目前这一猜想还未得到充分的科学证实。