精子不行难当爹 男人弱精症吃什么
弱精的存在是很多男性失去生育能力的罪魁祸首，很多人在患病后都会选择治疗，都希望自己可以尽快的恢复健康，从而可以正常生育。
下面就来说一说男人弱精吃什么。
男性弱精症的原因
1、精液不液化或粘稠度高是引起男性不育的病因之一，其中很重要的因素可能是通过影响精子的运动能力而导致不育。
2、男性弱精症的原因还包括内分泌激素。
内分泌激素不仅对精子的发生和成熟起作用，而且影响精子的运动能力，从侧面降低精子的活力，可导致不育。
3、由于抗精子抗体可以从几个不同途径影响精子的受精功能，使精子的活力受到妨碍，运动能力下降，降低穿透能力，从而最终导致不育。
4、精子还会受到常染色体和性染色体畸变的影响，男性弱精症的原因由于它一方面影响精子数目，另一方面影响精子的活率和前向运动能力。
5、男性的附睾输精管精囊和前列腺等生殖道或生殖腺体的急慢性感染，都有可能降低精子的运动能力，导致弱精症。
男人弱精吃这些
1、鲑鱼，富含蛋白质，可增加人体内荷尔蒙含量。
2、果仁，含有一种有助于增强性功能的作用。
3、当归，含有天然的植物荷尔蒙，也有补血的作用，能让人气血顺畅，性趣增加。
5、韭菜，有温肾助阳的功效，如酒中浸泡韭菜效果更佳。
6、鱼子酱，鱼子酱中含有很高的的蛋白质和荷尔蒙的成分，有很好的催情作用。
7、巧克力，有兴奋作用，可减轻压力，有效提高性欲望。
8、人参，一直被誉为身体进补的良药，它具有增加精子制造量和活动频率的强大功效。
9、其他强精食物，如洋葱、大蒜、大葱等。
预防弱精症的注意事项
不吃过于油腻的食物，戒烟酒
睾丸中生殖细胞遭遇烟草中有害成分影响，使精子数量和质量欠佳，多不育或致畸形儿。
过于酗酒，可致慢性酒精中毒，精子发育不良或丧失活动能力。
避免噪声过度
据资料证明，男性长期生活在噪声70～80分贝的环境中，性功能趋于减弱，生活在90分贝以上的高噪声环境中性功能发生紊乱。
尽量不用或少用各种化学剂
从干洗店拿回来的衣服最好放几天再穿，因为干洗剂会影响男性的性功能；
每天11时前睡觉，每天出一身汗，尽量吃未经加工的纯天然食品。
预防各种危害男性生育能力的传染病
男性要学习一些生理知识
发现睾丸有不同于平时的变化，如肿大、变硬、凹凸不平、疼痛等，一定要及时诊治。
避免长久手淫
会引发前列腺缓慢充血，导致无菌性前列腺炎，影响精液营养成分、数量、黏稠度、酸碱度而诱发不育。
通过上文的介绍，相信你已经知道了弱精症吃什么了吧！生活中养成良好的生活习惯对人们的身体健康是有着帮助作用的，而在患病后更加应该注意个人的卫生情况，才能远离疾病！
精子畸形症 性功能如何科学备孕？
一、备孕时间 亲爱的小伙伴们，你们知道吗？为了迎接新生命的到来，夫妻双方一般需要提前大约三个月的时间来做好充分的准备哦！为什么是三个月呢？ 1.女性的卵子在排卵前需要经历一个漫长的成熟过程，大约需要85天左右的时间。在这段时间里，只有最优秀的卵子才能脱颖而出，因此，女性朋友们需要利用这三个月来进行全面的身体调理。
2.对于准爸爸来说，精子的成熟周期大约为72-90天，这也意味着男性朋友同样需要提前三个月开始准备。
3.无论是准爸爸还是准妈妈，在备孕期间都需要远离烟酒。
身体细胞的新陈代谢周期大致为三个月，这段时间可以帮助我们清除体内的有害物质，为孕育健康的宝宝打下坚实的基础。
二、如何备孕 1.戒烟戒酒 吸烟和酗酒会对精子和卵子的质量产生负面影响。
吸烟和过度饮酒都会严重影响精子的质量。
尼古丁不仅会降低性激素水平，还会直接伤害精子；
而酒精则可能导致70%的精子发育不良或失去活力。
2.合理的饮食与营养 每个人的体质都不同，所以孕前的饮食调养应该因人而异。
例如，少吃油腻食物，多吃蔬菜；
而对于体型偏瘦的人来说，则需要适量补充优质蛋白质。
3. 适量补充维生素和微量元素 备孕时，女性要保证足够的叶酸摄入，可降低神经管缺陷的风险。
男性也同样需要补充叶酸，叶酸水平高的男性，精子异常的概率较低。
此外，锌和硒这两种微量元素也是备孕的好帮手，它们能促进睾丸酮合成，提升精子活力。
4.养成良好的生活习惯 减轻压力，保持乐观的心态，用科学的方法和健康的生活方式迎接宝宝的到来。
5.适度运动，强健体魄 可以参加一些体育锻炼，可以到公园里散步跑步等。
6.适当的体检 准妈妈们在备孕期间应该做一些必要的体检，包括体格检查、妇科检查、血常规以及传染病筛查等。
准爸爸们也要完善相关的孕前检查，常规的男性孕前检查包括精液分析、性激素、生殖系统超声检查等。
这两天同房更容易受孕？教你几招找出排卵期
卵子与精子相遇结合成功才能最终怀上宝宝。反之，如果女性不排卵或者错过排卵，那么即便再多的精子和同房行为都无法达到受孕目的。
女性的排卵日一般在下次月经来潮前的14天左右。
我们将排卵日的前5天和后4天连同排卵日在内共10天称为排卵期。
就目前而言，排卵日受孕成功的概率远远超过排卵期。
为什么有排卵期和排卵日呢？女性出生后，两侧卵巢约有30—60万个卵泡，但在人的一生中，只有约400个卵泡能发育成熟，其余退化。
这是因为卵子在女人身体里需要一个孕育过程，那么到时间它就会排出去，不被受孕的话，就会成为月经。
成熟的卵泡破裂，卵子由卵巢排出，落入腹腔的过程称为排卵。
卵子作为人体中最大的一种细胞，承担着人类繁衍生命的作用。
大家都知道精子进入到女性身体之后，想要和女人的卵子结合，必须要通过女人的阴道，还有子宫腔，最后才能到达女人的输卵管，这样的话精子和卵子才能够相结合，在这个过程当中精子是需要时间的。
而这中间必须跨过重重的难关，才能顺利地到达输卵管。
相对强壮的精子，一分钟只能由大约四毫米的距离。
那么要想穿越输卵管，最快的话也需要大约45分钟，如果精子的质量相对没有那么高，没有那么强壮的话，那么跑完这一段旅程就需要更长时间。
一般精子排出男人体外之后，一般都能存活48-72小时左右的时间。
卵子排出之后，会存活12-24小时。
所以说，排卵日那天精子不给力，跑慢了的话，那么卵细胞就白白浪费了。
所以，在排卵期前一天或当天同房，更容易受孕成功!正在备孕的美媚，月经若不规律需要探索病因，同时找最佳受孕日也非常重要。
监测排卵都是一个重要的步骤。
找排卵期的方法不少，常用的有经期推算法，基础体温测定、B超监测和排卵试纸监测。
经期推算法一般要求有规律月经，排卵期的计算方法为：下次月经来潮的第1天算起，倒数14天或减去14天就是排卵日，排卵日及其前5天和后4天都有受孕机会。
基础体温监测要求有规律的睡眠时间和长期(3个月)相对严格的检测方法，而且影响准确性的因素比较多；
晨醒后测量体温，不起床、不进食水、不说话时测，然后将度数记录在体温表上。
测体温需要坚持不中断，至少测一个月经周期。
一般在月经的前半周期，体温较低上， 称为低温期。
排卵后会逐渐上升，体温经过2-3天达到高温平台，称为高温期。
体温曲线呈现的这两个台阶，称之为双相体温。
如果是双相体温提示有排卵，但是如果是单相性的体温，常常提示是没有排卵。
排卵试纸监测法一泡尿，把试纸丢进去，几分钟后看结果，确实排卵试纸监测是一个简便易行的办法。
那么排卵试纸为什么能监测排卵？人体排卵之前，有一种叫做黄体生成素(LH)的激素会突然升高。
升高的LH在尿中能够被试纸检测到。
如果发现尿中出现了大量的LH，说明24-48小时即将排卵。
因此，试纸并不是真正去检测有没有排卵，而是通过监测尿里有没有高水平的LH来预测是否即将排卵。
B超监测最准确的方法，但是要常常跑医院找专业医生进行，需月经周期第十一天左右去医院做超声，连续监测，通常一个周期需4-6次，也可能更多。
受访专家：北京市海淀区妇幼保健院生殖中心主任王慧春
