【菜科解读】

随着经济条件的提高，拥有私家车已经是一个普遍发展的趋势了。

可是过多的车辆废气的排出导致我们生活的空气质量严重下降，雾霾情况也越来越严峻。

雾霾天气下对人体的健康影响很大，最主要就是呼吸道疾病，出现嗓子痒是很常见的症状。

那么嗓子痒有什么解决方法呢？

一、多食清肺润肺食品

首选是百合，具有润肺止咳、养阴消热、清心安神之效；

清肺的食物，如胡萝卜、梨子、木耳、豆浆、蜂蜜、葡萄、大枣、石榴、柑桔、甘蔗、杮子、百合、萝卜、荸荠、银耳等。

多吃一些养肺的食物。

冬季天气干燥，此时可以多吃一些萝卜、荸荠、百合、梨、杏仁、薏仁米粥等，以润肺降气化痰。

多吃一些保护粘膜组织的食物。

深绿色蔬菜和水果富含β胡萝卜素，能有效增加呼吸道黏膜的防御能力，另外，β胡萝卜素在人体内转换成维生素A，还可以保护黏膜组织。

二、戴口罩

医用口罩对0.3微米的颗粒能挡住95%。

选择口罩要买正规合格的，同时要戴一下，买与自己脸型大小匹配的型号，要最大程度地贴紧皮肤，让污染颗粒不能进入。

口罩不能洗，取下后，要等里面干燥后再对折收起来，以免呼吸的潮气让口罩滋生细菌。

老年人和有心血管疾病的人要避免佩戴，因为其为专业抗病毒气溶胶口罩，密闭性好，戴上后容易呼吸困难，缺氧而感到头昏。

对于在雾霾天气下出现嗓子不适的症状，可以通过饮食调理的方法来解决，同时在外出的时候佩戴上防雾霾口罩也是很好的方法。

除此之外在雾霾天气下要尽量的减少外出次数，每次到家之后最好换下身上所穿的衣物，可将暴露在外的皮肤进行简单的冲洗。

广东强对流致部分高铁航班受阻，今明两天局地有大暴雨阵风或达12级

昨天（3月29日），广东多地出现强对流天气，导致部分高铁暂时停运，多架次航班取消。

今明天，广东仍将有强降雨和强对流天气，部分地区有8至10级雷暴大风、冰雹，局地有大暴雨，阵风可达12级左右，需注意做好相关防范措施。

后天，广东降雨将明显减弱。

△29日，受雷暴大风影响，佛山市南海区有树木折断。

昨天，广东多地遭强对流天气，广州15时至16时小时雨量超50毫米，茂名北部、阳江北部、珠三角中北部、韶关、清远出现了8至10级、局部12级的大风。

强风致高铁接触网挂异物，南广高铁、贵广高铁广州南至佛山西段停运，白云机场多架次航班因雷暴备降或取消。

广东省气象台预计，今明天广东仍将有明显强对流天气，西向东将有强降水、8至10级雷暴大风、冰雹等强对流天气，局部可能出现12级左右阵风或龙卷。

茂名、云浮、粤北和珠江三角洲市县有大雨到暴雨，局部大暴雨，其余市县有中雷阵雨，局部暴雨。

△广东各城市预报。

后天，广东降雨将明显减弱，预计，粤北偏北市县多云转分散小雨，其余市县阴天间多云，有小雨，局部中雨。

气象部门提醒，广东已进入强对流和强降水多发季节，今明天仍有将强对流天气，公众请关注临近预警信息，尽量避免在强对流和强降雨时段外出，做好雷电、冰雹、大风等的防御工作，防范局地强降水引发的城乡积涝、山洪、滑坡等次生灾害。

来源：央视新闻客户端 中国天气网

广州1小时下完一天暴雨的量！全省降水何时减弱→

҈  暴 ҈雨 ҈   ҈大 ҈暴 ҈雨 ҈ 今天（30日）上午 广东将再遇大范围强对流天气 截至30日9时48分 我省共37个暴雨黄色预警 27个冰雹橙色预警 69个（10红、39橙、20黄）雷雨大风预警 生效中 这场强对流天气还会持续多久？ 清明还能出门吗？ 一起来看 广州1小时下完一天暴雨的量 据@广东天气消息，03月29日09时到03月30日09时，全省超过25毫米镇街占全省总镇街数的28.0%，有5个镇街录得超过100毫米的大暴雨，有199个镇街录得50毫米～100毫米的暴雨，有258个镇街录得25毫米～50毫米的大雨。

其中，广州黄埔区联和街道107.5毫米、佛山禅城区祖庙街道105.1毫米、云浮云安区都杨镇104.3毫米、肇庆高要区蚬岗镇104.1毫米、惠州博罗县杨侨镇79.9毫米。

气象上，一般将1小时内降雨量大于等于20毫米的雨定义为短时强降雨。

它具有局地性强、突发性强、降水强度大、降水时间集中等特点，比起一般强降雨，更具有潜在危险性。

而29日16时的全国国家级气象站降水榜上 广州成为下雨最猛的地方 如此短时间内、高强度的雨 是典型的短时强降雨 堪称“高压水枪式的暴击”！ 24小时雨量超50毫米即为暴雨 29日广州1小时降水54.8毫米 广州相当于1小时就下完了暴雨一天的量 4月1日全省降水明显减弱 今年来首场大范围强对流天气正在激烈上演中 这还只是开始 据中国天气消息 本周南方多雨局面还将持续 将先后有三轮（3月29-31日，4月2-4日以及5-7日） 强降雨和强对流过程接连登场 其中清明小长假期间（4月4日-6日） 南方仍有大范围降水、强对流天气 局地暴雨、大暴雨 外出游玩需警惕 左右更多 据@广东天气预计，30-31日，粤北和珠江三角洲中北部市县先后有大雨局部暴雨或大暴雨，并伴有8～10级短时大风、冰雹等强对流天气，4月1日全省降水明显减弱，全省大部有小雨局部中雨。

具体天气预报 3月30-31日 受南支槽和弱冷空气共同影响，粤北和珠江三角洲中北部市县先后有一次大雨局部暴雨或大暴雨，其余市县有雷阵雨局部大雨，雷雨时伴有8～10级短时大风、部分市县有冰雹，大部市县早晚有轻雾或雾。

白天最高气温：清远、韶关和肇庆北部市县23～26℃，雷州半岛市县30～33℃；

其余大部市县27～30℃。

4月1日 粤北偏北市县多云转分散小雨，其余市县阴天间多云，有小雨局部中雨。

白天最高气温：粤北偏北市县24～26℃，其余大部市县27～29℃。

广东应急温馨提示，强对流天气频发，清明祭扫、外出踏青和高空、港区作业需注意防范雷电、局地小冰雹及短时大风引发的树木、厂房工棚、临时构筑物、户外广告牌倒塌等风险；

要做好强降水及其引发的城乡积涝、局地山洪、泥石流及山体滑坡等灾害的防御；

雨时能见度低，注意水陆空交通安全。

防御强对流有哪些要点？ 快来一起掌握 今天是第31个 全国中小学生安全教育日 台风暴雨等极端天气 如何安排停课及延迟上学 一起来了解 综合自：中国天气、广东天气