【菜科解读】

目录：

第一章：塑身衣减肥的误区需注意

第二章：日常减肥误区 你中招了吗

第三章：减肥不能盲目 否则不瘦反增

很多人都一直追求瘦身减肥，但往往会走入减肥的误区，一旦进入这些误区，不但不会瘦，反而还会增加体重哦！那么，下面就让我们一起来看看减肥有哪些误区需要注意的呢！

塑身衣减肥的误区需注意

拥有完美身材，展露傲人曲线，是不同年代、不同地域女性共同的梦想与追求。

不过对于穿塑身衣的误区你又有多了解呢？你是否有穿塑身内衣的必要呢

误区一：勒得的越紧减肥效果越好

由于不完美身形曲线的成因及特点不尽相同，解决方案也要对症下药才行。

勒得过紧的胸罩会令乳房变形，造成正常的呼吸、运动困难，甚至引发“绿血病”。

此外，太紧内衣还可能影响皮肤的汗液排泄，引发皮肤病。

误区二：穿的时间越长减肥效果越好

美体内衣短时间挤压或许不会产生太大影响，但长期压迫将对人体内部器官会产生不良后果，容易出现全身血液流通不畅和新陈代谢不良的症状。

专家建议，每次不要穿着太长时间，一般一次穿着不要超过4小时，且不能天天穿。

误区三：穿不久就松说明减肥效果好

一般来说，一件优质的产品能穿两年。

但是也有某些质量不合格的产品，几个月后就变形不贴身，商家可能会告诉你你已经瘦下来，但是缝有记忆合金的腰封很长时间都会随你的身型变化的，这时你要考虑到自己买的恐怕是劣货了，不要因为商家的解释沾沾自喜。

误区四：它是减肥失败者的福音

穿美体内衣的目的之一就是控制食欲，腰部的约束感可以使你每餐不会吃很多，8分饱应该是极限了。

所以美体内衣最主要的作用还是在于使曲线优美而不是减重，不要把美体内衣等同于减肥

误区五：我还很年轻，身材也很好不用穿，等年纪大了再说

产后需要恢复身材的女性，身材比例不佳的女性，比如胸部扁平、臀部下垂、大腿过粗的女性，以及那些局部有赘肉，难以减下去的人需要穿塑身内衣。

25岁以后女性胸部就会下垂的趋势，这时就应该有意识的延缓身体的老化了。

日常减肥误区 你中招了吗

1. 炒菜多放调味料

道听途说：烹调的时候多加调味料，可以刺激大脑神经，达到饱腹的感觉，这样就能减少进食。

真相大白：调味料本身就蕴含着很高的热量。

如胡椒粉所含热量378卡;咖喱卡路里值更是高得惊人，达到512卡;30克辣酱的热量也有50卡。

2. 与脂肪一刀两断

道听途说：动物脂肪吃后全都转化为人体脂肪，是减肥的大忌

真相大白：脂肪类食品耐消化，食入后可减少对淀粉类食物以及零食的摄取，对减肥能起积极作用。

另外，食物里的脂肪不会很快在体内转化为脂肪储存起来，同时脂肪的分解能在一定程度上抑制脂肪在体内合成。

所以说，摄取适量的脂肪不仅不影响体型，而且对健美还有诸多益处。

3. 多吃辛辣食物

道听途说：辛辣刺激食物吃一点点就能有饱的感觉，所以有减肥效用。

真相大白：吃辣椒要与当地气候特征相结合，南方气候潮湿阴冷，需要辣椒来补充身体所需。

但北方大部分区域天气干燥，不适合长期吃辣。

4. 吃西瓜可以多多益善

道听途说：水果是减肥时的好选择，多吃也不会出错。

真相大白：大部分水果比肉类、主食更加有益减肥，但西瓜、菠萝却是个例外。

5. 喝浓茶增加减肥效果

道听途说：喝浓茶和咖啡能够减肥。

真相大白：饭前喝浓茶，对肠胃不好的人来说，会加重胃溃疡和十二指肠溃疡的病症。

饭后喝浓茶，茶叶碱刺激中枢神经系统，提高人体代谢速度，促进胃液的分泌和食物的消化，反倒加快了人体产生饥饿感的速度。

减肥不能盲目 否则不瘦反增

误区1：“蒸蒸日瘦”？

先进桑拿房使劲蒸上半个小时，再用保鲜膜裹住已涂好药膏的身体，送进太空舱里反复蒸，这是许多瘦身店都会重复操作的一个步骤，有的客人抱怨说，“蒸了几个小时，皮肤怕都脱水了！”可是店里的瘦身师总有办法说服你接受，毕竟———体重器上的数字的确一直在往下掉！

Q：瘦身过程中是否必须要有“蒸”这一步？那样掉下来的体重会不会都是体内水分？

A：利用红外线给身体加热，使血管及淋巴管扩张，让身体排除大量废物和毒素，这样一个过程，在瘦身疗程中的确很有必要。

但通常时间应控制在半小时以内，夏天则更短。

如果整个瘦身过程（一般为1～2个小时）都是在“蒸”或者反复让你进太空仓，那么要注意，你掉的体重可能真的大部分是水分了！

客人可根据以下方式判断一下真伪：瘦身一开始就先“蒸”，那么应在感觉自己身体微微发汗，毛孔全部张开时就停止;在瘦身过程中间进太空舱“蒸”，那么应感到自己排出的是油分和含油的脂肪，而不是水分。

误区2：“减肥时速”？

“一个月瘦20～30斤”、“三天可轻6～8斤”、“一次有效，终身不胖”……不知为什么，现在的瘦身广告越做越夸张，但仔细一想，如果那么快的时间就可以掉上几十斤，这个世界上还会有胖子存在么？

而所有的胖子都“终身不胖”，这家瘦身店第二年怎么还在做广告？

Q：减肥究竟有没有速成这回事？体重掉多少才是合理的？

A：肥胖是慢性、长期造成的，但常常被误认为只是暂时性的问题，可以通过短短几个月的激烈节食或其它方式获得“一步到位”的解决。

但大多数体重过重的人都清楚，体重控制需靠一辈子努力。

如果要安全又要有效的话，任何的减肥计划都应以长期的眼光来考虑，否则到头来徒然浪费金钱与力气。

误区3：“疲惫瘦身”？

兴冲冲去健身房买了张卡，然后每天下班后忍着劳累去跳上一个钟头操，结果几周下来，体重一两也没掉！不是说运动是最好的减肥方式吗？为什么没有用？最糟糕的是，由于减不下来，后来索性不去运动了，结果比原来更胖了。

Q：只要运动，或多或少都能甩掉点体重？

A：一般人必须持续45分钟的密集运动，才会开始产生减肥的效果。

据估算，一位女性以时速5公里的速度走上96小时37分钟后，才能减掉1公斤的脂肪。

何况剧烈运动后，往往胃口大开，不经意吃下更多的东西。

想减肥就要有定期、规律但不过度的运动。

最理想的是每周平均做3个小时的运动，也就是说隔天做1小时运动。

结语：以上减肥误区你都了解了吗？在日常生活中你占了几个了呢？其实，减肥也并不是那么容易的事情，需要坚持不懈的努力以及生活习惯上的注意才能达到真正的减肥效果哦！

夫妻性交流千万不能闯红灯

但同时也出现了走极端的现象，某些性交流的实践，因带着过于强烈的目的性而出现了不和谐的现象，就使一些夫妻无所适从走进了性交流的误区，反而影响了性生活质量的进一步提高。

所以，有必要提醒围城中人，讲究性交流的方式方法，别闯偏向极端的红灯。

其一，性交流要看时间看场合有的夫妻认为在爱的内容，性爱的进行中交换意见和感受，反而影响了性爱的正常进行，正在享受快感时，伴侣提出问题可能会使美好的情绪受阻，尤其是男性会受到较大的影响，扫兴而终。

还有的丈夫或妻子不看时间场合，吃着饭或做家务时想到就开口要探讨性的问题，使正在做别的事情的伴侣难以接受，顿生反感，好心做坏事。

其二，性交流的内容不能无休无止男女之间的关系能维持一定的激情，其因素之一是若有若无的神秘感，加上受教育的程度以及长期以来形成的固有观念，某些问题好提问却不好回答，或者是不好用言语表达，故言语之间也要注意适可而止。

其三，性交流不应涉及稳私问题性爱是自私的，不应追问伴侣是否有过其他性伙伴，或是要伴侣说出性生活的对比程度等难以言明的问题，夫妻应真诚相待，但也会有一定的隐私，尤其是不要追问伴侣的性经历，说出来双方都会不是滋味。

性爱应是夫妻自己的事情，切忌将夫妻生活的细节告诉哪怕是父母或最要好的朋友，否则一旦发生什么事情，夫妻私生活的事情扩大化了，伴侣是绝对不会原谅对方的。

还有就是不能为了体验性的感受而寻求婚外性伴侣，一失足会成千古恨。

其五，性交流并不一定绝对要言语夫妻长年相处，性生活自有互相适应的良好状态，有时稍加改变就会引起对方的响应或反对，身体语言已经能表示出是否同意改进性技巧等内容，往往会有此处无声胜有声、美妙尽在不言中的意境，只要夫妻感觉良好即可。

其六，性交流不应落入千篇一律的俗套任何事情都是久而烦多而厌的，如果每次性爱中伴侣都问差不多同样的问题，答的人必然索然无味，问的人也未必出自内心，反而会由此生出厌烦之情，也会影响性爱的和谐。

从性封闭中走出的人们，很容易在开放的形势下走向另一个极端，所以有必要提醒追求美好性生活的人们，切忌走入性交流的误区。

秦始皇陵不可解的谜团 进去的人必死无疑

因此，在没有打开地宫之前，所有假设都是有可能的。

下面就是小编盘点的很少人知道的谜团，这些谜团会告诉你，擅自进地宫的人必死无疑。

谜团1：秦陵地宫有无飞雁之谜。

据《三辅故事》记载，楚霸王入关后，曾以三十万人盗掘秦陵。

在他们挖掘过程中，突然有一只金雁从墓中飞出，一直朝南飞去。

斗转星移过了几百年，有一位太守张善还见到了这只金雁。

　　不过一个金属物体在空中飞翔要像风筝和轻气球那样简单易行，如果没有机械动力单靠自然界风力，不要说空中飞行，恐怕连起飞都成问题。

再进一步分析，假设秦代有能力制作会飞的金雁，那么金雁埋入地宫之后将会不停地自动飞翔，一直在地宫内飞行了近一千个日日夜夜。

如果这个奇闻不是传说，那么金雁的控制与指挥系统恐怕连今天的电脑也望尘莫及了。

谜团2：秦始皇使用铜棺还是木椁?《汉书》均未明确记载。

只留下一句“下铜而致椁”的含糊记录。

于是有学者据此得出秦始皇使用的是铜棺。

　　但从文献记载而言，秦始皇未必使用的是铜棺。

《史记》、《汉书》明文记载：“冶铜锢其内，漆涂其外。

”“披　以珠玉，饰以翡翠”，“棺椁之丽，不可胜原。

”这里“漆涂其外”、“饰以翡翠”的棺椁恐怕只能是木质的了。

　　如果是铜棺或石棺肯定用不着土漆涂其外，而只有木棺才可能使用土漆。

从先秦及西汉的棺椁制度考察，使用“黄肠题凑”的大型木椁是当时天子的特权。

自命功劳大过的秦始皇不可能放弃“黄肠题凑”的木椁而改用其它棺椁。

谜团3：地宫有没有空间?目前勘探表明，秦陵地宫为竖穴式。

墓内可能有“黄肠题凑”的大型木椁。

如果是竖穴木椁墓，墓道及木椁上部都以夯土密封。

这样一来，墓室内外严严实实，不会再有空间。

　　然而，陵墓主持者之一则说：“凿之不入，烧之不燃，叩之空空，如下无状。

”李斯这段话如果记载无误，那地宫明显有个外壳。

按理这段话不会有假。

因为李斯曾以左丞相身份亲自主持过陵墓工程，对地宫的构造。

加之这段话是当面向圣上汇报的，应该说不会有掺假嫌疑。

　　如果按李斯所言可以推断秦陵当是一座密封的、真空的大地堡式　地宫。

不然，怎么会“叩之空空”?又怎么会“烧之不燃”?按文献记载推理地宫是空的，且有较大的空间，但由于考古勘探尚未深入到地宫的主要部位，所以地宫内部究竟是虚是实目前还是个谜。