【菜科解读】

减肥的方法特别多，每个人的情况不同，选择减肥的方法也是不同的，有好多朋友在平时进行减肥时主要是通过运动和饮食两种方法比较的多，其中饮食当中我们也可以根据情况来合理的安排饮食达到减肥的功效，其中豆浆和香蕉就是两种不错的选择，那么，豆浆加香蕉减肥吗？下面我们一起来进行一下了解。

大豆减肥原理

大豆富含的植物性蛋白中，缩氨酸能降低血清胆固醇，令脂肪燃烧的速度加快。

另外，大豆的卵磷脂是体内好胆固醇产生的催化剂。

豆乳的种类有很多，纯粹地用大豆和水制作而成的是无调整豆乳;市面上售卖的豆奶和豆浆加入了糖分，称为调整豆乳;而那种加入各种口味如芝麻、抹茶等的属于豆乳饮料;还有一种是作为保健产品的豆乳制品。

而我们制作这款香蕉豆浆的饮品，需要大豆浓度偏高的豆乳，一般选用无调整豆乳或者调整豆乳，如果有条件的话，自己用大豆榨成的无添加豆浆当然是最健康的了！

香蕉瘦身知识

甜甜的香蕉可能会被认为是高卡路里食物。

因为香蕉内含的糖分为葡萄糖、果糖、蔗糖等复糖，葡萄糖在体内被吸收后转化成能量，而果糖和蔗糖则是慢慢转化成能量，持续时间相当长。

但其实，每根香蕉所含的卡路里只有86，相当低。

作为低卡食物而又有饱腹感的香蕉，还能帮助体内毒素的排出，所以小编建议，香蕉的进食切勿过量，每天一两根足够供应能量，进食后，要彻底运动，将能量消耗掉，就不会有积聚了！

每根香蕉所含的卡路里(86kcal)，相当于半茶碗的米饭(202kcal)、1/3个75克的奶油蛋糕(255kcal)、半块涂了植物牛油的面包(174kcal)。

所以说，只要坚持运动，吃香蕉是不会发胖的哦！

通过以上的介绍，我们现在知道了豆浆加香蕉减肥，这也是在通过饮食在减肥的时候往往会用到的两种食材，在我们进行减肥的时候发挥着重要的作用，不过需要注意的就是要注意正确的食用方法，而且还要多进行运动来配合减肥。

“第四大经济体”的增长故事：霍尔木兹海峡断航后，新德里小吃摊燃起木柴

然而，这一精心构建的体系在短短数日的战事中变得摇摇欲坠。

同时，霍尔木兹海峡带来的能源危机和中东航线中断，也使印度的经济增速面临冲击。

据新华社报道，伊朗总统佩泽希齐扬21日与印度总理莫迪通电话。

莫迪对局势表示深切关注，强烈谴责任何针对地区能源基础设施的袭击，并呼吁各方维护霍尔木兹海峡的安全以及波斯湾的航行自由。

他还强调，各方必须尽快转向和平道路。

佩泽希齐扬在通话中说，美以停止侵略才能结束战争。

自冲突爆发以来，莫迪未直接谴责美以军事行动。

相反，印度与其他国家共同发起了一项联合国决议，谴责伊朗对海湾合作委员会国家的“严重攻击”。

而在美以打击伊朗目标前48小时内，莫迪在耶路撒冷拥抱以色列总理内塔尼亚胡，向外界传递了一种后续声明无法抹去的信号。

与此同时，印度与海湾阿拉伯国家的关系近年来不断深化，成为推动其经济增长的重要因素之一，而如今这一优势正转变为负担。

中东地区约占印度石油进口的40%，天然气进口的80%。

随着能源价格飙升，其影响波及整个经济，威胁印度“高增长+低通胀”的模式。

当地时间2026年3月23日，印度艾哈迈达巴德，民众在加油站排队加油。

视觉中国 图 在中东的“非传统意义平衡” 就在2月28日美以空袭开始三天前，莫迪开启对以色列的两天旋风式访问，签署了一系列涉及人工智能、网络安全、国防和农业的谅解备忘录，宣布将双边关系提升为“面向和平、创新与繁荣的特殊战略伙伴关系”。

在以色列议会上，莫迪发表演讲，承诺印度将“坚定而充满信念地”与以色列站在一起。

他还获得了以色列议会议长奖章。

印度外交秘书维克拉姆·米斯里将此次访问描述为经过深思熟虑的选择，既重申对“巴勒斯坦建国”的支持，也在伊朗与以色列之间保持“原则性等距”。

印度反对党批评莫迪的访问时机不当，称其表现出“最高程度的道德怯懦”。

政府支持者则指出，空袭在莫迪抵达前数日就已计划好，这可以使此次访问免于“共谋”的指责。

不论莫迪是否事先知情，战争爆发后，印度政府的“选择性沉默” 显而易见。

印度外交部呼吁保持对话、避免升级，未点名谴责美以。

在金砖国家创始成员中（巴西、俄罗斯、印度、中国），印度是唯一未正式谴责对伊朗攻击的国家，也没有加入上海合作组织3月2日谴责美以的联合声明。

随后，莫迪与阿联酋总统通话，“强烈谴责”针对海湾国家的攻击，并表示支持阿联酋认为必要的“一切措施”。

他还致电内塔尼亚胡，表达印度关切，并呼吁“尽快停止敌对行动”。

他3月12日与21日两度与伊朗总统通话，对局势深表关切，呼吁维护霍尔木兹海峡的安全。

印度国大党发言人帕万·凯拉唤起了历史的记忆。

1994年，当西方国家支持一项谴责印度克什米尔问题的决议时，时任印度总理纳拉辛哈·拉奥派遣外交部长前往德黑兰。

随后伊朗阻止了伊斯兰合作组织的行动，使巴基斯坦最后一次将克什米尔问题国际化的努力失败。

凯拉表示：“那个‘印度的朋友’如今却被背叛——被拿去取悦那些曾经对我们虎视眈眈的西方国家。

” “莫迪对特拉维夫的访问，加上随后在关键问题上的长时间沉默，已经对印度的声誉和长期利益造成了巨大的战略损害。

”克什米尔大学政治学副教授古尔·穆罕默德·瓦尼对《南华早报》说。

不过，伦敦国王学院国际关系高级讲师沃尔特·拉德维格表示，印度的做法是为了在一个高风险地区管理风险。

“印度的政策反映了保护其重大物质利益的需要——能源进口、贸易、汇款以及庞大的侨民群体，而不是在对立阵营之间定位自身。

因此，尽管印度正在与多方接触，但这并非传统意义上的‘平衡’。

” 近年来，印度在加强与以色列关系的同时逐渐疏远了伊朗。

2017年莫迪成为首位访问以色列的印度总理，同年，印度成为以色列武器的最大买家，采购额达7.15亿美元。

以色列既是印度的重要防务伙伴，也是其关键军事技术来源。

伊朗仍然是印度重要的战略伙伴，两国拥有76年的外交史。

伊朗曾一度供应印度近10%的原油需求。

然而， 2019年美国重新对伊朗石油出口实施制裁后，印度最终停止从伊朗进口石油。

2024年，印度与伊朗签署了一项价值3.7亿美元、为期10年的开发和运营伊朗恰巴哈尔港的合同。

与此同时，印度也正在努力管理与美国的关系。

美国是印度最大的出口市场，双方正在谈判降低关税的贸易协议。

“印度一直在努力平衡与美国和伊朗的关系。

”总部位于班加罗尔的智库塔克沙希拉研究所的创始人尼廷·派说，“印度船只被批准通过霍尔木兹表明外交正在奏效。

” 当地时间2026年2月26日，耶路撒冷，以色列总理本雅明·内塔尼亚胡（左）与印度总理纳伦德拉·莫迪（右）抵达记者会现场。

视觉中国 图 用木材烧饭与外劳汇款减少 战事延宕，印度正面临严重的液化石油气短缺问题，该国一直与伊朗磋商燃料货物的安全问题。

据印度《经济时报》23日报道，船舶追踪数据显示，两艘悬挂印度旗帜、运载液化石油气的船只正通过霍尔木兹海峡，沿用伊朗批准的其他船只所走的紧贴该国海岸线的航线。

印度国内对天然气的每日需求量约为1.95亿标准立方米，其中约一半依赖进口。

印度现为全球第四大液化天然气买家、第二大液化石油气买家，其进口大部分源自中东国家。

霍尔木兹海峡航道基本上处于关闭状态，海湾国家天然气出口锐减，尤其是印度的液化天然气最大供应方卡塔尔本月早些时候宣布因设施遭袭暂停液化天然气生产，对印度造成直接冲击。

据新华社报道，印度石油和天然气部10日下令，为确保“公平分配”和“优先领域”持续用气，按不同优先级保障液化天然气的供应。

最高优先级的是家庭用气、机动车燃料和液化石油气生产，要求100%保障供应；

化肥厂将获得日常70%的供气。

受影响最严重的是遍布新德里及各大城市的街头小吃摊，这些摊位深受收入较低、无力在家做饭或去其他餐厅消费的人群欢迎。

据《世界报》报道，在新德里南部，摊主们正焦急地四处寻找燃气罐，厨师们解释说，他们已被迫连续一周使用煤炭和木柴，这些燃料既难处理又耗时。

有些摊位甚至开始使用煤油。

即便是一些正规餐厅，如果未接入城市管道燃气，也面临困难。

受限于液化天然气供应短缺，印度一些尿素生产商也已关闭工厂或提前进行年度检修。

知情人士向彭博社透露，包括印度最大生产商农民化肥合作有限公司在内的制造商，已暂停部分装置运行。

即使液化天然气供应恢复，重启停产装置也可能需要长达一个月时间。

液化天然气是尿素生产的主要原料，既作为能源来源，也是制造这种全球最广泛使用肥料的关键投入品。

数据显示，在冲突爆发后的第一周，全球基准尿素价格上涨了21%，达到三年多来的最高水平。

如果液化天然气供应长期中断，可能迫使全球最大尿素进口国的印度增加采购，从而进一步推高全球价格。

化肥需求通常在6月开始的季风季达到高峰。

农业投入成本上升还将影响农产品价格，进而推高整体通胀。

印度又是全球最大的大米生产和出口国，同时也是小麦、棉花和糖的第二大生产国。

据印度化肥管理部门的数据，在截至3月的本财年内，印度已进口980万吨尿素，未来三个月还将有170万吨到港。

知情人士对美媒说，印度为弥补中东供应缺口，可能进口来自中国、俄罗斯、印度尼西亚、马来西亚和埃及等的尿素。

另外，海湾地区与印度经济联系紧密，是印度商品的重要出口市场，而空中航线、海运和商业活动的中断正使这一市场面临风险。

许多印度企业依赖像迪拜这样的枢纽，将商品分销到全球。

大约1000万印度人居住在波斯湾南部和西部沿岸的六个国家。

据《纽约时报》报道，作为全球最大的海外汇款接收国，印度接收的汇款中约40%来自中东。

任何对海外印度劳工收入的冲击，都会进一步削弱本已走弱的货币。

高盛警告称，在未来一年里，由于能源价格上涨、对阿联酋及其邻国出口放缓，以及汇款可能减少，印度将面临增长放缓、通胀上升和货币走弱。

印度“积极的增长故事”正面临“一次新的全面冲击”。

去年底，印度新闻信息局发布的年终经济评估报告显示，印度国内生产总值（GDP）当前已超过日本，成为世界第四大经济体，有望三年内赶超德国。

当地时间2026年3月21日，印度新德里，穆斯林信徒在贾玛清真寺参加开斋节祈祷。

视觉中国 图 能源危机中的“试金石” 印度4月将举行地方选举，在中东紧张局势之下，这被视为对莫迪执政表现的一次“公投”。

印度选举委员会3月15日宣布，包括投资重镇泰米尔纳德邦在内的四个邦将于4月23日投票。

西孟加拉邦的投票将分两阶段进行，并于4月29日结束，莫迪领导的印度人民党（BJP）一直试图在此地扩大影响力。

彭博社报道称，BJP如果能在长期由地区政党主导的西孟加拉邦获胜，将扩大其在印度东部的影响力，并可能撼动西孟加拉邦首席部长玛玛塔·班纳吉的地位，她是莫迪最重要的政治对手之一。

不过，在已由班纳吉执政15年的西孟加拉邦，BJP将面临一场艰难的竞争。

印度反对党因美以伊冲突和燃料短缺问题对执政党不断加大攻势。

印度政治学专家桑迪普·沙斯特里表示：“如果有人能从这场能源危机中获益，那将是各邦政府，因为他们可以指责新德里没有预见到这一局面。

” 印度政治分析人士、观察家研究基金会访问学者拉希德·基德瓦伊对《日经亚洲》表示：“这一轮邦议会选举更加棘手，因为中东冲突，印度虽未直接卷入……但将因经济困难受到影响。

”他还提到在海湾地区生活的印度侨民。

“因此，这对莫迪来说是一场‘试金石’，选举结果将决定他的地位。

” 也有政治观察人士认为目前能源在选举中并不是一个重大问题，但如果再持续15到20天，就可能对BJP的前景产生影响。

分析人士认为，由于反对派较弱，BJP在阿萨姆邦仍占优势，而在其他邦则面临来自地区性对手的激烈竞争。

如果BJP能在除阿萨姆邦之外的其他邦获胜，或在任何反对党执政地区出现无多数党的悬峙议会，莫迪的信任度将显著提升，但仅赢得阿萨姆邦是不够的。

牛弹琴：全世界的鼻子都要气歪了

尤其是对中东人、投资人来说，简直被折腾得七窍生烟、死去活来。

还真不是夸张。

反正，3月23日，赶在美国股市一大早开盘前，特朗普宣布了一个“好消息”，而且以“奔走相告”的姿态：我很高兴地报告，过去两天，美国和伊朗进行了“非常良好和富有成效”的对话，因此，我决定暂停对伊朗发电厂和能源基础设施的打击，推迟5天…… 什么意思？ 特朗普之前发出最后通牒：限伊朗48小时内开放霍尔木兹海峡，否则，将袭击并摧毁伊朗“各类发电厂”。

伊朗自然不甘示弱，也发誓：如果特朗普敢这么干，那伊朗： 1，完全关闭霍尔木兹海峡；

2，打击以色列所有发电站、能源和信息技术设施；

3，彻底摧毁中东地区所有美国持股的公司；

4，打击设有美军基地的中东国家的发电站。

整个中东瑟瑟发抖，真这样干下去，中东别说油运不出去，没水喝人都活不下去。

全球股市暴跌，23日，日经股指跌了3.48%，韩国股指跌了6.49%。

请注意，是大盘股指，不是单只股票！ 我们也好不到哪里去。

我看到，有朋友发段子感叹：“昨晚排队加油，好不容易抢在12点前，加满了一箱油，但今天股市一开盘，车没了……” 这事闹得！ 特朗普管赔吗？ 但他不得不在乎美国市场。

所以，3月23日一大早发了这条石破天惊的推文，然后就是一波接一波接受采访，很多事情说得有鼻子有眼。

比如，他说：我们原本的任务，是炸毁他们耗资超过100亿美元建造的最大发电厂。

一颗炸弹——就没了。

它倒塌了。

为什么要这么做？所以他们打来了电话。

不是我打的——是他们打的电话。

他们想达成协议。

” 说得好像伊朗人急吼吼打来了电话。

还有，他说：“我们进行了非常深入的会谈。

（中东特使）维特科夫先生和（特朗普女婿）库什纳先生进行了会谈。

我认为会谈进行得非常顺利。

谈判昨天进行，一直持续到晚上。

他们非常希望达成协议，我们也希望达成协议。

” 说得感觉双方一拍即合马上要相视一笑似的。

他还说：美国和伊朗达成了15点共识，我们今天（23日）打算见个面——可能通过电话，我想，对他们来说，离开伊朗也很困难。

我安排了5天时间，如果进展顺利，我们就能解决这个问题。

否则，我们就继续胡乱轰炸吧。

说得有鼻子有眼，都有15点共识了。

全世界都有点懵，怎么前一天还不共戴天要炸个稀巴烂，怎么一转眼就你侬我侬过家家了。

伊朗感觉更气晕了，将头摇得比拨浪鼓还激烈。

伊朗方面的答复是：特朗普的说法，完全是一派胡言，伊朗和美国没有任何对话，直接的没有，间接的也没有，特朗普是“在得知将西亚所有发电厂列为打击目标后”，“不得不退缩”。

这里面有两个关键点。

1，到底有没有对话。

特朗普说有，还列出了美方代表，维特科夫和库什纳。

那对方呢？特朗普没说。

按照美国媒体的说法，土耳其、埃及、巴基斯坦三国，确实一直在传递消息，也就是说努力调解。

所以，不排除特朗普说的对话，就是美国代表跟这三国外交官对话。

但这算和伊朗对话吗？ 就好比中国特使穿梭访问，访问了俄罗斯，访问了乌克兰，你能说俄乌开始对话了吗？ 但特朗普说你能就是能。

美国和伊朗对话了，谈得还不错。

2，到底是不是加利巴夫。

美国方面透露的口风，甚至暗示伊朗的谈判对象，就是伊朗议会议长加利巴夫。

加利巴夫是伊朗的强硬派，政坛元老，拉里贾尼去世后，他被广泛认为将替代拉里贾尼的角色。

但加利巴夫估计也哭笑不得，立刻出来澄清，两点： 1，伊朗人民要求对侵略者予以彻底严惩，直到实现这一目标；

2，没有与美国进行任何谈判，假新闻被用来操纵金融和石油市场，以摆脱美国和以色列陷入的泥潭。

一句话，假新闻，特朗普在操纵市场。

（二） 又一个罗生门。

这个世界，真相常常是第一个牺牲品，而话语权则成了最暴利的生意。

但我们肉眼可见的，美国股市果然没有暴跌，反而涨了；

国际油价也没有涨，反而跌了。

特朗普兴高采烈，继续宣扬：伊朗希望谈，进展很顺利，5天内如果谈成，那就是“伟大的开始”…… 能把任何退却都说成“我赢了”，不得不承认，这是一种稀缺的职场核心竞争力。

但全世界投资者的脸都要绿了。

且不说日韩与我们了。

就美国股市，有人统计了下：特朗普宣称，与伊朗会谈“富有成效”，标普500指数蹭蹭上涨，几分钟内，涨了有两万亿美元。

但很快，伊朗打脸，否认没有任何谈判，标普又跌了1万亿美元。

不到一个小时内，一进一出三万亿。

知道内幕的，尤其知道特朗普想说什么的，那不得赚翻了？ 但不管有没有对话，至少23日，美国股市大涨、国际油价大跌，因为投资者看到了一点，特朗普怂了，他迫切想结束这场战争。

之所以放弃最后通牒，表面看，是“罗生门”的对话谈判；

但更重要的，是两点压力。

第一个，海湾盟国的压力。

特朗普可以不管不顾，甚至不在乎战争罪，但轰炸伊朗发电厂，伊朗必然猛烈报复，那海湾国家的发电厂、海水淡化厂，都可能被彻底毁掉。

那就不仅仅是全球石油危机，而是中东一亿人的生存危机。

海湾国家不得不向美国施压，再这样闹下去，我们朋友都做不成了，特朗普你更别想再要钱。

第二个，美国国内的压力。

战火升级，油价肯定暴涨，全世界都遭殃，包括我们中国。

在美国，油价更具有特殊政治意义，这样折腾下去，共和党肯定输掉中期选举，特朗普不仅是跛脚鸭的问题，很可能还会被弹劾。

还有，股市暴跌，华尔街会善罢甘休？ 所以，特朗普可以不管亚洲股市，但必须赶在美国股市开盘前，赶紧释放“好消息”，真的也罢假的也罢，油价不暴涨、股市不暴跌就行。

嗯，战争与和平的开关，有时可能并不握在将军手中，而是捏在交易员颤抖的指尖上。

不得不说，特朗普的目的，达到了。

当然，如果有内幕交易，大买卖也做成了。

但特朗普毕竟是特朗普，我们也别低估特朗普的赌性。

万一某件事刺激，他突然间血气上涌，不管不顾，又梭哈了呢？ 权力的游戏里，赌徒往往比棋手走得更远，因为他们敢把整个牌桌都掀翻。

毕竟，他一方面宣布，最后通牒，暂缓5天；

另一方面美国军舰，正源源不断将数千海军陆战队运往中东。

按照美国媒体的说法，这些美国大兵抵达的时间，恰好就是特朗普口中的“5天后”。

这些大兵是拿来极限施压？还是真进行夺岛行动？ 我相信，伊朗肯定也不敢有丝毫大意，特朗普的嘴，骗人的鬼啊。

我看到，有美国记者哪壶不开提哪壶，问特朗普：你为什么要向中东派遣海军陆战队？ 特朗普勃然大怒：如果你处在我的位置，我问你这个问题，你真的认为我会回答你吗？真是个荒谬的问题。

（三） 最后，怎么看？ 还是粗浅三点吧。

第一，特朗普也有命门。

别看全世界的领导人，就属他最天不怕地不怕，不怕脸被打，也不怕战争罪惩罚，完全是一个混不吝的角色。

但他也怕，怕油价暴涨，怕股市暴跌，怕债市崩盘。

强者的软肋，往往藏在最世俗的账本里。

所以，美国向全球发动关税战，股市暴跌让他立刻傻了眼，赶紧各种调降关税；

现在，战争泥潭越陷越深，股市越跌越狠，特朗普的最后通牒，最后变成了一个笑话。

资本市场赠他一个绰号“TACO”（全称：Trump Always Chickens Out，“特朗普总是临阵退缩”）。

这肯定不会是TACO的最后一次。

第二，伊朗也很头疼。

战争的最后，肯定是谈判。

但跟特朗普怎么谈？ 伊朗有惨痛的教训。

去年，伊朗和美国谈判正进行中，以色列不宣而战发动突袭，随后美国加入了袭击。

今年，伊朗和美国仍在谈判中，美国突然又下手了，开战第一天，就炸死了伊朗最高领袖。

这还怎么谈？更何况，即便谈成了，美国会遵守吗？ 去年“12日战争”后，伊朗和美国、以色列也达成了停火协议，但特朗普不还是今年又大打出手。

理由？只要想找，理由总会有的。

中国古人讲：“言而不信，不知其可也”。

在没有让美国付出重大代价，没有让美国迫切结束这场战争前，伊朗不要有任何幻想，更不要指望谈判能带来好结果。

第三，全世界被折腾。

真是被折腾得一佛出世二佛升天。

今天最后通牒，明天通牒取消，后天是新的最后通牒，大后天又有新变化…… 什么信誉？什么道义？什么契约精神？什么自由公正人权？ 都可以不存在，美国可以“胡乱炸”，哪管洪水滔天。

堂堂一个超级大国，竟然沦落到这种地步，美国盟友哭笑不得，全世界更是无可奈何。

海湾国家的岁月静好，也一去不复返；

顺畅的霍尔木兹海峡，再不是通航坦途。

哦，最新的消息，特朗普宣称，以后霍尔木兹海峡，将由他和伊朗领导人共同控制。

你没听错，就是共同控制。

不再提所谓要惩罚伊朗，更不提要颠覆伊朗政权，现在要和伊朗共治霍尔木兹海峡了。

美以惹出的祸，全世界心中的痛，美国却似乎找到了发财的另一条捷径。

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