从中医角度来看，颈椎病属于痹证。
痹证就是因风、寒、湿、暑、燥、火等外邪侵袭身体，阻塞了经络，致使气血运行不畅的病症。
而感受风寒是颈椎病的主要诱发因素之一。
颈部由于受冷风吹袭，风寒侵入，导致颈部气血不通，正所谓“不通则痛”。
同时，颈部肌肉受到寒冷的刺激以后，会保护性收缩，以避免过分散热。
这就 使颈部肌张力增高，出现力的失衡，导致颈椎间隙变窄，脊神经、血管受压，增加了颈椎病发病的危险。
在颈部已有退行性病等病变的情况下，就更容易诱发。
因此，颈部喜欢生活在温暖的环境里，不喜欢寒冷。
天冷的时候，很多人喜欢穿立领装、戴围巾，不管是为了时尚美观也好，还是为了防寒也好，这是一个非常好的习惯。
我再给大家一个建议：要戴巾就要戴个稍厚一点的围巾，这样既不影响美观也非常保暖，对颈椎有非常好的保护作用。
同时，围的时候 最好把督脉上的风府穴和胆经上的风池穴都盖上。
风府穴在我们的脑后，是头部最薄弱的地方，最容易受风邪。
它在颈后部，自头发边缘正中向上，用拇指比一横指处就是。
风池，顾名思义，是“蓄风的池子”，也是防风的要穴。
它在枕骨之下，与风府穴相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。
在摸后脑时，会摸到头发边缘有一个凹窝，挺大的，很明显，如果往里一推，就会触到脖子后面的两个硬筋，往上面就是枕骨，用大拇指往里一顶，便会摸到这个穴位。
平时多对这两个穴位进行推拿或点按，有很好的防风效果。
颈椎病不仅在秋冬季容易复发，就是在炎热的夏天里也容易复发，因为夏天越热人们越爱使用空调。
很多人吹完空调后就会感觉脖子僵硬、疼痛。
一 些女性朋友每天在空调房办公，又常穿吊带装，颈背肌肉很容易受寒，诱发颈椎病。
因此，在有空调的办公室里工作时，一定要穿好外衣，也可佩戴质地柔软的丝巾；
空调应设定在26℃左右为宜，如果身体出汗了，最好不要吹空调，尤其避免直吹；
经常使用空调的要定时开窗通风，以防感冒发生。
夏天不管多热，最好不要用凉水冲澡。
很多人在夏天里喜欢运动，运动回来后，直接进入淋浴室，拿起喷头，打开冷水浇下去。
这样，寒气就从脖子进入了体内。
因此，夏天最好用热水或温水洗澡。
其实，用温水洗澡要比凉水洗澡更容易降温。
夏天，很多人喜欢睡凉席、枕凉枕，这其实也是有讲究的。
从中医角度来看，凉席（如竹片或亚麻材质的凉席）、凉枕是属阴的，夜晚睡眠时，汗毛孔大多处于舒张状 态，这时风寒很容易侵入体内，诱发颈椎病。
尤其本身是虚寒体质的人更不要使用凉席，更不要在空调房里睡凉席。
如果一定要睡凉席，也应根据自己的身体状况来 选择凉席，睡的时候一定要在上面铺一个床单；
晚上睡觉时要盖条毯子或薄被，尤其要保证肩膀、脊椎、腹部不要受凉。
无论是寒冷的冬天，还是炎热的夏天，我们对颈椎所要做的是，让它始终生活在温暖的“春天里”。
2026年1-4月中国民营房企拿地TOP30排行榜
报告解读 2026年1-4月，中国民营房企权益拿地金额排行榜中，滨江集团、德瑞地产、邦泰集团分别以23.09亿元、15.73亿元和14.39亿元的权益拿地金额位列榜单前三位。在权益拿地金额榜单中，还有两家民企权益拿地金额超过了10亿元，分别是八都房产和兴耀房产。
可以说，民营房企虽然没有头部国央企动不动数十亿上百亿拿地的资金实力，但其实仍在拿地的民企数量其实并不少，只是他们拿地的总金额相对更低，更加专注于目标，量力而为。
在权益拿地面积排行榜中，金瑞恒、德瑞地产、克州亚泰地产分别以19.39万㎡、16.55万㎡和15.06万㎡的权益拿地面积位列榜单前三位。
从权益拿地金额门槛值来看，TOP5门槛达到12.90亿元，TOP10门槛达到7.78亿元，TOP20门槛达到5.10亿元，TOP30门槛达到4.35亿元。
图表：2026年1-4月民企权益拿地金额门槛值 资料来源：亿翰智库 上榜的民营房企大致可以分为两大类 第一类：深耕地方，拿最熟悉的地 这类企业是当下民营房企的大多数，以滨江集团、兴耀房产、德瑞地产等为代表。
它们的共同特征是：将大部分甚至全部拿地资金锁定在大本营或省内城市。
他们凭借深耕优势积累口碑，并且对本地客户的居住偏好、地块的具体优势理解更深，并且在地方有更大的成本优势，培养出得天独厚的竞争力。
以滨江集团为例，1-4月以23.09亿元的权益拿地金额拔得头筹，悉数投在杭州和湖州。
其在杭州既有独自以59.67%的溢价率强势夺地，也有与兴耀0溢价联合拿地，对于杭州市场有着深刻的理解。
德瑞地产则是深耕三四线城市的典型。
作为深耕日照17年的房企，以15.73亿元在日照拿下两宗大体量地块，总面积达16.55万㎡，使其同时跻身金额榜与面积榜的前列。
还有一些如吉之旅（普宁）、禾世源（拉萨）这样的房企，放在全国来说可能较为陌生，但对于他们所深耕的区域来说就是可靠品牌。
第二类：以大本营为基，积极外拓 这类民企以邦泰集团、东亚新华等为代表。
它们与第一类房企的核心区别在于：不满足于单一区域的绝对深耕，而是以大本营为根基，选择更高能级或市场更为理想的城市外拓。
与以前民企“摊大饼”式的全国化截然不同，他们同样聚焦核心地块、深耕细作，合理控制拿地规模，确保资金安全可控，做到做一成一。
长三角、尤其是杭州是民营房企拿地的绝对高地 从1-4月典型民企拿地成交价和成交楼面价TOP10地块可以看出，长三角区域，尤其是杭州是民企拿地价格的绝对高地。
典型民企拿地成交价格TOP10地块中有6宗出自长三角，3宗位于杭州；
成交楼面价TOP10地块则有8宗在长三角区域成交，其中6宗都在杭州出让。
成交价和成交楼面价最高的地块都是由紫竹高新区（集团）和紫都置业竞得的闵行区紫竹地块。
图表：2026年1-4月典型民企拿地成交价TOP10地块 资料来源：亿翰智库 注：表格中成交价为住宅部分土地成交价 图表：2026年1-4月典型民企拿地成交楼面价TOP10地块 资料来源：亿翰智库 注：表格中成交楼面价为住宅部分成交楼面价 就民营房企拿地溢价情况来看，TOP10地块分属拉萨、哈尔滨、杭州、义乌、重庆、南京。
其中，拉萨房企禾世源以67.07%的溢价率竞得城关区纳金路以南、滨河路以西的LSZR2025-5号地块位列榜首。
图表：2026年1-4月典型民企拿地溢价率TOP10地块 资料来源：亿翰智库 注：表格中成交价为住宅部分土地成交价 亿翰智库2026年度中小房企专项研究，聚焦行业转型期中小房企“求生存、谋发展”核心诉求，构建全链条赋能体系，包括联动100+房企开展深度专业研学、组建「中小房企破局路径」专家培训师团队、针对性开展 “成本管控 / 产品溢价 / 营销变现/ 资金盘活”等专题培训、组织标杆项目实地研学、搭建产业链资源对接平台、举办中小房企发展闭门研讨会等，旨在析区域机遇、解经营难题、寻转型路径、赋成长动能，助力中小房企在新模式下持续经营、突围发展，为中小房企高质量发展赋能。
浙江杭州一男子假装看房，记下房门密码后在网上冒充房东行骗
“租房给我的房东是假冒的。”近日，杭州上城公安接到租客张先生（化名）报警求助，“他骗我转了定金后就把我拉黑了，我也是刚知道，房东不是他。
” 几天前，着急租房的张先生在某交易平台上看到一条房源信息，价格比周边都要便宜，于是立马私信联系，可对方回复：“我现在正在外地，不能带你去看房，我把房门密码发你，你自己去看吧。
” 很快，张先生收到了房间地址和房门密码，到现场一看，房子干净整洁，位置也好，更重要的是，租金价格比周边便宜，他非常满意。
“主要是房子是在的，房门密码也对的，我真没想过他会是冒充的。
”张先生事后回忆。
“你先给我转个意向金，这房子我就不租给别人了，等我回杭州见面签合同。
” 见张先生看房满意，对方趁热打铁，又发来一张“房产证”打消他的顾虑。
张先生想着“这么好的房子不赶紧定下就被抢了”，赶紧将意向金转了过去。
没过几天，张先生因为有事需要询问“房东”，却发现自己已经被对方拉黑了，疑惑的张先生四处询问，这才发现真正的房东另有其人。
了解情况后，民警迅速立案侦查，联合刑侦大队通过涉案交易平台账号快速锁定了犯罪嫌疑人唐某，并将其抓获。
唐某被抓时，他正心里发虚，向AI询问：“我有个朋友出事了，他上个月伪造房东骗别人······事情该如何处理。
”当时他还心存侥幸，准备离开杭州，心里盘算着“我也没骗多少钱，警察应该不会大费周章来找我吧。
” 据唐某交代，他来杭州找工作未果，但在其租房过程中发现了一个“漏洞”：许多中介带客户看房时，会当着客户的面输入房门密码，唐某便假装看房，趁中介不备，记下房门密码，并录制房源视频，随后在网上冒充房东行骗。
目前唐某已被杭州公安依法刑事拘留，案件正在进一步侦办中。
警方提醒： 1、不要脱离平台私下交易。
租房请选正规平台！脱离中介平台私下交易，丧失平台保障，风险很大。
2、 租房时注意甄别真假房东。
租房时注意甄别真假房东。
民宿、出租房的开门密码均可临时提供，判断真假房东，最好当面核实房产证与身份证原件。
3、 异常低价要谨慎。
对明显低于市场价的房源要提高警惕，“馅饼”往往是陷阱。
房东、中介带租客看房时要注意信息保密。
带看房时，不要当着租客的面直接输入房门密码，防止被有心人记住或偷录。
建议定期更换密码，或使用一次性临时密码。
来源 橙柿互动 · 都市快报
