【菜科解读】

小孩常吃披萨不利于健康，可能引发、营养失衡、消化问题、代谢紊乱、下降。

1、肥胖：披萨热量高，含量丰富，长期食用容易导致热量过剩，引发儿童肥胖。

肥胖会增加、等慢风险。

控制披萨摄入频率，搭配蔬菜水果，减少高热量摄入。

2、营养失衡：披萨以精制面粉、奶酪、加工肉类为主，缺乏膳食纤维、维生素和矿物质，长期食用可能导致营养失衡。

建议搭配全谷物、新鲜蔬菜和优质蛋白质，如鸡胸肉、鱼类，确保营养均衡。

3、消化问题：披萨中高脂肪、高盐分和添加剂可能加重消化负担，导致腹胀、便秘等问题。

选择低脂、低盐的披萨，减少加工肉类，增加蔬菜比例，促进消化健康。

4、代谢紊乱：披萨中的高糖、高盐成分可能影响儿童代谢功能，增加高血压、高血糖风险。

控制披萨摄入量，选择低糖、低盐版本，搭配富含纤维的食物，如燕麦、豆类，稳定血糖水平。

5、免疫力下降：披萨缺乏免疫系统所需的营养素，如维生素C、锌等，长期食用可能削弱儿童免疫力。

增加富含维生素C的水果，如橙子、草莓，以及富含锌的食物，如坚果、种子，增强免疫力。

小孩的饮食应以均衡营养为主，披萨可以作为偶尔的零食，但不宜频繁食用。

建议增加富含膳食纤维的全谷物、新鲜蔬菜和水果，减少高脂肪、高糖分的食物摄入。

适量运动有助于促进消化、增强代谢功能，提高免疫力。

选择健康的烹饪方式，如蒸、煮、烤，减少油炸食品，确保儿童健康成长。

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D3665次列车停电被困隧道3小时，乘客称小孩热哭了但不让砸窗

D3665次列车停电被困隧道3小时，乘客称小孩热哭了但不让砸窗 3月29日下午，桂林北至珠海方向的D3665列车，因故被困在佛山至广州南站之间的一条隧道里，列车车厢内全部停电，引发乘客情绪不安。

12306客服回复极目新闻记者，列车滞留系因广州暴雨天气所致。

29日16时许，一网友发帖称，他从柳州乘D3665次列车到广州，过了佛山西站后，列车突然就在一条隧道里停下了。

而且列车上突然断电，空调也停了，车厢内异常闷热。

16时45分许，极目新闻联系到该次列车上一名女乘客，她说列车在14时许过佛山站，进入一条隧道后就突然停下了，随后车厢内全部断电，列车广播中称因前方故障停电。

该乘客称，她已被困在车上两个多小时，车厢内非常闷热，有小孩都热哭了，但是乘务员不让下车也不让砸窗，称列车长正在请示。

一名乘客拍摄的视频显示，车厢内许多乘客都用手机灯光在照明，乘务员正在车厢内安抚乘客。

另一名网友拍摄的视频显示，车厢中有一名乘务员正想办法打开车门，几名乘客则用手机光源帮其照明。

该乘务员满头大汗，不时回头让乘客尽量不要慌，保持安静。

16时50分，极目新闻记者致电12306咨询，一名客服人员称，列车停运系因广州突降暴雨，不仅D3665列车，当天许多驶向广州的列车都因暴雨延时了。

乘客是否能砸窗透气？该客服人员表示，要看具体情况，乘客可询问列车长。

18时，截至记者发稿，列车被困在隧道已3小时。

极目新闻记者查询到，广州市气象台29日14时06分发布暴雨黄色和雷雨大风橙色和冰雹橙色预警信号：受肇庆、佛山方向强雷雨云团移近影响，预计未来1-3小时广州市越秀区、天河区有暴雨，累积雨量30-50毫米，并伴有8-10级阵风、强雷电和冰雹。

3月29日广州铁路官方微博发布提醒：3月29日15时许，受强降雨龙卷风影响，南广高铁、贵广高铁广州南至佛山西站间，广湛高铁佛山至荔湾所间接触网挂异物故障，途经部分列车出现不同程度晚点，铁路部门第一时间启动应急预案，进行紧急抢修。

因列车晚点给广大旅客出行带来不便，铁路部门表示歉意。

铁路部门提醒旅客朋友，请密切关注铁路官方微博微信、站车广播通知以及电子屏信息，或通过12306APP、12306客服电话了解列车晚点资讯，以免耽误行程。

（极目新闻记者 王灿）

伊朗再遭致命打击，又一位关键人物遇袭身亡，霍尔木兹海峡要变天

来源：市场资讯 （来源：时报新征途） 伊朗再次遭遇致命打击，负责封锁霍尔木兹海峡的伊斯兰革命卫队海军指挥官阿里礼萨·坦格西里，在伊朗本土阿巴斯港遇袭身亡，这波精准打击直接让本就紧张的中东局势，彻底走到了火药桶边缘。

这起袭击非常不简单，首先选的目标太关键，坦格西里不是普通军官，他是伊朗封锁霍尔木兹海峡的核心负责人，而霍尔木兹海峡掌控着全球近三成的石油航运，伊朗捏着这个能源命脉，才敢和美以硬刚，如今这位关键人物遇袭，相当于伊朗的能源威慑被直接削了一刀。

再看袭击的地点和时机，阿巴斯港是伊朗南部核心军港，紧邻霍尔木兹海峡，属于伊朗的本土腹地，按理说防御层层设防，可对方却能精准渗透实施打击，这本身就说明袭击方的情报和突袭能力有多强。

而时机上更巧，就在当天，伊朗刚公布了对美以目标的第79到81轮打击，不仅炸了以色列的军事基地，还击中美军F-18战机、逼退航母编队，这起袭击明显就是美以的精准报复。

阿巴斯港此次遇袭的不只是指挥官，美以还对当地一处居民区发动袭击并引发多次爆炸，这种连民用区域都波及的打击，显然是在向伊朗释放强硬信号：就算你能远程打击美以目标，本土也照样不安全。

这起袭击的影响，绝不仅是伊朗损失一名核心指挥官那么简单。

霍尔木兹海峡作为伊朗反制美以的最大筹码，此前伊朗一直靠着强硬的封锁姿态，让美以投鼠忌器，如今核心指挥者遇袭，势必会影响伊朗在海峡的军事部署和威慑力度。

而全球能源市场也会因此再掀波澜，霍尔木兹海峡的航运安全本就因中东战火备受关注，这次袭击后，各国对石油运输的担忧只会加剧，国际油价大概率还会继续走高。

更关键的是，这起袭击会让伊以冲突彻底升级，此前伊朗还只是远程打击美以的军事目标，如今本土核心军官遇袭，伊朗必然会展开更猛烈的报复。

伊朗革命卫队的报复从来不会迟到，而且向来是精准打击高价值目标，接下来以色列的本土目标，甚至地区内的美军基地，恐怕都会迎来伊朗更强势的反击。

眼下的中东，已经彻底陷入以牙还牙的恶性循环，美以的精准袭击，伊朗的强势反制，每一次交锋都在把地区局势推向更危险的境地。

而霍尔木兹海峡这个能源命脉，也成了各方博弈的焦点，一旦局势进一步失控，受影响的绝不仅是中东，整个全球的能源安全和地缘格局，都会迎来巨大的震荡。

部分素材来源：央视新闻