【菜科解读】

其实现在很多人的话，都有喝牛奶的问题的了。

朝九晚五的上班族的话，往往喜欢在早上的时候吃一些鸡蛋配牛奶，而且喜欢在晚上的时候因为要提高睡眠的质量，所以也是回去喝牛奶的了。

甚至的话，是一旦饿的话，就掏出一杯牛奶，擦上吸管去喝的了。

那么到底夜里喝牛奶好吗

牛奶是最古老的天然饮料之一，被誉为“白色血液”，对人体的重要性可想而知。

牛奶顾名思义是从雌性奶牛身上所挤出来的。

在不同国家，牛奶也分有不同的等级。

目前最普遍的是全脂、低脂及脱脂牛奶。

目前市面上牛奶的添加物也相当多，如高钙低脂牛奶，其中就增添了钙质。

牛奶奇效喝法

1、每晚睡前服热牛奶一杯，治神经衰弱，失眠。

2、牛奶、羊奶各125毫升，混合煮沸，每天早晨空腹服一次。

适用于胃痛，胃溃疡。

3、牛奶250毫升，蜂蜜100克，混合煮沸，每天早晨空腹服一次。

治习惯性便秘，大便燥结。

4、鲜牛奶200毫升，生姜汁5毫升，白糖适量，蒸服，治噎嗝反胃，呕吐，反酸嗳气。

5、牛奶250毫升，蜂蜜50克，白芨粉6克，煮沸服用，治胃及十二指肠溃疡。

6、牛奶煮沸，当茶饮用，渴即饮之，可治产后虚弱，下虚消渴(小便多，日见消瘦)。

7、牛奶500毫升，灌胃，可使毒物沉淀，减少汞、砷类药物在体内沉淀，并对胃有保护作用。

8、牛奶粥：粳米100克煮粥，加入牛奶250毫升，白糖调味食用。

有润五脏，补虚损，养阴生津作用，适用于中老年人或病后体弱，气血亏损，体瘦虚赢，反胃噎嗝，口干思饮，大便燥结等症。

服用牛奶粥时，忌食酸性食物。

9、姜韭牛奶羹：韭菜250克，生姜250克，共捣烂用干净纱布绞汁，加入牛奶250克，煮沸后，趁热服用。

适用于胃寒性胃溃疡，慢性胃炎胃脘疼痛，呕恶等症。

综上所述，其实夜里喝牛奶好的，因为一旦失眠的人采取这的方法的话，那么往往可以进一步去促进睡眠的了。

虽然可以加热下牛奶，但是不要完完全全等煮沸了。

不然的话，往往会进一步的降低牛奶的效果的了。

不要一次性喝太多。

惊魂90年代！许广才连环杀人案，9名女性惨遭毒手

凶手许广才，只是一名普通的仓库保管员，看似老实本分，却在短短三年间，以极其残忍的手段，诱骗、强奸并杀害了9名女性，还有1名女性被残害致重伤，制造了一连串令人发指的悲剧。

这起案件横跨朝阳、丰台、大兴等多个区县，是新中国成立以来北京罕见的连环奸杀案，案发后震惊京城，也让警方展开了一场历时近三年的艰难追凶之战。

---## 谁能想到，老实保管员竟是变态恶魔在没人知道他的罪行之前，许广才就是个再普通不过的北京汉子。

31岁的他，是北京市铝制品厂供销科的仓库保管员，家住崇文区，厂址就在北京站东侧，有稳定的工作，看着本分又老实，身边没人觉得他会和“杀人凶手”这四个字扯上关系。

可就是这样一个看似无害的人，内心却藏着极度扭曲的恶念。

他平时话不多，性格孤僻，没人知道他的真实想法，更没人察觉，这个每天按时上下班、穿着普通的保管员，早已沦为一个冷血无情的变态狂魔。

他的作案目标十分明确，专门盯上那些初来北京、急于找工作的外地女青年，利用她们的单纯和无助，一步步实施自己的罪恶计划。

---## 三年血案：9条人命，藏着最残忍的罪恶许广才的罪恶，从1987年就已经开始，直到1990年被抓获，整整三年时间，他的魔爪从未停止伸展。

他作案手法固定，套路也十分卑劣：每次都在北京站、永定门火车站附近徘徊，盯上那些拎着行李、神情茫然的外地女青年，然后以“介绍工作”为借口，主动搭话，取得对方的信任。

得逞后，他会带着女青年去小饭馆吃饭，拉近关系，随后骑着自己的黑色28型自行车，把人带到丰台、朝阳、大兴等京郊的偏僻菜地、果园，这些地方人迹罕至，一旦遇害，很难被人发现。

到了偏僻处，他就会凶相毕露，对女青年实施强奸，之后再用一把大号水果折刀，残忍地将人杀害，手段极其凶残，伤口大多集中在胸部和阴部，有的受害者甚至被剖腹，内脏被扒出，让人不寒而栗。

从1987年8月到1990年3月，短短不到三年，许广才先后作案11起，伤害10名女青年，其中9人不幸遇害，1人重伤致残。

1988年3月，天津南开大学的一名女生在朝阳区被害；

1990年2月到3月，仅仅一个月时间，丰台区樊家村果园就先后发现两名外地女青年被捆绑奸杀的尸体，一时间，人心惶惶，没人敢独自走夜路，尤其是外地来京的女青年，更是提心吊胆。

---## 警方追凶：布下天罗地网，抓获变态恶魔随着惨案一起起发生，警方意识到，这绝非孤立案件，而是同一人所为的连环杀人案。

北京市公安局刑侦二处迅速牵头，组成联合专案组，将朝阳、丰台、大兴等区县的相关案件并案侦查，一场大规模的追凶行动正式展开。

警方通过现场勘查和幸存者的描述，勾勒出了凶手的大致画像：30岁上下，身高1.75米左右，中等体态，长方脸，留着小胡子，穿老板鞋或皮棉鞋，骑一辆黑色或墨绿色的28型自行车，车后带有粉色或黄色弹簧锁，而且说一口北京话，不是外地流窜人员。

结合这些线索，警方判断，凶手的居住点或工作单位，大概率在两个火车站中间，或是附近。

为了抓获凶手，警方制定了周密的蹲守方案，在两个火车站安排秘密力量，其中有雇来的四川姑娘，也有乔装打扮的女侦查员，她们装作找工作的外地女青年，引诱凶手现身。

功夫不负有心人，1990年4月3日晚，一名体貌特征与凶手画像高度吻合的男子，在永定门火车站出站口徘徊，主动搭话了蹲守的四川姑娘，随后推出一辆黑色28型自行车，准备带她离开。

蹲守的侦查员立刻跟上，一路跟踪至京郊的一块菜地。

就在该男子凶相毕露，准备再次作案时，侦查员们如神兵天降，当场将他抓获。

警方从他身上，当场搜出了作案用的大号水果刀，刀上还残留着前一起案件的血迹，随后又通过指纹比对，确认了他就是连环杀人案的凶手——许广才。

---## 审讯与伏法：恶魔的末日，迟来的正义被抓获后，许广才一开始还试图狡辩，拒不承认自己的罪行。

可面对警方拿出的铁证——带有血迹的凶器、现场提取的指纹，还有幸存者的指认，他的心理防线彻底崩溃，最终如实交代了自己所有的罪恶。

更令人震惊的是，他还主动供认，除了外地女青年，他还强奸、杀害了三名北京本地女青年，至此，9条人命的血案，终于真相大白。

警方随后从许广才家中，搜出了他作案时穿的衣服、鞋子，还有从受害者身上抢走的物品，每一件物品，都承载着一段悲惨的往事。

1991年6月11日，北京市中级人民法院依法判处许广才死刑，这个残害了9名女性、背负累累血债的变态恶魔，终于迎来了他应有的结局。

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第1种就是使用手指直接刺激，用一只手的手掌抚摸阴蒂，另一只手的手指抚摸阴道内壁，通过长时间高强度的刺激，即可实现高潮。

第2种方法需要借助家中的家具，可借助沙发扶手或桌子边缘，通过摩擦家具的方式来享受快感，如果你曾经跨坐在沙发扶手或者床边缘上摩擦享受节节攀升的快感，不要觉得这种行径非常奇怪，因为有专家曾经讲解过，许多女性都是从摩擦各种家具来学习自慰。

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手掌和手指并用也可迅速达到高潮，使用一只手掌抚摸阴蒂，另一个手的手指抚摸阴道内壁，在如此双重刺激之下，高潮可能会很快到来，女性可迅速体验到高潮所带来的种种快感。