【菜科解读】

来期间可以做，但需注意选择适合的体式和强度，避免过度拉伸和倒立动作。

1、生理影响：期间，女性身体较为敏感，脱落可能导致腹部不适和体力下降。

瑜伽中的某些体式，如倒立和深度扭转，可能加重腹部压力，影响经血排出。

选择轻柔的体式，如猫牛式、式，有助于缓解不适，促进血液循环。

2、心理调节：经期情绪波动较大，瑜伽中的冥想和呼吸练习有助于放松心情，减轻焦虑和压力。

通过深呼吸和缓慢的体式，可以帮助身体和心灵进入平静状态，缓解经期带来的情绪波动。

3、强度控制：经期瑜伽应以低强度为主，避免剧烈和长时间保持同一姿势。

过度拉伸可能导致肌肉拉伤或加重经期疲劳。

选择短时间的练习，每次15-20分钟，保持身体舒适，避免过度劳累。

4、体式选择：避免倒立、深度扭转和腹部压力大的体式，如头倒立、犁式。

选择舒缓的体式，如猫牛式、婴儿式、坐姿前屈，有助于放松下背部和腹部，缓解经期疼痛。

这些体式可以温和地拉伸身体，不会对经期造成不良影响。

5、注意事项：经期瑜伽时，注意保暖，避免受凉。

练习前可喝温水，保持身体温暖。

练习过程中，如感到不适，应立即停止。

选择舒适的瑜伽服，保持环境温暖，避免在空调直吹的地方练习，以免受凉加重经期不适。

经期瑜伽不仅可以帮助缓解身体不适，还能调节情绪，但需注意体式选择和强度控制。

饮食上，多摄入富含铁质的食物，如菠菜、红枣，补充因经期流失的营养。

运动方面，除了瑜伽，也可以选择散步、轻度拉伸等低强度运动，保持身体活力。

护理上，注意个人卫生，避免使用过冷的水洗澡，保持身体温暖，有助于顺利度过经期。

为什么来大姨妈会头疼

回答：来大姨妈时头疼可能与激素波动、血管收缩、情绪压力等因素有关。

通过调整生活方式、药... 为什么来大姨妈会头疼

回答：来大姨妈时头疼可能与激素波动、血管收缩、情绪压力等因素有关。

通过调整生活方式、药... 大姨妈可以吃梨瓜吗

回答：大姨妈通常指的是月经，月经期间一般可以适当的吃一些梨瓜，帮助身体补充营养。

女性... 大姨妈可以吃梨瓜吗

回答：大姨妈通常指的是月经，月经期间一般可以适当的吃一些梨瓜，帮助身体补充营养。

女性... 可以让姨妈提前来吗

回答：可以通过一些方式让姨妈提前来。

姨妈也就是月经，月经有正常的月经周期，促使月经提... 为什么姨妈越痛越喜欢蹲厕所

回答：女性经期疼痛导致蹲厕所现象的原因主要与原发痛经和前列腺素相关。

经期受雌激素影响，... 来姨妈能喝咖啡吗

回答：女性在月经期间不建议喝咖啡，因为咖啡中的咖啡因子会影响身体激素分泌，可能加重情绪... 大姨妈期间减肥效果好吗

回答：大姨妈期间不适宜减肥，因为身体免疫力和抵抗力会下降，减肥可能使身体虚弱的危害健康... 大姨妈期间减肥效果好吗

回答：大姨妈期间不适宜减肥，因为身体免疫力和抵抗力会下降，减肥可能使身体虚弱的危害健康... 大姨妈刚走可以做双眼皮吗

回答：大姨妈刚走不适宜做双眼皮手术，因为手术中的凝血问题可能导致伤口多次出血，增加感染... 大姨妈刚走可以做双眼皮吗

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回答：在经期想要有效减肥，应调整饮食至清淡易消化，并多进行有氧运动以促进新陈代谢，减少... 来大姨妈怎样减肥最快

回答：在经期想要有效减肥，应调整饮食至清淡易消化，并多进行有氧运动以促进新陈代谢，减少... 来姨妈可以喝咖啡吗

回答：女性月经期间不建议喝咖啡。

因为喝咖啡可能加重失眠、情绪波动，且可能扰乱激素分泌，... 来大姨妈可以割双眼皮手术吗

回答：来大姨妈期间不建议割双眼皮手术，因身体虚免疫力低，手术易影响健康及效果。

双眼皮手... 来大姨妈可以割双眼皮手术吗

回答：来大姨妈期间不建议割双眼皮手术，因身体虚免疫力低，手术易影响健康及效果。

双眼皮手... 大姨妈走了2天同房会怀孕吗

回答：月经结束后两天进行性行为，怀孕的可能性较低，但存在排卵周期变化导致怀孕的风险。

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回答：月经结束后两天进行性行为，怀孕的可能性较低，但存在排卵周期变化导致怀孕的风险。

为... 来大姨妈前几天可以做双眼皮吗

回答：不建议在月经前几天进行双眼皮手术，因为月经期间免疫力下降，血小板数量减少，不利于... 来大姨妈前几天可以做双眼皮吗

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（外代一线）伊朗官员：美以袭击已造成伊朗至少1750人死亡

伊朗常驻国际海事组织副代表普里亚·科利万德3月25日说，自美国和以色列2月28日对伊朗发起袭击以来，已造成伊朗至少1750人死亡、2.28万人受伤。

3月24日，在伊朗东阿塞拜疆省大不里士，救援人员在一处遭袭的住宅楼附近查看情况。

新华社/美联 3月24日，在伊朗东阿塞拜疆省大不里士，救援人员在一处遭袭的住宅楼附近查看情况。

新华社/美联 3月24日，在伊朗东阿塞拜疆省大不里士，救援人员在一处遭袭的住宅楼附近开展工作。

新华社/美联 3月24日，在伊朗东阿塞拜疆省大不里士，救援人员驾驶挖掘机在一处遭袭的住宅楼附近工作。

新华社/美联 3月24日，在伊朗东阿塞拜疆省大不里士，救援人员在住宅楼遭袭现场检查一辆受损车辆。

新华社/美联 3月24日，在伊朗东阿塞拜疆省大不里士，救援人员从一栋遭袭的住宅楼内搬运遇难者遗体。

新华社/美联

全线跳水！刚刚，伊朗发动攻击

【导读】中东局势依旧影响市场 中国基金报记者 泰勒 兄弟姐妹们啊，今天又跳水了！ 一起看看发生了什么事情吧。

3月26日，沪指全天缩量调整，创业板指冲高回落。

截至收盘，沪指跌1.09%，深成指跌1.41%，创业板指跌1.34%。

市场共916只个股上涨，其中51只个股涨停；

4493只个股下跌。

锂电池板块逆市走强，融捷股份3连板，丽岛新材、大东南、石大胜华等涨停。

电力股反复活跃，广西能源、华电能源、晋控电力等多股涨停。

商业航天概念股局部拉升，神剑股份、中超控股、西部材料、再升科技涨停。

下跌方面，光伏板块调整，国晟科技跌停。

算力租赁概念股走低，电光科技跌停。

为何市场萎靡不振？可能还是跟中东战争影响有关。

A股跳水的同时，国际油价持续拉升，黄金白银跳水。

消息面上，伊朗国家电视台称，已对以色列展开新一轮导弹打击。

另据阿布扎比方面消息，已有两人因导弹残骸死亡，另有三人受伤。

此外，一艘满载原油的土耳其油轮在黑海航行期间，报告疑似遭遇水下袭击，但海事部门表示未发生原油泄漏。

土耳其海事总局称，油轮“M/T Altura”在一次爆炸后发动机受损，舰桥也受到严重震动，相关设备失灵。

不过，船上无人伤亡，从外部看船体未发现明显损坏。

当局表示，该油轮当时在距离博斯普鲁斯海峡入口约26海里的海域失去动力，处于漂泊状态。

此前，NTV电视台曾报道称该船遭无人机袭击。

雪上加霜的是，由于乌克兰无人机袭击、对一条重要输油管道的蓄意破坏以及油轮被扣押等事件，俄罗斯至少有40%的石油出口能力暂时停止运转，这加剧了市场对供应的担忧。

编辑：黄梅 校对：纪元 制作：嘉颖 审核：许闻