【菜科解读】

来期间可以做，但需注意选择适合的体式和强度，避免过度拉伸和倒立动作。

1、生理影响：期间，女性身体较为敏感，脱落可能导致腹部不适和体力下降。

瑜伽中的某些体式，如倒立和深度扭转，可能加重腹部压力，影响经血排出。

选择轻柔的体式，如猫牛式、式，有助于缓解不适，促进血液循环。

2、心理调节：经期情绪波动较大，瑜伽中的冥想和呼吸练习有助于放松心情，减轻焦虑和压力。

通过深呼吸和缓慢的体式，可以帮助身体和心灵进入平静状态，缓解经期带来的情绪波动。

3、强度控制：经期瑜伽应以低强度为主，避免剧烈和长时间保持同一姿势。

过度拉伸可能导致肌肉拉伤或加重经期疲劳。

选择短时间的练习，每次15-20分钟，保持身体舒适，避免过度劳累。

4、体式选择：避免倒立、深度扭转和腹部压力大的体式，如头倒立、犁式。

选择舒缓的体式，如猫牛式、婴儿式、坐姿前屈，有助于放松下背部和腹部，缓解经期疼痛。

这些体式可以温和地拉伸身体，不会对经期造成不良影响。

5、注意事项：经期瑜伽时，注意保暖，避免受凉。

练习前可喝温水，保持身体温暖。

练习过程中，如感到不适，应立即停止。

选择舒适的瑜伽服，保持环境温暖，避免在空调直吹的地方练习，以免受凉加重经期不适。

经期瑜伽不仅可以帮助缓解身体不适，还能调节情绪，但需注意体式选择和强度控制。

饮食上，多摄入富含铁质的食物，如菠菜、红枣，补充因经期流失的营养。

运动方面，除了瑜伽，也可以选择散步、轻度拉伸等低强度运动，保持身体活力。

护理上，注意个人卫生，避免使用过冷的水洗澡，保持身体温暖，有助于顺利度过经期。

为什么来大姨妈会头疼

回答：来大姨妈时头疼可能与激素波动、血管收缩、情绪压力等因素有关。

通过调整生活方式、药... 为什么来大姨妈会头疼

回答：来大姨妈时头疼可能与激素波动、血管收缩、情绪压力等因素有关。

通过调整生活方式、药... 大姨妈可以吃梨瓜吗

回答：大姨妈通常指的是月经，月经期间一般可以适当的吃一些梨瓜，帮助身体补充营养。

女性... 大姨妈可以吃梨瓜吗

回答：大姨妈通常指的是月经，月经期间一般可以适当的吃一些梨瓜，帮助身体补充营养。

女性... 可以让姨妈提前来吗

回答：可以通过一些方式让姨妈提前来。

姨妈也就是月经，月经有正常的月经周期，促使月经提... 为什么姨妈越痛越喜欢蹲厕所

回答：女性经期疼痛导致蹲厕所现象的原因主要与原发痛经和前列腺素相关。

经期受雌激素影响，... 来姨妈能喝咖啡吗

回答：女性在月经期间不建议喝咖啡，因为咖啡中的咖啡因子会影响身体激素分泌，可能加重情绪... 大姨妈期间减肥效果好吗

回答：大姨妈期间不适宜减肥，因为身体免疫力和抵抗力会下降，减肥可能使身体虚弱的危害健康... 大姨妈期间减肥效果好吗

回答：大姨妈期间不适宜减肥，因为身体免疫力和抵抗力会下降，减肥可能使身体虚弱的危害健康... 大姨妈刚走可以做双眼皮吗

回答：大姨妈刚走不适宜做双眼皮手术，因为手术中的凝血问题可能导致伤口多次出血，增加感染... 大姨妈刚走可以做双眼皮吗

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回答：在经期想要有效减肥，应调整饮食至清淡易消化，并多进行有氧运动以促进新陈代谢，减少... 来大姨妈怎样减肥最快

回答：在经期想要有效减肥，应调整饮食至清淡易消化，并多进行有氧运动以促进新陈代谢，减少... 来姨妈可以喝咖啡吗

回答：女性月经期间不建议喝咖啡。

因为喝咖啡可能加重失眠、情绪波动，且可能扰乱激素分泌，... 来大姨妈可以割双眼皮手术吗

回答：来大姨妈期间不建议割双眼皮手术，因身体虚免疫力低，手术易影响健康及效果。

双眼皮手... 来大姨妈可以割双眼皮手术吗

回答：来大姨妈期间不建议割双眼皮手术，因身体虚免疫力低，手术易影响健康及效果。

双眼皮手... 大姨妈走了2天同房会怀孕吗

回答：月经结束后两天进行性行为，怀孕的可能性较低，但存在排卵周期变化导致怀孕的风险。

为... 大姨妈走了2天同房会怀孕吗

回答：月经结束后两天进行性行为，怀孕的可能性较低，但存在排卵周期变化导致怀孕的风险。

为... 来大姨妈前几天可以做双眼皮吗

回答：不建议在月经前几天进行双眼皮手术，因为月经期间免疫力下降，血小板数量减少，不利于... 来大姨妈前几天可以做双眼皮吗

回答：不建议在月经前几天进行双眼皮手术，因为月经期间免疫力下降，血小板数量减少，不利于...

备孕与保胎门诊开诊

备孕与保胎 门诊正式开诊 东南大学附属中大医院 为给备孕家庭及孕早期女性提供更专业、规范、全程化的生育健康服务，东南大学附属中大医院生殖医学科正式开设备孕与保胎门诊。

该门诊以科学评估、精准诊疗、个性化管理，为家庭生育之路保驾护航。

聚焦生育难题，科学备孕有方向 据统计，当前我国不孕不育率已达18%左右，意味着每5-6对夫妻中就有一对面临生育困难。

同时，随着生育年龄推迟，35岁以上备孕女性越来越多。

生育年龄推迟带来卵巢功能下降、胚胎染色体异常、复发性流产、先兆流产等问题日益突出。

许多夫妻面临“备孕不知怎么查、怀孕不知怎么保”的困境，盲目等待或不规范干预易错过最佳助孕时机。

面向人群 中大医院生殖医学科此次开设的备孕与保胎门诊，聚焦全周期生育健康，一站式解决孕前、孕早期核心难题。

门诊主要面向以下几类人群： 1 准备计划怀孕、希望进行孕前检查及咨询的夫妻双方。

35岁以下、备孕1年仍未怀孕的女性。

2 3 35岁及以上、备孕半年仍未怀孕的女性。

既往有过不良孕产史（如流产、胎停育等）、准备再次试孕的女性。

4 5 已怀孕但出现先兆流产（如腹痛、阴道出血等）情况的女性。

有生育相关检查需求的男性。

6 全周期科学管理，一站式备孕保胎 该门诊服务覆盖从计划怀孕到孕早期平稳度过的全过程： 1 备孕人群 针对备孕人群开展生育力系统评估，包括卵巢储备功能、内分泌状态、子宫及输卵管检查等，依据结果制定排卵监测、促排卵治疗、辅助生殖技术衔接等个性化备孕方案。

2 早孕及保胎人群 针对早孕及保胎人群，开展孕早期指标监测、胚胎发育评估、先兆流产规范处理、复发性流产病因筛查，实施全程保胎管理。

3 夫妻同查同治 值得一提的是，该门诊坚持夫妻同查同治理念，建议夫妻双方一起就诊，共同评估、少走弯路、提升诊疗效率。

门诊信息 1 门诊时间 每周一上午（中大医院丁家桥院区） 每周五上午（中大医院健民路院区） 2 门诊地点 丁家桥院区门诊3楼 健民路院区门诊1楼 3 预约挂号 可在“东南大学附属中大医院智慧医院”搜索“备孕与保胎门诊”预约挂号，也可现场挂号。

4 门诊医生 沈涛，医学博士，东南大学附属中大医院生殖医学科主治医师。

从事生殖医学临床工作15年，具备辅助生殖超声检查、促排卵药物治疗、胚胎移植等诊疗技术，擅长备孕期排卵监测、促排卵治疗、早孕期保胎管理及辅助生殖技术操作，在卵巢功能减退相关不孕症的助孕治疗方面经验丰富。

愿每一份备孕的期待 都不被辜负 每一次孕期的守护 都安稳踏实 【小编团队】 策划、审核｜程守勤 编排｜蔡逸秋 校对｜刘敏 配合 | 生殖医学科 东南大学附属中大医院融媒体中心 出品

高99米，北京最高摩天轮欢乐谷“大眼京”预计6月28日运营

新京报讯（记者吴婷婷）4月22日，北京欢乐谷“大眼京”摩天轮正式完成轮廓合圆。

该摩天轮99米高，拥有46个轿厢，是北京最高的摩天轮，预计6月28日运营。

4月22日，北京欢乐谷“大眼京”摩天轮正式完成轮廓合圆。

北京欢乐谷供图 “大眼京”为独特“人”字型立柱，是世界上少有的摩天轮大立架结构，结构稳固，造型美观。

与传统的三角珩架结构不同，“大眼京”采用创新窄边框轮辐设计，276根加密辐条搭配双管轮缘的构型，让摩天轮看上去十分透亮。

更重要的是，这种设计经过风、雪等活荷载计算分析，更加安全稳固。

摩天轮拥有90米超大回转直径、46个轿厢，其中10个轿厢为主题VIP定制轿厢。

摩天轮可同时容纳460人乘坐，单次运转约20分钟。

轿厢为椭球形，温度保持在21-25℃，而且还有新风换气系统，舱内湿度适宜。

定制轿厢内的灯光为变色氛围灯，搭配自助点歌液晶显示屏，让高空旅程更具仪式感。

所有轿厢均配备双向对讲系统，确保游客在任何位置都能与操作室总台联系。

北京欢乐谷“大眼京”计划6月28日运营，将成为朝阳区东南部新的文旅地标，也为市民、游客带来全新的高空观景体验，进一步丰富京城文旅消费场景。

编辑 白爽 校对 陈荻雁