【菜科解读】

当你久坐出现肩膀的疼痛，会找一些按摩店进行放松，这对颈肩的放松，也是按摩手法的一种。

如今很多白领或是工作人员去按摩放松，每次按摩以后，可以舒服一段时间。

按摩是中医传统的养生方法之一，按摩有很多的手法，腹部按摩就是一个很好的养生方法，那么腹部按摩有哪些好处呢？下面大家就和菜科网一起看看吧。

按摩，是中医治病的传统手法，能强身祛疾、延缓衰老，其中腹部按摩更能保健养生。

早在中医学的经典《黄帝内经》一书中就有记载："腹部按揉，养生一诀"。

我国唐代名医、百岁老人孙思邈也曾经写道："腹宜常摩，可去百病。

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中医认为，身体的腹部为"五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源";脾胃为后天之本，能维持*正常的生理功能。

只有升清降浊，方能气化正常，健康长寿快乐。

现代医学认为，揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，使胃肠等脏器的分泌功能活跃，从而加强对食物的消化、吸收和排泄，明显地改善大小肠的蠕动功能，防止和消除便秘，对老年人尤其必要。

经常巧妙地按摩腹部，还可以使胃肠道黏膜产生足量的"前列腺素"，能有效地防止胃酸分泌过多，并能预防消化性溃疡的发生。

揉腹还可以促进脂肪的吸收和运走，防止*大腹便便，收到满意的减肥效果。

经常按摩腹部，还有利于保持精神愉悦。

睡觉前按摩腹部，有助于入睡，防止失眠。

对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者，按摩腹部能平息肝火，心平气和，血脉流通，可起到辅助治疗的良好作用。

按摩腹部可以有效增加饭量，一个人的胖与瘦与吃多少饭没有任何关系，而与吃什么有关系，也与运动的多少有很大关系，生命在与运动，所以按摩腹部也可以有效的增加自己的饭量。

如果是在休息前按摩腹部，是可以促进睡眠，提高睡眠质量的，睡觉前按摩腹部在某种意义上来说是有催眠的作用，所以强烈建议按摩腹部。

肠胃保健腹部按摩

揉脘腹。

先以右手食指、中指、小指、无名指并拢按揉中脘处，或以右手大小鱼际按揉，做圆周方向旋转运动约20~30次，再以左手按揉20~30次。

具有健脾和胃、助运化湿的功效。

摩挤轮。

用左手掌心贴挤部，右手按左手手背，两手同时做顺时针方向旋转揉动100~200次。

具有温阳固脱、益精壮肾的功效。

疏肝胆。

左手食指、中指、无名指、小指并拢按于左腹股沟处不动，右手顺时针方向揉腹部20~30次。

具有疏肝理气的功效。

擦小腹。

两手小鱼际紧贴肚旁做向腹股沟方向的上下擦动；

以发热为度，一般约20~40次。

具有疏肝里气、补肾益精的功效。

推下中脘。

两手四指并拢自上脘向下直推耻骨联合处做20~30次。

具有消积除闷的功效。

摩腹。

右掌心贴往腹部作顺时针方向摩腹20~30次，再以左掌心贴往腹部作反时针方向运动20~30次，如此反复交替4~5次。

具有固本益寿、强健体魄的功效。

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经络按摩减肥原理有哪些

经络按摩减肥不依靠针药，不借用任何仪器，只需要按摩师的双手按摩穴位，就能减少皮下脂肪的积聚，加快脂肪的代谢和吸收。

使身体各个系统形成协调、高效双向流通，瘦身降脂。

通过按摩的作用直接软化和打散脂肪细胞，使身体肥胖部位的脂肪细胞数量大量减少。

因为减去的是真正的脂肪而不是水分，所以减肥后不易反弹。

借助按摩手法，能促进毛细血管再生，去除水肿，使皮下脂肪变得柔软，同时达到美容的功效。

这样的减肥法安全有效又健康。

人体经络长时间不按摩就会出现各种堵塞，体内也容易积留各种废物和毒素，从而使身体代谢变弱，血管的管腔狭窄，甚至封闭，导致微循环、循环发生障碍，使身体产生各种疾病。

唯伊美经络按摩通过对人体穴位刺激和按摩作用，渐渐打通经络，调理机体平衡，使脏腑的机能变得更强，有助于排出多余的垃圾和毒素，改善脑部血液循环，对偏头痛有明显的效果，并具有改善睡眠的作用。

通过按摩师的按摩还可促进消化功能，促使肠胃蠕动，可以有效的预防和治疗便秘，并且可以促进血液循环、促进脏腑功能。

了解了这些减肥原理我们就可以知道，自己到底适不适合采取这种减肥方法了，不想让自己长期受到肥肉问题的苦恼和堆积，那么就需要多去认识和采取这些有效的经络减肥方法， 让自己可以快速的恢复到苗条健美的身材。

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