【菜科解读】

抑郁症的征兆是什么？当出现抑郁的日常生活，身体，情绪都会发生变化，出血这些症状的时候建议大家及时看医生，以免病症加重。

关于抑郁症的征兆是什么？抑郁症自我测试表。

小编为你一一解答。

抑郁症的征兆是什么日常表现改变：

轻度抑郁症患者大多都能坚持工作和学习，但明显缺乏主动性和进取性，并且会感到记忆力、注意力减退、思维迟钝、工作和学习感到吃力、有熬日子的体验。

躯体不适：

轻度抑郁症的发病率较高，但不易被人发觉，经常会以躯体上的不适症状开始，这是抑郁症前期表现最为明显的特点。

常见的有头痛、腰背痛及其它部位疼痛，严重失眠、早醒，消化不良，胸闷气短，体重减轻、性功能下降，闭经、便秘，心血管症状等。

情绪变化：

抑郁症经常缓慢起病，前期的抑郁程度较轻。

抑郁症的前期表现在情绪变化上，主要包括：全身的明显无力感、患者感到疲乏不堪、精神不振、对四周事物缺乏兴趣、回避人际交往、冷漠、缺乏自信、感觉活得很累、情绪抑郁、焦虑、易激惹、悲观等。

但不尽然，存在个体差异。

专家建议，患者在发病后切忌贻误治疗时机，应前往正规心理咨询机构或者医院进行治疗，以防病情加重，增大治疗难度。

抑郁症自我测试表1.我没觉得悲伤

1我感到悲伤 2我一直感到悲伤，没法儿摆脱这种感觉3 我这么悲伤、不快乐，我都顶不住了

2.我对将来并不特别感到泄气

1我对将来感到泄气 2我感到没有盼头 3我感到将来没有希望，情况也不可能改善

3.我不觉得自己是一个失败者

1我觉得自己比一般人要失败 2回首往事，我发现我的人生充满失败 3我感觉我是一个彻底失败的人

4.我像过去一样对事情感到满意

1我不像过去那样欣赏事物 2我不再对事情真正感到满意 3我对什么事情都不满意，甚至感到烦躁

5.我没觉得有什么特别的负罪感

1好多时候我有一种负罪感 2我大部分时间感到有一种负罪感 3我一直有一种负罪感

6.我没有觉得我正受到惩罚

1我感到自己或许受到了惩罚 2我期望受到惩罚 3我觉得自己正受到惩罚

7.我不对自己感到失望

1我对自己感到失望 2我讨厌我自己 3我恨我自己

8.我没觉得自己比其他人更糟

1我因为自己的弱点和错误而对自己提出批评 2我一直因为自己犯下的错误而责备自己 3我为发生的所有坏事情而责备自己

9.我压根儿就没有想过要杀掉自己

1我曾经想过要杀掉自己，但是没有实施 2我愿意杀掉自己 3只要一有机会我就杀掉自己

10.我不再像过去那样哭泣了

1我现在比过去哭得要多 2我现在总是哭 3我过去还能哭，但是现在想哭也哭不出来了

11.我不再像过去那样容易被激怒了

1我比过去稍稍容易被激怒 2很多时候我很苦恼或恼怒 3现在我一直感觉很恼怒

12.我一直没有对别人失去兴趣

1我不像过去那样对别人有兴趣了 2我对别人基本上失去了兴趣 3我对别人完全失去了兴趣

13.我像过去那样做出决定

1和过去比，我现在总是推迟做决定 2和过去比，我现在做起决定来更加困难了 3我不再能够做出决定

14.我没觉得自己比过去看起来更糟

1我担心我看起来老了，不再吸引人了 2我感到自己的形象老是在变化，已经变得不再吸引人了 3我相信我很丑陋

15.我可以和过去一样工作得很好

1需要加倍努力我才能够开始工作 2我需要费很大的劲才能做成一件事 3我什么工作也干不了了

16.我和过去一样能睡

1我不像过去那样能睡 2我比过去要早醒1—2个小时，而且很难再入睡 3我比过去要早醒好几个小时，而且没法儿再入睡

17.我和过去一样不知疲倦

1我比过去更容易疲劳 2我几乎做任何事情都容易疲劳 3我很疲劳，什么也做不了

18.我的胃口和过去一样好

1我的胃口没有过去好 2我的胃口现在更糟了 3我一点胃口也没有。

19.最近，我的体重没有怎么减轻

1我的体重已经减轻了五磅多了 2我的体重已经减轻了十磅多了 3我的体重已经减轻了十五磅多了

20.我和过去一样并不担心自己的健康#p#分页标题#e#

1我为自己身体出现的问题感到担心，如腰酸背痛、胃烧、便秘 2我很担心自己身体出现的问题，很难再想别的事了 3我非常担心自己身体出现的问题，根本顾不上别的事了

21.我对性的兴趣依然不减

1我不像过去那样对性那么有兴趣了 2我现在对性很少有兴趣了 3我对性完全失去了兴趣。

抑郁清单解释分析

总分抑郁程度（0=0分，1=1分，2=2分，3=3分）

1—10可以认为是正常的

11—16轻度情绪紊乱

17—20临床临界抑郁

21—30中度抑郁

31—40严重抑郁

40以上极端抑郁

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